PKMI Institut, Borsteler Chaussee 114, Hamburg (2025)

12/11/2025

Die Positive Psychologie lehrt uns einige einfache Wahrheiten:
Die Welt ist, wie sie ist. Wer sie so annehmen kann, ist glücklicher. Das heißt aber nicht, dass wir uns unserem Schicksal ergeben müssen.

Wenn Du Dein Leben gestalten möchtest, dann kannst Du folgende Prinzipien nutzen:

🔸️Jeder Mensch hat seine individuellen Stärken. Wer schnell rennen kann, sollte den Sprint für seine Ziele nutzen. Wer viel Geduld hat, wartet auf günstige Gelegenheiten. Wenn Du Deine Stärken nutzen kannst, überholst Du alle anderen.

🔸️Genauso ist es mit individuellen Vorlieben. Wer sein Hobby zum Beruf macht, braucht nie mehr arbeiten…

🔸️Genieße regelmäßig, was Du tust, was Du erlebst, was Du erreicht hast. Genuss erfüllt uns mit positiver Energie und alles wird leichter und schöner.

🔸️Geteilte Freude ist doppelte Freude, also verbringe viel Zeit mit Menschen, die Dir gut tun.

08/11/2025

Positivity-Abend
„Von müde zu voller Energie – Strategien für einen wachen Alltag“

Fühlst Du Dich tagsüber oft müde, schlapp oder energielos, obwohl Du ausreichend schläfst? Müdigkeit ist ein Signal Deines Körpers, das auf Schlafmangel, Stress oder ungesunde Lebensgewohnheiten hinweisen kann. In unserem praxisorientierten Online-Seminar erfährst Du, wie Du Deine Müdigkeit verstehen, gezielt reduzieren und Deine Energie nachhaltig steigern kannst.

Wir knüpfen an unser Seminar „Gesund schlafen“ an und beleuchten die Zusammenhänge zwischen Schlaf, Tagesenergie und Lebensqualität. Du lernst, welche biologischen, psychischen und körperlichen Faktoren Deine Müdigkeit verursachen und wie Du im Alltag effektiv gegensteuern kannst. Dabei erhältst Du konkrete, leicht umsetzbare Strategien, die Dir helfen, wacher, produktiver und vitaler durch den Tag zu gehen. Ziel des Seminars ist es, dass Du Deine persönliche Müdigkeit erkennst, die Ursachen verstehst und praktische Methoden kennenlernst, um Deine Energie nachhaltig zu steigern. So gewinnst Du mehr Lebensqualität, Konzentration und Wohlbefinden, ohne sofort zu Medikamenten oder Kaffee greifen zu müssen.

Kernthemen im Überblick:
🔸️ Zusammenhang zwischen Schlaf und Tagesmüdigkeit
🔸️ Akute versus chronische Müdigkeit: Ursachen erkennen
🔸️ Ernährung, Bewegung und Flüssigkeit als Energiebooster
🔸️ Mentale Strategien: Pausen, Achtsamkeit und Stressmanagement
🔸️ Tagesrhythmus und Licht: Energie bewusst steuern
🔸️ Praktische Tools für einen sofortigen Energieschub

Dies ist ein Online-Seminar. Eine Anmeldung ist erforderlich, die Teilnahme ist kostenlos.

Mittwoch, 03.12.2025, 19:00 Uhr
📌 Online, via Zoom, Dauer ca. 90 min

✒️ Anmeldung über die Webseite: https://vsyspp.de/termine/

Du bekommst nach erfolgreicher Anmeldung kurz vor dem Termin einen Zoom-Link zugesandt.

Melde Dich gleich an.
Wir freuen uns auf Dich.

05/11/2025

Was sind Deine Stärken? Was kannst Du besonders gut? Das sind übliche Fragen in der Anwendung Positiver Psychologie. Was wäre Deine Antwort darauf? Viele Menschen können die Frage nicht sofort beantworten. Hier hilft Reflexion. Positives reflektieren ist eine wertvolle Gewohnheit für Dich selbst. Schau wertvoll bei Dir hin und lerne Dich kennen. Wie denkst und verhältst Du Dich in Situationen? Was ist richtig gut daran, was hast Du Gutes beigetragen? So lernst Du Dich mehr und mehr kennen und kannst Dein Handeln nach Deinen Wünschen ausrichten. Reflexion hilft auch Vergangenes wertvoller werden zu lassen. Wann hast Du das letzte Mal etwas richtig Tolles erlebt? Erinnere Dich … Wo warst Du, was genau ist passiert? … Wie fühlt sich das erlebte jetzt an? …

01/11/2025

Offenheit ist eine Haltung, mit der man die Positivity Ratio steigern kann. Nimm Dir Zeit für den gegenwärtigen Augenblick. Verliere Dich nicht in Deinen Gedanken und Sorgen, sondern fokussiere Dich auf Deine Sinne: Was ist zu sehen, zu hören oder zu fühlen. Konzentriere Dich auf nur einen Sinn, am Anfang Hören oder Fühlen (Sehen funktioniert nicht so gut, weil wir das die ganze Zeit tun). Beim Spazieren zum Beispiel kannst Du innehalten, Dich auf eine Bank setzen, die Augen schließen und nur auf die Geräusche der Vögel oder des Windes achten. Oder Du spürst einfach nur, wie der Wind über Deine Haut streicht oder die Sonne sie erwärmt.

Du kannst auch einfach in Situationen des Alltages einmal nur Beobachter sein, wahrnehmen, was ist, frei von Erwartungen und Urteilen. Sei der wahrnehmende Beobachter. Offen sein heißt dabei, neugierig auf alles zu sein, was Deine Sinne Dir erzählen und die Welt zu nehmen, wie sie ist, sie zu akzeptieren und wertzuschätzen. Achte darauf, was es mit Dir macht, wenn Du im Alltag mit Offenheit experimentierst.

29/10/2025

Positivity Abend
„Die Bewertungsfalle“

Hast du dich schon einmal in einer Situation wiedergefunden, in der du dachtest: „Warum hat er oder sie das getan?“ – und anschließend festgestellt, dass dein Urteil vielleicht gar nicht der Wirklichkeit entsprach? Dann ist dieser Abend genau das Richtige für dich!

Tauche ein in die spannende Welt der Wahrnehmung, Interpretation und Bewertung und entdecke, wie viel Einfluss unsere Denkweise auf Beziehungen und Kommunikation hat. Wir alle deuten Situationen unterschiedlich – doch was passiert, wenn diese Deutungen uns in die „Bewertungsfalle“ führen?

✅️ Wie Du besser verstehst – Dich selbst und andere, erfährst Du im Positivity Abend vom VSYSPP

🗓 Donnerstag, 30.10.2025, 19:00 Uhr
📌 Online, via Zoom, Dauer ca. 90 min

✒️ Anmeldung über die Webseite: https://vsyspp.de/termine/ (Link in der Bio)

Du bekommst nach erfolgreicher Anmeldung kurz vor dem Termin einen Zoom-Link zugesandt.

Das erwartet Dich:

🔸️Wie entsteht Wahrnehmung
🔸️Konkrete Beispiele und AHA-Momente aus dem Alltag
🔸️neue Perspektiven

Melde Dich gleich an.
Wir freuen uns auf Dich.

25/10/2025

Positivity Abend
„Die Bewertungsfalle“

Tauche ein in die spannende Welt der Wahrnehmung, Interpretation und Bewertung und entdecke, wie viel Einfluss unsere Denkweise auf Beziehungen und Kommunikation hat. Wir alle deuten Situationen unterschiedlich – doch was passiert, wenn diese Deutungen uns in die „Bewertungsfalle“ führen?

Das erwartet dich:
🔸️ Inspirierende Erkenntnisse darüber, wie unsere Wahrnehmung entsteht und wie wir sie von unserer Interpretation trennen können.

🔸️ Konkrete Beispiele und Aha-Momente aus dem Alltag, die uns zeigen, wie Fehleinschätzungen zu unnötigen Konflikten und Missverständnissen führen.

🔸️ Praktische Übungen, die dich befähigen, bewusster und gelassener auf Situationen zu reagieren.

🔸️ Ein Abend voller neuer Perspektiven, bereichert durch lebhafte Diskussionen, kleine interaktive Aufgaben und die Motivation, etwas an deinem Kommunikationsstil zu verbessern.

🗓 Donnerstag, 30.10.2025, 19:00 Uhr
📌 Online, via Zoom, Dauer ca. 90 min

✒️ Anmeldung über die Webseite: https://vsyspp.de/termine/

Dies ist ein kostenloses Online-Seminar. Es wird auf einer Zoom-Plattform ausgeführt. Wenn Du Dich anmeldest, erhältst Du kurz vor dem Termin den Link dazu.

Melde Dich gleich an.

22/10/2025

Hast Du schon einmal eine Person beobachtet, die in einer schwierigen Situation war, und keine Ahnung hatte, wie sie da heraus kommen sollte? Für Dich jedoch, der von außen schauen konnte, waren gleich mehrere Lösungen sichtbar. Dieses Prinzip können wir als Technik nutzen. Wenn wir in der „Klemme“ stecken bedeutet, wir haben eine eingeschränkte Innensicht, so dass wir das ganze Drumherum nicht wahrnehmen können. Außerdem sind wir auch noch gestresst und wie wir aus eigener Erfahrung oder aus Studien der Neurologen wissen, ist es auch in unserem Kopf eng. Es fehlen wichtige Verbindungen im Gehirn, wir leben im Tunnel.

Die Technik der Positiven Distanz funktioniert jetzt so: Stell Dir vor, jemand anderes wäre in der Situation, in der Du gerade eben noch stecktest und Du könntest von außen zuschauen, auch drumherum gehen oder von oben drauf schauen. Und das Ganze mit einem Wohlfühlabstand, der groß genug ist, um nicht gestresst zu sein und andererseits klein genug, um einen guten Überblick zu haben und die wichtigsten Details auch noch zu sehen. Dann fallen Dir auf einmal gute Lösungen ein, mit denen Du wieder in die Situation gehen kannst und sie jetzt meisterhaft beherrschst.

Wende diese Technik sowohl vor als auch nach einem Ereignis an. Und Du wirst ständig dazu lernen und immer besser werden.

18/10/2025

Positivity Abend
„Die Bewertungsfalle“

Hast du dich schon einmal in einer Situation wiedergefunden, in der du dachtest: „Warum hat er oder sie das getan?“ – und anschließend festgestellt, dass dein Urteil vielleicht gar nicht der Wirklichkeit entsprach? Dann ist dieser Abend genau das Richtige für dich!

✅️ Wie Du die Bewertungsfalle meiden kannst, erfährst Du im Positivity Abend vom VSYSPP

🗓 Donnerstag, 30.10.2025, 19:00 Uhr
📌 Online, via Zoom, Dauer ca. 90 min

✒️ Anmeldung über die Webseite: https://vsyspp.de/termine/

Dies ist ein kostenloses Online-Seminar. Es wird auf einer Zoom-Plattform ausgeführt. Wenn Du Dich anmeldest, erhältst Du kurz vor dem Termin den Link dazu.

Melde Dich gleich an.
Wir freuen uns auf Dich.

04/10/2025

Erfolgreich und doch einsam, ja sogar depressiv. In den Medien wird immer mal wieder von Menschen berichtet, die erfolgreich sind und gleichzeitig depressive Phasen erleben. Wir sind soziale Wesen. Erfolg allein reicht oft für das Wohlbefinden nicht aus. Erfolg aktiviert das Glückshormon Dopamin. Es fördert hohe Konzentrationsfähigkeit, Motivation und Bewegungsdrang. Wenn Du nun Deine Zieleerreichung mit anderen teilst, wird auch Oxytocin ausgeschüttet. Quasi ein wirkungsvoller Mitstreiter zum Dopamin. Oxytocin entspannt, baut Ängste ab und wirkt vertrauend. Das Teilen des Erreichten mit anderen stärkt Dein Kompetenzerleben und schweißt auch noch zusammen.
Mit wem und wie teilst Du Deine Erfolge?

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