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13/11/2025

Wusstest du, dass die Wechseljahre nicht das Ende deiner S3xualität bedeuten? 💫
Viele glauben, Lust und Nähe würden mit dem sinkenden Östrogenspiegel schwinden. Das stimmt so nicht...

Mit etwas Wissen, Pflege und Achtsamkeit bleibt Intimität lebendig. 🌸

Wenn du mehr über Yoga & S3x erfahren möchtest, schicken wir dir unserem Artikel „Yoga & S3x: Sind Yogi:nis „besser” im Bett?“ und unseren Talk „Yoga und die Bedeutung von S3x“ mit Valentin und Irina per DM zu.

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13/11/2025

Wusstest du, dass die Wechseljahre nicht das Ende deiner S3xualität bedeuten? 💫
Viele glauben, Lust und Nähe würden mit dem sinkenden Östrogenspiegel schwinden. Das stimmt so nicht...

Mit etwas Wissen, Pflege und Achtsamkeit bleibt Intimität lebendig. 🌸

Erfahre mehr über Yoga & S3x in unserem Artikel „Yoga & S3x: Sind Yogi:nis „besser” im Bett?“ und unseren Talk „Yoga und die Bedeutung von S3x“ mit Valentin und Irina.

Hier geht’s zum Artikel: https://bit.ly/3K0IY4O
Hier geht’s zum Talk: https://bit.ly/4p39IQZ

12/11/2025

Wenn dein Wohnzimmer aussieht wie Tetris, der Nachbar bohrt & der Alltag kickt, dann ist dein Moment auf der Matte umso wertvoller.

Denn: Du musst nicht auf perfekte Bedingungen warten. Du brauchst nur 15 Minuten für dich.
🎧 Kopfhörer rein.
📲 Yoga-Video an.
🫁 Einatmen. Loslassen.

Hier haben wir eine Video-Empfehlung für dich: https://bit.ly/4qUzWXR

11/11/2025

Fällt dir das Einschlafen manchmal schwer? 😴 Du bist nicht allein!

Yoga kann dir wirklich helfen, Körper und Geist abends in Balance zu bringen. 🌿
Von Atemübungen im Bett bis zu sanften Asanas: Kleine Routinen können einen großen Unterschied machen.

💛 Kommentiere mit „Schlaf“ und wir senden dir unseren Artikel „Yoga bei Schlafstörungen: Tipps & Yoga-Übungen“ direkt per DM.

Erfahre mehr in unserem Artikel: https://bit.ly/3LVYwY4

06/11/2025

🧘‍♀️ Magnesium ist nicht gleich Magnesium!
Viele denken, Magnesium hilft einfach beim Schlafen. Doch es gibt verschiedene Verbindungen, die ganz unterschiedlich wirken:

💤 Magnesiumglycinat: Entspannt Körper & Geist und unterstützt ruhigen Schlaf.
🥗 Magnesiumcitrat: Unterstützt deine Verdauung.
🌿 Magnesiummalat: Wirkt gegen Erschöpfung.

Gerade in den Wechseljahren ist es sinnvoll, alle drei zu kombinieren!

05/11/2025

Schlafprobleme? 😴 Nina zeigt dir drei einfache Tipps:

Journaling 🖊️
Gedanken aus dem Kopf und aufs Papier bringen. Journaling hilft, den Tag bewusst abzuschließen und Sorgen loszulassen. Dein Geist kommt zur Ruhe. Der perfekte Einstieg in die Nacht.

Dankbarkeitsritual 🙏
Vor dem Schlafen drei Dinge aufschreiben, für die du dankbar bist. Das lenkt den Fokus auf Positives, reduziert Stress und fördert ein Gefühl von Zufriedenheit. Mit diesem inneren Frieden fällt Einschlafen leichter.

Box Breathing 🌬️
Eine Atemtechnik, bei der du gleichmäßig ein- und ausatmest und dazwischen Pausen hältst. Diese Technik beruhigt das Nervensystem, senkt den Stresspegel und signalisiert deinem Körper: Zeit zum Schlafen.

So bringst du Ruhe in Kopf und Körper und findest leichter in den Schlaf.

Hier geht’s zum Box-Breathing Tutorial mit Tina Scheid: https://bit.ly/3LgTwgJ

04/11/2025

🤔 Hättest du das gewusst?

Viele glauben, dass bioidentische Hormone einfach Pflanzenhormone sind. Doch das stimmt nicht! 🌿🚫

👉 Bioidentisch Hormone werden im Labor hergestellt, damit sie chemisch identisch zu den körpereigenen Hormonen sind.
Sie stammen zwar ursprünglich aus pflanzlichen Grundstoffen, wie z. B. Yamswurzel oder Soja, werden aber synthetisch verarbeitet, also nicht direkt aus Pflanzen gewonnen.

Eine Pflanze kann also kein Hormon „produzieren“. Sie liefert nur die Bausteine.

💡 Deshalb ist es wichtig, den Unterschied zu kennen und sich gut beraten zu lassen, wenn es um hormonelle Unterstützung in den Wechseljahren geht.

31/10/2025

Kennst du das auch? ♥️

Nina teilt in diesem Reel, dass das größte Geschenk der Wechseljahre für sie ist, ihre eigenen Bedürfnisse wirklich zu spüren und sie auch klar zu kommunizieren, ohne sich dabei selbst zu übergehen oder über Leichen zu gehen.

Liebevoll gesunde Grenzen zu setzten hat nichts mit Härte, sondern mit Selbstrespekt und Wertschätzung zu tun hat. 🌿

Die Wechseljahre bringen so viele Veränderungen und manchmal auch die Chance, uns selbst auf eine ganz neue Weise kennenzulernen. ✨

Möchtest du mehr darüber erfahren, wie du diese Zeit für dich nutzen kannst? Melde dich hier zu unserem Programm „Bewusst im Wandel – Yoga und Expertise für die Wechseljahre“ an: http://bit.ly/43l780n

30/10/2025

„In den Wechseljahren nimmst du automatisch zu?“
Nicht ganz. 😉

Der sinkende Östrogenspiegel verändert tatsächlich deinen Stoffwechsel – das Hormon spielt eine wichtige Rolle beim Fettabbau. 🌀
Aber keine Sorge: Mit einer regelmäßigen Yoga-Praxis und einer angepassten Ernährung kannst du deinen Körper auf sanfte Weise unterstützen. 💛

Mehr erfährst du in unserem Artikel „Tipps für die yogische Ernährung nach Patanjali“: http://bit.ly/3KSNClD

29/10/2025

🌿 Mit den Wechseljahren ist alles vorbei!
Kristin und Nina sagen ganz klar: Unsinn! 🙅‍♀️

Ja, diese Zeit ist intensiv, herausfordernd und manchmal auch unbequem. Doch sie ist kein Ende. Sie ist ein Neuanfang. 💫

Die Wechseljahre sind eine Einladung, dich selbst neu kennenzulernen.
Alte Rollen dürfen gehen, neue Möglichkeiten können entstehen.

👉 Möchtest du erfahren, wie du bewusst durch diese Phase gehen kannst, um das Beste daraus zu machen? Dann melde dich hier zu unserem neuen Programm „Bewusst im Wandel – Yoga und Expertise für die Wechseljahre“ an:

http://bit.ly/3IZOILP

28/10/2025

Viele denken, solange die Periode noch regelmäßig kommt, kann man nicht in den Wechseljahren sein. Unsere Expertin erklärt: Das ist ein Mythos! 🙅‍♀️

Tatsächlich kann die hormonelle Umstellung bereits beginnen, während die Periode noch da ist und sie verändert sich oft spürbar.

👉 Die Regelblutung kann stärker oder schmerzhafter werden und auch PMS-Symptome können zunehmen.
Das sind ganz typische Anzeichen für den Beginn der Wechseljahre! 🌿

Es ist wichtig, diese Signale des Körpers ernst zu nehmen und dich bewusst mit deinem Zyklus zu verbinden – er zeigt dir, wo du gerade stehst. 💛

Möchtest du lernen, wie du bewusst durch diese Phase gehen kannst? Dann melde dich jetzt zu unserem neue Programm „Bewusst im Wandel – Yoga und Expertise für die Wechseljahre“ an: http://bit.ly/3IZOILP

24/10/2025

In diesem Workshop erfährst du, wie du deinen Körper und deine Seele in den Wechseljahren mit der richtigen Ernährung unterstützen kannst – wissenschaftlich fundiert, genussvoll und ohne Verzicht.

Das erwartet dich:
1️⃣ Wie du mit einer ausgewogenen Ernährung Körper & Seele stärkst und das ganz ohne Kalorienzählen.
2️⃣ Warum der Blutzuckerspiegel so wichtig für dein Wohlbefinden ist.
3️⃣ Welche Mythen rund um Ernährung in den Wechseljahren du getrost vergessen kannst.
4️⃣ Wie die mediterrane Küche deine Hormonbalance, Knochen und Energie unterstützt.
5️⃣ Und viele praktische Tipps, um dich rundum wohlzufühlen.

Hier geht’s nicht um Diät oder Dogma, sondern um Freude am Essen und bewusste Balance.

Finde heraus, wie du Schritt für Schritt deine ganz persönliche Ernährungsweise findest, die dich in dieser Lebensphase stärkt. 🌸

📅 1. November 2025
🕓 Von 16 bis 17:30 Uhr

Sei dabei: http://bit.ly/4nOQzCc

Adresse

Hoheluftchaussee 95a
Hamburg
20253

Webseite

http://www.yogaeasy.de/, https://academy.yogaeasy.de/

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