Privatpraxis Thomas Pfaff

02/02/2016

27/01/2014

Schadet es, mit den Fingern zu knacken ???????

Ich selbst als "Fingerknacker" finde diesen Bericht mehr als interessant :-)

Die einen entspannt das Fingerknacken, die anderen zucken allein beim Geräusch zusammen und warnen: Das kann nicht gesund sein! Aber was genau bringt die Gelenke überhaupt zum Knacken? Fragen die SPON-Leser Max Kaiser und Marina Rieder.

Erst kam die Mutter, dann kamen die Tanten, und dann setzte auch noch die Schwiegermutter mit ein: "Knack bloß nicht mit den Gelenken", mahnten sie Donald Unger im Chor. "Sonst bekommst du Arthritis." Doch Unger, ein Pionier der Knackstudien, erwies sich als resistent. Auch wenn die Damen "renommierte Autoritäten" waren, wie er in einem Brief an die Fachzeitschrift "Arthritis & Rheumatism" schreibt - so recht glauben wollte er ihnen nicht.


Und so startete er einen Selbstversuch, der an Geduld kaum zu überbieten ist: 50 Jahre lang knackte Unger jeden Tag mindestens zweimal mit seiner linken Hand. Seine rechte Hand ließ er ruhen, von einigen, im Gedanken versunkenen Ausrutschern abgesehen.
Die Knacker summierten sich von Tag zu Tag, von Jahr zu Jahr, bis das halbe Jahrhundert vergangen war. Zusammengerechnet überdehnte Unger, der selbst Allergologe ist, mindestens 18.520-mal die Knöchel seiner linken Hand - doch es tat sich nichts. Auch nach der langen Zeit des Knackens blieb seine linke Hand gesund, genauso wie die rechte. Kein außergewöhnlicher Verschleiß (Arthrose), keine Entzündung (Arthritis).


Mittlerweile bestätigt auch eine Reihe weiterer Untersuchungen Ungers Beobachtungen. In einer Studie mit 300 Teilnehmern zum Beispiel kamen Forscher zu dem Ergebnis, dass Händeknacker lediglich häufiger geschwollene Hände haben als Nichtknacker und ihr Griff nicht so stark ist. Bei der Entwicklung von Arthrose fanden sie jedoch keine Unterschiede, ein solcher Zusammenhang sei ein Ammenmärchen, schreiben die Wissenschaftler. Sonst merken sie nur an, dass Knacker häufiger körperlich arbeiten, an ihren Nägeln kauen, rauchen und Alkohol trinken. Wie das zu interpretieren ist, bleibt bisher ein Rätsel.


Fingerknacken: Die Gelenkflächen entfernen sich voneinander, die Gelenkhöhle vergrößert sich und es entsteht ein Unterdruck
"In der Regel dürfte das Knacken keine negativen Folgen haben", sagt auch Fritz Uwe Niethard, Generalsekretär der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Orthopädische Chirurgie (DGOOC). Selbst wenn es ganz ohne Ziehen und Drücken knacke, müsse man sich keine Gedanken machen. "Bei manchen Menschen sind die Gelenke genetisch bedingt lockerer als bei anderen", sagt Niethard. "Dann knacken sie auch einfacher." Je nach untersuchter Gruppe gehören zwischen 25 und 54 Prozent der Menschen zu den Fingerknackern aus Gewohnheit.
Knacken entspannt


Was genau beim Knacken vor sich geht, ist noch immer umstritten. Klar ist, dass sich vor jedem Knack - egal ob im Knie, im Rücken oder im Finger - die beiden Gelenkflächen voneinander lösen. Dabei kann sich der flüssigkeitsgefüllte Spalt zwischen den Gelenkflächen um das bis zu Dreifache vergrößern, und es entsteht ein Unterdruck. Doch was passiert dann? Eine Theorie, die Niethard befürwortet, geht davon aus, dass durch den Druck die Kapsel um das Gelenk einschnappt und knackt. "Das ist mittlerweile gut belegt", sagt der Spezialist.
Daneben existiert ein weiteres, viel zitiertes Erklärmodell aus den siebziger Jahren: Demnach saugt der Unterdruck Kohlendioxid und Sauerstoff aus der Membran um die Gelenkhöhle in die Flüssigkeit des Hohlraums. Diese Gase vereinen sich dort zu großen Blasen, die zu kleineren zerplatzen. Niethard bezweifelt allerdings, dass dabei ein so lautes Geräusch entstehen kann.

Nur wer beim Knacken Schmerzen spürt, sollte die Körpergeräusche von einem Arzt abklären lassen. Dann kann es zum Beispiel sein, dass die Muskulatur nicht ausreichend stabilisiert ist. Der Rest kann das Knacken wohldosiert weiterhin genießen. "Das Überdehnen des Gelenks kann dafür sorgen, dass die umliegende Muskulatur vorübergehend entspannt", sagt Niethard. Wer seinem Gelenk darüber hinaus Gutes tun möchte, sollte regelmäßig Sport treiben. "Gelenke sind für Bewegung gedacht", so der Orthopäde. "Dann gilt der alte Leitsatz: Gebrauch erhält, Anstrengung fördert, Überanstrengung schadet."

Fazit: Die Wissenschaft unterstützt, was viele Fingerknacker ihren Müttern seit Jahrzehnten versichern: Das Fingerknacken entspannt die Muskulatur, ganz ohne dass die Finger verschleißen. Nur was genau passiert, ist bis heute nicht bis ins letzte Detail geklärt.

25/01/2014

WUNDERFRUCHT ZITRONE


Es ist 10.000-mal stärker als Chemotherapie.
Alles, was man braucht, ist … eine gefrorene Zitrone.
Viele Profis in Restaurants und Gaststätten verwenden bzw. verbrauchen die gesamte Zitrone, und nichts wird weggeworfen.
Wie können Sie die ganze Zitrone verwenden – ohne Abfall?
Einfach … legen Sie die gewaschene Zitrone ins Gefrierfach Ihres Kühlschranks. Sobald die Zitrone gefroren ist, nehmen Sie Ihre Küchenreibe und zerschnitzeln die ganze Zitrone (ohne sie zu schälen) und bestreuen damit Ihre Speisen.

Streuen Sie alles über Salate, Eiscreme, Suppen, Getreideflocken, Nudeln, Spaghetti-Saucen, Reis, Sushi, Fischgerichte, Whisky.. die Liste ist endlos.

Alle Lebensmittel werden einen unerwartet wunderbaren Geschmack erhalten, wie Sie ihn nie zuvor gekannt haben.
Höchstwahrscheinlich haben Sie bisher bei Zitronen nur an Zitronensaft und Vitamin C gedacht. Ab jetzt wohl nicht mehr.
Nun, da Sie dieses Geheimnis der ganzen Zitrone erfahren haben, kann man sie natürlich auch für Instant-Nudelgerichte verwenden.
Was ist der größte Vorteil bei der Verwendung der ganzen Zitrone, also der Vermeidung von Abfall und dem Hinzufügen von neuem Geschmack zu Ihren Gerichten? Nun, Zitronenschalen enthalten 5- bis 10-mal mehr Vitamine als der Zitronensaft selbst. Und ja, genau diese Schalen waren es, die Sie bisher weggeworfen haben.
Aber von nun an, indem Sie dieses einfache Verfahren mit dem Einfrieren der ganze Zitrone anwenden und dann alles auf Ihre Speisen reiben, können Sie die vollen Nährstoffe aufnehmen und werden dabei nur noch gesünder. Zitronenschalen sind nämlich gesundheitsfördernd durch die Zerstörung toxischer Elemente im Körper.

Geben Sie Ihre gewaschenen Zitronen in den Gefrierschrank und reiben Sie sie dann täglich auf Ihre Mahlzeiten oder Getränke.
Das ist ein magischer Schlüssel, um Ihre Lebensmittel schmackhafter zu machen, und Sie werden gesünder und länger leben!

Das ist das Geheimnis der Zitronenfrucht!
Besser spät als nie gewusst, oder?
Die überraschenden Vorteile der Zitrone: Zitrone (Citrus) ist ein wundertätiges Produkt, um Krebszellen abzutöten.
Es ist 10.000-mal stärker als die Chemotherapie.

Warum wissen wir nichts darüber? Weil es Labors gibt, welche an der Herstellung einer synthetischen Version mit daraus riesigen Gewinnen interessiert sind.

Sie können nun einem Freund in Not helfen, indem Sie wissen lassen, dass Zitronensaft Vorteile bei der Verhinderung von Krebskrankheiten bringt.

Sein Geschmack ist angenehm, und es gibt nicht die schrecklichen Nebenwirkungen der Chemotherapie.

Wie viele Menschen müssen noch sterben, während dieses Geheimnis weiterhin streng unter Verschluss gehalten wird, nur um nicht die gewinnorientierten Multimillionäre mit ihren Großkonzernen zu gefährden?

Wie Sie wissen, ist der Zitronenbaum bekannt für seine Vielfalt an Zitronen, Limonen und Limetten.

Sie können die Früchte in unterschiedlicher Weise genießen: Sie können das Fruchtfleisch essen, Saft pressen, Getränke zubereiten, Sorbets, Kuchen, etc..

Es werden ihnen viele Tugenden zugeschrieben, aber am interessantesten ist die Wirkung, die sie auf Zysten und Tumore erzeugt.

Diese Pflanze ist ein bewährtes Mittel gegen Krebs der verschiedensten Arten. Manche sagen sogar, sie ist hilfreich bei sämtlichen Arten von Krebs.

Sie wird auch als antimikrobielles Spektrum gegen bakterielle Infektionen und Pilze betrachtet, ist wirksam gegen interne Parasiten und Würmer, reguliert zu hohen Blutdruck, ist ein Antidepressivum und bekämpft auch Stress und nervöse Störungen.

Die Quelle dieser Informationen ist faszinierend:
Sie kommt von einem der größten Arzneimittelhersteller der Welt und besagt nach mehr als 20 Labortests seit 1970 im Ergebnis, dass die bösartigen Zellen in 12 Krebsarten, darunter Darm-, Brust-, Prostata-, Lungen- und Bauchspeicheldrüsenkrebs zerstört werden…

Die wirksamen Inhaltsstoffe dieses Zitronenbaumes erwiesen sich als 10.000-mal besser als das Produkt Adriamycin, ein Chemotherapeutikum, das weltweit zur Verlangsamung des Wachstums von Krebszellen eingesetzt wird.

Und was noch erstaunlicher ist: Bei dieser Art von Therapie mit Zitronen-Extrakt werden nur die bösartigen Krebszellen zerstört und keinerlei gesunde Zellen angegriffen.

Also, waschen Sie Ihre Zitronen gründlich, frieren Sie sie ein und zerreiben Sie die ganze Frucht.

Ihr Körper wird es Ihnen danken

24/01/2014

ALTE HAUSMITTEL

Behandlung von Husten

Gegen Husten gibt es eine unzählige Menge von Hausmitteln, die eine effektive Linderung versprechen. Generell sollte man sich bei einer Erkältung (grippaler Infekt) oder einer Grippe (Influenza) körperlich schonen. Wenn man Raucher ist, versucht man am besten, das Rauchen zu vermeiden. Die zusätzliche Reizung der Atemwege mit dem Tabakrauch wirkt der Heilung entgegen.

Bei akuten Hustenanfällen vor dem Einschlafen hilft es, wenn man den Oberkörper mit mehreren Kissen etwas höher legt.
Bei trockener Zimmerluft kann man feuchte Tücher aufhängen, so dass eine angenehme Raum-Luftfeuchtigkeit entsteht. Dies lindert die Reizungen in den entzündeten Schleimhäuten der Atemwege.
Achte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Das wiederholte Trinken von kleinen Schlucken Wasser oder Tee dämpft den Husten.
Beliebte Hausmittel gegen Husten sind Kräutertees. Tees aus Thymian, Lindenblüten, Anissamen, Süßholzwurzel oder Holunderblüten wirken schleimlösend und lindern die Entzündung in den Bronchien.

-Tipp: Spitzwegerich-Huflattich-Tee mit Isländisch Moos
Mische 40 Gramm Spitzwegerichkraut, 40 Gramm Thymian, 35 Gramm Süßholzwurzel und 25 Gramm Fenchel und vermischen Sie die Kräuter gut.
Man nehme davon drei Teelöffel und übergieße diese mit einer Tasse kochendem Wasser.
Lass das Gemisch zehn Minuten ziehen und siebe danach ab. Trinke den Tee langsam in kleinen Schlucken. Es ist empfohlen, mehrere Tassen Tee am Tag zu sich nehmen.

Auch Zwiebelsäfte sind ein bekanntes Hausmittel zur Behandlung von Husten bei Erkältungskrankheiten.
Für einen Zwiebel-Zucker-Hustensaft füllt man ein gereinigtes Marmeladenglas bis zum Rand je im Wechsel mit einer Schicht Zwiebelscheiben und einer Schicht Zucker.
Verschließe das Glas mit einem Deckel und stelle es in den warmen Backofen. Den Saft, der sich bildet, trinke anschließend über den Tag verteilt.

Bei produktivem Husten helfen Dampfbäder und Inhalationen mit Salzlösungen oder Kamille. Sie lindern die Reizung im Rachenraum und befeuchten die Schleimhäute. Dadurch wird das Abhusten des Schleimes erleichtert.

04/01/2014

Danke Tilo :-)

12/11/2013

Exotischer Tee-Punsch

Zutaten für 8 Gläser
6 TL schwarzer Tee
750 ml Wasser
1/4 l Ananasstücke
Saft von 2 Orangen
1/4 l weißer Rum
75-100 g Zucker nach Geschmack
je 8 Orangenscheiben und Ananas-Segmente zum Garnieren

Zubereitung:
Tee in eine gut vorgewärmte Kanne geben, mit kochendem Wasser überbrühen und 5 Minuten ziehen lassen. Ananas- und Orangensaft sowie den Rum in einen Topf geben und erhitzen (nicht kochen lassen). Den Tee durch ein Sieb gießen und zufügen. Den exotischen Tee-Punsch mit Zucker abschmecken. Gläser mit jeweils einer Orangenscheibe und einem Ananasstück garnieren, den Punsch einfüllen und heiß servieren.

08/10/2013

....der plötzlich auf meiner Seite verschwundene Pfeffer-Fenchel-Tee kehrt zurück :-)


Grüner Pfeffer-Fenchel-Tee


Wirkung:
Stoffwechsel-Anheizer: Grüner Pfeffer und Fenchel
Durch seine Schärfe pusht Pfeffer den Stoffwechsel und festigt den Körper. Seine ätherischen Öle regen die Verdauung an. Die ätherischen Öle des Fenchels entspannen sanft und wirken auf den gesamten Magen- und Darmtrakt beruhigend.

RezeptNr.1 für Grüner Pfeffer-Fenchel-Tee
Zutaten für ca. 1 Liter:
-2 grüne Pfefferrispen
-2 EL Fenchelsamen

Zubereitung:
Pfefferrispen etwas kleiner zupfen. Pfeffer und Fenchelsamen in einem Gefäß mit 1 Liter kochendem Wasser übergießen und ca. 5 Minuten ziehen lassen. Tee durch ein Sieb gießen und servieren.
Tipp: Noch besser schmeckts mit einem Esslöffel Honig!
Zubereitungszeit ca. 3 Minuten. 5 Minuten Wartezeit.

Rezept Nr.2 für den Pikant-Tee:

Zutaten für 1 Portion:
-3 EL Fenchelkörner
-1 TL Pfeffer, grün
-1 Hand voll Pfefferminzblätter
-3 Stk. Sternanis
-1 l Wasser
Zubereitung:
Fenchelkörner und getrocknete grüne Pfefferkörner in einem Mörser grob zerstoßen.
Mit frischen Pfefferminzblättchen (ersatzweise getrocknete Pfefferminze) und Sternanis in eine Kanne geben.
Mit 1 l kochendem Wasser überbrühen, ca. 10 Minuten ziehen lassen.
Abseihen und in einer Thermoskanne heiß halten.

08/10/2013

Wieder etwas Neues zum ausprobieren :-)


Figur-Öl

-Die Kräutermischung des Figur-Öls hilft, Orangenhaut abzubauen und überflüssiges Körperfett zu schmelzen.

-Zur Anwendung werden mit dem Figuröl ein- bis zweimal täglich die persönlichen Problemzonen einmassiert. Dadurch wird die Durchblutung angeregt und der Körperbereich gestrafft.

Zutaten:

40% Efeu-Blätter
40% Gundermann-Kraut
20% Schöllkraut-Kraut
Pflanzenöl (z.B. Ölivenöl oder Rapsöl)
Die Kräuter können frisch oder getrocknet sein. Bei getrockneten Kräutern kann man außer der beschriebenen Methode mit dem heißen Wasserbad auch einen Kaltansatz machen, bei frischen Kräutern sollte man jedoch das Wasserbad verwenden und nur wenige Tage ziehen lassen, denn frische Kräuter neigen wegen der enthaltenen Feuchtigkeit dazu, beim Ölauszug schlecht zu werden, wenn sie zu lange im Öl ziehen.

Viel Spaß bei der Zubereitung und Anwendung :-)

Bild: Öle und Seifen aus Kräutern

07/10/2013

RLS SYNDROM

Das Restless Legs Syndrom (RLS) ist eine sensomotorische Störung, welche durch den Drang nach Bewegung der Gliedmaßen charakterisiert ist. Es werden zwei Formen von RLS unterschieden. Primäres RLS: oft als idiopathisch und genetisch begründet betrachtet und sekundäres RLS: Oft mit einem anderen medizinischen Leiden zusammen auftretend.

Das RLS wird oft aufgrund folgender von Patienten berichteten Merkmale diagnostiziert:
1. Drang, die Gliedmaßen unter unangenehmer und unbehaglicher Empfindungen zu bewegen;
2. Die Symptome beginnen oder verschlimmern sich bei Ruhe;
3. Die Symptome treten nur nachts auf oder verschlimmern sich dann;
4. Die Symptome verschwinden durch Bewegung

Es fällt den Patienten oft schwer, die Empfindungen zu beschreiben. Das Vorhandensein unterscheidbarer unangenehmer oder unbehaglicher Empfindungen ist im Allgemeinen nicht für die Diagnose vonnöten. Angesichts der unterschiedlichen Beschreibungen des RLS ist eine Fehldiagnose nicht unwahrscheinlich.

Chronische Schmerzen und das RLS haben einige Ähnlichkeiten in Bezug auf sensorische Manifestationen und treten daher oft zusammen mit chronischen Schmerzen oder neuropathischen Leiden auf. Das macht eine Unterscheidung zwischen mehreren (sensorischen) Symptomen schwieriger. Nichtsdestotrotz haben die sensorischen Symptome des RLS einen großen Einfluss auf die Lebensqualität, werden aber oft weniger gut verstanden als andere Symptome des RLS wie Schlafstörungen oder motorische Symptome.

Privatpraxis Thomas Pfaff wünscht einen guten Start in die neue Woche mit vielen netten und interessanten Begegnungen :-)

06/10/2013

Heute am Sonntag gibt es noch einen kleinen delikaten Tip aus meiner Herbstküche

Rosmarin - Zitronen - Butter

Zutaten :

200g Butter - Zimmerwarm
frischen Rosmarin 3. schöne zweige - 1 . Zitrone - 4. Teelöffel Senf → gibt eine würzige Note ,Meersalz & Pfeffer aus der Mühle
1 . Teelöffel Olivenoel → macht die Butter schön streichfähig !

Zubereitung:

Den Rosmarin vom stiel zupfen & fein hacken. Die Zitrone heiß abwaschen , abtrocknen & abreiben - Zitronen Abrieb danach auspressen.
Die Butter in einer Schüssel mit dem Handmixer schaumig rühren.
Den Senf & Zitronensaft und 1.Teeloeffel Olivenoel dazugeben und langsam gut verrühren. Bis sich der der Zitronensaft mit der Butter verbunden hat und eine cremige konzitenz entsteht. Die geriebene Zitrone schalen , den Rosmarin unterziehen. Mit Salz & Pfeffer aus der Mühle würzen und abschmecken. Abfüllen und kalt aufbewahren oder als Vorrat einfrieren. Köstlich auf Röstbrot oder Kurzgebratene Fleisch Gerichten und Geflügel.

Ich wünsche allen einen erholsames, entspanntes & gemütliches Wochenende
Privatpraxis Thomas Pfaff

06/10/2013

Alttibetisches Heilmittel gegen Gefäßablagerungen

Natürlich beschäftigten sich die Menschen nicht erst seit gestern mit Gefässplaques induzierten Erkrankungen. Das folgende alttibetische Heilmittel, das 1971 von einer Unescokommision wiedergefunden wurde, fand man in einem Kloster in Tibet, aufgeschrieben auf Tontafeln.

Die Kommission übersetzte dieses Rezept in alle Weltsprachen, um es der Medizin des 20. Jahrhunderts näher zu bringen.

Die Wirkung über die SH-abhängigen Entgiftungsfunktionen von Glutathion einer Aminosäure, die in geeigneten Mengen in der Zwiebel aber auch im Bärlauch enthalten ist, liegt in einer hohen Affinität bzw. Bindungsfähigkeit zu Schwermetallen.

Infolgedessen können Schwermetallionen durch Komplexbildung aus belasteten Proteinen ausgebaut, an Gluthation gebunden und als Komplex ausgeschieden werden.
Indikation Es befreit den Organismus von allen Fettablagerungen und Verkalkungen. Es verbessert den Stoffwechsel und erhält die Elastizität der Blutgefäße. Weiter beugt es der Herzinfarktbildung der Sklerose, der Herzengen, dem Kopfsausen, Schlaganfall und der Krebsgeschwulst vor. Die Sehkraft verbessert sich.

Zubereitung 250 g Knoblauch schälen, dann zerquetschen. Den zerdrückten Knoblauch in 200 g Weingeist geben 96 %. In einem verschlossenen Glas 10 Tage lang in einem kühlen Raum lagern. 96 % Alkohol ist in Apotheken erhältlich. Nach 10 Tagen das Gemisch durch ein Tuch filtern. Dabei soll der Knoblauch gut ausgedrückt werden!. 2 - 3 Tage danach kann man mit der Kur beginnen.

Dosierung Man nimmt 50 ml (1/4 Trinkglas) Milch in Zimmertemperatur. Dahinein kommen die dosierten Tropfen der Knoblauchzubereitung.

Viel Spaß damit :-)

05/10/2013