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die.frau.ganzheitlich, Halle (2025)

11/11/2025

Was für eine Entscheidung! Der 10.11.2025 scheint ein guter Tag für die Frauengesundheit zu sein. 🤩
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FDA-Chef Makary: "Mit Ausnahme von Impfstoffen oder Antibiotika gibt es kein Medikament, das die Gesundheit von Frauen auf Bevölkerungsebene so stark verbessern kann wie die Hormonersatztherapie“. 🤯
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University of Virginia School of Medicine Prof. Pinkerton: "Die Aufhebung des Warnhinweises bei der lokalen vaginalen Östrogenanwendung ist ein Erfolg für die Frauengesundheit und für alle, die sich um Frauen in den Wechseljahren kümmern." 💪🏼
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Ich bin gespannt, was das jetzt für unsere Beipackzettel heißt. Wir lange dauert es, bis Deutschland nachzieht.
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Bei der Männerdichte in den "oberen Etagen" dauert es vermutlich länger... 🤔
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Wichtig für dich 💡
Informiere dich, ob für dich grundsätzlich eine Hormontherapie mit bioidentischen Hormonen in Frage kommt, wenn du damit durch die Prämenopause, Perimenopause und Postmenopause gehen willst.
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Was sagst du dazu? Schreib deine Meinung in die Kommentare ✍️🏼
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Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️
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MENOPAUSE
HORMONTHERAPIE
PRÄMENOPAUSE
WECHSELJAHRE
PERIMENOPAUSE

31/10/2025

Gruselig, oder? Und das hören wir Frauen nicht an Halloween 🎃, sondern andauernd, immer und von Fachpersonen! 🤯

Was machen wir bzw. ihr jetzt... ich bin ja schon optimal durch nich selbst behandelt. 😉

✅️ Wissen anhäufen... lest Bücher (ich habe eins über Hormone, Hormontests und Hormontherapie geschrieben 📖 "DER HORMONWERTECODE", Kolleginnen waren aber auch fleißig), hört Podcast, geht auf Veranstaltungen... das Wissen ist da!

✅️ Sucht euch eine kompetente medizinische Beratung! Vielleicht gleich jemanden, der auch Hormone verschreiben kann (sorry liebe Heilpraktikerinnen) und rechnet damit, dass das eine private Leistung ist.

✅️ Atmet tief und geht mit Neugier in die Zeit des hormonellen Wandels... ja, viele ist gruselig, aber so viel mehr wird gut. Ihr lernt euch, eure Grenzen und Gefühle, euren Körper völlig neu kennen! Hormonelle Veränderungen sind nicht das Ende, sie sind ein Anfang.

Für die, die sich getriggert fühlen: ich drück dich. Lass es zu, das Gefühl! Nach Regen kommt Sonne!

Was gruselt dich am meisten in Bezug auf die Wechseljahre? ✍️🏼

Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️

28/10/2025

Ja, ich weiß…
Wenn du es googelst, liest du, dass Progesteron ein natürliches Gestagen ist und dass es auch synthetische Gestagene gibt.

Aber genau diese Wortnutzung führt zur Verwirrung. 🤯

Dabei ist es eigentlich ganz einfach: 👇

➡️ Progesteron = das natürliche Hormon, das dein Körper selbst bildet
➡️ Gestagen = das synthetische Derivat von Progesteron

Gestagene findest du z. B. in Verhütungsmitteln wie der Pille oder der Hormonspirale. 💊

Progesteron kann nicht verhüten... es unterstützt sogar die Empfängnisbereitschaft und eine Schwangerschaft. 🤰🏻

❗️Wichtig für alle, die Progesteron nehmen: denkt an eine sichere Verhütung!

Und wenn wir die Begriffe durcheinanderwerfen,
landet am Ende alles im selben Topf... und
auch Studien, in denen gar nicht Progesteron,
sondern Gestagen untersucht wurde.

Ja, du darfst mich pingelig nennen. Ich machs trotzdem und sage Progesteron, wenn ich Progesteron meine und Gestagen, wenn ich Gestagen meine! 🤩

Und du?

Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️

PS: bin auch sehr pingelig bei "wegen" und "des"... mein Kopf berichtigt es einfach aus. Aber meine Impulskontrolle macht es leise 🙈

15/10/2025

Ist doch komisch, oder?
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Klar gibt es Gründe für die Pille... naja, eigentlich nur einen, nämlich die Verhütung.
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Und klar gibt es Gründe warum einen bioidentische Hormontherapie nicht geht.
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ABER: warum wird ein Unterschied zwischen dem Leiden von verschiedenen alten Frauen gemacht? Ich verstehe es nicht!
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Die KI meint, es liegt an die herstellenden Industrie der Pille... das ist ein grooooßer Markt, während die individuelle Dosierungen in der Prä-, Peri- und Postmeopause nicht so lukrativ sind.
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Was meinst du? Schreib es in die Kommentare ✍️🏼
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Ich bin übrigens, Caroline, Ärztin und Hormonexpertin, und arbeite seit 15 Jahren in der Frauenheilkunde... in der Klinik, Kassen-Praxis und jetzt in der Privatpraxis und ich habe alles verordnet, synthetisch und bioidentisch.
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Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️
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Folgen, für mehr Wissen um Hormone 😘

28/09/2025

Chronischer Stress aktiviert deinen Sympathikus – den Überlebensmodus.
Heilung passiert im Parasympathikus.
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Am Wochenende auf dem funktionelle Medizin-Kongress war das das Thema und egal wie wir es drehen und wenden oder wir uns wehren... ohne Parasympatikus-Aktivierung geht es nicht!
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Hier sind 5 Wege, deinen Parasympathikus sofort zu aktivieren...
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1. 🧘‍♀️ Atmung: 4 Sekunden ein – 6 Sekunden aus... 5 mal.
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2. 🌲 Naturkontakt: Barfuß im Wald, ohne Handy, ohne Podcast... für 10 Minuten, Garten geht auch, Baum umarmen auch.
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3. 💧 Kalt-Warm-Duschen: Wechselduschen
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4. 📵 Digital Detox: 1 Stunde ohne Bildschirm täglich vor dem Schlafen.
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5. 👂Ohr massieren: 30 Sekunden, auch vor dem Essen.
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Ja, auch hormonelle Dysbalancen entstehen durch Stress... Stress klaut Pregnenolon, die Vorstufe von Progesteron.
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Ja, Stress kannst du "messen"... mit der HRV, z.B. über eine Uhr, Ring oder Armband oder in meiner Praxis mit einem Gerät.
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Ja, es ist gut, wenn du jetzt gleich 3 Atemzügen nimmst und dein Handy weglegst.
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Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️
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Wenn du noch da bist: Welchen Tipp setzt du heute gleich um? Schreib es in die Kommentare ✍️🏼
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PRÄMENOPAUSE
PERIMENOPAUSE
STRESS
GESUNDHEIT
GANZHEITLICH GESUND

19/09/2025

Starke Menstruationsblutungen sind nicht nur lästig? ❌
Sie können auch zu massivem Eisenmangel führen.
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Bei meiner Patientin war Ferritin im Keller. 📉
Therapie: Eiseninfusion + orale Einnahme von Eisen
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Was ich nicht auf dem Schirm hatte:
dass es Sport sein könnte, der ihr fehlt und woran sie einen Therapierfolg ausmacht.
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👉 Ihr Highlight war: Sport machen und nicht vor Erschöpfung am Tisch einschlafen.
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Meine immerwiederkehrende Erkenntnis:
Wir Frauen halten unfassbar viel aus und gehen immer weiter.
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💡 Mein Tipp als Ärztin:
Wenn du starke Blutungen hast, lass dein Ferritinwert bestimmen.
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🤫 CRP natürlich gleich mit!
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Nein, das ist kein Bestandteil großen Blutbild!
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Natürlich machen wir noch einige Dinge mehr, um die Blutung einzudämmen.
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❓Hast du schon mal deinen Eisenwert checken lassen? Hast du eine starke Menstruationsblutung?
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Schreib es in die Kommentare ✍️🏼
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Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️
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PERIMENOPAUSE
PROGESTERON
WECHSELJAHRE
EISENMANGEL

17/09/2025

Es ist erst Mittwoch und ich habe in dieser Woche schon wieder 5 Frauen in der Sprechstunde gehabt, denen genau das gesagt wurde...

"Sie sind noch zu jung für die Wechseljahre" 😱
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Die Frauen waren zwischen 35 und 40 Jahren und hatten die typischen Symptome der Prämenopause:

✅️ Zyklusstörungen
✅️ starkes PMS
✅️ Stimmungsschwankungen
✅️ Schlafstörungen
✅️ Wassereinlagerungen

Klar, bis zur Menopause, also der letzten Blutung, kann es noch 10-15 Jahre dauern. Doch typische Wechseljahrsbeschwerden hast du schon vorher. 💡
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Die Frauen in der Sprechstunde hatten ein Progesteronmangel. Progesteron ist das erste Hormon, was sinkt. Die Eisprünge bleiben aus, Progesteron wird wenig gebildet. 📉
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Im Verlauf kommen dann Symptome des Östrogenmangels dazu. Was das für Symptome sind, erklär ich dir nächstes Mal... also folgen nicht vergessen 🙌🏻
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Was machen wir jetzt therapeutisch: mit boidentischem Progesteron beginnen, Lifestyle angepassen, Nährstoffmängel ausgleichen.
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Dein Zyklus spielt verrückt, dein Schlag ist grottig und die Stimmung down? 3 To-Do's:

1️⃣ Zyklus tracken - beobachte deine Beschwerden und deine Blutung und notiere dir den Zyklustag. 🩸

2️⃣ Hormone testen - wie genau, wann und welche Hormone liest du ganz ausführlich in meinem Buch "Der Hormonwertecode" 📖 damit kannst du deinen Test selbst auswerten.

3️⃣ Hol dir Unterstützung, z.B. in meiner Praxis 🏥 und 💻. Du musst das nicht alleine schaffen! Sich Hilfe holen heißt
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Erzähl mal... was sind deine Symptome? Bist du schon in der Prämenopause oder Perimenopause? Schreibs in die Kommentare ✍️🏼
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Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️ deine Ärztin mit Blick aufs Ganze 👁
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PRÄMENOPAUSE
PERIMENOPAUSE
PROGESTERON
WECHSELJAHRE

13/09/2025

Viele Frauen bemerken mit Anfang 40, manche sogar mit Mitte 30, dass der Schlaf unruhiger wird.
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Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme und nächtliches Aufwachen... auch wenn die Kids nicht mehr im Familienbett schlafen. 🥱
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Klar kann das am Stress liegen, aber nicht nur. Mit Ende 30, Anfang 40 sinkt dein Progesteron. 📉
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Progesteron wirkt beruhigend auf das Nervensystem und ist wichtig für guten und erholsamen Schlaf.
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👉 Mein Tipp: Wenn Schlafprobleme neu aufgetreten sind, lass deine Hormone checken!
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💡 Hormone checken geht so:
Progesteron und Estradiol in der 2. Zyklushälfte, im Speichel oder Blut!
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Übrigens: Alles über "Hormone testen lassen"und "Hormontest auswerten" liest du in meinem neuen Buch "Der Hormonwertecode" 📖 überall wo es Bücher gibt!
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Jetzt du: Kennst du Schlafprobleme? Schreib’s in die Kommentare ✍️🏼 und deine Frage auch... vielleicht beantworte ich sie im nächsten Reel 📣
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Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️
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PROGESTERON
PRÄMENOPAUSE
WECHSELJAHRE
HORMONE

11/09/2025

Dir brennt eine Frage unter den Nägeln? Schreib sie in die Kommentare ✍️🏼 ich antworte und schreib dir gleich die passende Seite in meinem Buch dazu.
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Denn: in meiner Praxis erlebe ich täglich, wie groß die Unsicherheit bei def Hormontherapie ist und wie sehr es die Frauen entlastet, wenn sie Klarheit bekommen! 💡
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Klarheit bedeutet: die mögliche Dosierung, so wird es angewendet, das ist zu beachten... geht natürlich ganz individuell nur in der Sprechstunde.
💻 oder 🏥
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Klarheit und Wissen gibt's auch auf meinem Profil .frau.ganzheitlich 🙌🏻
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Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️
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PRÄMENOPAUSE
PROGESTERON
WECHSELJAHRE
BIOIDENTISCHE HORMONTHERAPIE

04/09/2025

"Ideale Zykluswerte" - hier kommts 📣
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✅️ Blutungsdauer: 4-6 Tage
✅️ Zyklusdauer: 26-31 Tage
✅️ Blutungsfarbe: mittelrot (nicht 🍓hell oder 🍆dunkel) , ohne Koagel (Blutklumpen)
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Beschwerden rund um die 🩸:
✅️ Schmerzen - wo?
✅️ 🤢🤮💩
✅️ Kopfschmerzen
✅️ irgendwas anderes zyklisch auftretendes?
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Pro-Tipp's von deiner Lieblings👩‍⚕️ - 😉
✅️ Beobachte, was dir bei Beschwerden hilft und was es schlimmer macht! 📋
✅️ Blutungsmenge abschätzen: größte Menstruationsmanagement-Produkt hält wie lange?
✅️ ab Seite 32 in meinem Buch "Der Hormonwertecode" liest du alles zum Zyklus!
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Mein 📖 gibts es überall wo es Bücher gibt! 🤩
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Schreib mal, was du so trackst in deinem Zyklus ✍️🏼 in die Kommentare!
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Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️
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PS: mit diesem "Zyklusprotokoll" bist du optimal für die Sprechstunde bei mir vorbereitet... denn genau das frage ich dich! Zyklus ist ein Gesundheitsmarker 💡
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PROGESTERON
ZYKLUS
PRÄMENOPAUSE
PERIMENOPAUSE
FRAUENGESUNDHEIT

29/08/2025

"Mehrfach hatte ich den Gedanken von Trennung im Kopf"
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Das ist der sehr persönliche Teil meines Buches "Der Hormonwertecode" - meine Beziehungskrise in der Prämenopause! 📖
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Fact: das Durchschnittsalter von Frauen liegt bei der Scheidung bei Anfang 40. 😱 what?
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Ich hatte so stark diese Gefühl von "jetzt bin ich dran". Ich hatte so viel gegeben und wollte jetzt wieder mehr Ich. Mehr Raum. Mehr Körper. Mehr Spüren. Mehr Welt. Raus aus der "Mama-Blase".
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Versteh mich nicht falsch... ich liebe liebe liebe meine 5 Kids und bin total gerne Mama. Doch jetzt durfte - nein, es musste - anders gehen.
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Spoiler: es ging anders!
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Ich bin gespannt: schreib mal in die Kommentare wie es dir geht! Hast du das auch gespürt? Hast du dich getrennt oder den Job gekündigt? Was hat dir geholfen den richtigen Weg zu finden? Wie geht es dir damit heute?
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Freu mich von dir zu lesen! Liebe geht raus an alle, die gerade eine schwere Phase durch machen ♥️
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Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️
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PRÄMENOPAUSE
TRENNUNG
WECHSELJAHRE

25/08/2025

🧠 Nährstoffe einnehmen kann stressen – muss aber nicht!
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Ganz ehrlich... ich habe früher in den Therapieplänen such viel verteilt auf die unterschiedlichen Tageszeiten und die Frauen so "das geht nicht, das kann ich so nicht umsetzen"!
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Hab ich natürlich direkt eingesehen... konnte ich nämlich selbst auch nicht 🙈
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Also jetzt in ganz einfach, mit den Nährstoffen, die auf keinem meiner Therapiepläne fehlen... weil einfach so viele Mängen.
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Teil das mit deiner Freundin, die sich mit der Einnahme stresst 📣 und für später speichern!
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Schreib in die Kommentare, welches dein Lieblingsnährstoff ist. ✍️🏼
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Und folge mir für mehr Wissen um Hormone, Nährstoffe und TCM... für Frauen ♥️
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Von Herzen 🫶🏻 Caroline 👩‍⚕️
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NÄHRSTOFFE
NÄHRSTOFFTHERAPIE
WECHSELJAHRE
PMS

die.frau.ganzheitlich

11/11/2025

31/10/2025

28/10/2025

15/10/2025

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