Raum für Körper & Seele

02/12/2025

Dezember, das Jahresende rückt näher... Weihnachten, Familie, die Rauhnächte.

Viel zu tun, viel zu bedenken, wenig von der "besinnlichen" Weihnachtszeit, Termine, Weihnachtsmarkt, Geschenke...

Und die 13 Wünsche...
Wann sie in Erfüllung gehen, ob das im gewünschten Monat sein soll und überhaupt ...

Diese Zeit ist besonders, mut vielen Wünschen und Sehnsüchten verknüpft.
Versucht einmal Weihnachten ohne Druck...
Und genießt den Luxus von Kerzenlicht und Wärme, da wo gerade die Sonne fehlen mag.

Und die Rauhnächte...
das Ritual und die verbrannten, dem Universum übergebenen Wünsche ist für mich so kraftvoll, das es mir fast wie Gotteslästerung scheint, das prüfen zu wollen.
Ich vertraue an der Stelle, das alles seinen Gang geht und seine Richtigkeit haben wird. Auch wenn das nicht immer leicht ist.

Mein Jahresbild aus den letzten Rauhnächten. Das schaue ich immer erst am Ende des dann vergangenen Jahres genau an und ziehe mein Resümee aus den Wünschen und dem Bild...
Das Bild ist greifbar, hängt sichtbar an der Wand... Wenn ich drauf schaue muß ich oft genug lächeln und hab wieder Kraft.

Ich weiß nie, was ich zeichnen werde, und auch die Anordnung und Farbgebung erfolgt völlig frei / intuitiv...

Was ich euch sagen kann:

Dieses Jahr hat in vielen Dingen neue Türen aufgestoßen, für mich sind meine Zwischenwelten etwas näher aneinander gerückt.
Die Amsel war mein Tier im Krafttierorakel.
Des Wächter des Übergangs.
Ich mag sie tatsächlich gerne, so fröhlich und hier im Garten und wir haben meist mehrere Bruten.

Es kam ein wunderbarer neuer Hund in unser Leben, ein Riese mit sanfter Seele...

Mein geliebter alter Bus hat ein neues Herz und ist wieder fit für die nächsten Abenteuer, und mit den zwei Hunden und wunderbaren Menschen am Lagerfeuer gesessen hab ich auch!...

An der See neue Gebiete, entdeckt. Wanderungen und Wälder, die Küste, das Wasser, Hühnergötter sammeln - ich liebe es so sehr!

Es war ein Jahr der kraftvollen Vollmonde und voller wunderbarer Sonnenaufgänge ☀️ (und Regenbogen, nur der Goldtopf fehlt - allerdings war es ein finanziell sicheres Jahr)

Auf den Spuren von Megalith Bauten unterwegs gewesen, an Dolmen gesessen mit Raum und Zeit für Meditation und Ahnengedenken.

Der Jahreskreis ist wichtiger geworden und spielt auch in meiner Arbeit eine immer größerer Rolle... Und das darf gerne weiterwachsen ❤️🕯️💫

So geht es und ich bin zufrieden.
Es fühlt sich gut an in der Vorbereitung auf die nächsten magischen Tage zwischen den Jahren!

Dank an Euch, die mich begleitet haben und das Wachstum auch möglich machen 😘

Auf ein Neues - im Vertrauen.
🍀 Alles wird gut, oder zumindest schon so richtig sein...

Susanne ❤️

01/12/2025

Kurzer Hinweis für Dezember
🎄🎅🕯️💫

Das Ende des Jahres kommt mit großen Schritten auf uns zu... Die innere To Do Liste wird länger...
Trotzdem immer mal durchatmen und tun was gut tut!

Massagetermine / Gutscheine... Bitte einfach anschreiben 🎅

Bodybalance - Tiefenmuskulatur trifft tiefe Entspannung ❤️
findet 2. /3. Dez und 9./10. Dez. statt, danach Weihnachtsferien 🎅

KreativZeit haben wir am 13.12.
Kerzen oder persönliche Weihnachtswichtel...
Material, einen Tee und Knabberkram in der Adventsrunde ist natürlich da und inclusive! 🕯️

Am 14.12. bin ich mit meinem kreativen Anteil auf dem Auheimer Weihnachtsmarkt zu finden. 🎄

Und ab dem 20.12. lade ich Euch zu den Rauhnächte 💫 ein!

Ich hoffe, wir sehen uns
❤️lich Susanne

01/12/2025

Ein kleines Licht im Dunkel
Erinnerunt uns daran:
Frieden beginnt im Herzen
Jedes einzelnen.

Wundervolle Worte zum Beginn der Adventszeit. Vielleicht in diesen Zeiten wichtiger als je zuvor!

Kommt gut in die Woche!
Achtet aufeinander, ein Lächeln tut Euch und anderen gut, achtet auf die kleinen wunderbaren Dinge im Alltag und gebt damit dem Streß weniger Raum!

Eine gute Zeit!
❤️lich Susanne

30/11/2025

So schön ❤️

30/11/2025

30/11/2025

Einen wunderbaren 1. Advent uns allen.

Noch werden die Tage kürzer, vermutlich auch grauer, wenn ich heute so aus dem Fenster schaue.

Um so wichtiger sind die kleinen schönen Dinge:
gemeinsame Zeit, ein guter Kaffee, die erste Kerze anzünden, Weihnachtskekse naschen....

Ich liebe diese Gewürze, sie machen so ein wohlig warmes Gefühl - und in ihrer Wirkung auf den Körper tun sie genau das!
Sie regen die Durchblutung an, wirken schmerzstillend, keimtötend, regulieren den Blutzuckerspiegel... Und vieles mehr.

Also statt schlechtem Gewissen, ob der Kalorien, lieber bewusstes genießen!

Die kommenden Wochen haben Magie und Wirkung auf uns.

Nehmt euch die kleinen Momente.

Freut Euch auf die Weihnachtszeit!

Tut euch Gutes für Körper & Seele! Massagetermine, Gutscheine, Coaching...
Wenn Ihr mögt, feiert mit uns die Rauhnächte. Ich freu mich darauf!

Tut was sich gut anfühlt!

❤️lich Susanne

29/11/2025

Danke, Glückscafe, danke meine Lieben für diesen wunderbaren Abend mit Herausforderungen, inspirierenden Begegnungen und dieser wunderbaren warmen Energie unter uns Frauen.

Ich bin sehr froh und auch stolz (m)einen Teil dazu beigetragen zu haben.

Es war so toll vorbereitet und liebevoll für alles gesorgt.

Allen, die vielleicht überlegt und gezögert haben, setzt euch die nächste Möglichkeit auf die Liste!

Ein wahrhaft bereichernder Abend.

Vielen Dank

26/11/2025

Bald ist es soweit!

Ich möchte mit Euch durch die wunderbare Zeit zwischen den Jahren gehen.
Wünschen, Orakeln, Räuchern, Geschichten erzählen - im Austausch sein!

Wir beginnen die Rauhnächte am 20.12. 2025 um 19:00 mit der Vorbereitung der 13 Wünsche.

❤️lich susanne

Hier wunderbare Impulse und warme Worte für die kommenden Tage

✨Die Rauhnächte – die Zeit zwischen den Jahren

Jedes Jahr dieselbe Diskussion: Wann beginnen sie denn nun – die Rauhnächte?
Am 21. Dezember, zur Wintersonnenwende?
Am 22., zur Thomasnacht?
Oder erst am 24. Dezember, zu Weihnachten?

Die Wahrheit ist simpel: Es gibt kein einziges „richtiges“ Datum.
Je nach Region, Religion oder Überlieferung beginnen sie unterschiedlich!
Genau so darf es auch sein, denn Glaube ist etwas Persönliches und auch der Beginn dieser stillen Tage darf persönlich gewählt werden.

Die wilde Jagd und Frau Holle

Die Rauhnächte galten als heilige, zugleich aber unheimliche Zeit.
Man sagte, die Grenzen zwischen den Welten seien dünn und die Wilde Jagd ziehe darüber hinweg.
Angeführt von Odin/Wotan, dem Wanderer, dem Totengott, dem Hüter der Übergänge.

Auch Frau Holle war in diesen Nächten unterwegs, aber nicht die Märchenfigur, sondern die alte Erdgöttin:
Hüterin der Ahnen, Wächterin des Herdfeuers, Bewahrerin des Lebens im Schoß der Erde.
Sie segnet, mahnt, ordnet – ein zutiefst weibliches Gegenstück zur wilden Macht Wotans.

Rauhnächte leben – nicht konsumieren

Heute wurden aus diesen Nächten oft starre Rituale, komplizierte Listen oder „Du musst“-Abläufe.
Doch das widerspricht völlig dem Ursprung.

Die Rauhnächte waren eine Zeit der Stille, nicht der Selbstoptimierung.
Man braucht dafür weder exotische Räuchermischungen noch teure spirituelle Sets.

Alles, was du wirklich brauchst, findest du auch hier:
Beifuß, Wacholder, Kiefernharz, Fichtenharz, getrocknete Gartenkräuter, ein paar Nadeln vom letzten Waldspaziergang.
Einfach, erdverbunden, echt - ein Geschenk der Natur.

Ganz bewusste Tage erleben.
Kraft tanken bevor das neue Jahr beginnt. Das alte verabschieden. Dann gehören die Rauhnächte selbst der inneren Welt und der inneren Arbeit.

Runenarbeit

Ein wichtiger Teil dieser Zeit ist die weitere Rückschau auf meine Jahresrune, wobei ich damit ja auch bereits in den Sperrnächten beginne.
Ich schaue darauf, was sie mir im vergangenen Jahr gezeigt hat – welche Themen sich durchgezogen haben, welche Stärke ich entwickeln durfte, und wo sie mich begleitet oder gefordert hat.
Dann irgendwann, während der Rauhnächte, ziehe ich, ganz intuitiv ohne Druck, die Rune für das kommende Jahr.

Fazit

Die Rauhnächte sind kein Pflichtprogramm.
Sie sind eine Einladung an dich und eine Erinnerung daran, innezuhalten, zu lauschen und sich selbst wieder zu spüren.

Wie du diese Zeit gestaltest, liegt ganz bei dir.
Ob Räuchern, Schreiben, Schweigen, Meditieren oder einfach nur Durchatmen –
entscheidend ist nicht das Ritual, sondern die Bewusstheit dahinter...

Wundervoller Text - von
Copyright © Sandra Frank / Spiritus Natura

25/11/2025

Heute...
aber letztlich IMMER wichtig.

Gewalt gegen Frauen darf nicht sein ...
oft fängt es klein an - mit Worten, mit Kontrolle, Abwertung, Gaslighting, Selbstzweifel... und das ist nur die verbale Seite der Gewalt.

Bis dahin habe ich das auch erlebt, der Weg zu mir selbst war lang, voller Selbstzweifel und schwer!
Heute ist mein Blick ein ganz anderer! Heute weiß ich was Selbstwert und Abgrenzung bedeuten.

Heute gehört zu meiner Arbeit Achtsamkeit, Selbstwert, Selbstbild und die innere Stabilität zu stärken!

Schaut hin, seid da, helft wenn es möglich ist!
Seid füreinander da.

Es ist so wichtig...
.. und leider viel zu oft klein geredet!

Gewalt sollte niemals sein, gegen niemanden, gegen keine Person, kein Lebewesen, niemals!