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MAS VIDA

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08/02/2026

Es simple: no podemos dar lo que no tenemos.

❤️

06/02/2026

Puede ser que procrastines por protegerte.
¿Qué? Sí. Como has leído.

Cuando pospones, casi nunca evitas la tarea.
Suele ser lo que esa tarea despierta:
miedo a equivocarte, a exponerte, a decepcionar…

Por eso muchas formas de procrastinación van disfrazadas de algo “bueno”:

Por ejemplo:
1. Hacer cosas útiles… pero no las importantes (Ordenar, organizar, ayudar a otros, preparar más).
Todo parece productivo, pero lo esencial sigue intacto.

2. Pensar demasiado en lugar de actuar (Planificar, analizar, darle vueltas...)
Informarse y planificar es bueno, pero luego toca actuar - incluso con miedo y sin saber muy bien lo que te viene encima.

3. Esperar a sentirte “mejor” o “listo” (buscas más calma, más claridad, más motivación) pero ese momento tarda demasiado en llegar o quizá ni llega.

La pregunta clave aquí no es “qué debería hacer”, sino: ¿Qué emoción estoy evitando sentir si empiezo?

Cuando identificas eso, la procrastinación deja de ser un enemigo y se convierte en una señal a la cual puedes atender de mejor manera para poder así pasar también a actuar.

¿Entonces...? Evalúalo tú mismo. ¿Por qué pospones tú?

Y si necesitas ayuda para descubrirlo - contáctanos y ten tu primera sesión gratis online con nosotras. Con gusto te ayudamos 💪🏻

01/02/2026

A veces creemos que abrirnos emocionalmente a alguien y decir "te amo", es la frase más difícil que podemos decir.

Pero en realidad no lo es.

La frase más difícil, y probablemente la más poderosa, es:
"esto es lo que yo quiero."

Porque decirlo exige conciencia, valentía y la decisión de empezar a vivir una vida que se parezca más a ti,
una vida much más tuya.

30/01/2026

Demasiado de cualquier cosa deja de ser sano.

Guárdatelo para la próxima vez que se te olvide💙

23/01/2026

Cuando hablamos de felicidad sostenible no hablamos de sentirnos bien un rato.
Hablamos de algo que aguanta cuando el placer se acaba.

La investigación en psicología muestra que el bienestar duradero está mucho más ligado al sentido, al propósito y a sentir que tu vida aporta algo, que a la búsqueda constante de experiencias placenteras.

El placer es intenso, pero breve.
El propósito es más silencioso, pero estable.

Estudios dirigidos por Anthony Burrow, investigador en Cornell University, muestran que las personas con un fuerte sentido de propósito presentan:
• mayor bienestar a largo plazo
• más resiliencia emocional
• mejor salud mental
incluso cuando las circunstancias no son ideales.

Dicho claro:
el placer te anima el día pero el propósito te sostiene la vida 🙂

¿Y tú, conoces ya tu propósito? ¡No pierdas tiempo y averígualo, si quieres disfrutar de la felicidad a largo plazo!

06/01/2026

¿Eres de las personas que están siempre "en campaña"?

Nuestro consejo para ti: en pareja, da la batalla por lo que realmente importa y cuida el vínculo.

21/12/2025

Estos también son tus derechos.
No los olvides😉

16/12/2025

A veces la soledad no tiene que ver con estar sin gente, sino con no sentirte realmente visto.

Con estar rodeado...pero no acompañado.
Con tener conversaciones, pero no conexión.

Si este reel te ha tocado, no es casualidad.
A muchas personas les pasa, aunque casi nadie lo diga.

Si ahora mismo te sientes así
y te vendría bien un espacio cuidado y sin juicio, escribe SOLEDAD en comentarios.

Te enviaremos un audio, en privado,
para acompañarte un poco y darte un pequeño espacio. 🤍

08/12/2025

A veces, esa alegría que te caracteriza no es solo alegría. Es una forma de tapar la tristeza, la rabia o la frustración que no te permites sentir.

Quizá porque temes que, si las dejas salir, no podrás controlarlas… o porque desde pequeño/a aprendiste a cubrirlo todo con “buena energía” para sobrevivir.

Y sí, en ciertos momentos eso funciona: te mantiene en pie, te protege, te da tiempo.
Pero cuando conviertes ese mecanismo en tu forma habitual de vivir, no calma nada… lo intensifica. Es como poner una tapa sobre una olla que sigue hirviendo.

Puede que incluso, cuando se acerca una etapa tranquila, te llenes la agenda de planes, compromisos y ruido para no encontrarte contigo mismo/a. Para no tener que mirar de frente esas emociones que llevan tiempo pidiendo ser escuchadas.

La terapia, muchas veces, es justamente eso: descubrir los patrones que repetimos sin darnos cuenta, esos hábitos emocionales que creemos que nos sostienen, pero que en realidad nos desconectan de nuestro centro.

Porque tal vez ya no seas tan “vital” o tan “positivo” como antes. Tal vez tu energía no sea tan explosiva.
Pero si a cambio ganas equilibrio, autenticidad y la capacidad de sentir sin miedo, créenos, habrá valido la pena.

04/12/2025

Seleccionar bien a la pareja es muy importante, y muchas veces forma parte de un proceso de crecimiento personal.

Es uno de los temas que más vemos en consulta!

Requiere de mucho autoconocimiento poder discernir qué persona queremos y nos conviene tener a nuestro lado, cuando el objetivo es crear y sostener un vínculo significativo.

22/09/2025

A veces amar no es hacer lo que que a ti te nace, sino lo que otro le hace sentir querido.
Hablar en su idioma del amor ❤️
Y tú, ¿qué pequeño gesto eliges para mostrar amor en tu día a día?

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Hamburg
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