IKK classic

22/09/2025

Viele Frauen leiden während und nach den Wechseljahren sehr unter Symptomen wie Hitzewallungen und Co. 🔥Wichtig ist, sich hier über alle möglichen Behandlungsoptionen beraten zu lassen. Hormontherapie ist kein Schreckgespenst!

Dr. Dani () und .martina.eberhart reden in der neuen Folge “Hormone verstehen – Alles über Hormone in jeder Lebensphase” darüber, was uns nach unserer letzten Periode erwartet und warum diese Zeit im Leben auch viele tolle Chancen bietet.

Schau doch mal rein 📺: https://youtube.com/playlist?list=PL9eVH3dcAGln-1yQ8-7EWSKIjZVaiMS4C&feature=shared

Disclaimer: Alle medizinischen Aussagen beruhen auf dem Stand August 2025.

15/09/2025

Der Start in die Wechseljahre kommt für viele Frauen unverhofft. Vor allem, weil die ersten Symptome meist noch nichts mit den gängigen Klischees zu tun haben. 🧐 Wüsstest du denn, was dich so erwarten kann?

Was mit uns passiert, wenn sich unser Hormonhaushalt so richtig auf den Kopf stellt und wie wir damit umgehen können, verraten uns Dr. Dani () und .martina.eberhart in unserer neuen Folge “Hormone verstehen – Alles über Hormone in jeder Lebensphase”.

Schau doch mal rein 📺: https://youtube.com/playlist?list=PL9eVH3dcAGln-1yQ8-7EWSKIjZVaiMS4C&feature=shared

Disclaimer: Alle medizinischen Aussagen beruhen auf dem Stand von August 2025.

08/09/2025

Das Thema “Babyblues” ist noch immer mit sehr viel Scham behaftet. Schließlich soll man sich nach der Geburt doch freuen. Unsere Hormone haben aber oft was anderes im Sinn 🥲

Und auch sonst ist hormonell während einer Schwangerschaft viel los. In unserer neuen Folge von “Hormone verstehen – Alles über Hormone in jeder Lebensphase”, redet mit Dr. Dani () über mehr als nur Morgenübelkeit und Heißhungerattacken. 🤰

Schau doch mal rein 📺: https://youtube.com/playlist?list=PL9eVH3dcAGln-1yQ8-7EWSKIjZVaiMS4C&feature=shared

Disclaimer: Alle medizinischen Aussagen beruhen auf dem Stand von August 2025.

01/09/2025

Hast du auch schon mal gemerkt, dass deine hormonelle Verhütungsmethode dich verändert? 💊 Das bildest du dir nicht ein. Pille und Co. können großen Einfluss auf Körper und Psyche haben.

Du willst mehr zum Thema hormonelle Verhütung wissen? In unserer neuen Folge von “Hormone verstehen – Alles über Hormone in jeder Lebensphase” reden Dr. med. Daniela Bach und Julce Klartext .💪🏻

Schau doch mal rein 📺 https://youtu.be/f4mPSXXoQOA

Disclaimer: Alle medizinischen Aussagen beruhen auf dem Stand von August 2025.

25/08/2025

Starke Beschwerden während jeder Periode? 🩸Dann klär das am besten mit deiner Gynäkologin oder deinem Gynäkologen ab und lass dich nicht abwimmeln. Schlimme Beschwerden gehören nämlich nicht einfach dazu.

Mehr zum Thema Zyklus und wie unsere Hormone darauf Einfluss nehmen, erfährst du in unserer neuen Folge von “Hormone verstehen – Alles über Hormone in jeder Lebensphase” mit Dr. med. Daniela Bach und Luisa.

Schau doch mal rein 📺

https://youtu.be/E6tqdzNZcAQ

Disclaimer: Alle medizinischen Aussagen beruhen auf dem Stand von August 2025.

28/07/2025

So leicht geht die Online-Terminbuchung bei der IKK classic. Und das ganz einfach vom Sofa aus 👇 Lege direkt los und buche hier deinen persönlichen Termin vor Ort: www.ikk-classic.de/terminbuchung

10/06/2025

Dein Kind bekommt bald seinen ersten Schreibtisch? Damit die Anschaffung dein Kind nicht nur stolz macht, sondern es auch gesund hält, gibt Sport- und Bewegungspädagoge Prof. Dr. Christian Andrä Tipps für den Kauf und die passenden Einstellungen. Denn wenn Stuhl- und Tischhöhe, gut auf dein Kind angepasst werden, kann es entspannter und konzentrierter lernen.

Noch mehr Infos, erhältst du hier: https://www.ikk-classic.de/gesund-machen/familie/kinderschreibtisch

05/06/2025

Jetzt seit 8 Jahren rauchfrei. Gemeinsam mit ihrem Freund hat Caro ein Entwöhnungsseminar besucht. 👬 Offenheit, Unterstützung aus dem Umfeld, Apps und ihr Rauchfrei-Tagebuch helfen ihr bis heute, dranzubleiben. 😊

Rauchen ist das größte vermeidbare Gesundheitsrisiko in Deutschland. Trotzdem fällt vielen der Ausstieg schwer. Aber: Der erste Schritt lohnt sich.

Wir zeigen mit echten Geschichten, wie unterschiedlich der Weg in ein rauchfreies Leben aussehen kann und unterstützen dich dabei mit unseren Online-Nichtraucherkursen – einer ist sogar als APP verfügbar. 🙂

Mehr Infos gibt es hier: https://www.ikk-classic.de/pk/mitglied-werden/kampagne/schweinehund

Welche Tipps findet ihr besonders hilfreich, um mit dem Rauchen aufzuhören? Schreibt`s in die Kommentare. 💬

05/06/2025

Der Urlaub ist vorbei und du bist direkt wieder im Stress? Viele können im Urlaub nicht direkt abschalten und finden sich anschließend viel zu schnell im Stress-Strudel wieder. Im Online-Seminar zeigen wir, wie’s besser geht – kompakt, praxisnah und kostenlos.

Hier geht's zum Seminar: https://seminaranmeldung.ikk-classic.de/Onlineseminar/Ready-for-Takeoff-Teams/554

31/05/2025

Nach einem Herzinfarkt hat Waldemar die Reißleine gezogen und ist nun seit 24 Jahren rauchfrei. 🙂

Sein Körpergefühl ist heute besser denn je. 🙌
Rauchen ist das größte vermeidbare Gesundheitsrisiko in Deutschland. Trotzdem fällt vielen der Ausstieg schwer. Aber: Der erste Schritt lohnt sich.

Wir zeigen mit echten Geschichten, wie unterschiedlich der Weg in ein rauchfreies Leben aussehen kann und unterstützen dich dabei mit unseren Online-Nichtraucherkursen – einer ist sogar als APP verfügbar.

Du willst mehr erfahren? https://www.ikk-classic.de/pk/mitglied-werden/kampagne/schweinehund

Welche Tipps findet ihr besonders hilfreich, um mit dem Rauchen aufzuhören? Schreibt`s in die Kommentare. 💬

23/05/2025

Esst ihr gerne Sauerteigbrot? Falls ja, solltet ihr unbedingt wissen, dass Sauerteigbrot viel mehr kann als nur gut schmecken☺️

Denn es bleibt einfach länger frisch als Brote ohne Sauerteig, ist bekömmlicher durch die längere Reifezeit und Mineralstoffe können vom Körper besser aufgenommen werden! 🥰

Und: Sauerteig ist gar nicht mal so schwer herzustellen.
Kleiner TIPP: Wenn ihr euren Starter nicht selbst züchten wollt oder ihr nur ab und an backt, könnt ihr euch auch in vielen Handwerksbäckereien ein bisschen was abholen, das ist meist kein Problem ❤️

19/05/2025

Julce ist seit über 1200 Tagen rauchfrei. 🗓️

Nach einer Nahtoderfahrung hat sie gemerkt, dass sie etwas ändern MUSS. Inklusive Rauchstopp. Bis heute bleibt sie stark und hat ihre Methoden gefunden, der Zigarette zu widerstehen. 💪

Rauchen ist das größte vermeidbare Gesundheitsrisiko in Deutschland. Trotzdem fällt vielen der Ausstieg schwer. Aber: Der erste Schritt lohnt sich. Wir zeigen mit echten Geschichten, wie unterschiedlich der Weg in ein rauchfreies Leben aussehen kann und unterstützen dich dabei mit unseren Online-Nichtraucherkursen – einer ist sogar als APP verfügbar

Du willst mehr erfahren? https://www.ikk-classic.de/pk/mitglied-werden/kampagne/schweinehund

Welche Tipps findet ihr besonders hilfreich, um mit dem Rauchen aufzuhören? Schreibt`s in
die Kommentare. 💬

29/11/2023

Liebe Community der IKK classic in Hameln,

aufgrund einer internen Umstrukturierung werden ab sofort alle Neuigkeiten und Aktivitäten deiner IKK classic in Hameln auf dem Facebook-Kanal der IKK classic Niedersachen zu sehen sein. 💌

Infolgedessen wird der offizielle Account der IKK classic Hameln deaktiviert. Aber keine Sorge – das IKK Servicecenter in Hameln bleibt natürlich weiterhin telefonisch sowie vor Ort geöffnet und hilft euch bei euren gesundheitlichen und versicherungsrechtlichen Anliegen weiter. 🛡️🍀

Wiedersehen macht Freude! 👋 Damit ihr aber weiterhin und jederzeit auf dem Laufenden der größten Innungskrankenkasse in eurer Region bleibt, abonniert am besten gleich den Facebook-Account der IKK classic Niedersachsen 👍

Eure Kommentare und Reaktionen auf unsere Inhalte haben unsere Präsenz mitgestaltet. Dafür möchten wir uns noch einmal herzlich bei euch bedanken. 🙏

Wir sehen uns dann in alter Frische auf dem Facebook-Kanal der IKK classic Niedersachsen.

Deine IKK classic in Hameln 💙

18/11/2023

Habt ihr schon mal von Trailrunning gehört? Was das ist und was ihr dabei beachten müsst, erklären wir hier.

Kurz gefasst kann man die Sportart mit Laufen in der freien Natur ‍️🌿 übersetzen, sozusagen als wilde Variante des Joggens.

Dabei muss es sich nicht direkt um anspruchsvolle Pfade handeln, ein hügeliges Umland und ein paar Höhenmeter gehören aber schon dazu. ☝️ Als Trail gilt dabei alles, was kein festgelegter Asphaltweg ist. Die allgemeine Devise lautet: Raus an die frische Luft. 🌬️

Gefährlich ⚠️ ist beim Trailrunning besonders das Umknicken auf ungleichem Grund und das Stolpern über Steine. Deshalb ist die richtige Ausrüstung, zum Beispiel spezielle Trailrunning-Schuhe das A und O. Außerdem kommt es oft zu Laufverletzungen durch Überbelastung. Dem kannst du entgegenwirken, indem du dich richtig aufwärmst, auf Laufpausen achtest und zusätzlich Muskelaufbau-Übungen in das Training einbaust. Ansonsten heißt es: Aufpassen und Spaß haben! 💥

Die Sportart ist besonders beliebt, da sie überall möglich ist. Auch das eigene Fitnesslevel spielt keine Rolle, denn die Trailrunde lässt sich dem individuellen Trainingsstand anpassen.

👉🏼 Die verschiedenen Varianten des Trailrunnings beinhalten den Cross Trail, das Cross Running, das Cross Adventure und den Cross Speed.
Habt ihr Lust, direkt loszulegen? Dann holt euch mehr Infos unter https://www.ikk-classic.de/gesund-machen/bewegen/trailrunning-tipps-einsteiger . 🧗‍♂️🏋️💪

15/11/2023

Habt ihr schon einmal etwas von der Hand-Fuß-Mund-Krankheit (HFMK) gehört? ✋🦶👄

Dabei handelt es sich um eine virale Infektion, die zwar meistens bei Kindern auftritt, aber auch Erwachsene betreffen kann. Auslöser ist eine Infektion mit dem Coxsackie-Virus. Der Erreger wird durch direkten Kontakt mit Körperflüssigkeiten – zum Beispiel Speichel oder Nasensekret – von Mensch zu Mensch übertragen. Aber er kann auch über kontaminierte Oberflächen weitergegeben werden.

Damit du HFMK erkennst, haben wir hier die Symptome für dich zusammengefasst:

🤕 Das deutlichste Symptom sind kleine, schmerzhafte Bläschen oder Geschwüre, die sich an Händen, Füßen und im Mund bilden (daher der Name der Krankheit). Diese Hautausschläge können jucken und sind äußerst unangenehm.

🤒 Fieber ist eines der ersten Anzeichen für Hand-Fuß-Mund. Hier gilt: Ab einer Körpertemperatur von 38 °C spricht man von Fieber.

😴 Hinzu kommen Erkältungssymptome, wie Halsschmerzen und Schluckbeschwerden, sowie Appetitlosigkeit und Müdigkeit.

Die Erkrankung ist in der Regel nicht schwerwiegend und heilt innerhalb von ein bis zwei Wochen von selbst aus. Es gibt keine spezifische antivirale Behandlung, jedoch können schmerzstillende und fiebersenkende Medikamente helfen, die Symptome zu lindern.

Dazu gehören zum Beispiel Paracetamol oder Ibuprofen (Aspirin ist bei Kindern allerdings nicht zu empfehlen). Gegen den juckenden Ausschlag kann eine entzündungs­hemmende Zinkoxid-­Schüttel­mixtur angewendet werden. Aber auch Handschuhe für die Nacht können helfen, um das Aufkratzen der Bläschen zu verhindern. Weiche und flüssige Nahrung wie Suppen, Brei oder Joghurt können gegen die wunden Stellen im Mund helfen - dabei sollte auf säurehaltige und besonders salzige Lebensmittel verzichtet werden. 🥣

Um das Ansteckungsrisiko zu minimieren, ist eine gute Hygiene entscheidend: Achte auf regelmäßiges Händewaschen und die Desinfektion von Oberflächen. Es ist wichtig, engen Kontakt mit anderen zu vermeiden, da die Krankheit hoch ansteckend ist.

Wenn du oder dein Kind Anzeichen und Symptome der Hand-Fuß-Mund-Krankheit aufweist, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen. So kann die richtige medizinische Beratung und Behandlung sichergestellt werden.

03/11/2023

✔️Betriebsprüfungen sind für Unternehmen oft eine unangenehme Angelegenheit. Wenn ein Prüfender der Deutschen Rentenversicherung anrückt, bekommen viele Betriebsinhabende schon beim Gedanken Magenschmerzen. Doch das muss nicht sein.
👉Wir geben Tipps, wie Betriebe mit der richtigen Vorbereitung einer Prüfung gelassen entgegensehen können.💪

Gelassen der Prüfung entgegen sehen

31/10/2023

Wir alle kennen das Gefühl der Angst. 😰 Sie hilft uns evolutionsbedingt in gefährlichen Situationen blitzschnell zu reagieren, um unser Leben zu sichern. Bei einigen Menschen kommen jedoch Furcht oder Panik in Situationen vor, die von anderen als ganz normal eingestuft werden. Ist das der Fall, ist von einer Angststörung die Rede.

Die Ursachen für eine Angststörung sind vielfältig und können variieren. Hierzu zählen u.a.:
🧬 genetische Veranlagung
🤕 bestehende Erkrankungen
💊 Einnahme von Medikamenten
🚬 Drogenkonsum
🥱 Schlafentzug
🔥 traumatische Erlebnisse
💶 finanzielle Sorgen
⚰️ Tod eines geliebten Menschen
🙇 belastende Lebensereignisse

Diese Ursachen können bei Betroffenen folgende Symptome auslösen:
🫀 Herzrasen
😓 Schweißausbrüche
😵‍💫 Schwindelgefühl
🤢 Übelkeit
🫨 Zittern
🫢 Atemnot

Doch eine Angststörung lässt sich gut behandeln. 🩺 Die gängigste und bewährteste Behandlungsmethode ist eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) sowie die Einnahme von Antidepressiva, die nicht abhängig machen. Auch Sport bewährt sich als eine therapeutische Maßnahme – vor allem Ausdauertraining wie Joggen, Radfahren oder Nordic Walking. 🚴‍♀️🏃

Zwar lässt sich nicht jede Angststörung mit präventiven Maßnahmen vermeiden, jedoch kann der Lebensstil eines Menschen diese beeinflussen. Vor allem eine mediterrane Ernährungsweise mit frischem Gemüse, Salat, Obst, Nüssen und Fisch oder Meeresfrüchten können eine gesunde Lebensweise unterstützen. 🥗 Auch Yoga, Meditation und Breathwork sind gute Möglichkeiten zur Ruhe zu finden. 🧘‍♀️

Zuletzt ist es wichtig einen bewussten und aktiven Umgang mit der eigenen Angst zu pflegen. Das heißt diese nicht zu verdrängen oder in sie hineinzusteigern und frühzeitig Strategien zu entwickeln, die bei der Bewältigung helfen. 🛟

Du möchtest mehr über die verschiedenen Angsterkrankungen, ihre Ursachen, die Behandlung und präventive Möglichkeiten erfahren? Dann wirf einen Blick in unseren Gesund.Machen.-Artikel ➡️ https://www.ikk-classic.de/pk/leistungen/behandlungen/krankheit/psychische-gesundheit/angststoerungen

27/10/2023

Oktober ist schon wieder fast vorbei – und die Erkältungen haben nicht auf sich warten lassen. 🤧🤒 Um diesen Herbst gut zu überstehen, haben wir fünf Hausmittel zusammengestellt, die bei den ersten Symptomen helfen. 🙅🏽‍♀️

😷 Inhalieren bei Husten und verstopfter Nase: Die optimale Lösung, um die Schleimhäute und Atemwege zu befeuchten sowie zähen Schleim besser abzuhusten. Dabei können reiner heißer Wasserdampf oder Kochsalzlösungen eingeatmet werden. Wie das richtig geht, könnt ihr hier nachlesen: https://www.ikk-classic.de/gesund-machen/wissen/inhalieren

🍵 Ingwer-Zitrone-Tee mit Honig bei Halsschmerzen: Viel trinken ist bei Erkältungssymptomen sowieso wichtig, der Ingwer soll dabei eine antibakterielle und antivirale Wirkung haben. Aufgepasst: Schale dran lassen, denn darin befinden sich die meisten gesunden Inhaltsstoffe. Honig wirkt entzündungshemmend und kann zusätzlich Hustenreiz lindern.

🧅 Zwiebelsäckchen bei Ohrenschmerzen: Die warmen Wickel helfen in jedem Alter. Die Schwefelstoffe, die in den Zwiebeln enthalten und durch das Erhitzen freigesetzt werden, wirken den Schmerzen entgegen.

🦵 Wadenwickel bei Fieber: Die kalten Wickel entziehen dem Körper die Wärme. Nach etwa zehn Minuten wirken sie entzündungshemmend und sogar schlaffördernd.

🏃 ️Bewegung an der frischen Luft bei Schmerzen: Durch die Bewegung gehen die Muskelschmerzen zurück, die bei einer Erkältung schnell an den Tag treten.

16/10/2023

Ein Kind, das in den ersten Lebensjahren, im Kindergarten oder in der Schule durch eine ungewöhnliche Aussprache oder Verhalten auffällt, kann möglicherweise von der auditiven Verarbeitungs- und Wahrnehmungsstörung (AVWS) betroffen sein. Dabei handelt es sich um eine Störung in der Weiterverarbeitung akustischer Informationen im Gehirn. 🗯️🧠 Das Hörorgan selbst ist nicht eingeschränkt. Bei der AVWS handelt es sich um eine Störung, deren genaue Ursachen noch ungeklärt sind.

Damit Kinder lernen, mit ihrer AVWS umzugehen, gibt es unterschiedliche Ansätze in der Behandlung. Im Wesentlichen werden die verschiedenen betroffenen Bereiche durch spezifische Übungen trainiert. 🔊 Die Behandlung findet in der Regel im Rahmen einer logopädischen Therapie statt. Die betroffenen Kinder werden innerhalb der Therapie für unterschiedliche akustische Reize sensibilisiert und lernen außerdem, wie sie sich bestimmte Wörter und Geräusche leichter merken können. 🤔💡 Zudem werden dem Kind folgende Fähigkeiten beigebracht:

➡️ Identifikation: Welches Geräusch höre ich und wozu gehört es?

➡️ Lokalisation: Woher kommt das gehörte Geräusch?

➡️ Separation: Welches Geräusch höre ich auf der linken Seite und welches auf der rechten Seite?

➡️ Selektion: Welches Geräusch kann ich aus einer lauten Geräuschkulisse heraushören und identifizieren?

AVWS sollte bereits im Kindesalter behandelt werden, da sich die Störung sonst negativ auf die Leistung und Konzentrationsfähigkeit des Kindes auswirken kann. 🙇 Eine fehlende Behandlung kann außerdem dazu führen, dass das Kind eine Lese- und Rechtschreibschwäche entwickelt.

13/10/2023

Ihr goldener Herbst.
Unsere stärkenden Tipps

Die tage werden kürzer und die Temperaturen sinken ( derzeit zumindest die Abend oder Nachttemperaturen 😆). Jetzt braucht der Körper ein bisschen Unterstützung, damit Sie den Herbst gesund und fit genießen können.

Noch mehr Tipps für ein starkes Immunsystem gibts hier:

Alles über Ernährung, Waldbaden und Grippeschutzimpfung

05/10/2023

Vorsorge in der Schwangerschaft

Werdende Eltern wünschen sich, dass ihr Nachwuchs gesund auf die Welt kommt. Die IKK classic unterstützt sie dabei bestmöglich, mit Leistungen, die weit über das herkömmliche Angebot hinaus gehen.

Während der Schwangerschaft erfahren Mutter und Ungeborenes ständig neue Veränderungen. Vorsorgeuntersuchungen sind daher wichtig, um die Gesundheit von Mutter und Kind im Blick zu behalten.

So können eventuelle Risiken, Erkrankungen oder Komplikationen früh erkannt werden, um diese – falls nötig – rechtzeitig zu behandeln.

Welche Vorsorgeleistungen die IKK classic anbietet, erfahren Sie hier.

Auch bei möglichen Komplikationen sind wir an Ihrer Seite und übernehmen alle Kosten für zusätzliche Untersuchungen und notwendige medizinische Behandlungen.

Alle gesetzlichen Vorsorgeleistungen auf einen Blick
https://di-ri.co/4TQnG

Die IKK classic unterstützt bei der Vorsorge in der Schwangerschaft, damit der Nachwuchs auch gesund auf die Welt kommt. Genaueres hier!

03/10/2023

Diabetes durch Ernährung heilen – ist das möglich?

👉 Diabetes mellitus Typ 2 gehört als so genannte Volkskrankheit zu den häufigsten Erkrankungen weltweit und kann schwere Folgeerkrankungen nach sich ziehen. Er muss das Leben aber nicht unbedingt maßgeblich beeinträchtigen. Denn ein gesunder Lebensstil kann bei Diabetes Typ 2 Wunder wirken. Doch können eine gezielte Ernährungsumstellung und Gewichtsreduktion die Zuckerkrankheit sogar heilen?

Ist Diabetes durch die richtige Ernährung heilbar? Erfahre mehr.

29/09/2023

👣Unsere Füße tragen uns täglich durchs Leben und verdienen besondere Aufmerksamkeit. Vor allem im Handwerk gehen und stehen die Beschäftigten oft stundenlang. Wir verraten, wie du mit regelmäßiger Fußpflege Problemen vorbeugen und wie du mit Pediküre geschundene Füße wiederherstellen kannst.

So kannst du mit regelmäßiger Fußpflege Problemen vorbeugen

26/09/2023

📱Vor ein paar Jahren noch undenkbar, heute fester Bestandteil des Schulalltags: das Smartphone als Lernhilfe! Aber inwieweit ist das Lernen mit Apps wirklich empfehlenswert und welche Apps machen für Schulanfänger am meisten Sinn? Hier kommen unsere Empfehlungen an Lern-Apps für Erstklässler.

Diese Lern-Apps sind für Kinder wirklich sinnvoll.

22/09/2023

Ein Kaffee am Morgen, ein Kaffee im Büro, ein Kaffee nach dem Mittagessen: Manche Menschen kriegen von Kaffee einfach nicht genug. ☕️ Das bedeutet ziemlich viel Koffein im Blut. Aber was hat das für Folgen? 🤔

Es ist bekannt, dass Koffein das Herz ❤️ schneller schlagen und den Blutdruck ansteigen lässt. Doch es kann durch seine Wirkung auf die Blutgefäße ebenfalls Kopfschmerzen lindern und zu einer höheren Konzentration führen. Dabei kommt es immer darauf an, wie viel Koffein man verträgt: Je niedriger die Toleranz und gleichzeitig je höher der Konsum, desto negativer ist der Effekt. Wie schnell das Koffein wirkt, hängt von der enthaltenen Menge im Getränk an. Je mehr vorhanden, desto schneller die Wirkung! 💡

Und während das Koffein spätestens nach einer halben Stunde im Blut ankommt und so die Müdigkeit 😴❌ vertreibt, dauert der Abbau des gesamten Koffeins etwa vier Stunden. In manchen Fällen - vor allem bei schwangeren Frauen - kann der Abbau bis zu 20 Stunden dauern. Meist ist die Konzentration des Koffeins nach rund drei bis sieben Stunden allerdings schon so niedrig, dass man den Effekt gar nicht mehr bemerkt. Dennoch gilt: Vor dem Schlafengehen bestenfalls bis zu sechs Stunden vorher keinen Kaffee mehr zu sich nehmen. So wird das Einschlafen nicht durch Restkoffein erschwert. 🙌

Viel ist übrigens nicht immer gut: Schnell gewöhnt man sich an seinen Koffeinkonsum und braucht schlussfolgernd mehr Kaffee, um das gewohnte Wach- und Energielevel zu erreichen. Das bedeutet: Koffein in Maßen genießen, um den bestmöglichen Effekt zu erzielen. 💪

16/09/2023

🛏️ 😓 Morgens schweißgebadet aufgewacht? Gerade im Sommer kennen wir das nur zu gut.

Unser Artikel zeigt auf, welche Ursachen es neben sommerlichen Temperaturen noch für Nachtschweiß gibt – und was du am besten gegen die nächtlichen Schweißausbrüche tun kannst.

Tipps gegen nächtliches Schwitzen

14/09/2023

Trinkst du täglich genug Wasser? 💧

Über die Hälfte des menschlichen Körpers besteht aus Wasser. Davon verlieren wir täglich bis zu drei Liter über unseren Schweiß und den Urin. Trinken ist deshalb enorm wichtig. Doch wie viel Wasser sollte man täglich trinken? Und kann man auch zu viel trinken?

Jetzt dem Link folgen und die Antworten erhalten:

https://www.ikk-classic.de/gesund-machen/essen-trinken/wie-viel-wasser-am-tag

08/09/2023

💧🧂Unsere Nahrung versorgt uns im besten Fall nicht nur mit reichlich Vitaminen und Ballaststoffen, sie enthält auch überlebenswichtige Elektrolyte. Warum unser Körper sie so dringend braucht und in welchen Situationen wir sie schnell wieder auffüllen sollten, erfährst du hier.

Erfahre hier alles Wichtige über Elektrolyte

01/09/2023

Neues SV-Meldeportal startet im Oktober

Anfang Oktober soll das neue SV-Meldeportal seinen Regelbetrieb für alle Benutzer aufnehmen. Bis 31. Dezember 2023 soll damit sv.net grundsätzlich ersetzt werden. Die Vorbereitungen und die Pilotphase laufen auf Hochtouren. Wir geben einen Überblick über den derzeitigen Stand.
https://di-ri.co/r8WZ1

SV-Meldeportal soll seinen Regelbetrieb aufnehmen