Larisa Chereches

26/02/2026

✨ 10 alimente care nu-mi lipsesc niciodată din casă ✨

De la năut și fasole, la ovăz și semințe de chia, toate aceste ingrediente sunt simple, rapide și pline de nutrienți 💛

Fiecare are rolul său: energie, sațietate, proteine, fibre sau chiar un mic răsfăț sănătos 🍫

💡 Sfat: Alege variante cât mai naturale și, dacă e posibil, congelate când sunt coapte, pentru mai mult gust și nutrienți.

Care e preferatul tău dintre acestea? 😍

24/02/2026

Am trăit în 3 țări.
Am trecut prin schimbări care m-au scos din zona de confort ( care numai confortabilă nu este 🫣🫣🫣) .

Am învățat să-mi accept corpul, povestea și rădăcinile.

Nu mi-a fost mereu ușor.
Dar fiecare etapă a avut un scop. 🤍

24/02/2026

Brioșe de post absolut delicioase 🧁🌿

Pufoase, aromate și surprinzător de fragede, aceste brioșe dovedesc că deserturile de post pot fi la fel de savuroase ca cele clasice. Se fac rapid, din ingrediente simple, și sunt perfecte pentru o gustare dulce, fără compromisuri la gust.

Le încerci o dată și le vei repeta tot postul

Astăzi îți arăt cm să prepari cele mai delicioase și pufoase brioșe de post, perfecte pentru orice moment al zilei! Această rețetă simplă și rapidă nu conți...

24/02/2026

Ardei umpluți de post – simpli, aromați și incredibil de gustoși 🌶️🌿

O rețetă care demonstrează că mâncarea de post poate fi sățioasă, plină de savoare și perfectă pentru toată familia. Gust autentic, ingrediente curate și multă bunătate în fiecare lingură.

Încearcă-i și bucură-te de un preparat tradițional, reinterpretat cu drag 💚

Astăzi vreau să vă arăt o rețetă simplă și rapidă de ardei umpluți, ideali pentru zilele de post. Sincer vă spun că îmi place mai mult această variantă, decâ...

24/02/2026

De ieri am intrat în Postul Paștelui – o perioadă de curățare, echilibru și alegeri mai conștiente 🌿

Ți-am pregătit acest video în care îți propun o săptămână completă de meniuri de post: simple, gustoase și sățioase, ca să îți fie ușor să te organizezi și să mănânci echilibrat în fiecare zi.

Dă play și inspiră-te pentru o săptămână delicioasă de post ✨

Foloseste codul LARISA10 pentru 10% redurece la produsele ViataVerdeViu: https://viataverdeviu.ro/larisa-chereches-shopLinktree : https://linktr.ee/LarisaChe...

24/02/2026

Primăvara începe în farfurie 🌿

Alege prospețimea, culoarea și energia verde a sezonului!

🥗 Încearcă cele 3 salate pentru un ten luminos.
Gustă primăvara! 🌸

💚 Salut! Azi îți arăt 3 rețete de salate delicioase, naturale și pline de beneficii pentru sănătatea ta și frumusețea pielii.În acest video, pregătim împreu...

21/02/2026

Tocăniță de vită gătită lent, cu mazăre și cartofi – genul de mâncare care umple casa de miros și sufletul de bucurie 🤎🍲

🛒 Ingrediente:
• 500 g carne de vită
• 1 lingură făină
• 3 linguri ulei de măsline
• 1 cubuleț unt
• 1 ceapă mare
• 1 fir de praz
• 2 morcovi
• 250 ml suc de roșii / roșii pasate
• 1 linguriță sare
• 1/2 linguriță piper
• 1 linguriță boia
• 1 cub de legume
• 700 g cartofi
• 300 g mazăre verde (sau mai multă, după gust)

Carnea fragedă, rumenită ușor în ulei de măsline și unt, se împrietenește perfect cu ceapa, prazul și morcovii, apoi fierbe încet în sos de roșii aromat cu boia, sare, piper și cub de legume. La final, cartofii și mazărea verde completează preparatul și îl transformă într-o tocană cremoasă, consistentă și plină de gust.

Se gătește încet, la foc mic, până când carnea devine atât de fragedă încât se desface cu furculița.

20/02/2026

🍏 Chec Pufos cu Mere, Nucă & Scorțișoară

O prăjitură simplă, rapidă și atât de aromată! Blat moale, mere suculente, nucă crocantă și gustul cald de scorțișoară care te cucerește de la prima felie. 🤍✨

INGREDIENTE:
• 4 ouă
• 90 g zahăr sau îndulcitor
• 150 ml ulei
• 150 ml lapte
• Esență de vanilie
• 200 g făină
• 10 g praf de copt
• 6 mere
• 80 g nucă
• Scorțișoară după gust

⏰ 180°C , 40 - 45 minute (cuptor static)

Urmărește rețeta pas cu pas și pregătește acasă un chec delicios, de care sigur te vei îndrăgosti! 🤍

🍎

18/02/2026

Ce mănânc eu într-o zi 🤍✨

Dimineața începe mereu cu hidratare 💧 – un litru de apă cu electroliți și cheratină, pentru energie, echilibru și susținerea organismului din interior.

La micul dejun îmi iau suplimentele esențiale: vitamina D, zinc, seleniu și probioticele – baza pentru imunitate și stare de bine.

În farfurie: pâine cu pate de sardine 🐟, o alegere bogată în omega 3, calciu și proteine, perfectă pentru un start hrănitor și sățios.

Prânzul este echilibrat și colorat 🍽️: orez, ciuperci, sfeclă roșie și carne de pui – combinația ideală de carbohidrați, fibre și proteine.

Seara merg pe ceva fresh și gustos 🍅: roșii cu burrata, pâine și prosciutto crudo – simplu, dar plin de savoare.

Înainte de culcare iau magneziu bisglicinat, pentru efectul lui calmant și pentru un somn odihnitor 🌙

Echilibru, nutrienți și consecvență – asta înseamnă pentru mine o zi alimentară completă 💛

28/11/2025

Ce mănânc într-o zi de post ✨

Mic dejun: bounty porridge
Gustare 1 : 100 gr de rodie
Prânz : broccoli, fasole verde, 60 gr de quinoa + snițel vegan
Gustare 2 : un biscuite cu banane ( în ultima postate găsești și rețeta )
Cina : supă cremă de ciuperci + crutoane, și 50 gr de zmeură

Aștept părerile voastre în comentarii 🤗

25/11/2025

Biscuiți de post cu banane și ciocolată neagră 🍌🍫
Pufoși, aromați și gata în doar 20 de minute! Ideali pentru gustări rapide sau când ai poftă de ceva dulce și simplu.

INGREDIENTE:
• 150 g banane coapte
• 50 g nucă măcinată
• 40 ml ulei vegetal
• 30 g zahăr de cocos sau brun
• 30 g fulgi de ovăz
• 50 g făină
• 1/4 linguriță praf de copt
• ciocolată neagră pentru topping

MOD DE PREPARARE:
1. Pasează bine bananele coapte până devin o pastă fină.
2. Adaugă uleiul și nuca măcinată.
3. Încorporează zahărul sau îndulcitorul.
4. Adaugă fulgii de ovăz, făina și praful de copt și amestecă până obții un aluat moale și lipicios.
5. Formează biscuiții cu ajutorul a două linguri.
6. Presară bucățele de ciocolată neagră deasupra.
7. Coace la 170°C timp de 20 de minute.

Ușor de făcut, delicioși și perfecți pentru orice moment al zilei! ✨

⸻

24/11/2025

Biscuiți de post - cu banane și ciocolată