Varity Move

29/01/2022

26/07/2018

Klangschale in Schweden

18/07/2017

Hallo, heute findet ihr auf TV-Halle in der Sendung "Gesund in Halle" ein Bericht mit mir zum Thema: "Übergewicht und Bewegung". Er kommt stündlich. Schaut doch mal rein!

02/05/2017

19/12/2016

Personal Training 16.12. auf Fuerteventura

27/10/2016

So geschafft! Unser erstes Brainstorming für unser Seminar-Event im Harz 2017: ein Wochenende "Denk an dich selbst!" Bald mehr dazu ...

07/10/2016

Hallo,

heute ein Rezept für einen leckeren und supergesunden grünen

Smoothie:


· 1 Handvoll grünes Blattgemüse (z.B. Babyspinat, Feldsalat,

Grünkohl, Wildkräuter)

· 1 reife Banane

· 1 süßer Apfel

· ½ Avocado

· Saft von 1 Orange

· evtl. ein Stück Zitrone und/ oder Ingwer

· ca. 200ml Wasser


Alles in einen guten Mixer geben und 1-2 Minuten mixen. Fertig!

Eure Christiane

07/09/2016

Christiane´s Ernährungs-Tipp des Monats:

Esst Äpfel! Äpfel schmecken nicht nur lecker, sondern enthalten auch eine Menge gesundheitlich wertvolle Stoffe, wie z.B. die Vitamine A, B1, B2, B6, C und E, Magnesium, Eisen, Kieselsäure und viel Kalium. Am wertvollsten sind sie roh und ungeschält (natürlich in Bio-Qualität). Wer sich etwas Gutes tun und gleichzeitig Gewicht verlieren möchte, sollte einfach sein gewohntes Frühstück durch 1-2 frische Äpfel ersetzen. Das versorgt den Körper in seiner morgendlichen Ausscheidungs- und Entgiftungsphase mit wichtigen basischen Mineralien und auch mit Ballaststoffen (v.a. Pektin), die die Verdauung fördern und wichtig für die Darmgesundheit sind.

01/09/2016

Trainieren im tollen Ambiente der Peißnitz