05/11/2025
💕 Hashimoto & endlich wieder Du selbst sein
💕 15 Jahre ist es nun her, dass ich nach einer dreijährigen Ärzte-Odyssee endlich die Diagnose Hashimoto in Händen hielt. Dass mein Weg zurück zu meinem Wohlbefinden damit aber erst begann, konnte ich natürlich nicht ahnen. Hier sind meine 10 Tipps aus 15 Jahren Recherche, Ausprobieren, Weitergeben:
👉 Schilddrüsenhormone optimieren ist der erste Schritt. Nur so kannst Du abnehmen, tust etwas gegen die Erschöpfung, für Deine Verdauung uvm.
👉 Gluten weglassen! Es tut mir leid, aber es geht nicht anders. Raus aus dem Schub, Schilddrüsengewebe erhalten & den Darm schützen.
👉 Stress reduzieren, weil die Schilddrüse sonst noch mehr runterfährt. Die Folgen: Gewichtszunahme, schlechter Schlaf, Wassereinlagerungen
👉 Blaulichtfilterbrille abends – lässt einen schlummern wie ein Baby
👉 Raus ins natürliche Licht! Unsere innere Uhr läuft nach der Sonne, nicht nach dem Handy
👉 Frühstücken! Und zwar eiweißreich und salzig. Für Blutzuckerspiegel und die Nebennieren.
👉 Auf Bio Lebensmittel setzen. Glyphosat & Co. haben Deine Hashimoto mit ausgelöst.
👉 Die weiblichen Hormone checken. Progesteron rutscht oft schon in den 30ern ins Minus. Östrogen wird ab Mitte 40 unregelmäßig.
👉 Koffein ade! Macht schlechten Schlaf, bringt den Blutzuckerspiegel durcheinander & stresst die Nebennieren.
👉 Mikronährstoffe auffüllen. Erst messen, dann nehmen. Ohne Öl fährt kein Auto, Du funktionierst nicht ohne Vitamine & Co.
💕 Ich könnte diese Liste noch ewig weiterführen, weil es so viele wichtige Stellschrauben gibt, an denen wir bei Hashimoto drehen können, um unser Wohlbefinden zu verbessern.
💕 Die Liste zeigt, dass Hashimoto eben keine Erkrankung der Schilddrüse ist, sondern mutisystemisch. Der ganze Körper ist betroffen. Und deshalb ist die beste Behandlung eine Umstellung des Lebensstils, um unseren Körper wieder in Balance zu bringen - und Du so endlich wieder Du selbst sein kannst.
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