Komm runter Hamburg

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Ich bin Experte für Entspannung und Wohlbefinden und unterstütze Menschen in ihrem Wohlbefinden

„Ich bin Martin Schmitz, und ich begleite Menschen dabei, Stress loszulassen, innere Ruhe zu finden und wieder zu sich selbst zu kommen – ein Weg, den ich selbst gegangen bin.“

Es gab eine Zeit, in der ich mich oft vom Lärm des Alltags überrollt fühlte. Yoga, Klang und Achtsamkeit wurden für mich zu Ankerpunkten – sie haben mir geholfen, wieder bei mir selbst anzukommen. Heute teile ich diesen Weg mit Menschen, die sich ebenfalls nach mehr Ruhe, Präsenz und innerer Verbindung sehnen. Mit viel Feingefühl und einem intuitiven Verständnis für die Bedürfnisse jedes Einzelnen schaffe ich Räume, in denen du dich sicher und getragen fühlen kannst. Ob durch Klangbäder, persönliche Sessions oder maßgeschneiderte Gruppenprogramme in Hamburg – ich helfe dir, die innere Balance zu finden, die du suchst. Mein Weg zur Achtsamkeit
Folgende Dinge veränderten für mich alles:

„Mein persönlicher Weg begann mit der Suche nach Ruhe und Klarheit inmitten eines hektischen Lebens.“

Durch die Praxis von Yoga, Meditation und Achtsamkeit (MBSR) lernte ich, meinen Körper und meine Gefühle auf eine völlig neue Weise wahrzunehmen. Besonders die Technik des Bodyscans hat mir geholfen, Stress loszulassen und innere Balance zu finden. Diese Erfahrungen haben mich inspiriert, tiefer in die Welt der Entspannungstechniken einzutauchen. Klangtherapie, Yin-Yoga und die Heiltechnik Satnam Rasayan, die aus dem Kundalini-Yoga entwickelt wurde, gehören heute zu den zentralen Elementen meiner Arbeit. Ich habe erfahren, dass bewusste Entspannung nicht nur heilsam ist, sondern neue Perspektiven eröffnet und langfristig zu einem erfüllteren Leben führt.

06/12/2025

Schön war’s! Gutes Feedback viele Leute

06/12/2025

Musik zur Marktzeit.
Ein kurzer Moment aus dem Einstimmen – bevor der Raum sich füllt.
Ein paar Klänge, ein Atemzug, ein erstes Lauschen.
So beginnt es.

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04/12/2025

Klang in der Apostelkirche.

Am Samstag, 06.12., spiele ich um 12 Uhr zur Marktzeit in der Apostelkirche in Eimsbüttel.
Eine kurze musikalische Andacht – mit Gongklängen, die tragen und Raum öffnen möchten.

Adventszeit ist Zeit der Erwartung, der Stille und des Lichts.
Vielleicht sehen wir uns dort.
Der Eintritt ist frei.

Apostelkirche Eimsbüttel, 12:00 Uhr

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Hashtags (reduziert, lokal & thematisch passend)

04/12/2025

Herzliche Einladung zum Spiel im Rahmen von Musik zur Marktzeit in der Apostelkirche in Eimsbüttel jetzt am Samstag um 12:00 Uhr in Hamburg

Das Ganze ist kostenlos beziehungsweise auf Spendenbasis. Ich freue mich auf euer kommen wer ist dabei ?

02/12/2025

Ein kleiner Moment der Ruhe für dich.
Zwei Schläge vom Gong.
Ein Atemzug. Stille.

Vielleicht tut es dir gerade gut, kurz anzuhalten.
Nur für ein paar Sekunden.

23/11/2025

Heute habe ich etwas geübt, das vielen von uns gut tut:
Bewegungen, die den Körper wach machen, ohne ihn zu überfordern.

4 sanfte Moves für die Hüfte – ganz ohne Druck.

Meine Hüfte war jahrzehntelang im „Sparmodus“ – und Stück für Stück entdecke ich, wie viel Freiheit da eigentlich drinsteckt.

Diese vier kleinen Moves kannst du jederzeit ausprobieren.
Sanft. Ruhig. Mit Atem.
Vielleicht hilft es dir genauso wie mir.

Wenn du magst, probiere es direkt mit mir im Video aus.
Und sag gern Bescheid, wie es sich bei dir angefühlt hat.

(Hamburg · KOMM RUNTER)

4 sanfte Moves für die Hüfte – ganz ohne Druck.

23/11/2025

21/11/2025

Ein besonderer Moment gestern:
Ich hatte einen Gongbauer zu Besuch Stackfleth Gongs und wir hatten die seltene Gelegenheit, gleich drei verschiedene Gongs miteinander zu spielen und zu vergleichen. Jeder Gong klang völlig anders – in Farbe, Tiefe, Schwingung und Präsenz.

Es ist jedes Mal berührend zu sehen, mit wie viel Herz, Handwerk und Hingabe solche Instrumente gebaut werden. Die Schwingung, die ein Gong erzeugt, entsteht nicht zufällig – sie ist das Ergebnis von Erfahrung, Intuition und echtem Können.

Wir haben lange mit den Tönen gearbeitet, geschaut, wie sich die Obertöne entfalten, wie die Resonanz den Raum füllt, wie der Klang den Körper erreicht.
Für mich ist das immer wieder ein Moment von Ehrfurcht und Freude.
Nichts wirkt so direkt auf das Nervensystem wie ein lebendiger, echter Gong.

Danke für diesen besonderen Nachmittag – für das Staunen, das Probieren, das gemeinsame Lauschen. Und danke an die Menschen, die diese Instrumente mit so viel Seele erschaffen.

Wenn du magst: Hör einmal kurz rein und spüre, wie jeder Gong seine eigene kleine Welt öffnet.

✨🥁

20/11/2025

19/11/2025

Ein kleiner Gong-Moment für heute.
Ein Schlag. Ein Atemzug. Ein bisschen Ruhe.

Adresse

Övelgönner Straße 25
Hamburg
20257

Telefon

+4917678902788

Webseite

http://www.kommrunterhamburg.de/

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