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05/12/2020

Das Rennrad ist mittlerweile euer bester Freund - wir zeigen euch, wie ihr mit der richtigen Fahrtechnik für eure Sicherheit sorgt!

28/11/2020

Die Basics des Radfahrens habt ihr kennengelernt. Wenn wir das Ganze auf das nächste Level heben wollt, steigt ihr aufs Rennrad um. Worauf ihr achten müsst, erfahrt ihr im Video.

21/11/2020

Wie stellt man sein Rad richtig ein? Um ergonomisch und effizient zu fahren, ist es super wichtig, das Rad optimal an den Fahrer anzupassen. Wichtiger Faktor: Die Sitzhöhe. Experte Nils Goerke zeigt euch, worauf es ankommt.

15/11/2020

Vom Radeln zum Radsport – aber wie? Und was braucht man dafür überhaupt? In unserer großen Ausdauersport-Serie geht es ab heute um den Radsport. Zum Auftakt erklärt euch Coach Nils Goerke, welche Ausstattung wichtig ist.

10/11/2020

🤔 Sollte ich auch jetzt in der nasskalten und infektreichen Jahreszeit Sport treiben? Wann ist es ratsam, eine Pause einzulegen und ab wann kann ich nach einem Infekt wieder anfangen zu trainieren? Was muss ich beachten, wenn ich einen positiven Covid-19-Test hatte? Antworten gibt Internist, Kardiologe und Sportmediziner Dr. Milan Dinic 👨⚕️⬇️

Privatpraxis Dr. Milan Dinic

Dr. Milan Dinic erklärt, wie ihr widerstandsfähiger werdet und was es nach einem Infekt zu beachten gilt.

07/11/2020

Seid ihr bereit für den schnellsten Schwimmstil? Kraulen sieht nicht nur beeindruckend aus, sondern ist technisch auch leichter zu lernen als man denkt. Coach Nils Goerke zeigt euch, wie ihr den Einstieg ins Kraulschiwmmen findet.

03/11/2020

Ausdauer stärken, Fettverbrennung ankurbeln, Rumpf stabilisieren –
mit dem Skyboxing-Workout von Kickbox-Weltmeisterin Marie Lang kommt ihr ordentlich auf Touren 🔥 Viel Spaß 👊👊👊

Ein Interview mit ihr zum Thema "Motivation" sowie weitere Video-Workouts von anderen prominenten Sportlern findet ihr auf unserer Website: https://bit.ly/363xXHQ

31/10/2020

Ihr schwimmt mittlerweile mit Badeanzug/-hose, die Schwimmbrille verleiht euch Durchblick, die Schwimmkappe sitzt 1a und inzwischen taucht ihr den Kopf beim Brustschwimmen unter? Klasse! Dann seid ihr bereit für den nächsten Schritt. Heute zeigt euch Coach Nils Goerke die Unterschiede zwischen Brust- und Kraulschwimmen.

29/10/2020

Wir hoffen, dass sich die Lage schnell entspannt und wir uns bald wiedersehen. Bleibt gesund! 🍀🍀🍀

Nilsgoerke Training

27/10/2020

Lust auf ein schnelles Feierabend-Workout? 🚀 Schwimm-Ass Alex Wenk, zweifache Olympiateilnehmerin und amtierende deutsche Meisterin über 50 und 100 Meter Schmetterling, zeigt euch sieben schnelle Übungen für mehr Ausdauer, Kraft und Rumpfstabilität. Los geht's! 💪

24/10/2020

Wie schwimmt man eigentlich "richtig"? 🏊‍♀️ Mit uns werdet ihr vom Plantscher zum Schwimmer! Nils Goerke zeigt euch, wie es geht:

23/10/2020

Ein Nachwuchs-Projekt, das uns sehr am Herzen liegt 🧡

Nilsgoerke Training

Die BKK Mobil Oil bietet seit vielen Jahren zusammen mit der Deutschen Triathlon Union (DTU) das Programm TRI-AKTIV Kids an. Kinder und Jugendlichen schnuppern dadurch in den Triathlon hinein und erfahren vor allem etwas, was vielen von ihnen fehlt: Spaß an der Bewegung. Wir haben mit Ariane Lieckf...