elb yourself

Praxis für Darmtherapie, manuelle Verfahren & Stressregulation in Hamburg

08/12/2025

Gemeinsam mit Claudia von lade ich dich zu einem Event ein, das Raum fürs Durchatmen, Entspannen und Neu-Sortieren bietet. Denn wenn 2026 bevorsteht und die Feiertage hinter uns liegen werden, darf alles wieder leichter werden ✨️🌈🧘‍♀️

In unserem Daytox Retreat erwartet dich eine wohltuende Mischung aus Yoga, Atemübungen, Wellness-Massage und Reiki. Die einzelnen Elemente sind so zusammengestellt, dass sie dich dabei unterstützen können, Spannungen zu lösen, zur Ruhe zu kommen und deinem Körper etwas Gutes zu tun ☯️🌟🦋💖

Wir beginnen mit sanft-kraftvollen Asanas und gezielten Atemtechniken, die erfahrungsgemäß vielen Menschen helfen, sich präsenter und geerdeter zu fühlen. Danach kannst du dich bei einer Massage am Kamin entspannen – mit wohlduftenden Ölen und einfühlsamen Griffen, die einen angenehmen Ausgleich nach den Weihnachtsturbulenzen schenken. Eine anschließende Reiki-Session lädt dich dazu ein, deinen inneren Akku wieder aufzufüllen und einen frischen Impuls für den Jahresbeginn mitzunehmen 🌠

Für gesunde Snacks und Getränke ist gesorgt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – wir freuen uns sehr auf dich! 💜

🎁 Auch als Geschenkgutschein für Weihnachten erhältlich – eine liebevolle Idee für Menschen, die sich nach Ruhe sehnen!

🕓 Wann: 25. Januar 2026 (Sonntag)
16:00 – 19:30 Uhr

📍Wo:
Eppendorfer Landstraße 141
20251 Hamburg

💰 Preis:
Bis Heiligabend: Early Bird Tickets – 119 € p. P.
Danach: 139 € p. P.

📝 Kontakt:
Anmeldung: sandvoss.claudia@gmail.com
Gutscheinanfragen: contact@elbyourself.com

26/11/2025

Fühlt es sich manchmal für dich an, als würde dein Bauch auf Slow Motion umstellen, während du selbst im Alltagstempo unterwegs bist? Dann helfen kleine, ruhige Impulse. Was viele als wohltuend empfinden:

🥛 ein großes Glas warmes Wasser
🚶‍♀️ein paar Schritte an der frischen Luft, um den Körper in Bewegung zu bringen
🦷 langsames Kauen
🥬 Bitterstoffe auf dem Teller, z. B. in Form von Rucola oder Chicorée, für mehr geschmackliche Balance

Eine passende, unkomplizierte Rezeptidee habe ich diese Woche in „auf einen Blick“ in meiner aktuellen Ratgeber-Kolumne für dich parat 🤗💚

Viel Spaß beim Lesen! 📚

25/10/2025

Kommt dir das bekannt vor? Ein ziehender Schmerz im Rücken, manchmal bis ins Bein oder sogar bis in den Fuß, Sitzen wird unangenehm, Aufstehen schwerfälliger 😩 Und du fragst dich dann: Ist das jetzt die Bandscheibe, der Ischias, ein Hexenschuss – oder kommt es vielleicht vom Becken?

Hier ein kurzer Überblick:

⚡️Bandscheibe:
Wenn eine Bandscheibe Druck auf eine Nervenwurzel ausübt, kann das zu ausstrahlenden Schmerzen, Kribbeln oder Taubheitsgefühlen führen – je nach Bewegung oder Haltung unterschiedlich stark.

⚡️Hexenschuss (Lumbago):
Er tritt meist plötzlich auf – als stechender, lokaler Schmerz im unteren Rücken, ohne Ausstrahlung ins Bein. Häufig steckt eine muskuläre Reaktion dahinter.

⚡️Ischias (Ischialgie):
Der Ischiasnerv ist der längste Nerv in unserem Körper und verläuft vom unteren Rücken übers Gesäß, den Oberschenkel und die Wade bis in den Fuß. Wenn er gereizt ist, zieht der Schmerz entlang dieser Bahn – oft brennend oder ziehend.

⚡️Beckenschiefstand / Beinlängendifferenz:
In meiner Praxis zeige ich, wie man eine mögliche Beinlängendifferenz erkennen kann – denn sie kann mit einseitiger Muskelspannung oder Fehlhaltung im Becken zusammenhängen. Das wiederum beeinflusst oft, wie sich der Rücken anfühlt.

💡In der aktuellen Ausgabe von „auf einen Blick“ verrate ich dir in meiner Ratgeber-Kolumne, wie du Ischias-Beschwerden sanft lindern kannst, um deinen Rücken zu entlasten – ohne Überforderung und mit Achtsamkeit für deinen Körper 💚🙏✨️

17/10/2025

In lak'ech. – Halaken.

✨️ Ich bin ein anderes Du, und Du bist ein anderes Ich ✨️

(Maya-Gruß)

17/10/2025

Einmal Reset bitte: Limpias sind eine uralte Tradition bei Curanderos (Heilern) und Schamanen, um Räume, Körper und Gedanken zu klären. Mit Rauchschwaden von Copal, würzig duftender Raute, Klang und Gebeten soll alles Negative gehen und Platz für Neues entstehen 🙏💚🍃💫🌸🦋🪽🌿

17/10/2025

Während andere ihrer Art stechen, küsst sie Blüten: Die Meliponabiene ist die zärtlichste Biene der Welt, weil sie keinen Stachel hat 🐝 🥰
Sie produziert einen seltenen Honig, der seit Jahrhunderten in der traditionellen Naturheilkunde angewendet wird und der von den Mayas für seine außergewöhnliche Reinheit geschätzt wird 🍃🍯
Ich konnte ihn in Coba probieren – er ist flüssiger als andere Honige, mit einem Geschmack, der einfach unvergesslich ist 🤤💚

14/10/2025

Let's find some beautiful place to get lost 🍃✨️🦋🌸🌵🦜💚💫🐍

Adresse

Eimsbütteler Straße 110
Hamburg
22769

Telefon

+4915731633389

Webseite

https://www.elbyourself.com/

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