01/12/2025
Manchmal sind es nicht die großen Veränderungen,
sondern die kleinen Routinen, die den Unterschied machen.
Bei Lipödem reagiert das Gewebe empfindlich auf Druck, Bewegungsmangel und Flüssigkeitsstau.
Regelmäßige Entlastung, Bewegung und eine entzündungsbewusste Lebensweise helfen, den Lymphfluss zu unterstützen und Beschwerden spürbar zu reduzieren.
🩺 Medizinisch gesehen fördern diese kleinen Schritte:
• eine bessere Mikrozirkulation im Gewebe
• weniger Spannung und Druckgefühle
• und langfristig eine stabilere Gewebestruktur
💡 Unsere Empfehlung:
✔ Beine regelmäßig hochlagern – entlastet das Gewebe und unterstützt den Abtransport von Flüssigkeit.
✔ Ausreichend trinken – hält den Lymphfluss in Bewegung.
✔ Gelenkschonend aktiv bleiben – z. B. kurze Spaziergänge in Kompression.
✔ Entzündungsbewusst essen – viel Gemüse, Eiweiß, wenig Zucker.
✔ Und: Vergiss deine Selbstfürsorge nicht.
Es geht nicht um Perfektion, sondern um Beständigkeit.
Jeder kleine Schritt zählt – für weniger Schweregefühl, mehr Energie