Hypnosepraxis Eilenriede

16/02/2026

Wenn dein Kopf den ganzen Tag ums Essen kreist

Vielleicht kennst du das:
Schon morgen denkst du an Essen und an Kalorien,
„Heute muss ich mich zusammenreißen“.
Das hat nichts mit Willensschwäche zu tun, dein Kopf ist einfach im Dauer-Kontrollmodus.

Was Hypnose hier macht

Dein innerer Ton klingt dann oft so:
„Reiß dich zusammen.“
„Schon wieder versagt.“
„Mit mir stimmt was nicht.“

Hypnose setzt genau dort an:
Sie hilft, diesen Ton leiser und freundlicher zu machen und ersetzt alte Sätze Schritt für Schritt durch neue wie:
„Ich darf in Ruhe entscheiden.“
Oder
„Ich übe noch, und das ist okay.“

3 einfache Schritte für mehr Ruhe im Kopf

1️⃣
Zwei „Essens-Pausen“ am Tag
Such dir 2 kurze Momente (zB Zähneputzen, Duschen, Weg zur Arbeit),
in denen du dir sagst:
„In dieser Minute muss ich nicht über Essen oder Gewicht nachdenken.“
Nur atmen. Mehr nicht.

2️⃣
Einen Satz austauschen
Wenn „Ich darf das nicht essen“ kommt, probiere:
„Ich darf entscheiden, was mir jetzt wirklich guttut.“
Gleiche Situation, aber ein anderer Ton mit dir.

3️⃣
Abendlicher Abschluss
Bevor du einschläfst, Hand auf den Bauch und:
„Für heute reicht es. Morgen darf ich weiter üben.“
Dein Körper verknüpft Abnehmen nach und nach mit Ruhe statt mit Angriff.

Genau an diesen inneren Sätzen arbeiten wir in meinem Onlinekurs
„Abnehmen mit Hypnose“.
Damit sich dein Körper sicher genug fühlt und wirklich loslassen kann.
Wenn du dabei Begleitung wünschst, schreib mir „ABNEHMEN“ und ich schicke dir alle Infos.

15/02/2026

Ein Moment zwischen Trubel und Neubeginn. 🌿

Während vielerorts noch gefeiert wird, spürst du vielleicht schon den Wunsch nach Klarheit, nach innerer Ruhe oder nach einem bewussteren Start in die kommende Zeit. In der McSpirit-Free-Community begleiten wir dich dabei – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.

Hier kommen die Live-Events vom 16.–18. Februar 2026:

🍀 Montag, 16. Februar
09:00–09:30 Uhr
Mini Meditation – Einstimmung in die neue Woche
Verbinde dich mit deinem Körper, finde innere Ausrichtung und starte klar in deine Woche – gemeinsam mit Eva Dohle.

19:00–20:00 Uhr
Dein Unterbewusstsein und dein Inneres Kind
Alte Erfahrungen wirken oft im Verborgenen. Du erfährst, wie du Zugang zu deinem Inneren Kind findest und Veränderung von innen möglich wird. Mit Gabriele Haas.

🍀 Dienstag, 17. Februar
10:30–12:00 Uhr
Dein Kompass für erfolgreiche Umsetzung
Du hast gute Ideen, aber kommst nicht ins Tun? Entdecke, was dir fehlt, und lerne, wie du wirklich dranbleibst. Mit Beate Wiemann.

18:30–19:30 Uhr
Aufstellung mit den Händen – Die Kraft aus deinem Lebensweg
Nutze deine eigenen Ressourcen, um eine persönliche Frage zu bewegen – ohne sie offenlegen zu müssen. Bitte halte 6–10 Karten in Postkartengröße und einen Stift bereit. Mit David Damberg.

🍀 Mittwoch, 18. Februar
10:00–10:45 Uhr
Mein hochsensibles Kind
Wie erkennst du Hochsensibilität bei deinem Kind – und wie kannst du es gut begleiten? Austausch, Klarheit und praktische Impulse mit Cordula Roemer.

Alle Events sind kostenfrei und ohne Anmeldung.
Du kannst spontan dazukommen und aktiv teilnehmen.
Die Zoom-Links findest du in der Community unter „Veranstaltungen“.

Du bist hier richtig. Wir begleiten dich.

13/02/2026

Viele sagen sich:
„Ich fühle mich wohl, wenn ich x Kilo weniger habe.“
Bis dahin halten sie den Atem an, das Leben an und sind streng mit sich.
Aber dein Körper verändert sich leichter, wenn er nicht ständig Angst vor deiner Bewertung haben muss.
Du darfst an deinem Gewicht arbeiten und dich jetzt schon als vollständig sehen.
Hypnose nutzt genau das:
Sie hilft dir, innerlich weicher zu werden, damit dein System überhaupt loslassen kann, statt sich zu verteidigen.

3 kleine Dinge, die du schon jetzt tun darfst
1️⃣ Trag heute etwas, das sich jetzt gut anfühlt, nicht „wenn ich abgenommen habe“.
Auch eine kleine Veränderung (bequeme Hose, weiches Oberteil) signalisiert deinem Körper: „Du darfst dich auch heute zeigen.“

2️⃣ Verbinde eine gesunde Entscheidung mit etwas Schönem.
Z.B. ein Spaziergang mit Lieblingsmusik, ein Gemüsegericht mit schöner Schale statt „Muss-ich-essen-weil-gesund“.
So verknüpft dein Gehirn Veränderung mit Belohnung, nicht mit Strafe.

3️⃣ Abends: Schreib einen Satz auf, worauf du heute stolz sein kannst – unabhängig von der Zahl auf der Waage.
Vielleicht war es ein Nein zu emotionalem Essen, ein Glas Wasser mehr oder ein liebevoller Gedanke zu dir selbst.
Diese Sätze baut dein Unterbewusstsein nach und nach zu einem neuen Selbstbild aus.

Genau an diesen inneren Verknüpfungen arbeiten wir in meinem Onlinekurs „Abnehmen mit Hypnose“:
weniger Selbstangriff, mehr innerer Frieden, damit dein Körper sich sicher fühlt, wirklich loszulassen kann.

Wenn dich das anspricht, schreib mir „ABNEHMEN“, dann sende ich dir alle Infos.

09/02/2026

Leiser mit dir reden,
leichter abnehmen

Viele hoffen, dass sie abnehmen, wenn sie endlich „streng genug“ mit sich sind.
In Wahrheit wird Abnehmen oft leichter, wenn dein innerer Ton leiser und freundlicher wird.
Dein Körper hört jede innere Bemerkung mit:
„Ich schaff das eh nicht.“
„Ich hab schon wieder versagt.“
„Mit mir stimmt etwas nicht.“

Solche Sätze erzeugen Stress – und Stress macht Appetit, nicht Ruhe.

Hypnose arbeitet genau an dieser inneren Stimme und hilft dir, sie Schritt für Schritt umzuschreiben.

1️⃣ Ersetze „Ich darf das nicht essen“ durch:
„Ich darf entscheiden, was mir jetzt guttut.“

2️⃣ Wenn du dich ertappst bei „Ich hab’s schon wieder vermasselt“, ergänze:
„… und ich darf trotzdem weiter üben.“

3️⃣ Stell dir abends kurz vor, du würdest mit deiner besten Freundin sprechen, die an deiner Stelle ist.
Was würdest du ihr sagen?
Schreib diesen Satz einmal für dich auf.

In meinem Onlinekurs „Abnehmen mit Hypnose“ arbeiten wir genau an diesem inneren Dialog, damit dein Körper sich sicher genug fühlt, wirklich loszulassen und nicht nach jeder Diät wieder in den Schutzmodus zu gehen.

Wenn du dir dabei Unterstützung wünschst, schreib mir „ABNEHMEN“ und ich sende dir alle Infos.

08/02/2026

Hast du schon an einem Event teilgenommen?

Raus aus dem Trubel. Rein bei dir.

Während andernorts Kamelle & Konfetti fliegen, findest du in der McSpirit-Free-Community in KW 7 Raum zum Durchatmen, Ankommen und Mitmachen.

Alle Live-Events sind kostenfrei, ohne Anmeldung und offen für dich. Du kommst einfach dazu und erlebst – statt nur zuzuhören.

🍀 Montag, 09. Februar 2026
09:00–09:30
Mini Meditation – Einstimmung in die neue Woche
Sanft ankommen im Körper, zentriert im Herzraum und klar ausgerichtet in deine Woche mit Eva Dohle.

19:00–20:00
Erkenne die drei Bewusstseinsebenen
Wachbewusstsein, Unterbewusstsein, Überbewusstsein – erfahre, wie diese Ebenen in dir wirken und wie du bewusst mit ihnen umgehen kannst. Mit Gabriele Haas.

🍀 Dienstag, 10. Januar 2026
18:30–19:30
Die Entwicklungsstufen des Tarot zur inneren Ganzheit
Die großen Arkana als innere Erfahrungsbilder. Erkenne, wo du auf deinem Lebensweg stehst und wie Entwicklung möglich wird. Mit Peter Bernhard Steinhagen.

19:30–20:00
Willkommen bei McSpirit – Orientierung & Austausch
Du bist neu hier oder möchtest dich besser zurechtfinden? Dieser offene Call schenkt dir Überblick, Klarheit und Raum für Fragen. Zuhören ist genauso willkommen wie Mitreden. Das McSpirit-Team freut sich auf dich.

Einloggen, vorbeikommen, dabei sein. Die Zoom-Links findest du in der McSpirit-Free-Community unter „Veranstaltungen“.

06/02/2026

Nimm dir 5 Minuten.

02/02/2026

Du hast keine Lust mehr auf strenge Pläne, aber möchtest trotzdem etwas verändern?
Dann fang da an, wo Abnehmen wirklich entsteht:
bei den kleinen Momenten im Alltag und in deinem Unterbewusstsein.

Tipp 1

Bevor du isst, mach den 10‑Sekunden‑Check.
Frag dich: „Ist das gerade körperlicher Hunger – oder eher Durst, Stress, Müdigkeit, Trost?“
Trink ein Glas Wasser, warte kurz nach und spür dann noch einmal hinein. Du musst nichts perfekt machen, nur anfangen, ehrlich hinzuschauen.

Tipp 2

Eine Mahlzeit am Tag ohne Handy.
Kein Scrollen, kein nebenbei‑Fernsehen. Nur du, dein Essen und dein Körper.
Wenn du langsamer isst und wirklich schmeckst, kann dein Körper dir viel leichter sagen, wann es genug ist.

Tipp 3

Abends ein kurzer Körper‑Check‑in.
Frag dich im Bett: „Wo war ich heute gegen meinen Körper? Und wo war ich mit ihm?“
Ein liebevoller Satz zum Schluss, z.B. „Morgen möchte ich einen Schritt mehr mit dir gehen“ leg schon in der Nacht eine neue Spur in deinem Unterbewusstsein.

Wenn du merkst, dass du nicht noch eine Diät, sondern Unterstützung für dein Inneres brauchst,
begleite ich dich in meinem 6‑monatigen Onlinekurs „Abnehmen mit Hypnose“.
Schreib mir „ABNEHMEN“, dann schicke ich dir alle Infos zu Start, Ablauf und freien Plätzen.

30/01/2026

Abnehmen ohne Kampf

Stell dir vor, Abnehmen fühlt sich nicht nach Kampf an.
Nicht nach „jetzt aber richtig“.
Sondern nach Verstehen.
Nach Entlastung.
Nach einem Körper, der langsam wieder mit dir arbeitet.

In meinem Onlinekurs „Abnehmen mit Hypnose“
gehen wir Schritt für Schritt weg von Diät-Regeln
hin zu mehr Körpervertrauen, innerer Ruhe
und Entscheidungen, die sich wirklich stimmig anfühlen.

Kleiner Anfang:
Heute musst du nichts an deinem Essen ändern.
Sag deinem Körper nur einmal bewusst:
„Ich sehe dich. Ich arbeite daran, dich besser zu verstehen.“
Diese Haltung ist oft der erste leise Wendepunkt.

Wenn dich diese Worte berühren
und du dir Begleitung auf diesem Weg wünschst,
schreib mir „ABNEHMEN“
und du bekommst alle Infos zu Start, Inhalt und Rahmen der Gruppe.

23/01/2026

Nicht am Wissen scheitern.
Die meisten Menschen scheitern nicht am Wissen.
Du weißt längst, was dir guttun würde
und trotzdem greifst du abends wieder zu.

Nicht, weil du willensschwach bist.
Sondern weil Entscheidungen im Essen oft unbewusst fallen:
Müdigkeit, Stress, Trost, alte Gewohnheit.
​

Hypnose hilft dir, diesen Autopiloten zu verändern.
Sie macht den inneren Lärm leiser,
damit du überhaupt wieder spüren kannst,
wann du wirklich hungrig bist – und wann etwas anderes fehlt.
​

Kleiner Trick für mehr Körpervertrauen:
Nimm dir heute einmal 3 Atemzüge, bevor du isst, und frag: „Braucht mein Körper gerade Essen oder eher Pause, Wärme, Ruhe?“
Alle Antworten sind erlaubt. Du lernst nur zuzuhören.
​

Wenn du diesen Weg vertiefen möchtest,
schreib mir „ABNEHMEN“
und ich sende dir den Ablauf meines 6-monatigen Onlinekurses.

19/01/2026

In den letzten Wochen habe ich viel über Abnehmen geschrieben.
Über Muster. Über Schutzmechanismen.
Über einen Körper, der nicht blockiert, sondern bewahren will.

Und immer wieder kam die gleiche Frage zurück:
„Wie kann Veränderung wirklich bleiben?"
Nicht für zwei Wochen.
Nicht bis zur nächsten Ausnahme.
Sondern so, dass sie sich echt anfühlt.

Genau daraus ist etwas entstanden.
Ab Februar öffnet sich ein kleiner, geschützter Online-Raum.
Für Menschen, die ihr Gewicht nicht mehr bekämpfen wollen –
sondern verstehen möchten, warum ihr Körper tut, was er tut.

Hypnose, Austausch, Begleitung.
Kein Druck. Keine Diät. Kein Müssen.

🌿 6 Monate Zeit für echte Veränderung
🌿 monatlich kündbar
🌿 kleine Gruppe

Wenn du spürst, dass dich das anspricht,
bleib dran, im nächsten Post erzähle ich dir mehr dazu.

18/01/2026

Habt ihr schon etwas mitgemacht?

🌿 Live-Events in der McSpirit-Free-Community | KW 4 (19.–21.01.2026) 🌿

Auch in dieser Woche öffnen die Expertinnen und Experten von McSpirit wieder einen Raum für Begegnung, Achtsamkeit und persönliche Entwicklung.
Dich erwartet ein bunter Blumenstrauß an kostenlosen Live-Events – zum Innehalten, Auftanken und Mitmachen.

💚 Kostenfrei & ohne Anmeldung
Einfach einloggen und spontan dabei sein.

Das erwartet dich:

🗓 Montag, 19.01.2026
🕘 09:00–09:30 Uhr
🌱 Mini Meditation – Einstimmung in die neue Woche
Mit Eva Dohle – Ankommen im Körper, zentriert im Herzraum, klar und ausgerichtet in die neue Woche starten.

🕖 19:00–20:00 Uhr
✨ Erkenne dein lichtvolles Sein
Mit Gabriele Haas – Wahrnehmung, Reinigung und Energetisierung deines Chakra-, Aura- und Lichtfeldes.

🗓 Dienstag, 20.01.2026
🕢 19:30–20:00 Uhr
💫 Magnetisch für dein Gutes
Mit Jenniffer Henne – Ein inspirierender Impuls über Präsenz, innere Ausrichtung und Leichtigkeit im Leben.

🗓 Mittwoch, 21.01.2026
🕢 19:30–20:30 Uhr
🌿 Trauma-Heilung mit Kabbala
Mit Peter Steinhagen – Spüren, fließen lassen und Freiheit nicht erkämpfen, sondern zulassen.

📊 Deine Meinung zählt:
In der McSpirit-Free-Community läuft aktuell eine Umfrage zu den Uhrzeiten der Live-Events. Nutze die Chance, mitzubestimmen!

👉 community.mcspirit.de
Die Zoom-Links findest du in der Community unter „Veranstaltungen“.