Wir verhelfen vielbeschäftigten Menschen in wenigen Monaten zur Wunschfigur
19/12/2025
Manchmal braucht es Geschichten wie die von Corinna, um zu sehen, was eigentlich alles möglich ist 😊 Sie sollte radikale Eingriffe machen, hat sich aber ganz bewusst für den Weg von innen entschieden.
Ihre Geschichte ist kein unerreichbares Wunder, sondern ein Spiegel für die unglaubliche Kraft, die in jedem von uns steckt – auch in dir! Diese Kraft liegt oft unter Zweifeln und den "gut gemeinten" Ratschlägen anderer verborgen. Bei uns im Coaching geht es nicht darum, etwas an dir zu reparieren, das angeblich kaputt ist.. Es geht viel mehr um echte Selbstfürsorge und darum, den Boden in dir wieder zu nähren, damit du langfristig und gesund dein Ziel erreichst🤗
Dein Körper ist kein Projekt, das optimiert werden muss, sondern wie ein Garten, der darauf wartet, wieder zu erblühen🌸
Du hast alles, was es dazu braucht: Die Geduld, die Weisheit und den Wunsch nach echter Veränderung. Erinnere dich daran: Du bist die Gärtnerin deines eigenen Lebens!
Wir sind unendlich stolz auf Corinna, die ihr Gewicht halbiert hat und jetzt wieder richtig im eigenen Leben angekommen ist 😊
Seht ihr euren Körper auch als "Garten", den man pflegen muss, oder fühlt sich Abnehmen für euch oft eher wie ein technisches Projekt an?
27/11/2025
Was ich meinem 20 Jahre jüngeren Ich heute raten würde?
Hör auf, nach der perfekten Diät zu suchen. Sie existiert nicht. Du verschwendest nur wertvolle Lebenszeit mit Verzicht, der dich am Ende wieder an den Anfang wirft💯
Lerne lieber, wie du gesunde Ernährung in deinen echten Alltag integrierst. Ohne Verbote und ohne Stress. Das ist der einzige Weg, der dauerhaft funktioniert💪
Mach es dir nicht unnötig schwer, sondern finde eine Lösung, mit der du dich wohlfühlst. Starte heute, damit du dich in einem Jahr nicht ärgerst, wieder gewartet zu haben😎
Und jetzt du: Was ist der eine Tipp, den du früher gebraucht hättest🙂 Schreib es mir in die Kommentare😎👍
20/11/2025
Es gibt Momente im Leben, da spürst du: Dieser Weg führt nirgendwohin. Für Uwe war es die Nacht, in der er mit 136 Kilo nach Luft rang. Ein Atemgerät als ständiger Begleiter. Ein Leben, das mehr Last als Reise war.
Der Wendepunkt war kein lauter Knall. Er war eine leise, aber unumstößliche Entscheidung im Stillen. Die Entscheidung, den eigenen Kompass neu auszurichten💪
Heute wiegt er 75 Kilo💯 Doch die Zahl ist nicht die eigentliche Geschichte. Die wahre Verwandlung liegt im Gefühl. Im Unterschied zwischen Atmen-müssen und frei Atmen-können. Zwischen einem Körper, den man mitschleppt, und einem Körper, der dich durchs Leben trägt😎
Er hat keinen Kampf gewonnen. Er hat einen neuen Weg für sich gefunden. Einen Pfad, der sich nährend und richtig anfühlt. Jeden Tag aufs Neue😇
Vielleicht stehst auch du gerade an einer Weggabelung. Hörst eine leise Stimme, die nach einer neuen Richtung ruft🙂 Die Frage ist nicht, ob du die Kraft für diesen Weg hast. Die Frage ist: Welcher erste, winzige Schritt fühlt sich heute für dich wie ein liebevoller Aufbruch an😊
20/11/2025
Uwe wog 136 kg. Er schlief mit einem Atemgerät. Die Schlafapnoe nahm ihm die Luft zum Leben. Für einen Mann, der Bewegung liebte, war jeder Schritt eine Last😮💨
Sei ehrlich zu dir selbst. Das Atemgerät ist nur ein Symptom. Die eigentliche Maschine, die uns den Atem raubt, ist die Geschichte, die wir uns selbst erzählen. Die Geschichte vom "Ich habe schon alles probiert". Vom "Bei mir ist das anders". Vom "Ich fange morgen an"🤓
Anfang 2025 hat Uwe aufgehört, dieser Geschichte zu glauben. Er kam zu uns, nicht um eine neue Diät zu finden. Sondern um zu lernen, wie man aufhört, mit sich selbst zu verhandeln. Er hat nicht nur Gewicht verloren. Er hat seine alte, erdrückende Erzählung losgelassen💯
Und jetzt frage ich dich🙂 Was ist dein Atemgerät? Welche bequeme Unwahrheit hält dich nachts wach und tagsüber klein? Hör auf, auf ein Wunder zu warten! Die Wahrheit ist: Du bist das Wunder. Aber du musst aufhören, deine eigene Kraft zu sabotieren😎💪
13/11/2025
"Ist doch gar nicht so schlimm." 🙄 "Stell dich nicht so an."
Vielleicht hast du das auch schon gehört. Ein beschwichtigendes Lächeln, während du dich innerlich unsichtbar fühlst.
Doch dein Körper spricht eine andere Sprache. Eine Sprache aus Müdigkeit, Unwohlsein und dem Gefühl, nicht mehr ganz du selbst zu sein.
Diese innere Stimme ist keine Einbildung. Sie ist das ehrlichste Feedbacksystem, das wir besitzen😇
Das eigentliche Wissen liegt nicht in einer Zahl auf der Waage. Es liegt in der Qualität deines Lebensgefühls.
Dein Körper unterscheidet nicht zwischen "fünf Kilo zu viel" und "zehn Kilo zu viel". Er unterscheidet zwischen Vitalität und Erschöpfung. Zwischen Bewegungsfreude und Anstrengung. Zwischen sich zu Hause fühlen und sich fremd im eigenen Körper fühlen.
Wenn die äußere Welt dein inneres Erleben nicht ernst nimmt, ist das ein entscheidender Moment. Es ist die Einladung, die wichtigste Beziehung von allen zu heilen: die zu sich selbst🙏
Müdigkeit, Unwohlsein oder das Gefühl, 'fremd' im eigenen Körper zu sein ... Welches Signal deines Körpers hast du (vielleicht viel zu lange) ignoriert, bevor du hingehört hast?
30/10/2025
Es gibt diesen einen Moment. Diesen einen Blick in den Spiegel. Oder eine Zahl auf der Waage. Für Melanie waren es 97 Kilo. Der Punkt, an dem ein leises "Weiter so" zu einem lauten "So nicht mehr" wird💪
Viele glauben, der Weg zu sich selbst sei gepflastert mit Verboten. Mit "Nein" zu Pizza. Mit "Nein" zu Cocktails mit Freundinnen🤓
Melanies Reise mit 34 Kilo weniger erzählt eine andere Geschichte. Eine, die nicht von Verzicht handelt. Sondern von bewusster Wahl🥳
Es ist der Unterschied zwischen einem starren Plan, der dich einengt und einem inneren Kompass, der dir den Weg weist😇
Der Unterschied zwischen dem Gefühl, etwas durchhalten zu müssen und dem Gefühl, zum ersten Mal wirklich lebendig zu sein🥳💯
Das ist keine Magie. Das ist die Entscheidung, den Weg nicht gegen, sondern für sich selbst zu gehen💪 Wann ist der Moment, in dem du aufhörst, gegen dich zu arbeiten? Und anfängst, deinen eigenen, genussvollen Weg zu dir zu finden😊
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Start: 97 Kilo (März 2024)
Heute: 63 Kilo (Oktober 2025)
46 Jahre, 159cm
Das komplette Interview mit Melanie findest du auf meinem Youtube-Kanal💪
Was war dein Schlüsselmoment? Schreib es gerne in die Kommentare☺️🚀
23/10/2025
Hören wir auf, dem Brot die Schuld zu geben. Das ist eine bequeme Ausrede und hält dich klein. Die Wahrheit ist: Das Problem ist nicht der Baustein, sondern die leere Wand, die du damit baust🤓
Ein Brot, schnell mit etwas Süßem bestrichen, ist ein Trostpflaster ohne Substanz. Kein Wunder, wenn dein Energiehaus einstürzt. Das ist kein nährender Akt, das ist Aufschub💯
Hör auf, dich mit leeren Kalorien abzufinden. Du bist mehr wert als das😇 Du hast es verdient, stabil durch den Tag zu gehen💪
Mach das Brot zur Basis, nicht zum Hauptdarsteller. Ein Fundament, auf dem du Kraftvolles errichtest: Hochwertiges Eiweiß, Gemüse und gesunde Fette😎
Das ist der Unterschied zwischen einem Provisorium und einem Zuhause, in dem du dich wohlfühlst😊 Übernimm die Verantwortung. Du bist die Architektin und entscheidest, was du erschaffst🙏
03/09/2025
Hör auf, auf das perfekte Mindset zu warten. Affirmationen allein werden deine Kilos nicht purzeln lassen.
In Wahrheit ist es genau andersherum: HANDLUNG ➡️ ERGEBNISSE ➡️ MINDSET-WANDEL
Erzeuge Erfolge und dein Kopf wird dir folgen. Nicht umgekehrt.
Was ist deine Meinung dazu? Schreib es in die Kommentare! 👇
Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Jan Bahmann erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.
Die meisten unserer Kunden entscheiden sich für die Zusammenarbeit in Form eines VIP-Online-Coachings. Das läuft in der Regel so ab:
Schritt 1
Du entscheidest dich für eine kostenlose Erstberatung mit mir oder einem unserer Coaches.
Innerhalb dieser 60-minütigen Beratung werden wir gemeinsam mit dir deine Situation genau analysieren und anhand dessen einen Schritt-für-Schritt Plan konzipieren, um dich und letztendlich dein Wohlbefinden innerhalb der nächsten Monate drastisch nach vorne zu bringen. Der letzten Umfrage (Stand September 2019) nach, empfehlen 93,2% der Personen, die an einer kostenlosen Erstberatung teilgenommen haben, diese mindestens einer Kollegin oder einem Kollegen weiter.
Schritt 2
Wir finden heraus, ob eine gemeinsame Zusammenarbeit mit dir sinnvoll ist und wie wir dir genau helfen können.
Wir machen nur einem Drittel all der Menschen, mit denen wir sprechen, ein solches Angebot. Und auch nur dann, wenn wir absolut davon überzeugt sind, dass wir helfen und nachhaltige, fantastische Ergebnisse liefern können.Sollten wir jedoch ein solches Angebot machen, entscheiden sich fast alle Interessenten dazu, Teilnehmer an unserem Coaching zu werden.
Schritt 3
Du wirst von Jan persönlich in dein VIP-Coaching eingeleitet und erhältst Zugang zur Bahmann-Coachy-Plattform, persönlichen Kontakt (Whatsapp u. Videotelefonie) und wirst ab diesem Zeitpunkt von Jan und seinem Team persönlich an die Hand genommen und Schritt-für-Schritt ans Ziel begleitet.
Wir haben uns darauf spezialisiert, insbesondere vielbeschäftigte Frauen, die bereits fest im Leben stehen, nach vorne zu bringen. Dabei verfolgen wir eine Art "Philosophie", die MEA-Methode, welche dir erlaubt, das Thema "Wunschfigur" innerhalb weniger Monate abzuschließen.M - MindsetE - ErnährungA - AktivitätUm dir dieses System beizubringen, setzen wir auf eine bewährte 1:3 - Mischung von e-Learning-Inhalten (z.B. Videos & Worksheets, die dir die Grundlagen unserer Strategie und Denkweisen vermitteln) und persönlicher 1:1-Betreuung, in der wir deine individuellen Probleme lösen (z.B. via Videotelefonie, via Messenger-Apps oder Live-Calls) und dir bei der Umsetzung unserer Strategien helfen.Der Vorteil liegt klar auf der Hand: Du bist nicht darauf angewiesen, dass wir vor Ort bei dir im Büro oder Zuhause auftauchen müssen, um dich beraten zu können. Somit müssen wir dir keine teuren Mann-Tage oder Reisekosten in Rechnung stellen und stehen zusätzlich quasi 24 Stunden und 7 Tage die Woche zur Verfügung, um dir Feedback zu geben und dich an deine Wunschfigur zubringen. In der Praxis hat sich gezeigt, dass dadurch die Qualität der Betreuung und die Ergebnisse sogar deutlich BESSER werden.Ergänzend kannst du uns natürlich jederzeit in unserem Büro in Hannover kostenlos besuchen.
Schritt 4
Du arbeitest gemeinsam mit Jan und unseren Experten an der Umsetzung unserer Strategie und siehst sofort spürbare Ergebnisse.
Wir wissen, dass eine Veränderung des Lebensstils teilweise einsam machen kann. Deshalb legen wir viel wert darauf, dich mit anderen Teilnehmern unseres Trainings zu verknüpfen, sodass du die Chance hast, Erfahrungen auszutauschen und dich von den Erfolgen anderer motivieren zu lassen.Übrigens: Wir arbeiten mit dir nicht nur an deiner Ernährung und den sportlichen Aspekten, sondern vor allem auch an deinem Mindset.Sollten dich mentale Blockaden davon abhalten, das Training richtig umzusetzen oder solltest du Ängste davor haben, etwas nicht umsetzen zu können, dann können wir daran mit dir arbeiten. Wir haben insbesondere in diesen Themen in den letzten 24 Monaten sehr viel Erfahrung gesammelt.
Schritt 5
Du wirst ein Teil der Familie und genießt unsere langfristige Unterstützung. Wir lassen unsere Kunden nicht alleine und bieten dir gerne unsere dauerhafte Begleitung an.
Als erfahrene Ernährungsberater & Fitness-Coaches wissen wir, dass mit jedem neuen Gewichts-Niveau, die du in deinem Leben erreichst, auch gegebenenfalls wieder neue Probleme entstehen können.Einige unserer Teilnehmer erreichen in kurzer Zeit bereits ihr Wunschgewicht, sodass sie sich nun vollkommen neue Ziele & Herausforderungen stellen, wie z.B. dem Aufbau von mehr Muskulatur oder den Aufbau eines athletischen Körpers.Mach dir bitte um diese Dinge keine Sorgen. Jan Bahmann hat mit seinem Team in den vergangenen 24 Monaten die Entwicklung von Personen, die über 50Kg verloren haben bis hin zu Frauen, deren Ziel eine Bikinifigur mit Ansätzen eines Sixpacks waren durchlebt und weiß genau, welche Probleme auf dich zukommen werden und wie sie zu lösen sind. Wir lassen unsere Teilnehmer nie mit ihren Problemen alleine und sind immer ansprechbar für diese.
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