Sichtweisen. Psychologische Praxis Antje Kloft

17/11/2025

🌿 Montagsimpuls

„Den Körper als Wegweiser spüren“

Manchmal sendet uns der Körper Signale,
lange bevor wir sie mit Worten fassen können.

Ein Ziehen, eine Schwere, ein Druck – oder ein unerklärliches Unwohlsein.
Oft sind es Erinnerungen, die in Bewegung kommen möchten.

✨ Was möchte dein Körper dir heute sagen – wenn du ihm einmal wirklich zuhörst?

Atme. Spüre. Lausche.
Dein Körper trägt Wissen – und den Weg zu mehr Lebendigkeit. 🌿

13/11/2025

🌿"Wie der Körper erinnert“

Unser Körper vergisst nicht.
Er speichert Erfahrungen – auch die, für die es keine Worte gibt.
Gerade frühe oder vorsprachliche Traumata leben oft im Körpergedächtnis weiter:
in Verspannungen, Erschöpfung, Schlafproblemen oder einem ständigen inneren Alarm.

Manchmal reagiert der Körper, obwohl „eigentlich“ alles gut ist.
Dann ist das kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Zeichen von Erinnerung.

In der I.B.T. nutzen wir den Körper als Wegweiser:
über achtsame Wahrnehmung, Regulation und sanfte Techniken wie Klopfen oder Tappen
kann sich der Körper Schritt für Schritt wieder sicher fühlen –
und die alten Erfahrungen dürfen integriert werden.

💚 Der Körper erinnert – und er kann auch heilen.

10/11/2025

🌿 Montagsimpuls

„Was stärkt dich?“

Heilung bedeutet nicht nur, Altes loszulassen –
sondern auch, Neues zu nähren.

Jeder Mensch hat Erfahrungen, Orte oder Beziehungen,
in denen sich etwas in uns weitet,
wo Ruhe, Freude oder Lebendigkeit spürbar werden.

Das sind deine inneren und äußeren Ressourcen.
Sie helfen dir, im Hier und Jetzt zu bleiben,
auch wenn Altes sich zeigt.

✨ Was stärkt dich – heute, in diesem Moment?

07/11/2025

🌿

„Wenn alte Überlebensstrategien gehen dürfen“

Unsere Überlebensstrategien waren einmal lebensnotwendig.
Sie haben uns geschützt, getragen – und ermöglicht, durchzuhalten,
als Sicherheit und Halt im Außen fehlten.

Doch heute, im Hier und Jetzt, dürfen wir langsam spüren:
Wir sind nicht mehr dort.

Der Körper erkennt das oft später als der Kopf.
Er hält noch fest, was einst Sicherheit bedeutete –
Kontrolle, Rückzug, Anspannung, Anpassung.

Heilung heißt nicht, diese Strategien zu „bekämpfen“.
Heilung heißt, ihnen mit Milde zu begegnen –
und Schritt für Schritt neue Wege zu erlernen,
wie wir uns sicher fühlen können.

💚 Was darf in deinem Leben heute etwas weicher werden?

04/11/2025

🌿 Dienstagsimpuls

„Vom Überleben ins Leben“

Manchmal merken wir erst spät, wie sehr alte Schutzmechanismen noch aktiv sind –
wie oft wir anspannen, kontrollieren, vermeiden, stark sein müssen.
Dabei sind diese Muster gar nicht „falsch“.
Sie waren einmal notwendig, um zu überleben.

Heute darfst du dich fragen:
✨ Was brauche ich, um mich sicher zu fühlen – innen und außen?

Denn Sicherheit ist der Boden, auf dem Entwicklung, Verbindung und Lebendigkeit wachsen können. 💚

30/10/2025

30/10/2025

🌿

"Meine alten Überlebensstrategien – sie haben mich gerettet.“

Unsere Überlebensstrategien sind keine Fehler.
Sie sind kluge Anpassungen an ein Dort und Damals, in dem Sicherheit gefehlt hat.

Unsichtbar werden, immer stark sein, Gefühle vermeiden – all das hat uns einmal geholfen, in einer Situation zurechtzukommen, die zu groß, zu schmerzhaft oder zu bedrohlich war.

Doch im *Hier und Jetzt* dürfen diese Strategien nach und nach gehen.

Weil wir heute nicht mehr das Kind von damals sind.
Weil wir heute mehr Sicherheit, mehr Beziehung, mehr Bewusstsein haben.

Dieser Wandel braucht Zeit – und Milde uns selbst gegenüber
Denn Heilung geschieht nicht durch Druck, sondern durch Verständnis. 💚

28/10/2025

„Ich fühle mich sicher und geborgen.“

Nur wenn ich Sicherheit – im Außen und im Inneren – spüren kann,
kann ich mich wirklich entfalten. 🌱

Erst dann darf mein Nervensystem vom Überleben ins Leben wechseln.
Von Anspannung zu Vertrauen.
Von Kontrolle zu Verbundenheit.

Sicherheit ist kein Luxus – sie ist die Grundlage von Entwicklung, Heilung und Lebendigkeit. 💚

25/10/2025

When your child is melting down, their brain isn’t “being difficult” — it’s in survival mode.
The part of the brain that listens, reasons, and learns goes offline when emotions are too big.

That’s why logic, lectures, or consequences don’t work in that moment — their nervous system can’t take it in.

What does help?
✅ Stay calm (your calm regulates their chaos)
✅ Offer safety and connection
✅ Wait until they’re calm to talk or problem-solve

Connection doesn’t mean letting everything slide — it means helping their brain get back online so they can learn from the moment.

🌱 From my book Guidance from the Therapist Parent
Available at www.thetherapistparent.com and Amazon.

24/10/2025

🌿

„You are so loved. – Du bist so geliebt.“

Was aber, wenn wir diese Erfahrung nicht machen durften?
Wenn Vernachlässigung, Gewalt oder Missbrauch dazu geführt haben,
dass wir nie wirklich spüren konnten: Ich bin wertvoll. Ich bin es wert, geliebt zu werden.

Dann entsteht ein inneres Bild, das etwas anderes sagt:
„Ich bin es nicht wert, dass man sich um mich kümmert.“
„Ich muss erst etwas leisten, um gesehen zu werden.“

Weil wir Menschen aber zutiefst soziale Wesen sind, entwickeln wir Überlebensstrategien,
um mit diesem Mangel an Liebe überhaupt leben zu können:

▪️ Unsichtbar werden – bloß nicht auffallen.
▪️ Immer lieb und angepasst sein – um Liebe zu verdienen.
▪️ Alles allein schaffen – um nicht wieder enttäuscht zu werden.
▪️ Gefühle vermeiden – weil sie zu schmerzhaft wären.

Diese Strategien helfen uns zu überleben,
aber sie trennen uns auch von uns selbst – von unserem Selbstwert, unserer Lebendigkeit und unserer Fähigkeit, Nähe zuzulassen.

In der Integrativen Bindungsorientierten Traumatherapie (I.B.T.) darf all das behutsam sichtbar werden.
Wir arbeiten körperorientiert und bindungsbasiert, um alte Muster zu verstehen, zu verarbeiten und neue Erfahrungen von Sicherheit und Verbundenheit zu ermöglichen. 💚

21/10/2025

Ich wünsche dir einen schönen Tag!☺️