Physiotherapie Fuhlsbüttel

06/12/2025

🎅🏼 Das gesamte Praxis-Team wünscht allen einen frohen Nikolaus und den Stiefel hoffentlich voller Schokolade 🍫🍫🍪🍪

04/12/2025

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29/11/2025

Immer gerne gehört: “Ach, ein paar Kniebeugen und dann wird das schon wieder!”

Wenn nur ein paar Kniebeugen dein Knie reparieren könnten, wäre ich längst Olympiasieger 🏋️‍♂️😂 Aber ganz ehrlich: Physiotherapie bringt dich wirklich weiter – nicht nur der Muskelkater vom Training! 💪✨

Also, lieber gezielt arbeiten statt halbherzig schwitzen.

Folge uns für mehr Tipps rund um gesunde Bewegung und starke Gelenke! 🔥🙌

27/11/2025

Unser Team wächst und wird noch stärker:
Willkommen, Philine Vienenkötter! 🙌 ✨

Gemeinsam sorgen wir dafür, dass sich unsere Patient:innen wieder fit und gesund fühlen.

Schön, dich im Team zu haben! 💪💪

24/11/2025

31/10/2025

HAPPY HALLOWEEN!

Vorsichtshalber bleibt unsere Praxis heute geschlossen und wir wünschen all unseren Patienten:innen ein gruseliges Halloween.

Und denken Sie dran - Süßes, sonst gibt´s Saures!!

26/08/2025

Arthrose ist der fortgeschrittene Verschleiß von Gelenken, durch altersbedingter Abbau von Gelenkknorpel. Dieser führt zum Verlust der Pufferfunktion und zu vermehrter Knochenbelastung. Es macht sich durch schmerzhafte und steife Gelenke bemerkbar z.B. nach Pausen tagsüber, oft ein kurzer Anlaufschmerz und Schmerzen bei Bewegung.

Es tritt sowohl im mittleren Lebensalter als auch überwiegend bei älteren Menschen auf. Frauen sind häufiger als Männer betroffen. Der Verlauf ist unterschiedlich, meist kommt es über Jahre zu einem langsamen Fortschreiten und krankhaften Veränderungen. Es ist nicht heilbar.

Es gibt vier Stadien:

1.) Gelenkspalt noch nicht verkleinert

2.) Gelenkspalt verringert sich; knöcherne Ausläufer am Rand des Knochen (Osteophyten)

3.) Ausgeprägte Osteophytenbildung; Gelenkflächen werden unebener, deutliche Verschmälerung des Gelenkspaltes

4.) Gelenkspalt kaum noch erkennbar, Gelenkstrukturen sind deformiert

Bewegungstherapie steht im Vordergrund, um den Schmerz zu Lindern und die Beweglichkeit zu erhalten. Durch die muskuläre Absicherung wird das Gelenk entlastet. Bei Übergewicht ist es wichtig, dieses zu reduzieren.

11/08/2025

Hüftbeschwerden - Ursache & Therapie

Arten von Hüftbeschwerden
• Arthrose
• Femoro-acetabuläres Impingement Syndrom (FAIS)
• Muskuläre Schwäche
• Hüftkopfnekrose (Absterben des Hüftkopfes)
• Schleimbeutelentzündung
• Hüftdysplasie (Fehlbildung der Hüfte)

Mögliche Behandlungsmethoden
• Mobilisation der Strukturen für mehr Flexibilität und Erhalt der Beweglichkeit
• Kräftigung der verkümmerten Strukturen zur Stabilisation

Wir analysieren Ihre Beschwerden, untersuchen, warum es dazu gekommen ist und erstellen mit Ihnen gemeinsam einen auf Sie abgestimmten Therapieplan, um zu helfen. Eine Kombination aus Physiotherapie/Sportphysiotherapie oder z.B. Manuelle Therapie kann hier durchaus sehr wirksam sein.

Wir sehen uns!

̈ftmobilisation

01/08/2025

Du hast Kniebeschwerden?

Beschwerden im Knie können verschiedene Ursachen haben wie Überbelastung, Unterbelastung, traumatisch durch eine Sportverletzung oder einen Sturz sowie durch vorliegendes Muskel-Dysbalancen.

Unser Ziel ist, die Ursache für Ihre Beschwerden ausfindig zu machen, um gemeinsam mit Ihnen ein für Sie passendes Therapiekonzept zu erarbeiten.

Arten von Kniebeschwerden
• Arthrose (Abnutzung)
• Knorpelschaden
• Meniskusbeschwerden konservativ oder postoperativ
• Patellaluxation (Kniescheibeninstabilität)
• Riss des vorderen Kreuzbandes
• Sehnenreizung
• Vorderer Knieschmerz, wie Läuferknie

Mögliche Behandlungsmethoden
• Beinachsentraining
• Kräftigung der Muskulatur
• Dehnung der betroffenen Muskulatur
• Gleichgewichtsübungen

Du hast Kniebeschwerden? Dann schau doch mal vorbei, vielleicht passt dir gleich ein Trainings-Termin, um deine Knie wieder fit zu bekommen!

www.physiotherapie-fuhlsbuettel.de

05/06/2025

Triggerpunkte können zu einem Teufelskreis führen

Triggerpunkte sind Verhärtungen in der Muskulatur, die Schmerzen auslösen können und selten an der gleichen Stelle auftreten. Triggerpunkte sind lokal begrenzt. Ein klassisches Beispiel ist der Kopfschmerz, der häufig von der Nackenmuskulatur ausgeht.

Als Triggerpunkte gilt die fortwährende Überlastung eines Muskels (z. B. schlechte Körperhaltung) oder eine traumatische Überdehnung (z. B. Zerrung). Die ausgelöste Schwellung im Muskel schränkt die Durchblutung und somit die Sauerstoffzufuhr ein.

Die kleinsten Kontraktionseinheiten im Körper (Sarkomere) können sich nicht mehr vollständig lösen und verhärten den Muskel. Es kommt zu Schmerzen, die wiederum zu weiteren Verspannungen führen. So kann es zu einem Teufelskreis kommen.

Die gute Nachricht: Triggerpunkte sind gut therapierbar.

Die schlechte Nachricht: Ohne Schmerzen geht es nicht, es kann zu blauen Flecken und Hautreizungen kommen.

Wir üben einen gezielten Druck aus, wobei wir die Durchblutung steigern, die Sauerstoffversorgung sich verbessert und die Sarkomere lösen sich wieder.

Vorbeugung und Selbstbehandlung ist möglich! 👍🏼

• Korrigiere die Sitzposition und deine Haltung regelmäßig
• Schonhaltungen abbauen
• ein Tennisball kann Wunder bewirken … massiere die betroffene Region.

28/05/2025

Manuelle Therapie vs. Massage

„Bei der Physio habe ich ein paar Übungen gemacht und ich wurde massiert.“
Das ist oft die Wahrnehmung der Kundschaft.

Manuelle Therapie (MT) und Massage klingen ähnlich und haben auch beide die Idee, den Schmerz zu lindern und den Körper zu entspannen. Es gibt aber wesentliche Unterschiede und meist ist die MT die bessere Wahl.

Massagen werden in der Regel oberflächlicher durchgeführt und konzentrieren sich auf die Muskulatur.

• Verhärtungen und

• Verspannungen werden gelindert.

MT behandelt in der Tiefe: Gelenke, Sehnen, Bänder und es ist eine wissenschaftlich fundierte Technik. Das Ziel ist,

• Schmerzen zu lindern und

• die Beweglichkeit wieder herzustellen.

Nun wurden die Strukturen passiv auf die Aktivität vorbereitet. Um die Schmerzen im Alltag loszuwerden, müssen die Strukturen auf die richtige Funktion trainiert werden.

Jetzt sollte auch klar sein, dass Massagen ein wichtiger Teil - aber nie der Hauptbestandteil einer Physio-Behandlung sein sollte.