Happy You

01/04/2026

31/03/2026

Jeder 2. kennt es: Unangenehmes Zähneknirschen.
Bei jedem 10. besteht dieses Problem sogar dauerhaft und gerade nachts läuft unser Kiefer auf Hochtouren! Die häufigste Ursache für Kieferanspannung ist beruflicher und privater Stress, denn im Alltag beißen wir nicht nur sprichwörtlich die Zähne zusammen.

Zähneknirschen oder – pressen, sowie starke Anspannungen im Kiefer stellen für Geist und Körper eine Möglichkeit dar unangenehmen Alltagsstress zu verarbeiten und abzubauen. Dies geschieht nicht nur nachts, sondern oftmals auch tagsüber – meist, ohne dass wir es überhaupt bemerken.

Die Folgen hingegen werden umso bewußter wahrgenommen:

kaputte oder empfindliche Zähne
Kopf- und Kieferschmerzen
Druckgefühle
Nackenverspannungen
fehlende Erholung am Morgen
Tinnitus
Hüft- und Beckenbeschwerden uvm.

Gegen die Folgen des Zähneknirschens wird dabei dann oft mit Schienen vorgegangen – diese schützen zwar die Zähne, doch die Ursachen der Anspannungen werden nicht behoben.

In diesem Workshop lernst du dein Kiefergelenk schmerzlos und selbstständig zu entspannen. Durch einfache Entspannungsübungen bringst du die natürliche Kieferbalance zurück und aktivierst die Selbstheilungskräfte deines Körpers, so dass unangenehme Kieferanspannungen gelindert werden und sogar ganz verschwinden können.

Für die einfache und entspannte Anwendung zu Hause erhältst du ein Hand-Out und 2 Audioübungen, die dich angenehm durch die einzelnen Übungen begleiten.

Ort: Happy You, Neumünstersche Str. 14, 20251 Hamburg
Zeit: 26.05.2026, 18.00 – 20.30 Uhr

Hier geht’s zur Anmeldung:

https://happy-you.de/veranstaltung/genug-geknirscht-dein-workshop-fuer-einen-entspannten-kiefer/

28/03/2026

26. Mai - Hamburg Eppendorf

Jeder 2. kennt es: Unangenehmes Zähneknirschen.
Bei jedem 10. besteht dieses Problem sogar dauerhaft und gerade nachts läuft unser Kiefer auf Hochtouren! Die häufigste Ursache für Kieferanspannung ist beruflicher und privater Stress, denn im Alltag beißen wir nicht nur sprichwörtlich die Zähne zusammen.

Zähneknirschen oder – pressen, sowie starke Anspannungen im Kiefer stellen für Geist und Körper eine Möglichkeit dar unangenehmen Alltagsstress zu verarbeiten und abzubauen. Dies geschieht nicht nur nachts, sondern oftmals auch tagsüber – meist, ohne dass wir es überhaupt bemerken.

Die Folgen hingegen werden umso bewußter wahrgenommen:

kaputte oder empfindliche Zähne
Kopf- und Kieferschmerzen
Druckgefühle
Nackenverspannungen
fehlende Erholung am Morgen
Tinnitus
Hüft- und Beckenbeschwerden uvm.

Gegen die Folgen des Zähneknirschens wird dabei dann oft mit Schienen vorgegangen – diese schützen zwar die Zähne, doch die Ursachen der Anspannungen werden nicht behoben.

In diesem Workshop lernst du dein Kiefergelenk schmerzlos und selbstständig zu entspannen. Durch einfache Entspannungsübungen bringst du die natürliche Kieferbalance zurück und aktivierst die Selbstheilungskräfte deines Körpers, so dass unangenehme Kieferanspannungen gelindert werden und sogar ganz verschwinden können.

Für die einfache und entspannte Anwendung zu Hause erhältst du ein Hand-Out und 2 Audioübungen, die dich angenehm durch die einzelnen Übungen begleiten.

Ort: Happy You, Neumünstersche Str. 14, 20251 Hamburg
Zeit: 26.05.2026, 18.00 – 20.30 Uhr

Hier geht’s zur Anmeldung:
https://happy-you.de/veranstaltung/genug-geknirscht-dein-workshop-fuer-einen-entspannten-kiefer/

28/03/2026

In dieser Folge lade ich dich ein Loszulassen und die Anspannung des Alltags abzugeben. Regen- und Gewittergeräusche bilden einen schützenden Vorhang und du kannst es dir ganz gemütlich machen. Deine Auszeit des Tages startet jetzt! Viel Spaß!

Du findest mich auf allen gängigen Podcast-Plattformen: Happy You | Meditation & Entspannung!

25/03/2026

In Qi Gong und der traditionellen chinesischen Medizin beschreiben wir das innere Gleichgewicht mit Yin und Yang. Viele von uns kennen vor allem die aktive Seite. Der Alltag ist oft geprägt von Terminen, Verantwortung und ständiger Erreichbarkeit. Wir funktionieren, organisieren, reagieren und sind gedanklich schon beim nächsten Schritt. Diese dauerhafte Aktivität entspricht dem, was im Qi Gong als Yang beschrieben wird.

Was dabei häufig zu kurz kommt, ist Yin. Yin steht für Ruhe, Regeneration und das Nach-innen-Spüren. Für Momente, in denen der Körper sich erholen kann und der Geist langsamer wird. Wenn diese ruhige Seite zu wenig Raum bekommt, entsteht innerlich eine Spannung. Wir fühlen uns schneller erschöpft, unruhig oder kommen abends schwer zur Ruhe.

Yin zu stärken bedeutet, bewusst Zeiten der Entspannung zu schaffen und wieder mehr in den eigenen Körper zu spüren. Im Qi Gong geschieht das durch sanfte, langsame Bewegungen und durch das ruhige Wahrnehmen des Atems. So kann sich das innere Gleichgewicht nach und nach wieder herstellen und wir finden zurück zu mehr Ruhe und Stabilität im Alltag.

25/03/2026

Ab 23. April in Hamburg Eppendorf!

Unser Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Augenblick unseres Lebens. Er ist lebenswichtig, versorgt unseren Körper und kräftigt ihn, doch oft schenken wir unserer Atmung kaum Beachtung. In diesem 7-wöchigen Kurs werden wir das Bewusstsein für den Atem schärfen und die Kraft entdecken, die in ihm steckt.

In den ersten Wochen lernen wir spannende Fakten über die Atmung und wie wir diese für eine bessere Versorgung unseres Körpers und effektives Stressmanagement nutzen können. Du wirst grundlegende Atemtechniken kennenlernen, die das Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren und die Lungenkapazität verbessern. Diese Techniken ermöglichen es dir, inneren Frieden und körperliche Entspannung zu finden und bewusster mit dir und deinem Körper umzugehen.

Sobald du dich dann mit deiner Atmung vertraut gemacht hast, tauchen wir in der zweiten Hälfte des Kurses tiefer ein und erkunden die transformative Kraft des Breathwork. Diese Praxis bietet dir neue Perspektiven und Möglichkeiten im Vergleich zu den bekannten Atemtechniken. Hier liegt der Fokus nicht nur auf der körperlichen Entspannung oder mentalen Klarheit, sondern auf einer spirituellen und emotionalen Reise. Durch bewusstes und vertieftes Atmen kannst du emotionale Blockaden lösen, tiefere Bewusstseinszustände erreichen und Selbstheilung auf einer energetischen Ebene fördern. Dabei wirst du lernen, wie dein Atem zu einem wertvollen Werkzeug für deine persönliche Entwicklung und dein Wohlbefinden werden kann.

Breathwork geht über herkömmliche Atemübungen hinaus und bietet eine Möglichkeit, nicht nur den Körper, sondern auch das innere Selbst bewusster zu erforschen. Es unterstützt dabei, tieferliegende emotionale und energetische Prozesse anzustoßen, die über reine Entspannung hinauswirken. Am Ende des Kurses wirst du Werkzeuge für mehr Klarheit und Gelassenheit im Alltag erlernt haben und ein tieferes Verständnis für die Wirkung deines Atems entwickelt haben.

Ort: Happy You, Neumünstersche Str. 14, 20251 Hamburg
Datum: immer donnerstags, 23.04.2026 – 11.06.2026
18.00 – 19.00 Uhr, 7 Termine

Unser Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Augenblick unseres Lebens. Er ist lebenswichtig, versorgt unseren Körper und kräftigt ihn, doch oft schenken wir unserer Atmung kaum Beachtung. In diesem 7-wöchigen Kurs werden wir das Bewusstsein für den Atem schärfen und die Kraft entdecken,...

23/03/2026

Unser Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Augenblick unseres Lebens. Er ist lebenswichtig, versorgt unseren Körper und kräftigt ihn, doch oft schenken wir unserer Atmung kaum Beachtung. In diesem 7-wöchigen Kurs werden wir das Bewusstsein für den Atem schärfen und die Kraft entdecken, die in ihm steckt.

In den ersten Wochen lernen wir spannende Fakten über die Atmung und wie wir diese für eine bessere Versorgung unseres Körpers und effektives Stressmanagement nutzen können. Du wirst grundlegende Atemtechniken kennenlernen, die das Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren und die Lungenkapazität verbessern. Diese Techniken ermöglichen es dir, inneren Frieden und körperliche Entspannung zu finden und bewusster mit dir und deinem Körper umzugehen.

Sobald du dich dann mit deiner Atmung vertraut gemacht hast, tauchen wir in der zweiten Hälfte des Kurses tiefer ein und erkunden die transformative Kraft des Breathwork. Diese Praxis bietet dir neue Perspektiven und Möglichkeiten im Vergleich zu den bekannten Atemtechniken. Hier liegt der Fokus nicht nur auf der körperlichen Entspannung oder mentalen Klarheit, sondern auf einer spirituellen und emotionalen Reise. Durch bewusstes und vertieftes Atmen kannst du emotionale Blockaden lösen, tiefere Bewusstseinszustände erreichen und Selbstheilung auf einer energetischen Ebene fördern. Dabei wirst du lernen, wie dein Atem zu einem wertvollen Werkzeug für deine persönliche Entwicklung und dein Wohlbefinden werden kann.

Breathwork geht über herkömmliche Atemübungen hinaus und bietet eine Möglichkeit, nicht nur den Körper, sondern auch das innere Selbst bewusster zu erforschen. Es unterstützt dabei, tieferliegende emotionale und energetische Prozesse anzustoßen, die über reine Entspannung hinauswirken. Am Ende des Kurses wirst du Werkzeuge für mehr Klarheit und Gelassenheit im Alltag erlernt haben und ein tieferes Verständnis für die Wirkung deines Atems entwickelt haben.

Ort: Happy You, Neumünstersche Str. 14, 20251 Hamburg
Datum: immer donnerstags, 23.04.2026 – 11.06.2026
18.00 – 19.00 Uhr, 7 Termine

Geh direkt über diesen Link oder die Bio:
https://happy-you.de/veranstaltung/breathwork-kurs/

18/03/2026

Ich freue mich auf dich! 🫶🏼
Hier findest du alle Infos: https://happy-you.de/kurse/
Link in Bio

14/03/2026

Hast du das Gefühl, dass dein Arbeitstag noch wie ein schwerer Rucksack auf deinen Schultern lastet, obwohl du längst zu Hause bist?
In dieser Folge ziehen wir eine bewusste Linie zwischen deinem „Funktions-Modus” und deinem Feierabend. Wir gehen gemeinsam auf eine bildhafte Reise, die dich nicht nur mental, sondern auch körperlich befreit. Diese Episode ist ein echtes Handwerk für deinen Geist - ohne komplizierte Theorie, dafür mit spürbaren Ergebnissen.

12/03/2026

Immer wieder DANKE für eure lieben Worte! Es ist so schön, dass wir uns gegenseitig begleiten - zum Teil schon seit über 10 Jahren! 🧡🧡🧡

11/03/2026

Welche Entscheidung hast du innerlich schon längst getroffen?
Erzähls mir in den Kommentaren!
🫶🏼 Alles Liebe, deine Anja