Happy You

08/02/2026

Am 05. März! Online via Zoom!

Nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sammeln sich im Gesicht nicht nur Emotionen, sondern auch energetische Blockaden, die sich in Form von Verspannungen oder Unruhe im Gesicht äußern können. In diesem Workshop lernst du spezielle Massagetechniken und Akupressurpunkte kennen, die die Durchblutung anregen, den Lymphfluss fördern und die Harmonie im Körper unterstützen.

Durch gezielte Berührungen lösen wir Verspannungen, unterstützen die Hautgesundheit und harmonisieren den Energiefluss (Qi). Begleitet von entspannender Atemarbeit und achtsamer Selbstmassage erlebst du eine wohltuende Routine für Gesicht und Geist.

Ort: Online via Zoom
Zeit: 05.03.2026
von 20.00 – 21.00 Uhr

Nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sammeln sich im Gesicht nicht nur Emotionen, sondern auch energetische Blockaden, die sich in Form von Verspannungen oder Unruhe im Gesicht äußern können. In diesem Workshop lernst du spezielle Massagetechniken und Akupressurpunkte...

31/01/2026

Hast du dich heute schon mit deinem inneren Leuchten verbunden?
In der neuen Podcast-Folge begeben wir uns auf eine ganz besondere Reise: Wir folgen dem goldenen Faden deiner
Authentizitat.
Dieser Faden ist dein Anker. Er verbindet deine Wurzeln mit deinem höchsten Potenzial und führt dich sicher durch jede Erfahrung deines Lebens. Wir spüren gemeinsam auf, wo dein Gold verborgen liegt - in deinen Erinnerungen, in deiner Bewunderung für andere und tief in deinem eigenen Körper.

24/01/2026

Der Griff: Lege deinen Daumen in die Handfläche und umschließe ihn locker mit dem Ring- und kleinen Finger. Zeige- und Mittelfinger bleiben lang gestreckt.

Der Stand: Stell dich etwas weiter als hüftbreit auf.

Die Bewegung:
Schiebe dein Gewicht auf den linken Fuß.
Deine linke Hand sinkt entspannt am Bein entlang nach unten.
Gleichzeitig gleitet deine rechte Hand nah am Körper hoch bis unter die Achsel.
Strecke nun den rechten Arm auf Augenhöhe weit zur Seite aus.

Der Fokus: Dein Blick folgt dabei ganz aufmerksam deinen Fingerspitzen.

Wechsel: Komm zurück zur Mitte und wiederhole das Ganze zur anderen Seite.

Diese Übung klärt deine Sicht, dehnt sanft die Flanken und hilft deinem Körper, angestaute Anspannung loszulassen. Ideal als kleine Pause im Alltag!

🍀Alle Infos zu meinen Kursen für Einsteiger/Innen (mit Kostenbeteilung der Krankenkasse), sowie Angebote für Fortgeschrittene findest du auf www.happy-you.de
Online und in Hamburg!

selbstheilungskräfte

20/01/2026

Neues Jahr, frische Energie – und dein Präventions-Guthaben für 2026 ist auch schon da! 🕊️
Wusstest du, dass dir als gesetzlich versicherte Person jedes Jahr zwei zertifizierte Entspannungskurse zustehen? Das Beste daran: Deine Krankenkasse übernimmt einen Großteil der Kursgebühr für dich. Es ist quasi ein Geschenk für dein Wohlbefinden.
Ich freue mich riesig, dir meine zwei Herzensbereiche für dieses Jahr vorzustellen:
🌿 Klassische Entspannung: Tauche ein in das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung. Diese Methoden sind absolute Anker, um dein Nervensystem sanft zu regulieren und im Alltag schnell wieder zur Ruhe zu finden.
✨ Qigong: Hier verbinden wir Bewegung mit Seele. Wir fließen durch die zwölf Meridiane – das ist wie eine sanfte, bewegte Landkarte für deinen Körper. Es ist wunderschön anzusehen und fühlt sich noch besser an.
Das Besondere an meinen Online-Kursen: Du startest genau dann, wenn es in dein Leben passt. Du genießt volle Freiheit bei deiner Zeiteinteilung und wirst trotzdem die ganze Zeit über persönlich von mir begleitet. Modernes Training trifft auf echte, menschliche Unterstützung.
Sichere dir jetzt dein Budget und starte entspannt in dein 2026.
Alle Infos zu den Kursen und wie einfach das mit der Erstattung funktioniert, findest du über den Link in meiner Bio. Ich freue mich auf dich! ✨

19/01/2026

Wut ist wahrscheinlich das Gefühl, für das wir uns am meisten schämen. Wir haben gelernt, dass Wut „unkontrolliert“ oder „gefährlich“ ist. Also schlucken wir sie runter, übersetzen sie in Tränen oder wundern uns, warum wir uns innerlich so blockiert und eng fühlen.
Aber Gefühle entstehen nicht zufällig.
Deine Wut ist ein Signal. Sie ist die unmittelbare Antwort deines Systems darauf, dass gerade etwas nicht okay für dich war. Vielleicht wurde eine Grenze überschritten, eine Entscheidung über deinen Kopf hinweg getroffen oder ein wichtiges Bedürfnis einfach ignoriert.
Das Feuer, das du dann in dir spürst, ist kein Fehler. Es ist deine Handlungsenergie.
Diese Hitze bereitet dich darauf vor, aus dem „Aushalten“ und dem „stillschweigenden Anpassen“ rauszukommen. Sie schenkt dir genau den Mut und die Kraft, die du brauchst, um klar „Stopp“ zu sagen oder deine Bedürfnisse laut auszusprechen.
Wut will nicht zerstören. Sie will deine Selbstachtung bewachen.
Wenn du lernst, diesen Impuls nicht mehr wegzudrücken, sondern die Energie für dich zu nutzen, wirst du wehrhaft – ohne laut werden zu müssen. Du stehst dann einfach klar für dich ein.

18/01/2026

Ab 11. März • Mit Kostenbeteiligung der Krankenkasse • HH-Eppendorf/Hoheluft

8-wöchiger Qi Gong – Kurs für EinsteigerInnen!
Perfekt zum Kennenlernen, Entspannen und Genießen!

Qi Gong bedeutet wörtlich übersetzt „Energiearbeit“ und hat einen festen Platz in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es ist die Kunst Körper, Geist und Seele in einfachen Übungen zu verbinden.

Es kann von jedem erlernt werden und bedarf keinen besonderen Vorkenntnissen oder Fähigkeiten, da es nicht um Leistung, sondern um das Wecken von Energien und Selbstheilungskräfte geht.

Die uralte fernöstliche Methode besteht aus einfachen und fließenden Bewegungen. Dabei verbinden wir Bewegungen mit Imagination und Meditation. So bringen wir das Qi, unsere Energie, in den Fluss und können unseren gesamten Körper und Geist harmonisieren.

In diesem Kurs lernst du zahlreiche Übungen für EinsteigerInnen kennen und kannst somit deinen perfekten Start ins Qi Gong genießen. Alle Stunden finden natürlich in zeitgemäßer und entspannter Atmosphäre statt.

Ort: Happy You, Neumünstersche Str. 14, 20251 Hamburg
Zeit: immer mittwochs, 11.03.2026 – 29.04.2026
18.00 – 19.00 Uhr, 8 Termine

Als zusätzlichen Bonus erhältst du alle Übungen auch als Audio-Dateien, damit du ganz einfach auch bei dir zu Hause oder unterwegs Üben, Entspannen und Genießen kannst!

8-wöchiger Kurs

18/01/2026

An diesem Abend lade ich dich ein, zu entspannen und vollständig bei dir anzukommen. Diese 90 Minuten gehören ganz dir und deiner Regeneration.

Gemeinsam beginnen wir mit einer entgiftenden Gesichtsmassage an uns selbst nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin und entspannen anschließend mit einfachen Übungen aus dem Face Yoga das gesamte Gesicht sowie den Kopf- und Nackenbereich.

Darauf aufbauend fließt Akupressur mit ein. Mit gezielten Berührungen und Akupressur-Ringen arbeiten wir an verschiedenen Punkten am Körper und beziehen auch die Fußreflexzonen mit ein. Du lernst ausgewählte Punkte kennen, die sich auch im Alltag gut zur Regulation nutzen lassen.

Zum Abschluss darfst du dich im Liegen komplett einkuscheln. Über eine sanfte Übung zum körperlichen Loslassen sinkt der Körper weiter ab, bevor du in eine ruhige Traumreise begleitet wirst. Klangschalen vertiefen diese Phase und lassen den Abend ruhig ausklingen.

Ort: Happy You, Neumünstersche Str. 14, 20251 Hamburg
Zeit: 25.06.2026, 19.00 – 20.30 Uhr

17/01/2026

Zusatztermin! 25.6. - Hamburg

An diesem Abend lade ich dich ein, zu entspannen und vollständig bei dir anzukommen. Diese 90 Minuten gehören ganz dir und deiner Regeneration.

Gemeinsam beginnen wir mit einer entgiftenden Gesichtsmassage an uns selbst nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin und entspannen anschließend mit einfachen Übungen aus dem Face Yoga das gesamte Gesicht sowie den Kopf- und Nackenbereich.

Darauf aufbauend fließt Akupressur mit ein. Mit gezielten Berührungen und Akupressur-Ringen arbeiten wir an verschiedenen Punkten am Körper und beziehen auch die Fußreflexzonen mit ein. Du lernst ausgewählte Punkte kennen, die sich auch im Alltag gut zur Regulation nutzen lassen.

Zum Abschluss darfst du dich im Liegen komplett einkuscheln. Über eine sanfte Übung zum körperlichen Loslassen sinkt der Körper weiter ab, bevor du in eine ruhige Traumreise begleitet wirst. Klangschalen vertiefen diese Phase und lassen den Abend ruhig ausklingen.

Ort: Happy You, Neumünstersche Str. 14, 20251 Hamburg
Zeit: 25.06.2026, 19.00 – 20.30 Uhr

An diesem Abend lade ich dich ein, zu entspannen und vollständig bei dir anzukommen. Diese 90 Minuten gehören ganz dir und deiner Regeneration. Gemeinsam beginnen wir mit einer entgiftenden Gesichtsmassage an uns selbst nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin und entspannen ans...

17/01/2026

In dieser Folge geht es um Korperakzeptanz und einen anderen Blick auf den eigenen Körper. Statt Formen, Bewertungen oder Vergleiche in den Mittelpunkt zu stellen, lädt dieser Spezial-Bodyscan dazu ein, den Korper über seine Funktionen zu erleben. Schritt für Schritt richten wir die Aufmerksamkeit auf Füße, Beine, Bauch, Brustraum, Schultern, Arme, Hände, Lippen, Augen und Haut und erinnern uns daran, was diese Bereiche jeden Tag für uns leisten. Der Bodyscan öffnet einen Zugang zu einem körperlichen Erleben jenseits von äußeren Maßstäben und schafft Raum für eine liebevollere, wertschätzende Beziehung zum eigenen Körper.

14/01/2026

11/01/2026

09/01/2026

Online und mit Kassenübernahme! Am 21. und 22. Februar!

Entspannt an nur einem Wochenende! Online via Zoom bei dir zu Hause!

Du wolltest schon immer das Autogene Training erlernen, aber deine berufliche oder private Situation läßt einen 8-wöchigen Kurs nicht zu?

Kein Problem! In diesem Kompaktkurs erlernst du alle wichtigen Übungen an nur einem Wochenende online via Zoom – entspannt bei dir zu Hause!

Natürlich ist dieser Kurs krankenkassenfinanziert. Das bedeutet, dass deine gesetzliche Krankenkasse 70-100% der Kursgebühr übernimmt! Alle hierzu benötigten Unterlagen erhältst du am Kursende automatisch.

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik und hilft u.a. bei erhöhtem Stress, Verspannungen, innerer Unruhe, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten.
An diesem Wochenende lernst du durch einfache Übungen selbstständig einen Zustand der Entspannung herbeizuführen.

Auf diese Weise erhöhst du langfristig deine Stresstoleranz und verringerst gleichzeitig körperliche Stresssignale, wie beispielsweise erhöhten Blutdruck.
Die Übungen kannst du nach ein wenig Training überall anwenden – zu Hause, im Büro oder unterwegs.

Ort: Online-Stream über die App Zoom
Datum: 21.02.2026 und 22.02.2026, jeweils 11.30 – 15.00 Uhr

Als zusätzlichen Bonus erhältst du optional alle Übungen auch als Audio-Dateien, damit du ganz einfach auch bei dir zu Hause oder unterwegs Üben, Entspannen und Genießen kannst!

Entspannt an nur einem Wochenende! Online via Zoom bei dir zu Hause! Du wolltest schon immer das Autogene Training erlernen, aber deine berufliche oder private Situation läßt einen 8-wöchigen Kurs nicht zu? Kein Problem! In diesem Kompaktkurs erlernst du alle wichtigen Übungen an nur einem Woche...