Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:30 - 20:00 Dienstag 07:30 - 20:00 Mittwoch 07:30 - 20:00 Donnerstag 07:30 - 20:00 Freitag 07:00 - 18:00

Therapiezentrum Eilbek

Startseite
Deutschland
Hamburg
Therapiezentrum Eilbek

Praxis für Physiotherapie, Manuelle Therapie und medizinisches Gerätetraining. Außerdem Osteopathie und Heilpraktik. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Das Team vom Therapiezentrum Eilbek betreut Sie mit einem ganzheitlichen Therapieprogramm. Die Praxis liegt in Hamburg Eilbek einem Bezirk von Wandsbek und ist somit im Einzugsgebiet Barmbek, Hamm, Borgfelde, Hohenfelde und Uhlenhorst zu finden. Das Therapiezentrum bietet mit einer Gesamtgröße von 450m² viel Raum für die verschiedensten Therapieformen. Die acht Behandlungsräume werden durch eine rund 100m² große Trainingsfläche und einen 70m² großen Kursraum ergänzt. Das Team um Key Behnke setzt sich aus Therapeuten mit verschiedene Schwerpunkten zusammen. Neben den Physiotherapeuten finden sich auch ein Masseur sowie eine Osteopathin und eine Heilpraktikerin. Die Behandlungsschwerpunkte liegen neben der Physiotherapie / Krankengymnastik auch in den Bereichen: Manuelle Therapie, D1-Heilmittelkombination, Bobaththerapie (KG nach Bobath), Krankengymnastik am Gerät (KGG), postoperative Versorgung, Skoliosebehandlung Schroth, Ultraschall (US), Elektrotherapie (ET), Massage (KMT), Wärmetherapie (Fango/Naturmoor), Kältetherapie (Eis), heiße Rolle (HR), Osteopathische Techniken, Kinesiotaping und Sportphysiotherapie. Als besonderen Service bietet das Therapiezentrum Eilbek Ihnen auch Hausbesuche und somit die physiotherapeutische Versorgung im häuslichen Bereich an. Sollten Sie es mal nicht zu uns schaffen, bieten wir Ihnen auch Hausbesuche an! Bei uns erhalten Sie folgende Kassenleistungen:

Krankengymnastik / Physiotherapie (KG)
Manuelle Therapie (MT)
Med. Gerätetraining (KG-Gerät)
Heilmittelkombination (D1)
Lymphdrainage (MLD)
Krankengymnastik nach Bobath (ZNS-Neuro)
Skoliosebehandlung nach Schroth
Ultraschall
Elektrotherapie
Massage (KMT)
Wärmetherapie
Kältetherapie
heiße Rolle

Außerdem:

Osteopathie
Heilpraktik
postoperative Versorgung
Kinesiotaping
Sportphysiotherapie
Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF)

Präventive-Kurse wie:
RÜcken- FIT
Rückenaktiv-Coaching
( Präventives-Körpertraining für Steh- und Sitzarbeitsplätze)
Athletik- und Koordinationstraining für Laufsportler
Thi Chi
Yoga
usw. Bei Fragen zu den Kursen sowie anderen Kurswünschen melden sie sich im Therapiezentrum Eilbek bei Moritz Thömmes

13/05/2023

https://youtu.be/90oCOBwdIQs

Inhalte sind: # Rumpftraining gegen Rückenschmerzen # Dehnübungen für deine Faszienketten von Kopf bis Fuß # Dehnung & Lockerung für die Gesäßmuskeln und Hüftg...

26/02/2022

https://youtu.be/oNZxxo8MVJU

Tiefe Hocke Teil 2 Die Tiefe Hocke ist im Trend und mit vielen möglichen Varianten ein gutes und wichtiges Training für Menschen die viel im Sitz oder Stand ...

10/02/2022

https://youtu.be/-stsN8af348

Die Langhantel ist ein optimales Tool für Krafttraining. Man kann jedoch noch einiges mehr mit ihr trainieren. Schau dir dieses Video an und erfahre mehr. ✅ ...

27/01/2022

https://youtu.be/8HF8oM7zAe4

Kämpfen muss man heute mit Füßen und Fäusten nicht mehr. Kampfsport ist jedoch zurecht sehr beliebt, weil ein regelmäßiges Kick & Box Training sehr effektiv ...

01/12/2021

https://youtu.be/KjMkLfX-X3o

In diesem Video zeige ich euch ein sinnvolles Training um sich Blockaden im Rücken und einiges mehr! Inhalte sind: # Rumpftraining gegen Rückenschmerzen # Deh...

09/11/2021

https://youtu.be/NZHPAakz8_0

Lerne die richtige Körper-Pflege für dein Glück und Gesundheit!Als Physiotherapeut macht es mir Freude, dein Leben mit neuer Energie zu versorgen! Mit dem ri...

26/07/2021

https://youtu.be/hlIx2jdA7GA

Ob man gerne Auto fährt oder nicht, die Müdigkeit kennt wohl jeder nach langer Fahrt. Kleine Pausen retten Leben! Unser Körper schreit, gib mir Sauerstoff- s...

01/07/2021

https://youtu.be/md15efo89DU

Vielfalt ist das Stichwort des Jahrtausends! In diesem Video bekommst du eine bunte Vielfalt an Training und Wissen über gesundes Training. Ich dachte mir, d...

14/06/2021

https://youtu.be/1KbXWIuzcIk

Nutze deine Zeit und sei beim Outdoor Training dabei! Kontaktdaten: https://i-recover.de/outdoor-workout-im-hammer-park/Das Outdoor Workout im Hammer Park is...

11/05/2021

Ja kalt, nicht NUR warm! Kennst du das nicht auch?

Nach einer heißen Dusche oder einem Bad fühlt man sich zwar wohlig warm, aber eher müde? Wenn du dich fit und wach fühlen willst, dann nutze die letzten 2-3 Minuten und dusche dich kalt ab.

Ich empfehle allen Neugierigen und denjenigen die gesünder leben wollen, fangt an und duscht weniger heiß. Gerne warm, dann sauber machen und am Ende kommt der Frische-Kick.

Zur Gewöhnung gerne so beginnen:
# Starte mit den Füßen und Beinen
# Danach die Arme
# Dann den Körper abduschen
# Zum Schluss das Gesicht, Nacken & Kopf
# Diesen Ablauf wiederholst du 2-3 mal

So vertreibt ihr Müdigkeit und stärkt euer gesamtes Körper-System und trainiert euren Geist bzw. eure mentale Stärke!

Achtung!!!
Bei allen Varianten von eiskalt bis kühl, ist die Atemtechnik wichtig. So wie man Stress und Schmerz wegatmen kann, so kann man auch Kälte mit der Atmung durchstehen.

Eine tiefe Bauchatmung wie in der Mediation hilft enorm. Wenn Ihr die Luft anhaltet verkrampft ihr und werdet die erste Minute eher nicht überstehen. Daher konzentriert weiter atmen und gerne auch kräftig die Luft raus pusten, als wenn ihr die Kälte weg pusten könntet.

Vielleicht kennt Ihr es, nach der Kälte kommt die Wärme.

Wenn du eine genauere Anleitung brauchst, dann schreib mir oder rufe mich an!

Mein Weg zum Eisbaden:

Seitdem ich in die Sauna gehe, ist mir auch das Kalt-Abduschen ein Begriff. Toll fand ich es damals als 8-Jähriger noch nicht. Erst im Physiotherapie-Studium und dank dem Wissen über die Kälte-Therapie, habe ich angefangen mich bewusst kalt abzuduschen.

Wenn ich ehrlich bin habe ich es im Studium auch gerne zur Therapie von Kater-Müdigkeit nach den legendären Semester-Partys genutzt. ;)

Auch auf meinen Ironman in Frankfurt habe ich mich 2009 mit eiskalten Duschen vorbereitet. So lässt sich die Regeneration nach dem Training effektiv verbessern.

Es gibt sehr viele positive Effekte auf die Gesundheit und für mich als Therapeut ist vor allem der Power-Effekt auf unser Herzkreislauf-System wichtig.

Laut Wim Hof und der genutzten Fachliteratur, sowie seinen Erfahrungen lassen sich die Todesfälle durch Herzversagen und der allgemeine Verschleiß der Blutgefäße deutlich verringern. Dafür reicht es aus, wenn man sich täglich bzw. mehrfach die Woche kalt abduscht.

Wer dann noch einen größeren Frische-Kick erleben will, macht Eisbäder und springt im Winter in die Nordsee, oder in einen schönen See.
Dabei sollte man immer klein beginnen, einen Kälte-Schock sollte man nicht riskieren. Viele Jahre Entwicklung sind der Schlüssel für ein gefestigtes Trainings-Level.

Kälte drückt das Blut in den Körperkern, in Organe und Muskeln. Unser Körepr schützt sich so gegen die Kälte. Das macht unser Körper bereits viele hunderttausende Jahre und in der Tierwelt ist diese Selbstverteidigung millionen Jahre alt.

Daher sollten wir unsere Abwehrkräfte weiter trainieren, damit uns dieser natürliche Gesundheitsschutz nicht verloren geht.

Ihr wisst selber wie unser Leben heute aussieht.
Meistens sind wir warm angezogen und leben in Häusern, sozusagen in einer aufgeheizten Welt.

Wird es für uns zu warm dann muss unser Herz deutlich mehr schlagen und bekommt somit eine Arte Dauerstress. Durch Kälte werden die millionen Muskeln trainiert die unsere Gefäße zusammenziehen und automatisch muss unser Herz weniger pumpen und kann sich entspannen.

In diesem Sinne, bleibt entspannt und gesund!

Besten Gruß
Moritz Thömmes

Ja kalt, nicht NUR warm! Kennst du das nicht auch? Nach einer heißen Dusche oder einem Bad fühlt man sich zwar wohlig warm, aber nicht selten auch müde? Wenn...

19/04/2021

Als Physiotherapeut bitte ich dich, beachte die Tipps in diesem Video oder verzichte auf das Training mit dem Theraband!

Training ist wichtig, doch schlechtes Training ist nicht unbedingt besser für deinen Körper. Leider machen tausende motivierte Menschen häufig den Fehler, mit gesteckten Armen Gewichte zu bewegen. Diese ungünstige Hebelwirkung fördert jedoch unter anderem den Verschleiß in deinen Schultern.

Und mal ehrlich, das sieht doch aus wie ein Hampelmann oder?
Bist du ein Hampelmann? Daher mach es besser und hab Freude am Training!

Besten Gruß
Moritz Thömmes

Als Physiotherapeut bitte ich dich, beachte die Tipps in diesem Video oder verzichte auf das Training mit dem Theraband! Training ist wichtig, doch schlechte...

16/02/2021

Die einfachste Übung der Welt – Herumliegen und seine Gelenke entlasten. Entspannte Muskeln und Faszien mit dieser Übung.

Warum ist das Herumliegen ein effektives Training für unsere Gelenke? Weil wir so die Dauerkompression unser Gelenkknorpel und Bandscheiben verringern.

Warum haben wir „modernen“ Menschen das nötig? Weil wir sehr viel im Sitzen oder im Stehen arbeiten.

Diese einseitige Kompression in unseren Körperteilen kann man einfach vermeiden. Jeder Mensch sollte jeden Tag ein paarmal auf dem Boden liegen. So einfach nimmst du deinen Gelenken, deinen Muskeln und Faszien den Kompressions-Stress.

Als Physiotherapeut empfehle ich daher jedem Menschen der viel sitzt oder im Stehen arbeitet oder Rückenschmerzen hat, sich am besten jeden Tag 2 - 3 Mal für 5 Minuten hinzulegen und dabei alle 30 - 60 Sekunden die Seiten zu wechseln. So entlastet man seine Gelenke.

Mir ist bewusst, dass nicht jedem die Umgebung am Arbeitsplatz dafür gegeben ist. Versucht dennoch euch einen Platz für diese Erholungspause zu suchen. Es lohnt sich.

Der Mensch braucht unbedingt die Vertikale-Druckbelastung, damit sich die Körperflüssigkeiten und die Nährstoffe optimal im Körper verteilen können.

Für die Verteilung können wir ganz einfach die Erdanziehungskraft sowie das Training im Liegen nutzen.

Willst du noch weitere simple und sinnvolle Übungen die dich beweglicher, schneller, entspannter und leistungsfähiger machen, dann bin ich der Coach der dir weiterhilft!

Schreibe mir eine E-Mail, oder rufe mich gerne an!
E-Mail: kontakt@i-recver.de
Mobil: +49 160 / 96 77 62 48

Besten Gruß
Moritz Thömmes

Warum ist das Herumliegen ein effektives Training für unsere Gelenke? Weil wir so die Dauerkompression unser Gelenkknorpel und Bandscheiben verringern.Warum ...

Adresse

Conventstraße 12
Hamburg
22089

Öffnungszeiten

Montag	07:30 - 20:00
Dienstag	07:30 - 20:00
Mittwoch	07:30 - 20:00
Donnerstag	07:30 - 20:00
Freitag	07:00 - 18:00

Telefon

+494038679238

Webseite

http://www.therapiezentrum-eilbek.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Therapiezentrum Eilbek erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.