22/12/2017
Sie sollten Bestandteil eines jeden guten Trainingsplans sein, denn viel hilft nicht viel!
Oder aber, manchmal ist es einfach gut ein geplantes Training ausfallen zu lassen, wenn man merkt, dass man gerade einfach was ganz anderes braucht. Eine Couchsession zum Beispiel. In diesem Fall braucht der Körper (oder der Geist) einfach mal Ruhe, um am nächsten Tag voll angreifen zu können. Nun ist es jetzt nicht so, dass Pausen immer besser sind als Training, natürlich nicht, aber du musst hier einen Mittelweg finden. Wie bei so vielen Dingen im Leben ist es auch beim Training wichtig sich mal zu quälen und den Schweinehund zu besiegen. Dann bist du froh und glücklich das Training glorreich geschafft zu haben. Und das am Besten regelmäßig. Wie ein wilder Tiger. Wenn Du aber merkst, das Du danach regelmäßig platt wie eine Flunder bist, und Dich ausgelaugt fühlst, dann war dein Tiger zu groß. Das aller, aller Wichtigste ist nämlich Beständigkeit. Und die hast Du im Training nur dann, wenn Du die Energie dafür aufwenden kannst.
Und das geht nur mit: Restdays.
