Happy You

30/12/2025

Herzlich Willkommen zu deiner 30 Tage Online-Achtsamkeits-Challenge

Dieser Onlinekurs bietet dir die Möglichkeit mit nur ein paar Minuten Zeitaufwand pro Tag Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen und hilft dir durch die täglich neuen Techniken dein Streßmanagement zu stärken.

Durch die 30 Tage Routine, die du durch den Kurs bekommst, werden Achtsamkeitsübungen schnell zu einer inneren Einstellung. Die täglichen Emails helfen dir am Ball zu bleiben, liefern wertvolle Impulse und stärken deine Motivation. Schon mit wenigen Minuten Achtsamkeit am Tag erhaschen wir einen neuen Blick auf uns und die Welt.

Achtsamkeitstraining fördert die Konzentration und hilft mit dem Stress des Alltags besser umzugehen, es beugt Depressionen vor und hilft negative Gedankenspiralen zu durchbrechen. Ganz nach dem Motto „Fight stress and find happiness!“

Du lernst in diesem Kurs dich zu entschleunigen und die Wahrnehmung auf den aktuellen Moment auszurichten. Achtsamkeit lehrt uns in jedem Moment bewußt mit uns, unseren Gefühlen, Gedanken und Körperempfindungen zu sein. Durch diese intensive Wahrnehmung sind wir in der Lage angemessener mit Belastungen und Stress umzugehen.

In unserem zeitgemäßen Online-Kurs steht das Erlernen einfacher Achtsamkeitsübungen und die Erforschung des Momentes und des eigenen Seins im Vordergrund. Aber auch die Vermittlung von Theorie und Wissen, sowie die Umsetzung von Achtsamkeit im Alltag stellen einen wichtigen Part dar.

Dazu erhältst du jeden Tag eine neue Übung per Email (entweder im Video, als Audioübung oder als PDF), so dass die Achtsamkeit irgendwann keine Technik mehr ist, die du einübst, sondern eine Einstellung und innere Haltung zum Leben, zu dir und zur Welt. Der Kurs findet on demand statt, so dass du jederzeit auf die Inhalte zugreifen kannst. Am Ende des Kurses erhältst du zudem eine Übersicht mit allen Übungen, so das du immer darauf zugreifen kannst.

In diesem Kurs erwarten dich 30 verschiedene Achtsamkeitsübungen als Video, als Audio oder per PDF, auf die du unbegrenzt zugreifen kannst. Du erhältst jeden Tag eine Email mit einem achtsamen Moment zum Einüben, sowie über den Kurs hinweg hilfreiche Erklärungen zur Achtsamkeit, sowie wertvolle Impulse für den Alltag. Direkt nach deiner Buchung geht es mit Tag 1 los und am Ende erhältst du alle Übungen nochmal in der Übersicht.

Dich erwarten 11 Videos, 9 Audioaufnahmen und 10 Textübungen mit einer Länge von zwischen 4 und max. 13 min.

So schaffst du es auf einfache Art und Weise jeden Tag ein paar Minuten Achtsamkeit in das Grau des Alltags zu bringen – durch die Kürze der Übungen steigt deine Motivation, die Techniken tatsächlich umzusetzen, so dass dich die Achtsamkeit als innere Haltung durch dein Leben begleiten kann.

Hier findest du alle Infos und die Anmeldung:

https://happy-you.de/achtsamkeit-online/

30/12/2025

Ab 23. April | Hamburg Eppendorf/Hoheluft

Unser Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Augenblick unseres Lebens. Er ist lebenswichtig, versorgt unseren Körper und kräftigt ihn, doch oft schenken wir unserer Atmung kaum Beachtung. In diesem 7-wöchigen Kurs werden wir das Bewusstsein für den Atem schärfen und die Kraft entdecken, die in ihm steckt.

In den ersten Wochen lernen wir spannende Fakten über die Atmung und wie wir diese für eine bessere Versorgung unseres Körpers und effektives Stressmanagement nutzen können. Du wirst grundlegende Atemtechniken kennenlernen, die das Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren und die Lungenkapazität verbessern. Diese Techniken ermöglichen es dir, inneren Frieden und körperliche Entspannung zu finden und bewusster mit dir und deinem Körper umzugehen.

Sobald du dich dann mit deiner Atmung vertraut gemacht hast, tauchen wir in der zweiten Hälfte des Kurses tiefer ein und erkunden die transformative Kraft des Breathwork. Diese Praxis bietet dir neue Perspektiven und Möglichkeiten im Vergleich zu den bekannten Atemtechniken. Hier liegt der Fokus nicht nur auf der körperlichen Entspannung oder mentalen Klarheit, sondern auf einer spirituellen und emotionalen Reise. Durch bewusstes und vertieftes Atmen kannst du emotionale Blockaden lösen, tiefere Bewusstseinszustände erreichen und Selbstheilung auf einer energetischen Ebene fördern. Dabei wirst du lernen, wie dein Atem zu einem wertvollen Werkzeug für deine persönliche Entwicklung und dein Wohlbefinden werden kann.

Breathwork geht über herkömmliche Atemübungen hinaus und bietet eine Möglichkeit, nicht nur den Körper, sondern auch das innere Selbst bewusster zu erforschen. Es unterstützt dabei, tieferliegende emotionale und energetische Prozesse anzustoßen, die über reine Entspannung hinauswirken. Am Ende des Kurses wirst du Werkzeuge für mehr Klarheit und Gelassenheit im Alltag erlernt haben und ein tieferes Verständnis für die Wirkung deines Atems entwickelt haben.

Ort: Happy You, Neumünstersche Str. 14, 20251 Hamburg
Datum: immer donnerstags, 23.04.2026 – 11.06.2026
18.00 – 19.00 Uhr, 7 Termine
Achtung: An Christi Himmelfahrt (Feiertag, 14. Mai 26 findet kein Kurs statt)

Unser Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Augenblick unseres Lebens. Er ist lebenswichtig, versorgt unseren Körper und kräftigt ihn, doch oft schenken wir unserer Atmung kaum Beachtung. In diesem 7-wöchigen Kurs werden wir das Bewusstsein für den Atem schärfen und die Kraft entdecken,...

29/12/2025

1. Suche dir ein schönes Glas aus und starte diese Achtsamkeitsübung gleich jetzt. Besonders gut eignet sich dieses Ritual auch immer am Anfang eines Jahres.

2. Über das Laufende Jahr kannst du nun deine persönlichen Glückmomente auf kleine Zettelchen schreiben und hineingeben. Dabei geht es nicht nur um die großen Ereignisse, wie eine Hochzeit oder den Lottogewinn. Viel mehr geht es auch darum die alltäglichen guten Zeiten wieder wahrzunehmen: Das erste Eis in der Sonne im Frühjahr, das nette Gespräch mit dem Postboten, die Einladung zum Essen bei einer Freundin, der freie Tag, der ganz unerwartet kam…
Natürlich bietet das Glücksglas auch ausreichend Platz für weitere Andenken, wie zum Beispiel die angesprochene Kinokarte des ersten Dates, die Serviette aus dem Restaurant in Süd-Afrika, den kleinen glitzernden Kieselstein vom Strand.

3. Am Silvestertag kannst das Glas der schönen Momente dann öffnen, reflektieren, dich überraschen lassen und noch einmal zurückdenken. So wirst auch du ganz leicht zu einem Hüter der Glücksmomente und richtest den Blick auf die guten Dinge im Leben.
Auch super geeignet zum Verschenken am Silvesterabend!

Hast du auch Rituale? Lass es mich in den Kommentaren wissen ⭐️

#2026

29/12/2025

Ab 23.4. - Hamburg!

Alles, was wir erleben, hinterlässt Spuren im Körper. Freude, Anspannung, Ärger, Angst, Überforderung – jede Erfahrung verändert, wie wir atmen, uns bewegen und empfinden. Oft findet der Körper nach solchen Momenten dann von selbst in seine Balance zurück, aber manchmal gelingt es ihm nicht vollständig wieder loszulassen. Dies kann dann spürbar werden z.B. als körperliche Anspannung, in einer flachen Atmung oder als Unruhe, die uns begleitet.

Manche spüren das im Hals oder Kiefer, andere im Brustraum, in den Schultern oder tief im Bauch.
Auch Gefühle wie Trauer, Wut oder das Bedürfnis nach Nähe können sich auf diese Weise im Körper zeigen – oft ganz leise und manchmal über Jahre hinweg.

Grundsätzlich ist dies eine sinnvolle Reaktion des Körpers: Er versucht, uns zu schützen und Stabilität herzustellen und spannt Muskeln an, wo sich etwas zu viel oder zu unsicher anfühlt und hält Emotionen fest, die wir nicht ausreichend verarbeiten konnten.

Doch wenn dieser Zustand zu lange anhält, verliert der Körper seine natürliche Beweglichkeit und hält an Emotionen fest, die wir nicht ausreichend verarbeiten konnten. Nach und nach atmen wir weniger tief, bewegen uns angespannter und spüren uns weniger. Wir machen weiter – aber oft ohne echte Verbindung zu uns selbst.

In diesem Kurs geht es darum, solche Spannungen zu erkennen und zu verstehen. Wir begeben uns gemeinsam auf eine holosomatische Reise durch unseren Körper – jede Woche in einen anderen Bereich, in dem Spannung, Ausdruck und Emotion sich begegnen.

Was dich erwartet:

In den Stunden erlebst du unterschiedlichste Übungen aus moderner Körpertherapie in Kombination mit dem Wissen der asiatischen Traditionen wie Yoga, Qi Gong, Atem- und Achtsamkeitspraktiken. Alle Übungen finden in einem geschützten, wertfreien Raum statt, in dem du dich im eigenen Tempo bewegen kannst. Es geht nicht um Leistung oder richtiges Ausführen, sondern um Erleben, Spüren und das behutsame Wiederfinden innerer Balance. Wenn sich die körperlichen Spannungen allmählich lösen, entsteht wieder Raum für Bewegung, Empfindung und Ausdruck. Der Körper erinnert sich an seine natürliche Fähigkeit, Emotionen fließen zu lassen, anstatt sie festzuhalten.

Woche 1 – Augen, Stirn & Schädelbereich
Hier beginnt die Reise – dort, wo Spannung und Überforderung oft zuerst spürbar werden. Wir lösen Druck im Kopf, entspannen die Augen und bringen Bewegung in einen Bereich, der stark vom Denken und Halten geprägt ist. Ziel ist, mentale Anspannung zu lösen und den Kopf wieder mit dem Körper zu verbinden.

Woche 2 – Mund & Kiefer
In diesem Bereich zeigt sich, was unausgesprochen geblieben ist – festgehaltene Worte, Emotionen oder Impulse. Wir lösen Spannung im Kiefer, öffnen den Raum für Ausdruck und erlauben dem Körper, Anspannung über Bewegung und Stimme abzubauen.

Woche 3 – Hals & Nacken
Der Hals verbindet Kopf und Körper – Denken und Fühlen. Wenn er eng ist, stocken Atem und Ausdruck. Wir schaffen Weite, aktivieren Stimme und Atmung und fördern die Verbindung zwischen innen und außen.

Woche 4 – Brust & Schultergürtel
Hier begegnen wir dem Raum der Gefühle. Freude, Trauer, Mitgefühl – all das bewegt sich durch den Brustraum. Wir arbeiten mit Atmung und Bewegung, um Schutzmuster sanft zu lösen und den natürlichen Atemfluss wiederherzustellen.

Woche 5 – Zwerchfell
Das Zwerchfell ist das Zentrum des Atems – und oft der Ort, an dem Kontrolle und Angst gespeichert sind. Über Atem, Dehnung und feine Bewegung lösen wir den inneren Druck und finden zurück zu Vertrauen, Weite und innerer Balance.

Woche 6 – Bauch & Solarplexus
Im Bauch verdauen wir – körperlich und emotional. Hier liegt unser Gefühl von Mitte, Ruhe und Stärke. Wir bringen Bewegung in diesen Bereich, lösen innere Anspannung und fördern das Gefühl von Stabilität und Sicherheit.

Woche 7 – Becken & Hüften
Das Becken ist das Fundament des Körpers. Hier sitzen Kraft, Lebensenergie und Urvertrauen. Wir arbeiten mit Schwingung, Erdung und bewusster Bewegung, um Halt und Lebendigkeit wieder spürbar zu machen.

Ort: Happy You, Neumünstersche Str. 14, 20251 Hamburg
Zeit: immer donnerstags, 23.04.2026 – 11.06.2026
19.30 – 20.45 Uhr, 7 Termine
Achtung: An Christi Himmelfahrt (Feiertag, 14. Mai 26 findet kein Kurs statt)

Alles, was wir erleben, hinterlässt Spuren im Körper. Freude, Anspannung, Ärger, Angst, Überforderung – jede Erfahrung verändert, wie wir atmen, uns bewegen und empfinden. Oft findet der Körper nach solchen Momenten dann von selbst in seine Balance zurück, aber manchmal gelingt es ihm nicht...

29/12/2025

Unser Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Augenblick unseres Lebens. Er ist lebenswichtig, versorgt unseren Körper und kräftigt ihn, doch oft schenken wir unserer Atmung kaum Beachtung. In diesem 7-wöchigen Kurs werden wir das Bewusstsein für den Atem schärfen und die Kraft entdecken, die in ihm steckt.

In den ersten Wochen lernen wir spannende Fakten über die Atmung und wie wir diese für eine bessere Versorgung unseres Körpers und effektives Stressmanagement nutzen können. Du wirst grundlegende Atemtechniken kennenlernen, die das Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren und die Lungenkapazität verbessern. Diese Techniken ermöglichen es dir, inneren Frieden und körperliche Entspannung zu finden und bewusster mit dir und deinem Körper umzugehen.

Sobald du dich dann mit deiner Atmung vertraut gemacht hast, tauchen wir in der zweiten Hälfte des Kurses tiefer ein und erkunden die transformative Kraft des Breathwork. Diese Praxis bietet dir neue Perspektiven und Möglichkeiten im Vergleich zu den bekannten Atemtechniken. Hier liegt der Fokus nicht nur auf der körperlichen Entspannung oder mentalen Klarheit, sondern auf einer spirituellen und emotionalen Reise. Durch bewusstes und vertieftes Atmen kannst du emotionale Blockaden lösen, tiefere Bewusstseinszustände erreichen und Selbstheilung auf einer energetischen Ebene fördern. Dabei wirst du lernen, wie dein Atem zu einem wertvollen Werkzeug für deine persönliche Entwicklung und dein Wohlbefinden werden kann.

Breathwork geht über herkömmliche Atemübungen hinaus und bietet eine Möglichkeit, nicht nur den Körper, sondern auch das innere Selbst bewusster zu erforschen. Es unterstützt dabei, tieferliegende emotionale und energetische Prozesse anzustoßen, die über reine Entspannung hinauswirken. Am Ende des Kurses wirst du Werkzeuge für mehr Klarheit und Gelassenheit im Alltag erlernt haben und ein tieferes Verständnis für die Wirkung deines Atems entwickelt haben.

Ort: Happy You, Neumünstersche Str. 14, 20251 Hamburg
Datum: immer donnerstags, 23.04.2026 – 11.06.2026
18.00 – 19.00 Uhr, 7 Termine
Achtung: An Christi Himmelfahrt (Feiertag, 14. Mai 26 findet kein Kurs statt)

Unser Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Augenblick unseres Lebens. Er ist lebenswichtig, versorgt unseren Körper und kräftigt ihn, doch oft schenken wir unserer Atmung kaum Beachtung. In diesem 7-wöchigen Kurs werden wir das Bewusstsein für den Atem schärfen und die Kraft entdecken,...

29/12/2025

Online via Zoom am 05. März!

Nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sammeln sich im Gesicht nicht nur Emotionen, sondern auch energetische Blockaden, die sich in Form von Verspannungen oder Unruhe im Gesicht äußern können. In diesem Workshop lernst du spezielle Massagetechniken und Akupressurpunkte kennen, die die Durchblutung anregen, den Lymphfluss fördern und die Harmonie im Körper unterstützen.

Durch gezielte Berührungen lösen wir Verspannungen, unterstützen die Hautgesundheit und harmonisieren den Energiefluss (Qi). Begleitet von entspannender Atemarbeit und achtsamer Selbstmassage erlebst du eine wohltuende Routine für Gesicht und Geist.

Ort: Online via Zoom
Zeit: 05.03.2026
von 20.00 – 21.00 Uhr

Nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sammeln sich im Gesicht nicht nur Emotionen, sondern auch energetische Blockaden, die sich in Form von Verspannungen oder Unruhe im Gesicht äußern können. In diesem Workshop lernst du spezielle Massagetechniken und Akupressurpunkte...

28/12/2025

Hier findest du alle Infos und die Anmeldung:
https://happy-you.de/achtsamkeit-online/
Link in Bio

27/12/2025

Neuer Termin ab 23.04.!
Alles, was wir erleben, hinterlässt Spuren im Körper. Freude, Anspannung, Ärger, Angst, Überforderung – jede Erfahrung verändert, wie wir atmen, uns bewegen und empfinden. Oft findet der Körper nach solchen Momenten dann von selbst in seine Balance zurück, aber manchmal gelingt es ihm nicht vollständig wieder loszulassen. Dies kann dann spürbar werden z.B. als körperliche Anspannung, in einer flachen Atmung oder als Unruhe, die uns begleitet.

Manche spüren das im Hals oder Kiefer, andere im Brustraum, in den Schultern oder tief im Bauch.
Auch Gefühle wie Trauer, Wut oder das Bedürfnis nach Nähe können sich auf diese Weise im Körper zeigen – oft ganz leise und manchmal über Jahre hinweg.

Grundsätzlich ist dies eine sinnvolle Reaktion des Körpers: Er versucht, uns zu schützen und Stabilität herzustellen und spannt Muskeln an, wo sich etwas zu viel oder zu unsicher anfühlt und hält Emotionen fest, die wir nicht ausreichend verarbeiten konnten.

Doch wenn dieser Zustand zu lange anhält, verliert der Körper seine natürliche Beweglichkeit und hält an Emotionen fest, die wir nicht ausreichend verarbeiten konnten. Nach und nach atmen wir weniger tief, bewegen uns angespannter und spüren uns weniger. Wir machen weiter – aber oft ohne echte Verbindung zu uns selbst.

In diesem Kurs geht es darum, solche Spannungen zu erkennen und zu verstehen. Wir begeben uns gemeinsam auf eine holosomatische Reise durch unseren Körper – jede Woche in einen anderen Bereich, in dem Spannung, Ausdruck und Emotion sich begegnen.

Was dich erwartet:

In den Stunden erlebst du unterschiedlichste Übungen aus moderner Körpertherapie in Kombination mit dem Wissen der asiatischen Traditionen wie Yoga, Qi Gong, Atem- und Achtsamkeitspraktiken. Alle Übungen finden in einem geschützten, wertfreien Raum statt, in dem du dich im eigenen Tempo bewegen kannst. Es geht nicht um Leistung oder richtiges Ausführen, sondern um Erleben, Spüren und das behutsame Wiederfinden innerer Balance. Wenn sich die körperlichen Spannungen allmählich lösen, entsteht wieder Raum für Bewegung, Empfindung und Ausdruck. Der Körper erinnert sich an seine natürliche Fähigkeit, Emotionen fließen zu lassen, anstatt sie festzuhalten.

Woche 1 – Augen, Stirn & Schädelbereich
Hier beginnt die Reise – dort, wo Spannung und Überforderung oft zuerst spürbar werden. Wir lösen Druck im Kopf, entspannen die Augen und bringen Bewegung in einen Bereich, der stark vom Denken und Halten geprägt ist. Ziel ist, mentale Anspannung zu lösen und den Kopf wieder mit dem Körper zu verbinden.

Woche 2 – Mund & Kiefer
In diesem Bereich zeigt sich, was unausgesprochen geblieben ist – festgehaltene Worte, Emotionen oder Impulse. Wir lösen Spannung im Kiefer, öffnen den Raum für Ausdruck und erlauben dem Körper, Anspannung über Bewegung und Stimme abzubauen.

Woche 3 – Hals & Nacken
Der Hals verbindet Kopf und Körper – Denken und Fühlen. Wenn er eng ist, stocken Atem und Ausdruck. Wir schaffen Weite, aktivieren Stimme und Atmung und fördern die Verbindung zwischen innen und außen.

Woche 4 – Brust & Schultergürtel
Hier begegnen wir dem Raum der Gefühle. Freude, Trauer, Mitgefühl – all das bewegt sich durch den Brustraum. Wir arbeiten mit Atmung und Bewegung, um Schutzmuster sanft zu lösen und den natürlichen Atemfluss wiederherzustellen.

Woche 5 – Zwerchfell
Das Zwerchfell ist das Zentrum des Atems – und oft der Ort, an dem Kontrolle und Angst gespeichert sind. Über Atem, Dehnung und feine Bewegung lösen wir den inneren Druck und finden zurück zu Vertrauen, Weite und innerer Balance.

Woche 6 – Bauch & Solarplexus
Im Bauch verdauen wir – körperlich und emotional. Hier liegt unser Gefühl von Mitte, Ruhe und Stärke. Wir bringen Bewegung in diesen Bereich, lösen innere Anspannung und fördern das Gefühl von Stabilität und Sicherheit.

Woche 7 – Becken & Hüften
Das Becken ist das Fundament des Körpers. Hier sitzen Kraft, Lebensenergie und Urvertrauen. Wir arbeiten mit Schwingung, Erdung und bewusster Bewegung, um Halt und Lebendigkeit wieder spürbar zu machen.

Ort: Happy You, Neumünstersche Str. 14, 20251 Hamburg
Zeit: immer donnerstags, 23.04.2026 – 11.06.2026
19.30 – 20.45 Uhr, 7 Termine
Achtung: An Christi Himmelfahrt (Feiertag, 14. Mai 26 findet kein Kurs statt)

Alles, was wir erleben, hinterlässt Spuren im Körper. Freude, Anspannung, Ärger, Angst, Überforderung – jede Erfahrung verändert, wie wir atmen, uns bewegen und empfinden. Oft findet der Körper nach solchen Momenten dann von selbst in seine Balance zurück, aber manchmal gelingt es ihm nicht...

27/12/2025

Entspannt zu Hause einkuscheln und bei dir ankommen ⭐️

In meinem Online-Kurs erwarten dich 27 verschiedene Meditationen als Video – mit einer insgesamten Dauer von ungefähr 8 Stunden und 45 Minuten.

Darüber hinaus erhältst du 17 unterstützende Audioaufnahmen (über 3,5 Stunden), sowie 3 Meditationstimer!

Die Inhalte im Einzelnen:

Einführung in die Meditation
Atemmeditation
Die stille Meditation – Sitzen im Zen
Mudras – Die Kraft in unseren Händen
Der Bodyscan
Chakrenlehre
Herzmeditation
Regenbogenmeditation
Traumreisen
Meditation für mehr Stabilität, Kraft und Erdung
Lichtmeditation
Baummeditation
Dein Schutzschild gegen Streß
Meditation zum Lösen von Blockaden
Ein warmer Atemhauch
Energiemeditation
Meditation für Veränderung: Sa ta na ma
Friedensmeditation
bewegte Vipassanameditation
Geräuschemeditation
Raus aus dem Gedankenkarussell
Meditation der 5 Elemente
Morgenmeditation für einen guten Start in den Tag
Meditation zum Ankommen im Körper
Me and my mantra

Ich freue mich darauf, dich durch den Kurs zu begleiten! 🫶🏼

Erlerne unterschiedliche Meditationen und Entspannungsverfahren aus den verschiedenen Bereichen dieser Welt und starte in deine ganz individuelle Meditationspraxis!

26/12/2025

Auch ich möchte mir zwischen den bunten Lichtern und dem vielen Essen gerne einen Moment nehmen, um kurz innezuhalten und euch Danke zu sagen. Einige von euch begleiten mich jetzt schon seit zehn Jahren und viele neue Gesichter sind dieses Jahr dazugekommen!Und so schön, wie wir das letzte Jahr beschlossen haben, möchte ich auch mit euch im nächsten Jahr weitermachen. Ganz viel wird sich um das große Thema Embodiment drehen und natürlich darf auch das Qi nicht zu kurz kommen. ⭐️ Ich wünsche uns allen ein Jahr voller positiver Überraschungen und immer einen sicheren Raum, in dem wir alle unser authentisches Selbst sein können. 🫶🏼

25/12/2025

Deine ❤️-Entspannung für die freien Tage!
Die Qi Gong Videothek ist eröffnet!

Ob für mehr Ruhe, Energie oder innere Balance, hier findest du gezielte Übungen, die dich in verschiedenen Lebenslagen begleiten und stärken können. Zum Start erwarten dich 9 Routinen! Sofort verfügbar und mit dauerhaften Zugriff! Ich habe mir spannende Themen für den Auftakt ausgesucht und in Zukunft wird sich die Videothek nach und nach weiter anfüllen. Vielleicht ja auch mit deinem Wunschthema!

Mit dabei zum großen Launch:

Qi Gong für den Rücken
Qi Gong zur Anregung der natürlichen Selbstheilungskräfte
Qi Gong zur Regulation von Angst, Trauer und Wut
Qi Gong zur Stärkung von Selbstwert und Selbstvertrauen
Sanftes Qi Gong und Akupressur zur Nachtruhe
Die 12 sitzenden Brokate
Die Lotus-Herz-Übungen
Die Body and Mind Übung
Qi Gong und Akupressur für Augen und Kiefer

Ich wünsche dir viel Spaß beim Stöbern und bin ganz stolz und glücklich, das Qi Gong-Angebot weiterhin für euch auszubauen!
Infos und Buchung hier:
https://happy-you.de/qi-gong-videothek/
Link in Bio - Stichwort “Onlinekurse”

23/12/2025

8-wöchiger Qi Gong – Kurs für EinsteigerInnen!
Perfekt zum Kennenlernen, Entspannen und Genießen!

Qi Gong bedeutet wörtlich übersetzt „Energiearbeit“ und hat einen festen Platz in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es ist die Kunst Körper, Geist und Seele in einfachen Übungen zu verbinden.

Es kann von jedem erlernt werden und bedarf keinen besonderen Vorkenntnissen oder Fähigkeiten, da es nicht um Leistung, sondern um das Wecken von Energien und Selbstheilungskräfte geht.

Die uralte fernöstliche Methode besteht aus einfachen und fließenden Bewegungen. Dabei verbinden wir Bewegungen mit Imagination und Meditation. So bringen wir das Qi, unsere Energie, in den Fluss und können unseren gesamten Körper und Geist harmonisieren.

In diesem Kurs lernst du zahlreiche Übungen für EinsteigerInnen kennen und kannst somit deinen perfekten Start ins Qi Gong genießen. Alle Stunden finden natürlich in zeitgemäßer und entspannter Atmosphäre statt.

Der Kurs ist Krankenkassenbezuschusst und findet live in Hamburg und auch online in freier Zeiteinteilung statt! Die gesetzliche Krankenkasse bezuschusst dieses Angebot!

Als zusätzlichen Bonus erhältst du alle Übungen auch als Audio-Dateien, damit du ganz einfach auch bei dir zu Hause oder unterwegs Üben, Entspannen und Genießen kannst!

Alle Infos und die Anmeldung findest du hier:
https://happy-you.de/veranstaltung/qigong012026/
Link in Bio

Ich freue mich auf dich, deine Anja 🌸

selbstfürsorge