Meike Stritzel - Head2Mind

Meike Stritzel - Head2Mind Arbeitsbereich Angst- und Panikstörung, Anpassungsstörung
Psychologische Beratung
Achtsamkeitspraxis
Entspannungskurse & Klangreisen

Meine Angebote für dich
https://head2mind.de/meine-links/

Dein Achtsamkeits-Moment - Ob am Schreibtisch im Büro oder im Homeoffice, am Küchentisch oder unterwegs mit Bus und Bah...
15/06/2022

Dein Achtsamkeits-Moment - Ob am Schreibtisch im Büro oder im Homeoffice, am Küchentisch oder unterwegs mit Bus
und Bahn.

Diese kleine Übung kannst du in diesem Moment gleich umsetzen.

Beginne jetzt ☺️

Egal wo du gerade bist - schau dich um und achte auf die
Farbe Blau.

Welche blauen Dinge kannst du gerade sehen?

Schau dich in dem Raum oder im Freien um, je nachdem wo du dich gerade aufhältst.

Atme jetzt tief ein und langsam wieder aus.

Bereit für mehr Achtsamkeit im Alltag?
⬇️

Melde dich gerne für die Achtsamkeitsmeditation am 29.06.2022 um 18 h an (Kosten € 0,00).

Den Link findest du im Kommentar. Ich freue mich auf dich ☺️

Ich wünsche dir einen wunderbaren Tag!

Herzliche Grüße
Meike

Dein Achtsamkeits-Moment - Ob am Schreibtisch im Büro oder im Homeoffice, am Küchentisch oder unterwegs mit Bus und Bah...
08/06/2022

Dein Achtsamkeits-Moment - Ob am Schreibtisch im Büro oder im Homeoffice, am Küchentisch oder unterwegs mit Bus und Bahn.

Diese kleine Übung kannst du in diesem Moment gleich umsetzen.

Beginne jetzt ☺️

Hast du es gerade eilig?

Wann immer du ungeduldig oder unruhig wirst - frage dich, warum du so in Eile bist.

Ist der Grund so wichtig, um deine innere Ruhe und Wohlbefinden in den Ring zu werfen?

Kannst du deine aktuelle Situation in dem Sinne verlangsamen, um bewusst weiter zu machen?

Atme jetzt tief ein und langsam wieder aus.

Bereit für mehr Achtsamkeit im Alltag?
⬇️

Melde dich gerne für die Achtsamkeitsmeditation am 15.06.2022 um 18 h an (Kosten € 0,00).

Den Link findest du im Kommentar. Ich freue mich auf dich ☺️

Herzliche Grüße
Meike

31/05/2022

Nicht vergessen:
Morgen, 01.06.2022,
Achtsamkeitsmeditation Online (Kosten € 0,00)

Ich bin mega Stolz dir meine neue Webseite „Achtsamkeit und Entspannung“ vorzustellen.Die Webseite habe ich selbst erste...
20/05/2022

Ich bin mega Stolz dir meine neue Webseite „Achtsamkeit und Entspannung“ vorzustellen.

Die Webseite habe ich selbst erstellt ☺️

Die Umsetzung hat länger gedauert als gedacht und hat mich wirklich herausgefordert, da ich mit WP bislang keine Erfahrung hatte.

Mit dem Endergebnis bin ich jedoch happy!

Danke an Birgit Hotz für deinen tollen Kurs und die Unterstützung
zur Umsetzung!

Meine Angebote z.B. Achtsamkeitstraining oder Klangreisen sind eine Ergänzung zu meinem Therapie- und Coaching-Angebot.

Ich zeige dir WIE du in die Umsetzung kommst und Achtsamkeit und Entspannung in deinen Alltag einfügst.

Wenn du mehr Klarheit, Gelassenheit und Ruhe in deinem Leben haben möchtest, dann lade ich dich ein, meine Webseite zu besuchen und dir meine Angebote anzusehen.

➡️ Hier geht’s zur Webseite https://achtsamkeitundentspannung.de/

Herzliche Grüße!

Deine Meike

Selbstablehnung, weil du glaubst, nicht gut genug zu sein, kann viele negative Auswirkungen auf deine Gedanken, Gefühle ...
11/05/2022

Selbstablehnung, weil du glaubst, nicht gut genug zu sein, kann viele negative Auswirkungen auf deine Gedanken, Gefühle und körperliches Wohlbefinden haben.

Dazu kommt deine innere Stimme (Troll) der dich ständig damit nervt, dass du unzulänglich, verkehrt und minderwertig bist. Diese leise Stimme belehrt, bewertet dich und dein Handeln, ist vorwurfsvoll, kontrollierend und abwertend - und begleitet dich auf Schritt und Tritt ☹️

Diese Stimme ist so überzeugend, so dass du jedes Wort glaubst.

Dies kann Auswirkungen haben, so dass Menschen, die sich abgelehnt fühlen Ängste entwickeln. Die Häufigsten sind Angst vor Ablehnung, Angst vor Kritik, Angst vor Nähe, Angst vor Fehlern oder auch Angst vor Erfolg.

Du kannst mit etwas Übung lernen deine innere Stimme
„leiser zu drehen“.

Eine weitere Möglichkeit ist, laut “Stopp“ zu sagen. Damit wird ein Muster unterbrochen und du kannst dich fragen, ob es wahr ist, was die Stimme dir gerade versucht ins Ohr zu flüstern.

Was tust du damit die plappernde Stimme dich in Ruhe lässt?

𝒟𝑒𝒾𝓃𝑒 𝑀𝑒𝒾𝓀𝑒
**********
Expertin für gesundes Denken

Meike Stritzel - Head2Mind
Praxis für Beratung & Coaching

Mehr Infos unter⤵️
www.head2mind.de

„Das schaffe ich nie“ oder „Andere können es einfach besser als ich. Ich bin echt ne Nullnummer“Das Gefühl, zwar unglaub...
05/05/2022

„Das schaffe ich nie“ oder „Andere können es einfach besser als ich. Ich bin echt ne Nullnummer“

Das Gefühl, zwar unglaublich viel z.B. für eine Prüfung gelernt zu haben, aber immer noch nicht genug zu wissen.

Hinter diesen oder ähnlichen Aussagen steckt ein niedriges Selbstbewusstsein und die daraus resultierende Versagensangst wird häufig mit einer übertriebenen perfektionistischen Selbstanforderung kompensiert.

„Kann doch nicht sein, dass die besser ist als ich“ oder „ich will das alles perfekt zu 100% können“ Solche Aussagen treiben dich innerlich an, du überforderst dich und hast oft ein schlechtes Gewissen, weil du glaubst, du hast nicht alles gegeben.

Entscheidungen zu treffen fällt dir schwer und du hast Angst davor, weil du dich unter Druck setzt, die „richtige“ Entscheidung zu treffen.

Versagensangst bedeutet, dass du Angst vor dem Scheitern hast. Oder davor, Fehler zu machen.

Was kannst du tun bei Angst vor Misserfolg?

🔸Gib die Forderung auf, perfekt zu sein
🔸Denke deinen Katastrophen-Gedanke zu Ende
🔸Suche nach Lösungsmöglichkeiten

Möchtest du Unterstützung auf deinem neuen Weg?
Schreib mir gerne eine Mail info@head2mind.de

Herzliche Grüße
Deine Meike

Mehr Infos unter⤵️
https://head2mind.de/meine-links/

Es ist Mittwoch und hier kommt dein Achtsamkeits-Moment - Ob am Schreibtisch im Büro oder im Homeoffice, am Küchentisch...
20/04/2022

Es ist Mittwoch und hier kommt dein Achtsamkeits-Moment - Ob am Schreibtisch im Büro oder im Homeoffice, am Küchentisch oder unterwegs mit Bus und Bahn.

Diese kleine Übung kannst du in diesem Moment gleich umsetzen.

Beginne jetzt ☺️

Der Frühling ist da 🌼

Um uns herum spießt zartes Grün an den Bäumen, schauen die Frühlingsblüher aus dem Boden.

Was siehst du, wenn du dich umschaust?

Achte auf die Pflanzen in deiner Umgebung.

Kannst du Blumen, Bäume und Sträucher sehen?

Achte darauf, wie weit sie in ihrer Entwicklung sind.

Wir sind von Pflanzen umgeben und merken es nicht.

Achte vor allem auf die Bäume in deiner Umgebung.

Schenke ihnen für diesen Moment deine ganze Aufmerksamkeit.

Erfreue dich an ihrer Schönheit ☺️

Bereit für mehr Achtsamkeit im Alltag?
⬇️

Melde dich gerne für die Achtsamkeitsmeditation am 27.04.2022 um 18 h an (Kosten € 0,00).

Hier kommt der der Anmeldelink ⬇️
https://head2mind.activehosted.com/f/11

Ich wünsche dir einen wunderbaren Mittwoch!

Herzliche Grüße
Deine Meike

🐣Endlich ist es soweit, willkommen in der Osterzeit. Der Hase nun die Eier bringt und fröhlich durch die Gärten springt....
16/04/2022

🐣Endlich ist es soweit, willkommen in der Osterzeit.

Der Hase nun die Eier bringt und fröhlich durch die Gärten springt.

Ich wünsche dir zum Osterfeste alles Liebe und das Beste!🐣

Habt viel Spaß mit Freunden und Familie 💚

Herzliche Grüße!

Eure Meike ☺️

Dein Achtsamkeits-Moment - Ob am Schreibtisch im Büro oder im Homeoffice, am Küchentisch oder unterwegs mit Bus und Bah...
14/04/2022

Dein Achtsamkeits-Moment - Ob am Schreibtisch im Büro oder im Homeoffice, am Küchentisch oder unterwegs mit Bus
und Bahn.

Diese kleine Übung kannst du in diesem Moment gleich umsetzen.

Beginne jetzt ☺️

Wo auch immer du gerade bist. Schau dich um.
Lenke deinen Blick auf alles, was schön ist.

Suche nach der Schönheit.

Wann immer es dir möglich ist: Umgib dich mit schönen Dingen - Blumen, Büchern, Musik, Menschen, Farben, Natur.

Alles was dir Frieden vermittelt und deine Seele aufatmen lässt. 🌼

Bereit für mehr Achtsamkeit im Alltag?
⬇️

Melde dich gerne für die Achtsamkeitsmeditation am 27.04.2022 um 18 h an (Kosten € 0,00).

Hier kommt der der Anmeldelink
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Ich wünsche dir einen wunderbaren Gründonnerstag!

Deine Meike

Und nach dem Klangschalen-Einkauf noch einen Stopp in diesem bezaubernden kleinen Cafe 🧡 An den Torten konnte ich nicht ...
10/04/2022

Und nach dem Klangschalen-Einkauf noch einen Stopp in diesem bezaubernden kleinen Cafe 🧡 An den Torten konnte ich nicht vorbei. Super lecker, super gemütlich. Da war ich nicht zum letzten Mal 😄

Gestern hatte ich mich auf den Weg Richtung Diepholz gemacht, um mir Klangschalen anzuschauen. Tja, wie soll es auch and...
10/04/2022

Gestern hatte ich mich auf den Weg Richtung Diepholz gemacht, um mir Klangschalen anzuschauen. Tja, wie soll es auch anders sein. Es ist nicht beim Ansehen geblieben 😆 5 Klangschalen, ein paar Schlegel und Kleinkram haben den Weg nach Hamburg gefunden 😁 Hat unglaublich viel Spass gemacht und ich freue mich, demnächst eine wunderbare Klangreise zu gestalten. Ich wünsche dir einen schönen Sonntag. 😊

Adresse

Uhlenhorster Weg 30
Hamburg-Barmbek-Uhlenhorst
22085

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 13:00
Dienstag 09:00 - 13:00
Mittwoch 13:00 - 19:00
Donnerstag 10:30 - 19:00
Freitag 09:00 - 13:00

Telefon

+4917636356159

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