Ardas - Yoga in Hamburg-Altona

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Ardas - Yoga in Hamburg-Altona

Im Herzen von HH-Ottensen bietet das ARDAS derzeit wöchentlich 20 Offene Kurse an. Mit Kundalini Yoga, Yin Yoga und Vinyasa Flow ist für jede*n was dabei!

Ardas ist das Zentrum für Yoga und Gesundheit in Ottensen, einem lebendigen Stadtteil in Hamburg-Altona. Im Yoga bedeutet Gesundheit, alle Ebenen unseres Seins in Balance zu bringen – Körper, Geist und Seele. So können wir gestärkt dem größer werdenden Druck dieser hektischen Zeit standhalten und gesund bleiben. Mit Meditationen, Körper- und Atemübungen hilft Yoga uns, Ruhe und Entspannung zu finden und die bewusste Verbindung zu unserer Seele zu stärken. Auf der körperlichen Ebene beugt Kundalini Yoga vielen Rückenproblemen vor, es stärkt das Nervensystem und regeneriert die inneren Organe. Für Menschen, die eine tiefere Erfahrung im Yoga suchen, bieten wir im Ardas außerdem die zertifizierte Kundalini Yoga Lehrerausbildung an. Nähere Infos dazu findest Du auf unserer Webseite: https://www.ardas-yoga.de

Doch viele Wege führen zur Heilung - daher haben wir uns zusammengeschlossen mit Menschen, die uns auf ihre Art ergänzen: Neben unseren vielseitigen Kursen werden im Ardas Thai-Yoga-, Hawaiianische und Ganzheitliche Massage sowie Shiatsu angeboten - weitere Angebote, die Deine Gesundheit unterstützen, werden folgen. Denn das Ardas wächst, genau wie die Menschen, die zu uns kommen. Yoga ist ein bewährter Pfad der persönlichen Entwicklung: Wir laden Dich herzlich ein, gemeinsam mit uns diesen Weg zu gehen! Unseren Kursplan findest Du hier: https://www.ardas-yoga.de/homeinfo-kursplan/homeinfo-kursplan

Impressum siehe https://www.ardas-yoga.de/impressum

06/11/2025

🙏 EIN NACHMITTAG NUR FÜR DICH 🙏

Lust auf Yoga? Dann schenke Dir einen Samstagnachmittag nur für Dich. Lerne alle wichtigen Yoga-Basics kennen (vier Stunden), und probiere Dich dann in drei Probestunden Deiner Wahl aus. Du kannst dabei frei aus unseren Offenen Kursen wählen!

🌟Gesamtpaket für nur 75,00 € für 1 Samstagstermin (4 Std.), plus 3 Probestunden frei wählbar aus unserem Kursprogramm
🌟Nächster Termin: Samstag, 22. November 2025, von 13:00 bis 17:00 Uhr
🌟Melde Dich gern über unsere Website an.

Wir freuen uns auf Dich!

05/11/2025

🙏 ATEMMEDITATION ZUR STÄRKUNG DES IMMUNSYSTEMS 🙏

Gerade im Herbst, wenn die Temperaturen sinken, der Wind auffrischt und die Elemente Luft und Äther Vata dominieren, wird unser Immunsystem besonders gefordert. Viele Menschen spüren in dieser Zeit eine innere Unruhe – als würde der Herbstwind auch den Geist durcheinanderwirbeln.
Diese Pranayama-Meditation hilft dir dabei, dein Immunsystem zu stärken und gleichzeitig deinen mentalen Fokus zu schärfen. Sie wirkt stabilisierend, reinigend und klärend – auf körperlicher wie geistiger Ebene.

Und so geht´s:
🌟Setze dich in eine aufrechte, bequeme Sitzhaltung (z. B. den einfachen Sitz).
🌟 Beuge den linken Arm und bringe den Unterarm auf Schulterhöhe. Die linke Hand ist in Surya Mudra – Daumen und Ringfinger berühren sich sanft.
🌟 Mit dem rechten Zeigefinger verschließt du seitlich das rechte Nasenloch. Die restlichen Finger ruhen locker in einer Faust (der Daumen stützt die Finger).
🌟 Atme nun durch das linke Nasenloch kraftvoll im Feueratem-Rhythmus.
🕒 Dauer: 7–11 Minuten

Zum Abschluss
Verschränke die Hände im Venus-Schloss (Finger verschränkt, kleine Finger unten), und h**e sie vor die Stirn, etwa auf Höhe des dritten Auges (zwischen den Augenbrauen).
Atme tief ein, halte den Atem an und ziehe dabei sanft aber kraftvoll an den Händen.
Atme aus und wiederhole dies noch zwei weitere Male.

03/11/2025

🙏 UNSER GRUNDKURS – BITTE WEITERSAGEN! 🙏

Kennst Du jemanden, der Lust auf Yoga hat, aber nicht so genau weiß, wie er/sie anfangen soll? Bitte weitersagen, wir haben wieder einen Grundkurs im ARDAS – für alle, die Yoga ausprobieren oder nach eine längeren Pause neu einsteigen möchten.

🌟 Ganz easy an einem Samstagnachmittag.
🌟Im Preis inbegriffen sind drei Yogastunden in unseren Offenen Kursen
🌟 Nächster Termin: Samstag, 22. November von 13:00 bis 17:00 Uhr
🌟Erfahre in einer kleinen Gruppe alle Basics über Haltungen und Meditation.

Wir freuen uns auf Dich!

01/11/2025

✨VORANKÜNDIGUNG: KUNDALINI YOGA RETRAT ✨
.. Für alle, die tiefer gehen möchten!

💛 Fühlst Du Dich vom Kundalini Yoga berührt?
Spürst Du in Dir die Sehnsucht, tiefer einzutauchen – in Deine eigene Praxis, in Deine Verbindung zu Dir selbst, in das, was Yoga in der Tiefe bedeuten kann?
Dann bist Du herzlich eingeladen, mit uns auf eine besondere Reise zu gehen.

💛 Worum es geht
In diesem neuen Seminarformat möchten wir Dir Raum geben:
– zum Ankommen
– zum Auftanken
– zum Forschen, Spüren und Erkennen

Wir teilen mit Dir unsere Leidenschaft fürs Yoga – und begleiten Dich auf dem Weg zu einem tieferen Verständnis Deiner eigenen Praxis und inneren Entwicklung.
Dieses Retreat richtet sich an alle, die bereits Yoga-Erfahrung mitbringen und den Wunsch verspüren, ihr Yoga ganz neu – oder noch tiefer – zu erleben.

🌿WANN? 16. Aug 2026 17:30 - 22. Aug 2026 11:30
🌿WO? Ein professionelles, liebevoll geführtes Seminarzentrum in Witzenhausen (etwas südlich von Göttingen) – eingebettet in die Natur, ein Ort der Ruhe und Klarheit.
Natürlich mit vegetarischer Halbpension – gesund, lecker und achtsam zubereitet.

🎓 Besonderer Bonus
Das Retreat ist anrechenbar auf unsere Kundalini-Yoga-Lehrer:innen-Ausbildung (nächster Start voraussichtlich im Herbst.2026).

🔜 Weitere Infos folgen!

Wir freuen uns auf Dich!
Subagh & Meher
ARDAS-Zentrum, Inhaber & Ausbilder

30/10/2025

🙏 MANTRA-SINGEN AM 6. DEZEMBER 🙏

Passend zu Nikolaus am 6. Dezember ... stell im ARDAS Deine Schuhe raus (in unseren Schuhschrank) und komm´ auf die Matte ... .
Wir freuen uns sehr, für das gemeinsame Chanten von Mantras erneut einen Raum für Euch zu öffnen – wieder zu Live-Musik!
Das Mantra-Singen ist eine uralte Tradition im Kundalini Yoga und ein einzigartiges Erlebnis, das sehr erh**end und heilend sein und Dich für Tage tragen kann.
Chanten öffnet die Herzen und lässt Dich vom Herzen aus handeln – ein großartiger Weg zu Dir. Denn die Silben der einzelnen Mantras stammen aus dem Gurmukhi und ähneln stark unserer Ursprache, unseren Urlauten. Damit sind diese Klänge sehr tief in unserem Bewusstsein verankert und können ebenso tief wirken...
Unser Geist wird von Mantra zu Mantra zunehmend meditativer. Wir genießen dabei das Klang-Bad, das uns in eine tiefe Verbindung mit uns selbst und auch mit der Gruppe führen kann.

🌟Und wer singt und spielt?
Babak (guit., voc.)
Meher (voc., perc.)
Ein in vielen Sadhanas im ARDAS erprobtes Team freut sich auf Euch.

🌟Ohne Anmeldung - komm´ einfach ins ARDAS
🌟Kosten: 15,00 € (10,00 € mit gültiger ARDAS-Card)

Sei dabei!

29/10/2025

🙏 SADHANA – EINSTIMMUNG AUF DIE STILLE ZEIT 🙏

Lass uns gemeinsam in die Tiefe gehen und uns auf die stille, lichtvolle Zeit des Jahres einstimmen – beim Sadhana (sprich: Saadna).

Wir beginnen in den stillen Morgenstunden, wenn die Welt noch ruht, der Geist klar ist und die Sonne sich langsam erhebt.
Diese besondere Zeit des Tages – die „ambrosischen Stunden“ – ist ein kostbarer Moment der Verbindung, in dem die Natur still ist und das Universum zu uns spricht.

Wir lauschen dem alten spirituellen Text J*p Ji – dem „Gesang der Seele“ –, üben ein herzöffnendes Yoga und chanten sieben erh**ende Mantras. So schaffen wir einen Raum, der Meditation und das Erleben von Verbindung ermöglicht.

🌟6 Samstage: 15./22./29. November sowie 06./13./20. Dezember 2025
🌟jeweils 06:00-08:30 Uhr
🌟Mit Subagh
🌟Sadhana ist kostenlos (Spenden sind immer willkommen) und ohne Anmeldung.

28/10/2025

🙏 HERBST – ZEIT DER ERNTE 🙏

Der Herbst ist da – die Natur lässt los, was nicht mehr gebraucht wird. Und sie schenkt uns die Fülle ihrer Gaben.
Auch Du hast in diesem Jahr viel bewegt, bist gewachsen und hast Dich weiterentwickelt.
Nun ist die Zeit, innezuhalten. Zeit, das Alte liebevoll gehen zu lassen – und die Früchte Deiner Inneren Arbeit zu empfangen.

Wie im Leben, so auf der Matte.
Wie im Außen, so im Innen.
Erkenne an, was Du geleistet hast. Schätze das, was ist. Und ehre all das, was durch Deine Kraft und Hingabe entstanden ist – denn Du bist die Schöpferin, der Schöpfer Deines Weges.
Mit großer Freude begleiten wir Dich auf Deinem Weg – mit Yoga, mit Raum für Bewusstheit und mit Veranstaltungen, die Dich daran erinnern, wer Du wirklich bist.
Ernte, was Du gesät hast.
Wachse weiter – in Deine Kraft, in Dein Sein, in Dein volles Potenzial.

🌟Übrigens: Auch am 31. Oktober (Reformationstag) gibt´s Yoga im ARDAS:
17:00 Uhr: Kundalini Yoga mit Meher

Du warst länger nicht mehr auf der Matte? Wie wäre es mit unserem Step-In-Kurs für Yoga-(Wieder-)Einsteiger? Der nächste Termin: Samstag, 22. November 2026, 13:00 bis 17:00 Uhr.

27/10/2025

✨ UNSERE SPECIALS ✨

Neben unserem umfangreichen Kursprogramm haben regelmäßig Specials in unserem Angebot:

* Immer montags um 19:45 Uhr: Kundalini Yoga und Gong-Meditation mit Meher
* Jeden 1. Donnerstag im Monat um 19:30 Uhr: Kundalini Yoga und Yoga Nidra-Tiefenentspannung mit Amrita
* Samstags, meist zweimonatlich, um 18:00 Uhr: Mantra-Chanting zu Live-Gitarrenmusik mit Amrita (nächster Termin: 15. November 2025)

Alles Infos gibt´s auf unserer Website www.ardas-yoga.de

25/10/2025

🎃 YOGA AM 31. OKTOBER 🎃

Am Reformationstag (Halloween) haben wir auch Yoga für Euch im Angebot:

17:00 bis 18:30 Uhr: Kundalini Yoga mit Meher

Tu Dir was Gutes!

22/10/2025

🙏WIR FAHREN WIEDER MIT EUCH IN DIE FERIEN! 🙏

Yippieh, wir haben schon die Termine für unsere ARDAS-Yogareisen 2026!
Hast Du Lust, (wieder?) mitzukommen?

🌟 Amrum: 28. Juni bis 4. Juli 2026 (Sonntag bis Samstag)
🌟Chiemsee (Kloster Abtei Frauenwörth): 6. bis 11. September 2026 (Sonntag bis. Freitag)

Mit zwei Yoga-Sessions am Tag (Kundalini und Yin Yoga), leckerem vegetarischem Essen und viel Zeit, um zu entspannen und aufzutanken.

Alle Infos findest Du wie immer auf unserer Website.

20/10/2025

🙏 3 in 1: UNSERE YOGA-STILE! 🙏

Ein Yogastudio, drei unterschiedliche Yoga-Stile – genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmt! Willst Du Dich auspowern, braucht Dein Körper eher Ruhe oder möchtest Du ins Fließen kommen? Wir haben da was für dich:

🌟Kundalini Yoga: dynamisch, mit geführtem Atem (Pranayama) und Klang (Mantra)
🌟Yin Yoga: ohne Muskelkraft ausgeführte Haltungen, Entspannung, Loslassen
🌟Vinyasa Flow: fließender Bewegungsablauf, Sonnengruß, mit dem Atem verbunden

Neugierig geworden? Dann komm doch zu einer Probestunde vorbei (10 Euro, Du kannst insgesamt drei Probestunden nehmen). Du brauchst dafür keine Anmeldung! Wir freuen uns auf Dich.

18/10/2025

🙏 NÄCHSTEN SAMSTAG: UNSER GRUNDKURS 🙏

Nächsten Samstag (25. Oktober) gibt es ihn wieder: unseren Yoga-Grundkurs – in einem Paket!
1. Lerne alle wichtigen Yoga-Basics entspannt und in einer kleinen Gruppe an einem Samstagnachmittag kennen,
2. und probiere Dich anschließend in drei Probestunden Deiner Wahl aus. Du kannst dabei frei aus unseren Offenen Kursen wählen!

🌟Gesamtpaket für nur 75,00 € für 1 Samstagstermin (4 Std.), plus 3 Probestunden frei wählbar aus unserem Kursprogramm
🌟Nächster Termin: Samstag, 25. Oktober 2025, von 13:00 bis 17:00 Uhr
🌟Melde Dich gern über unsere Website an.

Wir freuen uns auf Dich!

Adresse

RotheStr. 62 (im Hof, 2. OG)
Hamburg
22765

Telefon

+494039805275

Webseite

http://ardas-yoga.de/

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