Yoga heilt dich

12/10/2024

08/09/2024

💫 Volle Präsenz im Hier & Jetzt ✨
Egal, was um dich herum geschieht – du kannst lernen, deine Aufmerksamkeit voll auf den Moment zu richten. Selbst wenn plötzlich Alpakas um dich herum galoppieren 🦙 beim Yoga auf der Weide 🧘‍♀️.

Diese Präsenz des Geistes bringt innere Ruhe, Klarheit und tiefe Verbundenheit.
Das Schöne daran? Sie lässt sich üben – Schritt für Schritt. Je mehr du übst, desto mehr Frieden und Gelassenheit erlebst du, egal, wie turbulent es um dich herum ist. 🌸💫

Fang an, im Moment zu leben und entdecke die Magie, die darin liegt. 🌿

01/09/2024

Yoga auf der Alpakafarm Strange in Wehrbleck...was für ein entspannendes Erlebnis❣️🦙 Die Tiere strahlen einen Ruhe aus, die die Seele heilt🙏

16/08/2024

Der Baum (Vrksasana) 🌳

Stehe fest auf einem Bein, bringe deinen anderen Fuß an den Oberschenkel oder Unterschenkel und finde deine Balance. 🦶🏽🙏🏽

Atme ruhig, richte dich auf und fokussiere einen Punkt vor dir. Diese Pose stärkt deine Beine, verbessert dein Gleichgewicht und schenkt dir innere Ruhe. 💪🏽🧘🏽‍♀️🌿

Verwurzle dich und wachse wie ein Baum – stabil und ruhig! 🌱✨

🌸

10/08/2024

Sprich diese kraftvolle Affirmation laut aus: 'Ich bin einzigartig! Mich gibt es nur einmal auf der Welt!❤️'

Was macht das mit dir?

Dann wiederhole sie noch einmal. Und genieße dieses Gefühl, was in dir hochkommt!

09/08/2024

Der nach unten schauende Hund schafft Länge im Rücken und auf deiner Beinrückseite☯️
Eine wundervolle Asana um deine Beweglichkeit zu verbessern. Kräftigend im Schulterbereich und ausgleichend wenn du tagsüber viel sitzen musst.

Viel Freude beim Üben! ❣️

05/08/2024

Eine der besten Schulterdehnungen: die "Adlerarme" - dieses Yoga Asana schafft viel Platz zwischen deinen Schulterblättern und macht dich wieder flexibel🙌❤️

30/07/2024

🌿✨ Sanfte Nackendehnung seitlich ✨🌿

Setz dich gerade hin, bring deinen Kopf zur linken Seite und zieh ihn sanft mit der linken Hand herüber. Danach wechsle die Seite. Halte die Position, solange es dir gut tut, und wiederhole die Übung ca. 3 Mal. Spüre die wohltuende Dehnung und genieße die Entspannung. 🙏💆‍♀️

30/07/2024

Sprich diese kraftvolle Affirmation laut aus. Spüre rein: was macht sie mit dir? Kannst du das annehmen, was du hörst?

Dann wiederhole sie noch einmal. Und genieße dieses Gefühl, was in dir hochkommt!

29/07/2024

Das Wurzelchakra ist das 1. der 7 Hauptchakren. Es symbolisiert Urvertrauen und steht für Sicherheit, Erdung und Verbundenheit. 🧘‍♀️

Es ist die Basis für alle weiteren Chakren. Stärke sein Wurzelchakra, wenn du deine Bodenhaftung verloren hast oder Unsicherheit dem Leben gegenüber empfindest.
Mit körperlichen Übungen aus dem Hatha Yoga festigt du dein Urvertrauen und dein Geist wird dadurch ebenfalls gestärkt. ☯️

Fühl dich sicher, fühle dich verbunden, vertraue dem Universum, dass es alles gut gut dir meint. Wisse: Du bist wichtig!❤️

11/07/2024

🧘‍♀️ Perfektioniere deine Krieger Asanas 🧘‍♂️

Hallo liebe Yogis! 🌟 Heute zeige ich euch, wie ihr die Krieger Variationen mit gehobenen Armen und den Krieger Reverse (Viparita Virabhadrasana) richtig ausführt. Diese kraftvollen Posen stärken Körper und Geist. 💪🧘‍♀️

✨ Krieger I (Virabhadrasana I):

Großer Schritt nach hinten mit dem linken Fuß.
Rechtes Knie beugen, Knie über dem Knöchel.
Arme über den Kopf heben, Handflächen zusammen.Blick zu den Händen, Schultern entspannt.

✨ Krieger II (Virabhadrasana II):

Hinteren Fuß leicht nach innen drehen.
Hüften zur Seite öffnen, Arme parallel zum Boden.
Blick über die rechte Hand nach vorne, Schultern entspannt.

✨ Krieger Reverse (Viparita Virabhadrasana):

Handflächen nach oben, linke Hand zum hinteren Bein. Rechten Arm über den Kopf heben, Oberkörper zurückbeugen. Tief atmen und Dehnung genießen.

💕 Diese Posen stärken deine Muskulatur und dein Selbstbewusstsein. Lass dich liebevoll in diese kraftvollen Asanas fallen und finde deine innere Balance.

Buche eine 60-minütige Personal-Yoga-Session zum Schnupperpreis von nur 29,- € bei mir. Danach 39,- € pro Stunde. Melde dich jetzt an und lass uns gemeinsam wachsen! ✨

Lisa Heine - Yogaheiltdich 💖



🙏🧘‍♀️✨

10/07/2024

🖤✨ Panther Pose: Findeine Innere Stärke ✨🖤

🫶 Hast du heute schon etwas für dich getan? 🧘‍♀️🌿 Lass uns gemeinsam in die kraftvolle Panther Pose eintauchen. 🐆 Diese Übung hilft dir, innere Stärke zu finden und dich mit deinem wahren Selbst zu verbinden. ✨

Beginne in der Vierfüßlerposition. 🐾

Strecke deine Arme nach vorne, bis deine Stirn den Boden berührt. 🙇‍♀️

Halte deinen Rücken gerade und spüre die Dehnung in deinen Schultern und Hüften. 🌈

Atme tief ein und aus, während du die Verbindung zur Erde spürst. 🍃

Die Panther Pose hilft dir, Verspannungen zu lösen und bringt Ruhe in deinen Geist. 🧘‍♂️💫 Sie ist perfekt, um nach einem langen Tag zur Ruhe zu kommen oder deinen Tag mit positiver Energie zu beginnen. 🌞💖

Nimm dir diesen Moment für dich und genieße die Kraft und Ruhe, die dir die Panther Pose schenkt. 🙏 Du bist stark, du bist wundervoll, du bist genau richtig, wie du bist. 💕

🙏