Larisa Chereches

07/12/2025

Știai că starea ta de bine pornește și din… intestin? 🧠✨

Microbiomul tău influențează digestia, energia, pofta de mâncare și chiar emoțiile ( de aici și fraza 👉 suntem ceea ce mâncăm ).

Azi ți-am pregătit un carusel care îți explică simplu cm funcționează „al doilea creier” și ce poți face în fiecare zi ca să-l susții. 🌿💚

Dacă vrei mai mult conținut despre nutriție, sănătate și microbiom, dă follow și hai să învățăm împreună! 🙌

⸻

04/12/2025

🍏 Prăjitură Puofoasă cu Mere & Scorțișoară

O prăjitură simplă, rapidă și atât de aromată! Blat moale, mere suculente și gustul acela cald de scorțișoară care te cucerește de la prima felie. 🤍✨

INGREDIENTE:
• 4 ouă
• 90 g zahăr sau îndulcitor
• 150 ml ulei
• 150 ml lapte
• Esență de vanilie
• 200 g făină
• 10 g praf de copt
• 6 mere
• Scorțișoară după gust

⏰ 180°C – 40 minute (cuptor static)

Urmărește rețeta pas cu pas și pregătește acasă o prăjitură delicioasă, de care sigur te vei îndrăgosti! 🤍

🍎

03/12/2025

Te văd cm crești, cm lupți, cm pui suflet în tot ce faci. Ești talentată, perseverentă și cu adevărat specială. Bravo, iubita mea!

Vielen lieben Dank für die tollen Fotos! Wir freuen uns sehr darüber 💕

01/12/2025

✨ CHILI SIN CARNE – Varianta mea preferată! 🌶️
O rețetă de post, super aromată, proteică și rapidă. Perfectă pentru un prânz sau o cină sănătoasă & sățioasă. 💛

⸻

🛒 INGREDIENTE
• 200 g soia granule
• 600 ml roșii pasate
• 2 ardei
• 2 ardei iuți / sos iute
• 2 cepe
• 2–3 căței usturoi
• 300 g fasole fiartă
• 150 g porumb
• Ulei de măsline
• Condimente:
• 2 lingurițe boia dulce
• 1 linguriță oregano
• 1 linguriță chimion
• 1 linguriță sare
• Piper după gust

⸻

🔥 MOD DE PREPARARE
1. Călește ceapa + ardeii în puțin ulei.
2. Adaugă usturoiul spre final.
3. Pune condimentele, soia și roșiile pasate.
4. Lasă la foc mediu ~20 min.
5. Adaugă fasolea și porumbul, mai gătește 5 min… și gata! ✨

⸻

💬 Ce ziceți? Vă tentează să încercați?
Salvați rețeta pentru zilele de post! 🌱

30/11/2025

✨Ce mănânc într-o zi de post👇

🥞Mic dejun: clătite vegane

🍓Gustare: fructe de pădure

🍄Prânz: papricaș de ciuperci cu mămăligă și murături

🍪Gustare: biscuiți cu banane

🥣Cină: supă cremă de legume

28/11/2025

Ce mănânc într-o zi de post ✨

Mic dejun: bounty porridge
Gustare 1 : 100 gr de rodie
Prânz : broccoli, fasole verde, 60 gr de quinoa + snițel vegan
Gustare 2 : un biscuite cu banane ( în ultima postate găsești și rețeta )
Cina : supă cremă de ciuperci + crutoane, și 50 gr de zmeură

Aștept părerile voastre în comentarii 🤗

25/11/2025

Biscuiți de post cu banane și ciocolată neagră 🍌🍫
Pufoși, aromați și gata în doar 20 de minute! Ideali pentru gustări rapide sau când ai poftă de ceva dulce și simplu.

INGREDIENTE:
• 150 g banane coapte
• 50 g nucă măcinată
• 40 ml ulei vegetal
• 30 g zahăr de cocos sau brun
• 30 g fulgi de ovăz
• 50 g făină
• 1/4 linguriță praf de copt
• ciocolată neagră pentru topping

MOD DE PREPARARE:
1. Pasează bine bananele coapte până devin o pastă fină.
2. Adaugă uleiul și nuca măcinată.
3. Încorporează zahărul sau îndulcitorul.
4. Adaugă fulgii de ovăz, făina și praful de copt și amestecă până obții un aluat moale și lipicios.
5. Formează biscuiții cu ajutorul a două linguri.
6. Presară bucățele de ciocolată neagră deasupra.
7. Coace la 170°C timp de 20 de minute.

Ușor de făcut, delicioși și perfecți pentru orice moment al zilei! ✨

⸻

24/11/2025

Biscuiți de post - cu banane și ciocolată

23/11/2025

Ce mănânc într-o zi de post

22/11/2025

Prăjitură cu mere și scorțișoară 🍎🍏 pufoasă, aromată și foarte ușor de preparat

15/11/2025

✨Astăzi vă prezint o rețetă delicioasă de ardei umpluți de post – simplă, sățioasă și perfectă pentru perioada Postului Crăciunului. O variantă sănătoasă și aromată, ușor de pregătit și potrivită pentru întreaga familie 👇

Astăzi vreau să vă arăt o rețetă simplă și rapidă de ardei umpluți, ideali pentru zilele de post. Sincer vă spun că îmi place mai mult această variantă, decâ...