Julia Crüsemann Yoga & Shiatsu Heilpraxis, Karolinenstrasse 7a, Hamburg (2025)

04/11/2025

Ich freue mich auf die nächste Mantraconnection mit euch am
Donnerstag, 13. November 2025 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 10. Dezember 2025 // 20:00 - 22:00 Uhr

Was erwartet Dich?
Wir starten mit Körperwahrnehmung und Tönen, spüren den Körper und erfahren die Stimme.

Wir singen Mantras aus verschiedenen Kulturen und Traditionen - mal laut mal leise unterstützt von Harmonium, Gitarre und Trommel oder ganz ohne Instrumente.
Zum Abschluß gibt es eine Entspannung mit Soundbath begleitet von Klanginstrumenten.

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse in Gesang und Notenlehre - nur die Lust mit auf die Reise zu gehen. Jedesmal geht die Reise woanders hin und jedesmal öffnen sich Räume, in denen neue Erfahrungen entstehen können.

Die Teilnahmebeiträge werden nach Abzug der Raumkosten gespendet. Die Spenden gehen heute an

LOOKI e.V. wurde 2010 in Hamburg/Bergedorf gegründet. Seit 2016 liegt die Hauptaufgabe darin, kranke und verletzte Tiere zu retten, zu pflegen und auszuwildern. Darüber hinaus kümmert sich das fast 50köpfige ehrenamtlich arbeitende Team um andere kleine Wildtiere wie Igel, Eichhörnchen, Marder, Fuchs, Nutria oder Waschbären.

DEVAH
Zentrum für Yoga und Begegnung e.V.
Pilatuspool 11 a
(Hinterhof, 1. Stock)
20355 Hamburg

Teilnahme: 15 Euro
Komm gerne spontan vorbei - im Devah ist genug Platz. Wenn du eine Wegbeschreibung brauchst, dann schreib mir eine Mail mail@juliacruesemann.de

Das Yogazentrum liegt im Hinterhof, der Eingang ist hinten rechts und dann im ersten Stock. Die Tür ist ab 19.45h offen, sei rechtzeitig da, damit du Zeit hast in Ruhe anzukommen.

17/09/2025

SOUNDHEALING im September - embrace change
🌿🍂🍁
Der Herbst klopft an die Tür 🍃🍁 Am 22. September haben wir die Herbst Tag- und Nacht-Gleiche und den Herbstanfang.
Ich freue mich auf dieses besondere Soundhealing mit euch✨️
Die Zeitqualität lädt dazu ein Abschied zu nehmen, loszulassen und das, was du ernten und mit in die ruhigere Jahreszeit nehmen möchtest bewusst zu umarmen.
Die Instrumente nehmen dich mit auf die Reise und die Klänge unterstützen den Prozess von tiefer Entspannung und Reset für dein Nervensystem.
Nimm dir heute Abend bewusst den Raum und die Zeit, um dich wieder mehr mit dir selbst zu verbinden.
Freitag, 26. September 2025, 20.00h - 21.00h
_hamburg
Karolinenstrasse 7a am Tschaikowskyplatz
Teilnahme im Studio 18 EUR / Bei Buchung von Yin Yoga und Soundhealing zusammen Kombiticket 30 EUR - Buchung Kombiticket per Email mail@juliacruesemann.de

online Buchung über eversports: https://www.eversports.de/e/class/FySdpc3
(Link in Bio)
oder Anmeldung über mail@juliacruesemann.de
always move from love

💛Julia

16/09/2025

MANTRASINGEN IN DER INTEGRALEN YOGASCHULE
Freitag, 19. September 2025 // 19:00 - 21:00 Uhr
Ich freue mich auf das Mantrasingen in der Integralen Yogaschule. Hier habe ich meine erste Yogalehrausbildung gemacht und viele Jahre unterrichtet.
Wir starten mit Körperwahrnehmung und Tönen und singen gemeinsam Mantras aus verschiedenen Kulturen und Traditionen für Heilung, Schutz und Frieden und praktizieren zum Abschluss eine Heilmeditation für die Erde.
Begleitet werden wir von Harmonium und Gitarre - gemeinsam mit Kartha Purkh Singh, Frauke Beermann und Meditation mit Ortwin Schultz.
Integrale Yogaschule
Rentzelstrasse 10 a
(Hinterhof Zugang über die Rentzelstrasse)
20146 Hamburg
Teilnahme: 15 - 20 Euro
Für Anmeldung und Wegbeschreibung schreib mir eine Mail mail@juliacruesemann.de
Das Yogazentrum liegt im Hinterhof, der Eingang ist von der Rentzelstrasse aus im Hinterhof hinten rechts.
Die Tür ist ab 18.45h offen, sei rechtzeitig da, damit du Zeit hast in Ruhe anzukommen.

03/09/2025

Nach der Sommerpause freue ich mich auf die nächste *Mantraconnection* mit euch am Donnerstag, 11. September 2025 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 13. November 2025 // 20:00 - 22:00 Uhr
Donnerstag, 10. Dezember 2025 // 20:00 - 22:00 Uhr

Was erwartet Dich?
Wir starten mit Körperwahrnehmung und Tönen, spüren den Körper und erfahren die Stimme.

Wir singen Mantras aus verschiedenen Kulturen und Traditionen - mal laut mal leise unterstützt von Harmonium, Gitarre und Trommel oder ganz ohne Instrumente.
Zum Abschluß gibt es eine Entspannung mit Soundbath begleitet von Klanginstrumenten.

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse in Gesang und Notenlehre - nur die Lust mit auf die Reise zu gehen. Jedesmal geht die Reise woanders hin und jedesmal öffnen sich Räume, in denen neue Erfahrungen entstehen können.

Die Teilnahmebeiträge werden nach Abzug der Raumkosten gespendet. Die Spenden gehen heute an den

Der Pferdegnadenhof in Friedrichsruh kümmert sich um alte und nicht mehr gewollte Pferde und Ponys, die hier in einer Herde in Würde leben dürfen. Spenden werden hier immer gebraucht, denn Pferdehaltung ist teuer und oftmals auch ein Grund, warum nicht mehr reitbare Pferde "entsorgt" werden.

Zentrum für Yoga und Begegnung e.V.
Pilatuspool 11 a
(Hinterhof, 1. Stock)
20355 Hamburg

Teilnahme: 15 Euro
Komm gerne spontan vorbei - im Devah ist genug Platz. Wenn du eine Wegbeschreibung brauchst, dann schreib mir eine Mail mail@juliacruesemann.de

Das Yogazentrum liegt im Hinterhof, der Eingang ist hinten rechts und dann im ersten Stock. Die Tür ist ab 19.45h offen, sei rechtzeitig da, damit du Zeit hast in Ruhe anzukommen.

02/09/2025

🌿☀️🌿Freitag, von 18.00h-19.30h vor Ort im grow. in der Karolinenstrasse 7a und online

Yin Yoga und Sound - mit Klangschalen, Monochord und anderen Instrumenten.
Mit Tiefenentspannung und Klangbad zum Abschluss.✨️

Die sanfte Yogapraxis des Yin lässt dich entspannt in den Abend kommen und sanft in das Wochenende gleiten, die Arbeitswoche kannst du hier hinter dir lassen.
Wir dehnen die Faszien, das Bindegewebe des Körpers, auf vielfältige Weise. Dadurch können sich Spannung und auch über einen längeren Zeitraum aufgebaute Blockaden im Gewebe lösen. Durch diesen achtsamen und bewussten Umgang mit deinem Körper, wird die Wahrnehmung feiner, kann dein Nervensystem zur Ruhe kommen und es entsteht mehr Raum in Geist und Körper. Dein Immunsystem wird gestärkt und das Bindegewebe entgiftet.

Diese Woche sind Beine und Hüften im Fokus der Praxis. Blockaden und Verspannungen dürfen sich lösen und wieder in größere Beweglichkeit übergehen.

SEPTEMBER
Freitag 05.09.2025, 18.00-19.30h Yin Yoga für die Beine und Hüften
Freitag 12.09.2025, 18.00-19.30h Yin Yoga für die Wirbelsäule
Freitag 26.09.2025, 18.00-19.30h Yin Yoga zur Herbst Tag- und Nachtgleiche - Rest & Let go & Soundhealing 20.00-21.00h

Option 1: Vor Ort im grow. / einzelne Stunde 18 Euro

Karolinenstrasse 7a, Hamburg

Option 2: Online über Zoom / einzelne Stunde 17 Euro

*Bonus:

Du bekommst die Aufzeichung des Yin Yoga Kurses als Livestream, der dir jeweils für eine Woche zur Verfügung steht.

Du hast am Kurstermin keine Zeit?

Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufzeichnung des Livestreams üben!

10er Karte 160 Euro (6 Monate gültig*) / / 5er Karte 85 Euro (2 Monate gültig*) Probeabo 4 Termine 50 Euro //Vertrag monatlich 58 Euro Ameldung, 5er, 10er Karten oder Fragen gerne per Email.

*die Gültigkeit der Karten verlängert sich, wenn wöchentliche Termine ausfallen

Anmeldung per mail@juliacruesemann.de

oder online Buchung über eversports

28/08/2025

Zurück aus der Sommerpause YIN YOGA & SOUND
Freitag, von 18.00h-19.30h im ._hamburg in der Karolinenstrasse 7a und online☀️

Yin Yoga und Sound - mit Klangschalen, Monochord und anderen Instrumenten.
Mit Tiefenentspannung und Klangbad zum Abschluss.

Die sanfte Yogapraxis des Yin lässt dich entspannt in den Abend kommen und sanft in das Wochenende gleiten, die Arbeitswoche kannst du hier hinter dir lassen.
Wir dehnen die Faszien, das Bindegewebe des Körpers, auf vielfältige Weise. Dadurch können sich Spannung und auch über einen längeren Zeitraum aufgebaute Blockaden im Gewebe lösen. Durch diesen achtsamen und bewussten Umgang mit deinem Körper, wird die Wahrnehmung feiner, kann dein Nervensystem zur Ruhe kommen und es entsteht mehr Raum in Geist und Körper. Dein Immunsystem wird gestärkt und das Bindegewebe entgiftet.

AUGUST
✨️Freitag 29.08.2025, 18.00-19.30h Welcome Back* Yin Yoga für Weite im Brustkorb und das Herzzentrum♥️

SEPTEMBER
✨️Freitag 05.09.2025, 18.00-19.30h Yin Yoga für die Beine und Hüften
✨️Freitag 12.09.2025, 18.00-19.30h Yin Yoga für die Wirbelsäule
✨️Freitag 26.09.2025, 18.00-19.30h Yin Yoga zur Herbst Tag- und Nachtgleiche - Rest & Let go & Soundhealing 20.00-21.00h

Option 1: Vor Ort im grow. / einzelne Stunde 18 Euro

Karolinenstrasse 7a, Hamburg

Option 2: Online über Zoom / einzelne Stunde 17 Euro

*Bonus:

Du bekommst die Aufzeichung des Yin Yoga Kurses als Livestream, der dir jeweils für eine Woche zur Verfügung steht.

Du hast am Kurstermin keine Zeit?

Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufzeichnung des Livestreams üben!

10er Karte 160 Euro (6 Monate gültig*) / / 5er Karte 85 Euro (2 Monate gültig*) Probeabo 4 Termine 50 Euro //Vertrag monatlich 58 Euro Ameldung, 5er, 10er Karten oder Fragen gerne per Email.

*die Gültigkeit der Karten verlängert sich, wenn wöchentliche Termine ausfallen

Anmeldung per mail@juliacruesemann.de

oder online Buchung über eversports
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25/08/2025

Vermietung grow - Hamburg
❗️ Bei Fragen oder zur Raumbesichtigung schreibe uns direkt über unsere Email Adresse an unter: mail@grow-hamburg.de ❗️
Space to grow! 🌿
Ab sofort haben wir wieder feste Slots, auch abends und noch einige Wochenenden frei. Wir vermieten das grow - Hamburg unseren wunderschönen Raum im Karolinenviertel im Herzen Hamburgs!
Du suchst einen besonderen Raum, der zentral gelegen ist und doch Ruhe und Rückzug bietet für dein/e wöchentlichen Kurse, Ausbildung, Kurs, Seminar, Veranstaltung, Therapiestunden, Konferenz, Hybrid-Konferenz, Meeting, Präsentation unter der Woche oder am Wochenende…
Im grow. gibt es z.T. ab sofort und ab Oktober wieder freie Kurszeiten - sowohl tagsüber als auch abends.
Auch für Tages- oder Wochenendseminare nehmen wir gerne Anfragen entgegen.
Ausführliche und detaillierte Information zu Terminen und Preisliste über mail@grow-hamburg.de
Was bekommst du?
Das grow. befindet sich im Hinterhaus in einem kernsanierten, denkmalgeschütztem Gebäude
Wir bieten einen klaren Raum (60m2) im zweiten Stock (Endetage), keinen Verkehrslärm und angenehme Ruhe, da im Hinterhof gelegen - und doch inmitten einem der lebhaftesten hamburger Viertel. Du und deine Teilnehmer*innen werden es lieben.
Cafés, Restaurants und Planten un Blomen sind zu Fuß nur wenige Minuten entfernt.
Mit öffentlichen Verkehrsmitteln ist das grow. sehr gut zu erreichen. U-Bahn Messehallen direkt vor der Tür, sowie U Bahn Feldstrasse und mehrere Buslinien ca. 5 Gehminuten entfernt.
Für Online Veranstaltungen stellen wir dir Equipment und ein Leistungsfähiges W-lan, du brauchst nur dein Gerät mitbringen.
Ausstattung:
• Stühle für 25 Personen
• Flipchart
• Yogamatten - rutschfeste Gummimatten und Schaffellmatten
• Meditations-Kissen
• Decken
• Yogablöcke
• Yogagurte
• Bluetooth Box
• W-Lan
• Stativ für Handy / Kamera
• Stativ für USB Mikrofon - auf Wunsch kann auch ein gutes USB Mikrofon von Rode gestellt werden
• Ringleuchte und zwei Softboxen
• Angenehmer Holzfußboden
• Tee-Küche mit Geschirrspülmaschine
• Zwei große Thermoskannen plus Gläser
• Toilette
Wir freuen uns darauf von dir zu hören
Meike Tietböhl und Julia Crüsemann Yoga & Shiatsu Heilpraxis
KONTAKT:
❗️ bitte schreibe uns direkt über unsere Email Adresse an unter: mail@grow-hamburg.de ❗️

19/08/2025

26./27. August 2025 - nächste Woche starten die neuen Hatha Yoga Präventionskurse im Hamburger Karolinenviertel. Es gibt noch ein paar freie Plätze.

Die Yogapraxis bringt dich gut vom Spätsommer durch den Herbst☀️

Ein fester Termin in der Woche nur für dich in einer übersichtlichen und festen Gruppe.

Es erwartet dich eine vielseitige Yogapraxis, bei der du die Möglichkeit bekommst, deine Atem- und Körperwahrnehmung zu entwickeln und zu trainieren. Du wirst lernen, deinen Körper besser zu fühlen und dich schonender zu bewegen.

Neben den Yogahaltungen bekommst du effektive und nachhaltige Übungen zur Stressbewältigung und Entspannung, die du von der Matte in deinen Alltag mitnehmen kannst und die für mehr Ruhe und Gelassenheit sorgen.😌

Die Kosten werden anteilig oder bis zu 100% von der Krankenkasse übernommen.

Du bekommst einen Youtube Link zur aufgezeichneten Klasse, die dir dann zum Üben und Vertiefen zur Verfügung steht.

Auf Wunsch kannst du freitags online an den Yin Yoga Stunden teilnehmen.

✨️Yoga am Morgen - Starte den Tag mit Yoga

KURS MM4 Mittwoch 27.08. - 15.10.2025, 9.30 -11.00h ausgebucht

KURS MM5 Mittwoch 29.10. - 17.12.2025, 9.30 -11.00h freie Plätze

🌙Yoga am Abend - Relaxt in den Abend

KURS Di4 Dienstag 26.08. - 14.10.2025, 20.00-21.30h noch 2 Plätze

KURS Di5 Dienstag 28.10. - 16.12.2025, 20.00-21.30h freie Plätze

KURS MA4 Mittwoch 27.08. - 15.10.2025, 18.00 -19.30h noch 2 Plätze

KURS MA5 Mittwoch 29.10. - 17.12.2025, 18.00 -19.30h freie Plätze

Jeweils 8 Termine,_hamburg
Karolinenstrasse 7a am Tschaikowskyplatz .
Teilnahme je 160 Euro + 8x 90min
Inkl. Videoaufzeichnung zum Üben
Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse
See u on the mat!🤍🧘🏼‍♀️✨️
Info und Buchung: mail@juliacruesemann.de
www.juliacruesemann.de

22/07/2025

01. August 2025 SPECIAL YIN YOGA & YOGA NIDRA
Yin Yoga & Sound / 18.00h - 19.48h / 108 min
Ich freue mich, mit dir gemeinsam auf die letze Stunde vor der Sommerpause mit einem Special Yin Yoga und Yoga Nidra - "Schlaf der Yogis"✨️
YOGA NIDRA und Yin Yoga & Sound
Freitag, 01. August 2025, 18.00h - 19.48h // 22 Euro
Im ersten Teil des Abends üben wir sanft mobilisierende und dann lang gehaltene Yogaübungen aus dem Yin Yoga, begleitet von den zentrierenden und erdenden Schwingungen der Klanginstrumente.
Im zweiten Teil folgt Yoga Nidra - der yogische Schlaf oder auch bewusster Schlaf ist eine Methode zur Tiefenentspannung... und so viel mehr!
Yoga Nidra führt dich in einen Bewusstseinszustand an der Schwelle zwischen Wachsein und Schlafen. Hier werden un- und unterbewußte Dimensionen berührt.
In diesem Zustand hast du die Möglichkeit, dich neu auszurichten, Glaubenssätze, Muster und Überzeugungen aufzulösen und Raum für Transformation und Neues zu schaffen und zu manifestieren.
Dies geschieht mit Hilfe eines Sankalpas (Sanskrit: eines Samens), den du dir für dich und deine momentane Lebenssituation auswählst.
Du brauchst keine Vorkenntnisse in Yoga und Yoga Nidra.
Teilnahme: 22 Euro
grow.
Karolinenstrasse 7a am Tschaikowskyplatz, Hinterhaus
oder Online über Zoom
Teilnahme buchen mail@juliacruesemann.de" rel="ugc" target="_blank">https://www.eversports.de/e/class/9DVsorH oder mail@juliacruesemann.de
Link in Bio

15/07/2025

SOUNDHEALING im Juli - Celebrate Summer✨️☀️
Vor der Sommerpause freue ich mich nochmal auf ein kraftvolles Soundhealing im ._hamburg 🌿
Das Soundhealing kann dich unterstützen aus den Alltagsgedanken in einen neuen Raum einzutauchen, wo du dich wieder mehr mit dir selbst verbinden kannst.
Du kannst diesen Abend bewußt nutzen, Neues einzuladen, Samen zu säen und dich von Dingen zu verabschieden, die nicht hilfreich sind.
Die Instrumente nehmen dich mit auf die Reise und die Klänge unterstützen den Prozess von tiefer Entspannung und Reset für dein Nervensystem.
Freitag, 18. Juli 2025, 20.00h - 21.00h_hamburg
Karolinenstrasse 7a am Tschaikowskyplatz
Teilnahme im Studio 18 EUR / Bei Buchung von Yin Yoga und Soundhealing zusammen Kombiticket 30 EUR - Buchung Kombiticket per Email mail@juliacruesemann.de

online Buchung über eversports: https://www.eversports.de/e/class/BSJvypq
(Link in Bio)
oder Anmeldung über mail@juliacruesemann.de
always move from love

💛Julia

07/07/2025

Diesen Donnerstag, am 10.07.2025 // 20:00 - 22:00h, zum Vollmond🌕findet die nächste Mantraconnection statt im für
Wir treffen uns zum gemeinsamen Singen. Je unruhiger die Zeiten, desto mehr brauchen wir Gemeinschaft und Zeit, die uns erlaubt wieder bei uns anzukommen und Kraft zu schöpfen.✨️
Community. Begegnung. Healing. Solidarität & Charity..Mantras und Lieder aus verschiedenen Kulturen und Traditionen - mal laut mal leise - unterstützt von dem tragenden Sound des Harmoniums. Sanft und roh. Come as u are☀️⚡️☁️🌈ALL feelings are welcome.
Was machen wir noch?
Wir starten mit Körperwahrnehmung und Tönen, so kannst du dich mit deiner Stimme verbinden und in deinem Klang-Körper ankommen.
Zum Abschluss lädt dich eine Entspannung - begleitet von Klang - zur Erdung ein.
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse in Gesang und Notenlehre - nur die Lust mit auf diese Reise zu gehen.
Ich freu mich auf viele bekannte und neue Gesichter und Seelen!

Hier geht es um Verbindung zu dir selbst und der Gruppe - nicht um Perfektion!
Happy to serve
Happy to sing
☀️Julia
Donnerstag,
10.07.2025 // 20:00 - 22:00h
Devah
Zentrum für Yoga und Begegnung e.V.
Pilatuspool 11 a
(Hinterhof, 1. Stock)
TEILNAHMEBEITRAG: 10-15 Euro nach Selbsteinschätzung

Die Spenden gehen heute an die Aktion "Sonnengruß für alle" von
Der Verein bringt seit über 10 Jahren Yoga zu Menschen, die sonst nicht die Chance hätten, Yoga zu üben und leistet wertvolle Arbeit im sozialen Bereich.
Danke 🙏🏼💚
Du kannst gerne spontan zur Mantraconnection vorbeikommen, falls du das erste Mal dabei bist und eine genaue Wegbeschreibung zum Pilatuspool brauchst, dann schreib mir bitte kurz unter mail@juliacruesemann.de

04/07/2025

Heute, Freitag 04.07.2025, YIN YOGA & SOUND🤍
im ._hamburg
Yin Yoga für Weite im Brustraum und Entspannung im Rücken. Eine Yin Yoga Praxis, die dich entspannt ins Wochenende bringt, begleitet von angenehmen Klängen ✨️🧘🏼‍♀️
🐱🧡Bruno übt schonmal zuhause und schickt entspannte fast
Ich freu mich auf dich!
je 18 Euro/ 17 Euro online - 5er Karte für alle Termine 85 Euro / Probeabo 4 Termine 50 Euro
10er Karte 160 Euro
Du kannst vor Ort im ._hamburg oder über Zoom teilnehmen.
Wenn du nicht live teilnehmen kannst, dann kannst du die Aufzeichnung der Stunde kaufen, indem du die online Teilnahme buchst.
Option 1: Vor Ort im ._hamburg 🌿 Karolinenstrasse 7a, Hamburg
Option 2: Online über Zoom
*Bonus: Du bekommst die Aufzeichung jeweils für eine Woche zur Verfügung.
Du hast am Kurstermin keine Zeit?
Dann kannst du einfach die Aufnahme des Kurses kaufen und eine Woche lang mit der Aufzeichnung des Livestreams üben!
direkt online buchen über eversports: https://www.eversports.de/scl/julia-cruesemann-im-grow

oder Anmeldung: mail@juliacruesemann.de

Ich freu mich auf dich🤍

Julia Crüsemann Yoga & Shiatsu Heilpraxis

04/11/2025

17/09/2025

16/09/2025

03/09/2025

02/09/2025

28/08/2025

25/08/2025

19/08/2025

22/07/2025

15/07/2025

07/07/2025

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