addisca

04/03/2026

Führung ist kein Club-Sandwich.
Man kann sich die Zutaten nicht aussuchen.

Viele Führungskräfte stehen täglich zwischen widersprüchlichen Erwartungen und sollen dabei souverän, klar und belastbar bleiben.

Was dabei oft vergessen wird:
👉🏼 Auch Führungskräfte brauchen mentale Handlungsspielräume.

❌ Nicht noch mehr Tools.
❌ Nicht noch mehr Effizienz-Hacks.
✅ Sondern die Fähigkeit, zwischen Nähe und Distanz, Tempo und Pause, Fokus und Vogelperspektive zu wechseln.

Genau darum geht es in unserem Magazinartikel.

Denn gesunde Führung beginnt im Kopf.

🔗 Den Link findest Du in der Bio.

17/02/2026

Zwischen Erwartungen von oben und unten entsteht Druck.
Zwischen Gedanken entsteht Überlastung.

Gesunde Führung braucht mentale Distanz.

Warum mentale Flexibilität zur entscheidenden Ressource wird und wie metakognitive Techniken Führung spürbar entlasten, zeigen wir in unserem neuen Magazinartikel.
➡️ Link dazu in der Bio

Wie erlebst Du Führung in der Sandwichposition?

03/02/2026

Schon mal gedacht: „Mein Beitrag war wohl nicht gut genug“, nur weil niemand im Meeting reagiert hat?

Solche Gedanken sind menschlich, aber nicht immer wahr.

Ein Moment des Innehaltens kann reichen, um Denkmuster zu erkennen und den Fokus wieder bewusst zu lenken. 💪🏼

27/01/2026

Fokus entsteht nicht durch mehr Anstrengung, sondern durch einen anderen Umgang mit Reizen.

Genau das trainieren wir bei addisca 💪🏼

Sei beim nächsten Online-Training mit dabei:

💡„Raus aus dem Gedankenkarussell – mehr Resilienz im Alltagsstress“

* Start: 02.02.2025
* 3 Online-Live-Sessions á 90min

Über den Link in unserer Bio kannst Du dich anmelden! :)

20/01/2026

Unser Arbeitsalltag ist ein ständiges Ping. Gedanken, Mails, Meetings, Nachrichten.

Und immer wieder dieses „nur kurz noch…“.

Kein Wunder, dass Fokus brüchig wird. Und mit ihm oft auch Energie, Klarheit und Gelassenheit.

In unserem neuen Magazinartikel zeigen wir, wie fokussiertes Arbeiten auch ohne neue Tools möglich ist. Es geht mehr darum, wie wir mit unseren Gedanken umgehen. 😉

Link zum Magazin in der Bio.

13/01/2026

Meta- was? Genau wovon reden wir da eigentlich immer.

Jeder Mensch kann einen Schritt zurücktreten und beobachten, was da eigentlich in ihm passsiert. Welche Gedanken automatisch auftauchen, worüber man gerade nachdenkt oder wie man sich gerade fühlt und was man macht.

Das ist eine ziemlich coole Sache, denn:
Dadurch können wir mithilfe unserer Aufmerksamkeit Themen auf laut stellen, die unsere Handlungen und Gefühle stark beeinflussen sollen und andere nicht so hilfreiche Dinge können wir links liegen lassen.

➡️ Meta-Level:
Level 1: Ich denke.
Level 2: Ich denke darüber nach, dass ich denke.
Level 3: Ich frage mich, warum ich darüber nachdenke, dass ich denke.

Und auf welchem Level spielst Du? Wie häufig hinterfragst Du Dich, ob Dein Nachdenken gerade wirklich hilfreich ist?

06/01/2026

25/12/2025

Liebe Community,

bei addisca wird es über die Feiertage etwas ruhiger.
Zeit für Beisammensein, gutes Essen und etwas Abstand vom Alltag. 🎄😌

Unser kleiner Impuls für diese Tage:
Nicht nur Termine und To-dos dürfen Pause machen,
sondern auch die Gedanken, die sonst gern Überstunden schieben. 💭😉

Auch wir nutzen die Zeit, um Tempo rauszunehmen, innezuhalten
und den Gedanken zwischendurch einfach mal beim Vorbeiziehen zuzuschauen.

Im neuen Jahr sind wir dann wieder da – mit frischer Energie und dem, was wir bei addisca am liebsten tun:

Menschen dabei unterstützen, einen gelasseneren Umgang mit ihrem Denken zu entwickeln. Für mehr Klarheit, Fokus und mentale Stärke.

Bis dahin wünschen wir Euch entspannte Feiertage, mit möglichst wenigen Gedankenkarussellen. 🎠

Herzliche Weihnachtsgrüße
Euer addisca-Team ⛄

25/11/2025

Trübes Wetter, trübe Gedanken? Willkommen im Winterblues. Oder besser gesagt: in dem, was wir darunter verstehen.

Denn so eindeutig, wie viele glauben, ist das gar nicht. Studien zeigen: Selbst dort, wo wochenlang keine Sonne scheint, bleiben die meisten Menschen erstaunlich stabil in ihrer Stimmung.

Haltet kurz inne und fragt Euch: „Hilft mir das Nachdenken darüber gerade weiter oder raubt es mir zusätzlich Energie?“

Diese kleine Frage unterbricht das Gedankenkreisen und schafft Distanz: Ihr beobachtet Eure Gedanken, statt Euch von ihnen mitreißen zu lassen.

Mehr dazu im neuen Magazinartikel. 🌙✨
Link in Bio.

18/11/2025

Kennst Du das? Du willst loslegen und Dein Kopf startet das Gedankenkarussell. 🎠

Das ist menschlich. Aber manchmal hilft’s, kurz zu stoppen und sich zu fragen: Hilft mir dieser Gedanke oder hält er mich fest? 💚

14/11/2025

Die Woche ist rum und wir so: 💪🏼☕️🙃
Hier ein paar Highlights aus unserem addisca-Training-Büro:

➡️ Unser Weekly, bei dem sich das ganze Team einmal pro Woche updated. Diesmal gab’s richtig gute News und ein Feedback einer Teilnehmerin, das so schön war, dass wir kurz dachten, wir hätten es selbst geschrieben. (Haben wir aber nicht. Versprochen. Wir teilen es bald mit euch!)

➡️ Kick-off eines 3-teiligen Online Trainings zum Thema “Raus aus dem Gedankenkarussell”. Wir lieben es, wenn Teilnehmende merken, dass sie ihr Kopfkino wirklich beeinflussen können. (Popcorn optional.)

➡️ Ein Sonnenstrahl in Hamburg. Dauer: ungefähr 5 Minuten. Wert: unbezahlbar.

Und danke ans Team für diese schöne Woche!

Und jetzt interessiert uns: Wovon willst Du mehr sehen?
Behind the Scenes? Trainingsmomente? Deep Dives zu mentalen Themen?

Schreib's gern in die Kommentare 💬

12/11/2025

Nicht der Regen erschöpft uns, sondern das Ärgern darüber, dass es regnet. ☔

Akzeptiere, was Du nicht ändern kannst.
Lenke Deine Energie auf das, was Du gestalten kannst.

Das spart Kraft.
Und schafft Handlungsspielraum. 💭💪🏼