03/12/2025
„life is a balance beetween rest & movement“
Yoga wirkt immer auf körperlicher, mentaler und energetischer Ebene.
Eine grundlegende Asana ist der Krieger 2,
hier die Wirkung:
körperlich:
•stärkt Beine und Hüften: Kräftigt die Muskulatur in den Beinen, Gesäß und Hüften
• öffnet und dehnt die
Oberschenkel, Leisten und Knie
• stärkt den Oberkörper: Kräftigt die
Rumpfmuskulatur, Arme, Schultern und Brust
• fördert die
Aufrichtung der Wirbelsäule
mental:
• Stärkt Fokus und Konzentration: der fokussierte Blick uber die vordere Hand hilft, im Moment präsent zu bleiben.
• Fördert Selbstbewusstsein: steht symbolisch für innere Stärke
• Fördert Durchsetzungsvermögen:
Verbindet Kraft mit Gelassenheit, um Ziele selbstbewusst zu verfolgen.
energetisch:
• Verbindung zu den Chakren: Kann die Energie im Wurzel-Chakra (Muladhara), Solarplexus-Chakra (Manipura) und Herz-Chakra (Anahata) stimulieren : erdet, beruhigt, bringt Stabilität und inneres Gleichgewicht
• Symbolische Tiefe: Der nach hinten gerichtete Arm symbolisiert die Wurzeln und Erfahrungen der Vergangenheit, aus denen heraus die aktuelle Stärke gewachsen ist.
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Namasté
Tanja
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