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Gerrit Piel Gesundheitscoaching

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Gerrit Piel Gesundheitscoaching

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Gerrit Piel Gesundheitscoaching, Medizin und Gesundheit, Hans-Sachs-Straße 10, Hamm.

14/12/2025

Wie kannst du wissen wie du mit deiner Gesundheit stehst?

Wenn du das wissen willst musst du messen. Das kannst du mir Hilfe eines Blutbildes machen.

Im Video erkläre ich dir mehr dazu.

12/12/2025

Morgenroutinen sind komplett überbewertet.

Zumindest dachte ich das lange, bis ich gemerkt habe es liegt an der Art der Routine.

Ich habe alles ausprobiert.
-5 Uhr aufstehen
-Sport am morgen
-Meditation (kurz und lang)
-Kein Handy
-Wasser trinken (mit und ohne Zitrone und Salz)
-Spazieren gehen

Hab wirklich alles durch. All diese wunderbaren Insta-Hochglanz-Routinen.

Ich habe mich gefragt, ob ich etwas falsch mache. Denn wenn mein Sohn mal seinen eigenen Kopf hatte, und das überhaupt nicht in den Zeitplan passte, war mein Stresspegel schnell bei 100.

Doch dann kam irgendwann die Erkenntnis.

Ich musste MEINE Routine finden. Und nicht die der anderen nachmachen.

Was war das was mein Körper braucht?

1. Trinken: 500-800ml Wasser am morgen
2. So zeitig aufstehen, dass ich kein Stress mit der Zeit habe (bei mir 6:30 Uhr)
3. Vor dem Aufstehen kurz einen Körpercheck machen
4. Meine Lieblingsmusik hören
5. Kurze Bewegungsroutine (nur 5 Minuten den Körper bewegen)
6. Tageslichtlampe: wenn Zeit und eher im Winter

Alles muss einfach und simpel sein.

Denn die beste Morgenroutine ist nicht die spektakulärste – sondern die, die zu deinem Leben passt.

Welche Morgenroutine hast du schon mal ausprobiert, nur um dann festzustellen: *Das ist einfach nicht meins?*

28/11/2025

Ich dachte lange das gehört eben dazu – bis ich gemerkt habe, dass ich mich auf Messen selbst sabotiere.
👉Und so kannst du das verhindern.

Messen machen Spaß.
Du triffst spannende Menschen, führst gute Gespräche – aber sie sind auch körperlich und mental anstrengend.

Ich bin in der Vergangenheit immer total falsch an das Thema ran gegangen.
Mit der Folge:
>Mein Akku leer.
>Ich war danach meist krank.
>Und mein Nervensystem war total überreizt.

Auch wenn es mir immer Spaß gemacht hat mit den Menschen in den Austausch zu kommen, habe ich Messen immer mit einen lachenden und einem weinenden Auge gesehen.

Auf der einen Seite das positive mit Menschen in Kontakt zu sein und sich auszutauschen. Auf der anderen Seite das Wissen nachher bin ich echt platt und evtl. wieder krank.

Als ich verstanden habe was ich falsch mache, habe ich einiges verändert.
▶️Hier kommen nun meinen Learnings und auch Tipps für dich:

📌 Ich schlafe ausreichend.
Klingt banal, ist aber der größte Gamechanger. Geh früh ins Bett – Networking oder das Bier mit den Kollegen bis in die Nacht, rächt sich am nächsten Tag sofort.

📌 Ich trinke wenig bis kein Alkohol.
Ein Glas ist ok, aber wenn’s mehr wird, geht es direkt auf Schlafqualität, Fokus und Energie.

📌 Ich bewege mich nach der Messe.
Geh zu Fuß zum Hotel oder Restaurant. Bewegung hilft Stress abzubauen, und den Kopf zu sortieren.

📌 Ich nehme mir Zeit für mich.
Du bist tagsüber nonstop unter Menschen und abends oft auch wieder. Plan bewusst kurze Momente ein, in denen du für dich bist.

📌 Wenn möglich mache ich 20–30 Minuten Sport.
Kein Hardcore-Programm nötig. Ein kurzes Workout reicht, um den Kopf frei zu bekommen, und den Körper zu aktivieren.

📌 Ich trinke mehr Wasser und Tee.
Kaffee oder Bier zählen nicht. Dein Körper braucht echte Flüssigkeit, sonst fühlst du dich am zweiten Messetag wie „ausgelutscht“ und dir fehlt Energie.

Die richtige Energie und Spaß am Kontakt mit Menschen, helfen das ich (und auch du) besser durch die Messe komme.

Ich habe ausreichend Energie um all die Gespräche zu führen und bin auch präsent.

Was sind deine Tipps um Messen zu überstehen?

06/07/2025

Für Vertriebler:innen die viel Reisen ist es nicht immer ganz einfach sich gesund und ausgewogen zu ernähren.

Mit diesen Tipps wird es leichter. Wenn du sie in deinen Alltag einbaust.

Denn eines ist wichtig. All die Tipps nützen dir nichts, wenn du nicht umsetzt.

Nimm dir doch nächste Woche Mal einen der Tipps, und setze diesen um. Fange klein an. Dann wird es leichter.

25/07/2024

Lass uns deine negativen Glaubenssätze finden...

Ich möchte mit dir die 30. Folge meines Podcasts feiern.

Daher möchte ich dir etwas schenken.

👉🏻𝗜𝗰𝗵 𝗯𝗶𝗲𝘁𝗲 𝟱 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗲𝗻 𝗲𝗶𝗻 𝟵𝟬 𝗠𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝗻 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗺𝗶𝘁 𝗺𝗶𝗿. 𝗞𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗹𝗼𝘀! 🤯

Wenn du an deinen negativen Glaubenssätzen arbeiten möchtest, dann kann das der Anfang sein, diesen Weg zu starten.

Übernehme Verantwortung für dein Leben und nimm es selber in die Hand.

Melde dich bei mir wenn du Interesse hast.

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Hi, ich bin Gerrit

Mein Podcast heißt “Liebe deinen Körper” - wenn du gerne reinhören möchtest, dann ist hier der Link https://buff.ly/3OAuAjI

23/07/2024

Deine negativen Glaubenssätze halten dich von deine Zielen ab!

Wir alle denken. Wir denken oft sogar sehr sehr viel. 🤯

Leider denken wir oft Dinge die uns nicht helfen.

Ich rede von negativen Glaubenssätzen.

Sie halten dich von deinem Traumleben ab.

Warum?

Gehen wir mal in den Kontext Job. 🏭

Wenn du folgende Glaubenssätze inne hast, dann wirst du wahrscheinlich nicht den nächsten Karriereschritt machen, oder du kommst immer weiter im Job, und fühlst dich trotzdem leer.

❌Ich bin nicht genug

❌Ich habe nicht genug wissen

❌Ich darf nicht auffallen

❌Ich muss erst Großes leisten damit man mich mag

Wenn du einen dieser Glaubenssätze bei dir erkennen kannst, dann wirst du wahrscheinlich in einer Situation stecken, in der du nicht glücklich und zufrieden bist.

Vielleicht hast du sogar ein schlechten Selbstwert, und liebst deinen Körper gar nicht.

Ich kenne diese Situation sehr gut. Ich hatte selber sehr viele negative Glaubenssätze.
Ich habe aber damals die Entscheidung getroffen, diese nicht mein Leben bestimmen zu lassen.

👉🏻 Und du musst das auch nicht. 💪🏻

Welche Glaubenssätze erkennst du bei dir?

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Hi, ich bin Gerrit.

Auch wenn mein Name aus den Niederlanden stammt, bin ich kein bisschen niederländisch.

19/07/2024

Ich bin nicht genug!
Ich bin hässlich!
Ich darf nicht auffallen!

Das alles sind Glaubenssätze die du in dir tragen kannst.

Glaubenssätze die dich behindern und dich zurückhalten oder dich gar unglücklich und unzufrieden machen.

Trägst du einen dieser Glaubenssätze in dir? Hör mal genau hin.
Wenn ja, liegt es an dir diese zu hinterfragen, mit neuen dir förderlichen Glaubenssätzen zu ersetzen.

Ein neuer Glaubenssatz könnte sein: Ich bin gut, genauso wie ich bin.
Diesen Satz musst du dir nun regelmäßig über den Tag und mehrere Wochen im Eigendialog verinnerlichen.

Meist sind es 4-7 Glaubenssätze die dich “belasten”. Heißt du musst dir 4-7 neue überlegen.

Diesen Weg zu gehen, schenkt dir in Zukunft eine riesen Freiheit.

Kennst du deine negativen Glaubenssätze?

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Hi, ich bin Gerrit.
Ich biete 5 Personen die Möglichkeit, 90 Minuten kostenlos von mir gecoacht zu werden.

17/07/2024

Gesundheit bis ins hohe Alter - das wünscht sich doch jeder!
Was wir von den Blue Zones lernen können.

Die Blue Zones oder auch Blaue Zonen sind Regionen auf dieser Erde, in denen besonders viele alte Menschen leben. Und auch besonders viele 100-jährige.

Das ist natürlich besonders interessant, und viele Forschen sind dort vor Ort, und erforschen die Gründe für diese hohe Lebenserwartung in den Regionen.

Dan Buettner war der erste, der diese Zonen entdeckt hat und 2005 seine erste Forschungsarbeit dazu veröffentlicht hat.

Welche Regionen sind es, die Buettner herausgefunden hat?

1. Okinawa - Japan
2. Sardinien - Italien
3. Nicoya - Costa Rica
4. Ikaria - Griechenland
5. Loma Linda - Kalifornien

Er und sein Team haben einige Faktoren rausgefunden warum die Menschen in diesen Regionen so alt werden.

Zwei Gründe möchte ich hier mal nennen. Die anderen bespreche ich in meinen ausführlich. Hört also gerne mal in die neue Folge rein.

👉Der erste Grund ist die Einbindung in die Gemeinschaft, das soziale Leben der Menschen.

Die Menschen in den Regionen ist die Gemeinschaft sehr wichtig. Genauso wie die Familie.

👉Aber auch das Thema Stress wird dort ganz anders angegangen. Man hat eine bessere Balance gefunden damit umzugehen.

In Griechenland machen sie gerne eine kleine Mittagschlaf, in anderen Regionen wird das Thema Achtsamkeit und Dankbarkeit sehr groß geschrieben. Und auch beten und in sich gehen ist ein wichtiger Teil der dazu beiträgt.

Natürlich sind das nur zwei von vielen anderen Faktoren.

Den Rest könnt ihr euch dann in der neuen Folge anhören. 😉😊

Wie schon angekündigt, geht der Podcast erstmal in die Sommerpause. Nach den Sommerferien geht´s weiter.

Und nochmal die Erinnerung, das ich zu der 30. Folge 5 Personen die Möglichkeit biete 90 Minuten von mir gecoacht zu werden.

Meldet gerne bei mir wenn ihr Interesse habt.

Kennt ihr noch Gründe warum die Menschen dort länger leben?

17/06/2024

Ein Coaching ganz ohne Risiko?

Das gibt es nicht denkst du bestimmt. DOCH!

Ich biete 𝟮 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗲𝗻 im Juni folgenden Möglichkeit:

👉Ich coache dich 4 Wochen kostenlos 🤯
👉Das einzige was du tun musst ist mit am Ende eine Bewertung zu schreiben.
👉Du kannst am Ende der 4 Wochen entscheiden ob du weitere 4 Wochen mit mir arbeiten möchtest. Diese wären dann allerdings kostenpflichtig.

4 Wochen für eine Bewertung, ich denke das ist Risikofrei. Und du kannst auch jederzeit aussteigen, wenn es dir nicht zusagt. Das kannst du bei mir allerdings immer.

Wenn du gerne mit mir arbeiten und das Angebot wahrnehmen möchtest, dann schreib mir gerne eine PN.

Wir schauen dann gemeinsam ob und wie ich dich unterstützen kann.

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Hi, ich bin Gerrit. Körperliebe Coach ♥️

In meinem Coaching schauen wir uns folgende Bereiche in deinem Leben an:
Ernährung
Schlaf
Bewegung/Sport
Glaubenssätze
Energie
Umfeld
Vermeidung von Giftstoffen

Ich freue mich dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen.

14/06/2024

𝗗𝘂 𝘃𝗲𝗿𝘂𝗿𝘁𝗲𝗶𝗹𝘀𝘁 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝘄𝗲𝗶𝗹 𝗱𝘂 𝗚𝗲𝗳ü𝗵𝗹𝗲 𝘂𝗻𝗱 𝗘𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗻 𝗵𝗮𝘀𝘁?

Die gehören zu dir. Und es gibt einen Grund warum sie da sind.

Wie oft hast du dich schon verurteilt, weil du Wut oder Angst oder ein anderes Gefühl fühlst?

Wie oft hast du dich gefragt warum alle anderen schon soweit sind und nach außen hin alles im Griff haben.

Die Wahrheit ist, haben sie auch nicht. Zumindest nicht immer. Jeder struggelt. Jeder hat Themen an denen sie oder er arbeiten darf.

Nur nicht jeder verurteilt sich dafür.

Und du solltest das auch nicht.

Du solltest dich in deine Reise verlieben.

Hat man schon oft gehört, und hört sich irgendwie komisch an.

Dennoch sehe ich es so.

Wie willst du dich jemals gut fühlen wenn du dich andauern verurteilst, weil du nicht souverän reagiert hast, oder die Wut nicht wegatmen konntest.

Das Leben ist zu wertvoll für all die schlechten Gedanken über dich selbst.

Verliebe dich in dich, deine Gefühle, Emotionen und deinen Körper.

Dein Körper ist ein Wunder. Denk daran.

Hast du dich auch schonmal für Gefühle und Emotionen verurteilt?

13/06/2024

Es wurde mal wieder Zeit für eine Pause von Social Media.

Am Sonntag war es mal wieder so weit. Es stand eine 60km Fahrradtour auf dem Plan.

Diese Chance habe ich genutzt um meine Social Media Pause zu machen.
An dem Tag ging es nur ums Fahrrad fahren und nicht mehr.

Morgens um 10.30Uhr ging es los. Das Wetter war perfekt, 19°C und sonnig.

Als erstes fuhren wir zu einem Garten. Der hat mich wirklich beeindruckt, da er so unperfekt, perfekt war. So total natürlich, aber wieder auch mit so viel Liebe gebaut und gepflanzt.

Weiter ging es bergauf, bergab und in Richtung des Schlosses Opherdicke. Wer aus NRW kommt kennt es vielleicht.

Von da aus noch mehr bergab und dann wieder sehr viel bergauf.

Aua tat das weh!

Insgesamt wurden es dann 470 Höhenmeter und knapp 60km.

Der Kopf war leer und glücklich. Die Beine waren es ebenfalls.
Und ich konnte essen was ich wollte. So viele Kalorien zusätzlich verbrannt.

Am Sonntag und am Montag (dazu habe ich mich spontan entschlossen) gab es kein Social Media. 0,0. Gar nix.

Immer wenn ich dann mal eine Pause einbaue, merke ich wie nötig diese dann war.
Dann merke ich auch immer wie krass schnell man in den Bann von Insta oder Linkedin etc. gezogen wird.

Dopaminkick lässt grüßen!

Lass mal alle Pause machen und ins echte Leben tauchen. So mit echten Menschen. Macht doch auch viel mehr Spaß.

Bist du dabei? Machst du auch mal Pause von Social Media?

07/06/2024

Angst ist ein großes und oft schweres Thema für viele.
Für dich auch?

Ich hatte selber eine Angststörung und weiß wie schwer es ist an seiner Angst zu arbeiten.

Dennoch ist es möglich.

Ich teile in meinem Video zwei wichtige Punkte, damit du an deiner Angststörung arbeiten kannst.

Fallen dir noch mehr Punkte ein? Scheibe es gerne in die Kommentare.

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