REHA-diesportstrategen GmbH

12/11/2025

🏋️‍♀️ Mehr Leistung durch die richtige Ernährung! 💪🏼

Du trainierst regelmäßig – aber hast das Gefühl, da geht noch mehr? Dann spielt deine Ernährung eine entscheidende Rolle!

Im Webinar „Sporternährung – mehr Leistung durch die richtige Ernährung“ erfährst du von unserem Ernährungstherapeuten Sven, wie du mit gezielter Nährstoffzufuhr dein Training optimal unterstützen kannst. Egal ob Muskelaufbau, Ausdauer oder Regeneration – mit dem richtigen Wissen holst du das Beste aus deinem Körper heraus.

👉🏼 Erfahre, welche Rolle Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette wirklich spielen,
👉🏼 wie du deine Mahlzeiten an dein Training anpasst,
👉🏼 und wie du durch kluge Ernährung schneller regenerierst.

📅 19. November 2025 | 18:00–19:30 Uhr | Online beim MFZ Hannover.

Melde dich hier 👉🏼 https://bit.ly/49iYfZf an und lerne, wie du mit smarter Sporternährung mehr Energie, Leistung und Freude an deinem Training gewinnst! 🔥

Erfahre im Webinar zu Sporternährung, wie du mit gezielter Ernährung dein Training, deine Energie und Regeneration optimierst.

07/11/2025

Auf der Suche nach einer guten WarmUp Routine fürs Golfen? Dann haben wir hier ein paar passende Übungen für dich mit Golfttainerin 🏌️‍♂️

29/10/2025

Schlaf – ein häufig unterschätzter Faktor 💤

Schlafen muss jeder. Besonders für Patienten und Sportler spielt Schlaf eine wichtige Rolle, um Therapie-, Trainings- und Wettkampferfolge zu erzielen. In der Nacht erholt sich der Körper, verarbeitet den Tag und sammelt Energie. Aber wieviel muss ich schlafen? Warum fühle ich mich manchmal erholter und nach anderen Nächten nicht? Welche Schlafphasen gibt es? Was passiert in unserem Körper, während wir schlafen? Wie verhält es sich mit Koffein, Alkohol und Medien am Abend? Was kann ich für gesunde Schlafhygiene tun? 👨‍⚕️🏋️‍♂️

Welchen Tools sind sinnvoll?

Inhalte:
✅ Auswirkungen von Schlafmangel
✅ Schlafzyklen
✅ Chronotypen
✅ Schlaf und Training
✅ Einflussfaktoren für optimalen Schlaf

Datum: 12.11.2025 um 18:00-19:30 Uhr
Kosten: 59€
Trainer:

24/10/2025

Erholsamer Schlaf ist die stärkste Form der Regeneration. Während du schläfst, repariert dein Körper Zellen, baut Muskeln auf und stärkt Geist und Konzentration. Erfahre in Coach Webers neuem Blogbeitrag, warum guter Schlaf dein wichtigster Trainingspartner ist – und wie du ihn gezielt verbessern kannst 😴🚀

Außerdem kannst du dein Wissen noch vertiefen: Im Webinar "Schlaf – ein häufig unterschätzter Faktor" von Coach Weber erhältst du am 12.11.2025 in 90 Minuten
✅ aktuelle Erkenntnisse zum Thema
✅ praxisnahe Tipps zur Optimierung
✅ Strategien für bessere Regeneration und Leistungsfähigkeit

🕕 Zeit: 18:00 – 19:30 Uhr
🏥 Veranstalter: Medizinisches Fortbildungszentrum
🎙 Referent: Christoph Weber – Coach bei REHA-diesportstrategen

Mach Erholung zu deinem stärksten Trainingspartner!
Hier kannst du dich anmelden 👉🏼 https://bit.ly/47DHSF5

Erholsamer Schlaf ist die stärkste Form der Regeneration. Während du schläfst, repariert dein Körper Zellen, baut Muskeln auf und stärkt Geist und Konzentration. Erfahre, warum guter Schlaf dein wichtigster Trainingspartner ist – und wie du ihn gezielt verbessern kannst.

20/10/2025

VKB Plastik: Assessments & Meilensteine

Der Kurs bietet dir umfangreiches Wissen über die strukturierte und aktive Nachsorge nach einer VKB-Plastik. Im Fokus stehen die objektive Erhebung von Rehabilitationsfortschritten durch standardisierte Assessments und die korrekte Einordnung dieser Daten entlang definierter Meilensteine im Rehabilitationsprozess. 🌟

📚 Inhalte des Kurses 📚:
1️⃣ Grundlagen der VKB-Rekonstruktion 🧠
2️⃣ Phasenorientierte Rehabilitation 🗓️
3️⃣ Assessments in der VKB-Rehabilitation 📝
4️⃣ Meilensteine der Rehabilitation 🏅
5️⃣ Praktische Anwendung und Fallbeispiele 🚑

🎯 Lernziele:
Nach Abschluss des Kurses wirst du:
- den Rehabilitationsverlauf nach VKB-Plastik phasenbasiert strukturieren können,
- geeignete Assessments korrekt anwenden und interpretieren können,
- den funktionellen Fortschritt anhand von Meilensteinen beurteilen können,
- fundierte Entscheidungen für den Reha-Fortschritt und Return-to-Sport treffen können.

📅 Datum: Montag 03.11.2025
🕒 Uhrzeit: 18:00-19:30
📍 Veranstaltungsort: Online über Zoom
💶 Kosten: 59€
👨‍🏫 Mit Coach

👥 Sichere dir deinen Platz im Online-Seminar jetzt! Melde dich an und sei dabei! 📲💻

18/10/2025

📆 Save the date 🎄🎅🏼 Mit der X-MAS Edition unserer diesportstrategen Cooking Class läuten wir am 14. November 2025 die Weihnachtszeit ein 🎄✨

In festlicher Atmosphäre zaubern wir gemeinsam am Herd im LUV8 ein weihnachtliches Menü, dass sich perfekt für eine Weihnachtsfeier im kleinen Kreis eignet. Dich erwartet ein liebevoll zusammengestelltes 3-Gänge-Menü, das winterliche Aromen mit festlichem Flair verbindet – unkompliziert, elegant und mit dem gewissen Etwas!

In der Vorspeise trifft Ziegenkäse auf Rote Bete, verfeinert mit Honig, serviert auf Endiviensalat & getoppt mit karamellisierten Walnüssen der perfekte Start für unser weihnachtliches Dinner 🫜

Zum Hauptgang wird es zart gegarten Rehrücken geben, der von cremigem Kartoffelpüree, gebratenem Kürbis, Waldpilzen, geschmorten Zwiebeln & einer intensiven Portwein-Jus begleitet wird 🦌

Der süße Abschluss wird auf der Zunge zergehen: Advents-Tiramisu mit winterlichen Pflaumen, Spekulatius und knackigem Nusskrokant 🍮

📲 Melde dich bis zum 03.11.2025 über unsere Online-Rezeption, an unserem Front Desk, unter 0511 – 51 52 55 77 oder unter post@reha-diesportstrategen.de an!

👨🏼‍🍳 Die Plätze sind begrenzt auf maximal 14 Teilnehmer:innen.
🎟️ Die Teilnahme kostet 120 € pro Person.

📍 Veranstaltungsort:
LUV8, Lorbeerrosenweg 8, 30916 Altwarmbüchen / Isernhagen

Wir freuen uns auf einen schönen Abend und einen köstlichen Start in die Weihnachtszeit mit dir ✨

16/10/2025

Nimm an unseren Fitnesskursen im STARTblock teil – auch mit Hansefit! 💪

🧘‍♂️ Von „Nice & Slow“ bis „Bootcamp“ – finde deinen Lieblingskurs und reduziere Stress, stärke Körper & Geist. Schon 2 Kurse pro Woche reichen, um fit & ausgeglichen zu bleiben!

Mit Hansefit kannst du ganz einfach teilnehmen:
Über unsere Online-Rezeption anmelden, QR-Code scannen und loslegen.

🔥 Unser Schnupperangebot für dich: 3 Kurse für nur 15 € (auch ohne Hansefit!)

Anmelden kannst du dich bei uns im STARTblock am Front Desk oder auch ganz einfach über unsere Online-Rezeption auf unserer Website 👉🏼 https://bit.ly/4nrOKLh

Starte jetzt mit Fitnesskursen im STARTblock – ob mit Hansefit oder Schnupperangebot. Vielfältig, motivierend & für jedes Level.

15/10/2025

💥 Leistungsanalyse beim Golfverband Niedersachsen Bremen (GVNB)

Freitag/Samstag richtig was los bei uns! 🏌️‍♂️⛳️
16 talentierte Jugendliche aus dem GVNB (Mädchen & Jungen) waren zu Gast, um im Rahmen einer umfassenden Athletik-Leistungsanalyse getestet zu werden. 💪📊

Wir haben gemeinsam herausgefunden, wo die individuellen Stärken und Potenziale liegen – mit einem Fokus auf Mobilität, Kraft und Explosivität:

Mobilität
👉 Beweglichkeit von HWS, BWS, Sprunggelenk
👉 Beinrückseite & Deep Squat aus dem Functional Movement Screen

🦵 Kraft
👉 Abduktion & Adduktion der Hüfte – essenziell für Stabilität und Kontrolle im Golfschwung

⚡️ Explosivkraft Unterkörper
👉 Countermovement Jump
👉 Squat Jump
👉 Drop Jump

💥 Explosivkraft Oberkörper
👉 Rotational Medball Throw
👉 Seated Medball Throw
👉 Sit-up Medball Throw

Ziel: ein detailliertes Bild der athletischen Leistungsfähigkeit und konkrete Ansatzpunkte für das Training 🎯

Ein starkes Beispiel, wie Athletiktraining und Leistungsdiagnostik auch im Golfsport eine zentrale Rolle spielen 🏋️‍♀️🏌️‍♀️

Vielen Dank an den für das Vertrauen und den großartigen Tag mit den jungen Athlet:innen! 🙌

04/10/2025

Die Auswirkungen falscher Ernährung - wenn Essen uns krank macht 🍔❌

In einer Welt voller Diättrends, Superfoods und widersprüchlicher Ernährungsempfehlungen geht oft das Wesentliche verloren: Eine gesunde Ernährung basiert auf einfachen, grundlegenden Prinzipien.
Gleichzeitig zeigt sich immer deutlicher, welche dramatischen Folgen es haben kann, wenn diese Grundlagen missachtet werden – etwa durch übermäßigen Zuckerkonsum, Bewegungsmangel oder unachtsames Essverhalten.

📅 Start: Di. 14.10.2025 🕕 18:00 Uhr
📅 Ende: Di. 14.10.2025 🕢 19:30 Uhr

Kosten: 59€ 💶

Mit unserem Ernährungsberater Sven-Gerrit Franke
Anmeldung über den Link unserer Bio 🔗

03/10/2025

Buongiorno, ich bin Lara - neu im Startblock!
Neben meiner Leidenschaft für Handball in der Halle sowie im Sand schlägt mein Herz dafür, mit Menschen zu arbeiten - körperlich wie mental. Als Sportwissenschaftlerin & frisch gebackene Sportpsychologin freue ich mich darauf, euch hier kennenzulernen!

02/10/2025

Triggern – Wie ich muskuläre Verspannungen löse! 💪

In unserem Workshop lernst du nicht nur die theoretischen Grundlagen des Triggerns und der Akupressur kennen, sondern auch die TMX 3er Methode. 🧠👐 Hier erfährst du, wie du effektiv tiefliegende myofasziale Verspannungen lösen kannst. 🔍💥

Coach Weber zeigt dir verschiedene Triggerpunkte des Körpers und entsprechende Methoden, um diese eigenständig und effektiv zu behandeln. 🤲 Wenn du unter hartnäckigen Nackenverspannungen oder wiederkehrenden Verspannungen/Schmerzpunkten leidest, ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!

Inhalte dieses Workshops:
📚 Theorie zu Akupressur, Triggerpunkten und deren Entstehung
🛠️ Erklärung des Zusammenhangs von Schmerzregionen und myofaszialen Ketten
🔧 Vorstellung verschiedener Trigger-Tools
🎯 Anwendung der TMX 3er Methode

📍 Bei uns im Startblock!
📅 Adresse: Boulevard de Montreal 18
🕙 Datum: 18.10.2025 von 10:00-13:00 Uhr
Kosten für unsere Community: 40€, für Gäste 60€

Mit

02/10/2025

Die Jungs der neuen C3 vom haben die Vorbereitung auf die kommende Spielzeit auf ganz besondere Art erlebt: Gemeinsam mit Coach Becs stand bei uns im eine Trainingsreihe auf dem Programm, die es in sich hatte. In insgesamt fünf Einheiten hat sie der Mannschaft wertvolles Wissen in den Bereichen Beweglichkeit, Schnelligkeit und Verletzungsprävention. Ziel: jeden einzelnen Spieler fit zu machen und die Basis für eine starke Saison zu legen 💪🏼⚽️

„Es war toll zu sehen, wie sich die Jungs von Einheit zu Einheit verbessert haben – und mit wie viel Freude und Ehrgeiz sie dabei waren. Diese intensive Zeit hat die Mannschaft auch als Team noch enger zusammenwachsen lassen,“ sagt Trainer Sébastien Doillon.

Bewegung ist der Schlüssel zu einer gesunden Entwicklung – und genau hier setzen unsere neuen Kurse für junge Sportstrategen an!

👟 Athletic Kids (10–12 Jahre), jeden Donnerstag von 16-17h – Spielerisches Athletiktraining für starke Grundlagen! Durch gezielte Übungen zur Koordination, Beinachsenstabilität und Körperkontrolle verbessern die Kids ihre Bewegungsqualität und reduzieren das Verletzungsrisiko.

🏋️ Athletic Teens (13–15 Jahre), jeden Dienstag von 16-17h – Athletiktraining auf das nächste Level bringen! Hier lernen die Jugendlichen sportartübergreifende Grundlagen wie Schnelligkeit, Kraft und Beweglichkeit – perfekt für alle, die sportlich durchstarten wollen.

✅ Spaß & Bewegung in der Gruppe
✅ Sportwissenschaftlich fundierte Inhalte
✅ Verbesserung von Kraft, Koordination & Stabilität