29/09/2025
❤️💪 Stärkt euer Herz, indem ihr: 💪❤️
1.…euch sportlich betätigt. Selbstverständlich in vorheriger Absprache mit eurem Arzt, damit das Training auf euch zugeschnitten ist. Nordic Walks und leichtes Wandern sind geeignete Sportarten.
2.…auf eine ausgewogene Ernährung achtet. Frisches Gemüse und weniger Süßungsmittel können sich positiv auf den Krankheitsverlauf auswirken.
3.…die Wasserzufuhr euren Bedürfnissen anpasst. Ausreichend Wasser trinken ist einer der Grundbausteine unserer Gesundheit. Doch Vorsicht, in manchen Fällen, z. B. bei starken Wassereinlagerungen, darf in Absprache mit dem Arzt weniger getrunken werden.
4.…Alkohol vermeidet. Das gilt sowohl für herzschwache Menschen als auch für Gesunde. Wichtig: War erhöhter Alkoholkonsum primärer Verursacher des Herzleidens, sollte der Konsum vollständig eingestellt werden.
5.…mit dem Rauchen aufhört. Hier gilt das gleiche wie beim Alkohol.