Kopfschmerz-Exit

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Kopfschmerz-Exit

Nach vielen Jahren Kopfschmerzen und Migräne habe ich einen Weg zum befreiten Kopf gefunden. Hier will ich ihn mit möglichst vielen Menschen teilen.

Nein, kein Wundermittel, aber eine Chance zu einem guten Leben ohne Schmerzen.

28/11/2024

# AUS DEM TAGEBUCH EINES YOGA NIDRA LEHRERS

Au wei, heute bin ich fast versehentlich auf einem Weihnachtsmarkt gelandet. Ich wollte ins Mercado, vor der Tür das wilde Leben, viele Marktstände, riesige Poller gegen amokfahrende LKW unglaublich viele gestresste Menschen. Ich dachte, Weihnachten sei das Fest der Liebe?? Du brauchst aber nur einmal gegen den Strom zu gehen oder es wagen, stehen zu bleiben, dann erfährst du razfaz wie es um die Liebe steht.

Überall? nein, dann kam ich an einem Stand vorbei, es sah wie ein Stand mit Essen aus Peru aus. Darin eine junge Dame, alleine mit ihrem Handy. Und was soll ich sagen – von ihr und diesem Stand ging inmitten all des Trubels FRIEDEN PUR aus. Ruhe, Stille. Zufriedenheit.

WAS FÜR EIN GESCHENK!

Welche Geschenke erlebst du dieser Tage?

27/11/2024

# AUS DEM TAGEBUCH EINES YOGA NIDRA LEHRERS

Meine Güte, nach dem Mittagessen habe ich mich gefragt, ob das nicht eigentlich das Abendessen war. So derart dunkel war es schon.

Ich glaube, ich starte jetzt wieder meine Tageslichtlampe am Schreibtisch. Die Wirkung ist erstaunlich. Als ich sie kaufte, zweifelte ich sehr. Aber nur kurz. Nach kurzer Zeit wollte ich sie nicht mehr missen, weil sie mir einfach guttut, unter anderem hilft sie mir bei Müdigkeit.

WAS FÜR IDEEN HAST DU, WENN ES WINTERLICH DUNKEL IST?

26/11/2024

# AUS DEM TAGEBUCH EINES YOGA NIDRA LEHRERS

Es ist erstaunlich, denn ich mochte dieses Wort nie: Resilienz. Vielleicht auch deshalb, weil es schon weit mehr als ein Modewort ist und es mir abgelutscht vorkommt.

Was stelle ich mittlerweile fest: Seit ich fast täglich Yoga Nidra mache, kann ich mit plötzlichen und heftigen Herausforderungen weit besser umgehen. Ich bleibe viel ruhiger und gefasster. GEIL.

Welche Erfahrungen machst du mit Yoga Nidra?

25/11/2024

# AUS DEM TAGEBUCH EINES YOGA NIDRA LEHRERS

Manchmal ist das menschliche Verhalten durchaus eigenartig:
Ich weiß durchaus um die großartigen Wirkungen von Yoga Nidra. Aus eigenem Spüren heraus. Und was passiert mir gerade wieder?

Politisch ist die Lage zurzeit eher brisant. Und dann kam gestern die Wahl in meiner alten Heimat in Graz. Zusätzlich lese ich in der aktuellen ZEIT, dass sich zunehmend alte Kriegsdienstverweigerer an der Waffe ausbilden lassen - zu Reservisten.

Mein Buch ist gerade erschienen. Und und und.

Und was passiert mir?
Vor lauter Stress rede ich mir ein, jetzt gerade keine Zeit für Yoga Nidra zu haben. Geil!
Welch ein Widerspruch. Gerade JETZT sollte ich auf die Matte gehen.

Wie läuft es bei DIR so? Bitte schreibe in die Kommentare, ob du auch solche Ausflüchte kennst

13/11/2024

Na wow, das war aber ein laaaanger Sommer. Muss er ja auch sein, denn er ist doch meine Ausrede dafür, derart lange hier nichts notiert zu haben ;-)

Ich brauche aber keine Ausrede.
Du auch nicht.

Es ist für mich erstaunlich, wie oft ich geneigt bin, irgendwo eine Ausrede zu verwenden, der Bus kam nicht..., die S-Bahn fuhr plötzlich rückwärts..., ein Meteorit ist in mein WC eingeschlagen... Oder oder oder.

Begriffe kann ich ja ganz unterschiedlich zerlegen. Heute denke ich über den Begriff Ausrede so: Ich rede mich selbst ins AUS.

Mein Gegenüber ist ja nicht dumm und spürt, dass hier etwas nicht stimmt. Was unserem Kontakt nicht gut tut. Mache ich das öfter, schiesse ich mich damit selbst ins AUS.

Jedoch betrifft es nicht nur mein Gegenüber, sondern auch mich selbst. Umso mehr Ausreden, desto größer meine innere Entfernung von mir selbst.

Und darum geht es mir heute: Wie oft nehme ich mir etwas vor, tue es dann nicht und rede mir dann selbst ein, warum es nicht ging. Ergebnis: Ich glaube mir selbst nicht mehr. Tue ich das oft und öfter, wird es zunehmend schwieriger, meine Ziele zu erreichen. Mein inneres System weiß längst: er redet sich ja doch nur raus....

Kennst du das auch?

07/11/2024

Moin ihr Lieben! 🌞
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yoganidra.ruheoase30.de

31/08/2024

# MIR REICHT ES ENDGÜLTIG

Ich war lange nicht mehr wirklich sichtbar auf FB oder Insta. Was denen, die mich womöglich noch gut finden, womöglich aufgefallen ist. Und nun wird es noch seltener:

Diverse wissenschaftliche (!!) Studien zeigen, dass Social Media depressiv machen kann. Mich macht es WÜTEND, was ja nah beinander liegt.

Was nervt mich so? Es sind die zahllosen VERBOTE, die wir uns gegenseitig auferlegen. Es sind die zahllosen PAUSCHALISIERUNGEN, mit denen wir einander hetzen.
Mittlerweile muss ich noch nichtmal eine üble Tat begangen haben, meine PURE Existenz, wahlweise in Verbindung mit meinem Geschlecht, macht mich SCHULDIG. (Was wir den Kirchen ja übel nehmen, aber die müssen das nicht mehr tun, wir machen es selbst...)

Fun fact: Wir unterstellen der Politik, so zu sein, etwa mit "bald wird Atemluft versteuert!" Interessant, dass die Politik noch nicht ganz so weit ist, aber wir selbst gehen in dieser Weise gegeneinander vor:

- Kulturelle Aneignung. Wehe ich spiele ein Instrument aus Australien, dann gehöre ich geschlachtet.
- Wer nicht ganz klar links-radikal ist, ist automatisch ein N**i.
- Wer sich gegen Corona impfen ließ, ist ein Schwächling.
- Wer es wagt, eine Zeitung zu lesen, ist dumm, weil er der Lügenpresse glaubt.
- Wer ein Mann ist, ist Frauen gegenüber schuldig.
- etc etc.

Ich will hier nicht alles aufführen, sonst schlachtet mich FB selbst.

Heute hat dann ausgerechnet Lena Fuchs, eine Marketingexpertin die ich sehr schätze, einen Artikel repostet, wo es um Frauen als Opfer von Männern geht. Übelste Geschichte. Und doch stehe ich dort als Mann indirekt auf der Anklagebank. Na gut.

Also danke Lena, dass du nun unbewusst der Tropfen bist, der mein Faß zum Überlaufen brachte. Ich mag nicht mehr.

Denn all diese Anfeindungen gegen mich als Mensch, gegen ganze Personengruppen, erlebe ich AUSSCHLIESSLICH hier auf FB. weder in meinem Freundeskreis, noch unter Kelleg:innen, noch unter Kund:innen. Nur hier.

Also muss ich gehen. Weil ich das nicht mehr will.

Danke für alle grenzgenialen gemeinsamen Momente, Liebe zu euch

13/07/2024

# DIE GROSSE ANGST

Ja, es gibt die Gallier, die bekanntlich vor nix Angst haben, außer, dass ihnen der Himmel auf den Kopf fällt. (Ich hätte allerdings in dem Dorf auch regelmäßig Angst davor, mit einem Fisch eine geklatscht zu kriegen...)

Ich verschenke ja zur Zeit eine MiniOase: 10 Minuten Meditation für mehr Energie.

Und ich spreche mit vielen Menschen darüber, die mir ganz oft sagen, dafür keine Zeit zu haben. Das ist schon erstaunlich. Und doch bleibe ich dran und frage weiter. Und dann wird es ehrlich: Sie haben Angst. Angst vor der Stille und was dann kommt. Aufkommt. Hochkocht oder explodiert.

Und es gibt noch andere Änsgte. Ich habe mir erlaubt, darüber zu schreiben. Weil ich weiß, wovon sie alle sprechen. Oder glaubst du, ich war da anders? ...

Link im ersten Kommentar.

WIE DENKST DU DARÜBER?

10/07/2024

ZUM KOTZEN: Ein Anruf nach dem anderen, eine Mail nach der anderen, dazu Kollegen die etwas brauchen, aber Hauptsache, der Chef hat heute Abend alle Papiere auf dem Tisch.

WIE SOLL DAS GEHEN?

Kennst du das? Ich gerate dann leicht in den Strudel, noch mehr zu strampeln, noch konzentrierter Gas zu geben, auch die Mittagspause fällt da leicht mal aus.

😱 Ergebnis: ICH ERREICHE DAS GEGENTEIL.

Sogar das Ergebnis ist schlechter als es sein müsste. MIST.
Also habe ich Schritt für Schritt gelernt, MINI-OASEN für 10 Minuten in meinen Tag einzubauen. Und wenn ich die täglich mache, dann.. ACH, glaubst du mir ehr nicht.

❤️ Ich schenke dir eine solche MiniOase. Link im ersten Kommentar.

❤️ "Wundervolle Stimme. Beruhigt so, dass man fast glaubt, in eine Hypnose geführt zu werden..." (Leonie M.)

03/07/2024

30 Minuten =
4 Stunden

Geiles Ding, vor allem, wenn es dabei um SCHLAF GEHT

25/06/2024

# ALLE SIND SAUER ODER SCHOCKIERT

Pharmakonzerne schockiert...
Coaches frustriert, Probleme lösen sich von selber..
Zahnärzte genervt, Zähne fallen auch ohne ihre Hilfe aus....

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Ich weiß nicht, wie oft du diese fürchterlichen Headlines lesen musst, wer alles vollkommen schockiert, genervt oder sauer ist. Letzten Endes sind sie alle neben der Spur, man selbst auch gelegentlich, aber Hauptsache dann ganze Industrien oder Gewerke, weil jemand das Perpetuum mobile mal eben in Mutterns Küche entwickelt hat. Super oder?

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Und dann komme ich mit Yoga Nidra um die Ecke. Yoga Nidra ist still, eine uralte und hochwirksame Methode, sie entspannt und fördert deine Selbstheilungskräfte. Niemand ist genervt, weder ganze Industrien, Gewerke, nicht einmal Einzelpersonen.

WIE SOLL ICH DA MITBRÜLLEN? WIE UND WO SOLL ICH DAS RAUSSCHREIEN?

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Gar nicht. Yoga Nidra schreit nicht und ich auch nicht. Wenn es dich anspricht, wenn du das Gefühl hast, Yoga Nidra wird dir guttun und dich unterstützen, dann findest du mich.
Wenn du darauf wartest, dass erst die Pharmakonzerne wegen Yoga Nidra Amok laufen, wirst du mich nicht finden.

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So einfach ist das

Adresse

Mendelssohnstraße 78
Hamburg
22761

Telefon

+4916096264522

Webseite

https://yoganidra.ruheoase30.de/

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