Wie sind die Öffnungszeiten?

Dienstag 16:00 - 21:00 Mittwoch 16:00 - 21:00 Donnerstag 16:00 - 21:00 Freitag 09:00 - 17:00

yogainsel_steinheim

Startseite
Deutschland
Hanau
yogainsel_steinheim

Yoga und Meditation

09/12/2025

Kennst du das – Adventszeit, überall Lichter, Kerzen, „Besinnlichkeit“…
und in dir drin ist einfach nur: Stress, Druck, To-do-Listen?

Dein Körper kennt den Kalender nicht – er kennt nur:
🔸 zu wenig Pausen
🔸 flache Atmung
🔸 viele Reize
🔸 hohe Erwartungen

Genau deshalb liebe ich Breathwork so sehr:
Über deinen Atem kannst du dein Nervensystem jetzt regulieren – nicht irgendwann im neuen Jahr.

👉 Am Freitag, 12.12. gibt es eine Breathwork-Journey mit mir, speziell um
🕊 Adventsstress loszulassen
🕯 innerlich weicher zu werden
💛 wieder bei dir anzukommen

Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir einfach „ADVENT“ und ich schicke dir alle Infos. ✨

09/11/2025

✨ BREATHWORK MORNING ROUTINE 🌬️

So starte ich jeden Morgen – ohne Kaffee, aber mit Fokus, Energie & Klarheit.

🪷 Step 1 – Sanft ankommen
Atme 5 Sekunden tief in den Bauch, 5 Sekunden aus.
Spür, wie dein Körper ankommt und dein Geist ruhiger wird.
Atem = Fokus = Klarheit

⚡️ Step 2 – Energie aktivieren
10 Atemzüge – halten
20 Atemzüge – halten
30 Atemzüge – halten
Spür, wie dein Körper wach, präsent und lebendig wird.
Dein natürlicher Energiekick – ganz ohne Koffein.

🌿 Step 3 – Nachspüren (optional)
Schließ die Augen.
Spür, was sich verändert hat.
Nur du, dein Atem und dieser Moment.

💬 Mein Fazit:
Diese Routine schenkt mir Ruhe, Fokus & Kraft für den Tag.
Der Atem ist dein Power-Tool – du brauchst nur dich selbst.

👇 Jetzt du:
Welche Atemübung begleitet dich am Morgen?
Schreib’s in die Kommentare – ich lese alles!

28/10/2025

Spürst du manchmal, wie dein Atem stockt oder du flacher atmest, wenn du gestresst bist? 😮‍💨

Diese sanfte Dehnung öffnet deinen Brustkorb, löst Spannungen und bringt dich in Sekundenschnelle zurück in den Flow deines Atems. 🌸

Atme jetzt tief ein, spür die Weite – und sag mir danach:

💙 Speichere das Reel für später & markiere jemanden, der heute mehr Leichtigkeit gebrauchen kann.

Adresse

Wilhelm-Paul-Straße 33
Hanau
63456

Öffnungszeiten

Dienstag	16:00 - 21:00
Mittwoch	16:00 - 21:00
Donnerstag	16:00 - 21:00
Freitag	09:00 - 17:00

Telefon

+4915156083477

Webseite

http://www.yogainsel.info/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von yogainsel_steinheim erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.