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FreyGefühlt, Hanover (2025)

Zwischen der eigenen Kraft&vertrauensvollem Fallenlassen. Ich mag mit dir ein Stück des Weges zu dir selbst gehen

27/09/2025

Menschen, die traumatisiert sind, leiden oft unter einem körperlichen Zustand des verschlossen seins. Ihr System ist dysreguliert, sie sind in ständiger Kontraktion, teilweise Erstarrung, alles zieht sich in ihnen zusammen.
Bei der Pendulationstechnik nach Peter Levin wird in einem begleiteten Setting zuerst einmal versucht den Betroffenen den Zustand der Kontraktion in sich wahrzunehmen und diese Gefühle halten zu können. Anfangs kann es teilweise dazu führen, dass der körperliche Zustand noch verstärkt und das Zusammenzuziehen als Schutzfunktion intensiviert wird.
Im nächsten Schritt, soll der Betroffene den Zustand der Expansion, Ruhe, Sicherheit, Weite lernen in sich zu finden und zu fühlen. Gelingt dies allmählich, wird zwischen den 2 Zuständen hin- und hergependelt, um wieder neue Ressourcen und ein Gleichgewicht im Nervensystem aufzubauen.

Menschen, die keine Traumatisierung erfahren haben, können die Zustände der Expansion viel stärker und einfacher aufrechterhalten, zelebrieren.

Dennoch, im Lebensrhythmus des Menschen und jeder seiner Zellen ist das ständige Spiel zwischen Expansion und Zusammenziehen vollkommen natürlich. Das macht Mut, denn die betroffenen Menschen sind mehr als ihr Trauma, es ist nicht ihre Identität!

Die beschriebene Technik kann darüber hinaus auch bei Personen, die unter Schmerzen (Schmerz-kein Schmerz), Angst/Panik leiden, auch im Bereich Trauer und Verlust versucht werden einzusetzen.

22/08/2025

Wir können als Menschen und Behandlerinnen viel verändern, indem wir das Gegenüber einfühlsam sehen! Lass den Satz bitte einmalwirken. Wann hast du dich zuletzt mit allem in dir, dich dir selbst und dem Außen gezeigt und das Außen hat all dem Raum gegeben. Ohne es klein zu reden (ach, das wird schon, sei mal positiv, weine doch nicht) oder 100 Tipps zu geben. Sondern in Stille zu lauschen und dich zu halten. Und das Wunderbare, es wird dich langfristig an deine eigene Kapazität erinnern, dich und deine eigenen Gefühle zu fühlen, zu integrieren und selbst halten zu können. Dem Gegenüber in einer Coachingsitzung Raum zu geben, sich zu zeigen, so wie sie sind und mit allem, was sie spüren oder eventuell erst langsam ohne Druck erforschen dürfen, was alles im Verborgenen erspürt werden möchte, ist von unfassbar Bedeutsamkeit.

Das habe ich diese Woche wieder so stark in meinen Coachings gespürt. Und wenn Ängsten, Sorgen, Verhaltensweisen Raum gegeben werden darf, um herauszufinden, wodurch sie wirklich entstanden sind. Ich sehe so oft, wie es mit der Kindheit verknüpft ist und etwas, was uns verwehrt worden ist, zu SEIN. Und was wir im Hier und Jetzt unbewusst am Gegenüber emotional abarbeiten und innerlich mit uns kämpfen. Und ja, das kann auch dein eigenes Kind sein, was ein unfassbar großer schmerzvoller Spiegel sein kann.

20/07/2025

- VERBINDUNG -

Ein Tag an dem du im Fokus stehst.
Ein Tag, um eventuell das erste Mal in deinem Leben Verbindung zu dir aufzubauen oder dich nach dem Verlust dieser wieder mit dir zurückzuverbinden. Um dich, deinen Körper, deine Bedürfnisse,
deine Gefühle zu spüren, ihnen Raum und Kapazität zur Ausdehnung zu verleihen.
Viele Menschen erleben tagtäglich in sozialer Interaktionen, in alltäglichen Aufgaben, im Leben vollkommen aus der Verbindung zu sich selbst herauszubrechen, plötzlich die Erwartungen des Außen zu erfüllen, ins people pleasing zu geraten, sich Dinge zu verbieten. Begleitet von blockierten, nicht wahrgenommenen Gefühlen, die plötzlich hochbrechen können,
Überforderung und ein Nervensystemzustand, der wenig Kapazitäten in dir zulässt. An diesem Tag wollen wir einen ersten Schritt machen und anfangen
die Schnüre zu uns zurück zu verbinden.
Somit werden wir mit verschiedenen Techniken mit unserem Körper arbeiten.
Weiches Yin Yoga und fließende Bewegungen treffen auf breathwork und somatisches Embodiment mit Nervensystem-Techniken.
Vielleicht wird unser SEIN auch noch mit einer Kakaozeremonie wärmend abgerundet. Ich möchte in der wunderschönen Paradiesschmiede den Raum aufmachen euch mit allem, was unbewertet da sein darf, zu begegnen und an die Kraft und Kapazität in euch zu erinnern.

Mit Freya Grünwald - FreyGefühlt
Gesundheitswissenschaftlerin
somatischer Nervensystemcoach
Yogalehrerin
Gesundheitscoach

Beginn: 10:30 Uhr - Abschluss: ca. 15.30Uhr
Mittagspause mit kollektivem Mittagsbuffet
(jede Person bringt etwas mit)
Vor Ort: Tee, Wasser, Snacks
Energieausgleich: 99€ (Frühbucher bis 13.08)
Danach: 119€

15/07/2025

MEDITATION NACH OSHO: SHAKE - DANCE - FEEL - SIT IN SILENCE

Meditation kann so viel mehr sein, als still zu sitzen und zu atmen. In dieser Meditationseinheit durchlaufen wir vier 15-minütige Phasen. Sie bestehen aus dem anfänglichen Schütteln, was in der 2ten Phase ins Tanzen übergeht. Dann kommen wir in einen ruhigeren, meditativen Zustand, in dem wir nachspüren, uns beobachten und schließen ab mit einer Entspannung in vollständiger Stille.
Diese Meditation ist wunderbar, wenn du viel Spannung, Härte, Stress und Gefühle in dir festhältst. Sie schenkt vollständiges Hingeben, Vibration in jeder deiner Zellen, sie lädt ein, jedes Gefühl hochsteigen zu lassen und sich frei zu zeigen. Auch angestaute Energie kann wunderbar gelöst werden, Freude und Leichtigkeit findet einen Raum in dir. Du spürst dich in Aktivität, aber auch in Stille. In den ersten zwei Abschnitten erhöht sich zunächst die Herzfrequenz und die Durchblutung im Körper. In Phase drei und vier wird ein Sinken des Blutdrucks und der Herzfrequenz eingeleitet. Dies verstärkt die Alpha- und Theta Gehirnwellen.
Begleitet wird die Meditationseinheit mit der individuell komponierten Musik, die den energetischen Prozess unterstützt.

,,Wenn ich sage schüttle dich, so meine ich, schüttle deine Härte, dein Wesen, das einem Felsblock gleicht. Dein ganzes Sein soll sich bis in die Grundfesten schütteln, damit es flüssig und fließend wird, damit es schmilzt und strömt." Osho

Komm und erfahre dich neu in einem unterstützenden Raum!

Deine Freya - FreyGefühlt

Datum: 22.08.2025
Uhrzeit: 18:30- ca.20:00 Uhr
Ort: Suraya, Pavillionstraße 11
Energieausgleich: 26,50€
Kleine, intime Gruppe.

Anmeldung: freyagruenwald@gmx.de

Adresse

Hanover

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