Rückenfitness-Zentrum Andrea Jäger

14/11/2025

13/11/2025

13/11/2025

Hilft Bauchtraining wirklich gegen Rückenschmerzen?

Ein starker Bauch kann den Rücken entlasten aber falsches Training kann ihn auch zusätzlich belasten. Entscheidend ist, welche Muskeln du aktivierst und wie du trainierst.

Kommentiere mit Bauch, wenn du wissen willst, welche Übungen deinem Rücken wirklich helfen. 💪

11/11/2025

Welches Training tut deinem Körper wirklich gut?

Nicht jede Methode bringt dich automatisch weiter – entscheidend ist, was Kraft, Beweglichkeit und Achtsamkeit in Einklang bringt.

Folge diesem Kanal, wenn du wissen willst, welches Training deinem Körper wirklich guttut. 🧘‍♀️

08/11/2025

Gehören Rückenschmerzen wirklich zum Älterwerden dazu?

Viele reden so, als wäre das ganz normal – ist es aber nicht. Rückenschmerzen sind kein Schicksal, sondern ein Warnsignal.

Kommentiere mit Start, wenn du wissen willst, wie du endlich dagegen angehst. 💪

06/11/2025

Viele verschlimmern Rückenschmerzen durch falsches Training.

Die richtigen Übungen hingegen entlasten, mobilisieren und stärken gezielt – schnell und effektiv für den Alltag.

Schreib „Übungen“ in die Kommentare, und ich zeige dir meine drei Basics, die fast immer helfen. 💪

04/11/2025

Diese Übungen kennen wir alle seit Jahren – aber was bringen sie wirklich?

Manches hilft, manches schadet, und vieles wird einfach überschätzt.

Folge diesem Kanal, wenn du wissen willst, welche Übungen deinem Körper wirklich guttun. 💪

02/11/2025

Hast du Probleme mit deiner Wirbelsäule?

Dann ist genau jetzt der Moment, etwas zu tun. Schon kleine, gezielte Bewegungen helfen, die Wirbelsäule zu mobilisieren und Spannungen zu lösen. Dein Rücken braucht Bewegung, keine Pause.

Folge diesem Kanal, wenn du deinen Rücken wieder in Balance bringen willst.

27/10/2025

Was hat Zucker mit Rückenschmerzen zu tun?

Mehr, als die meisten denken. Manchmal beginnt Schmerz dort, wo wir ihn nie vermuten würden.

Kommentiere mit zuckerfrei, wenn du wissen willst, wie du deinen Körper spürbar entlasten kannst. 🌿

22/10/2025

Diese Sätze hast du sicher auch schon gehört - aber stimmen sie wirklich?

Zeit, mit den größten Mythen aufzuräumen und Klarheit zu schaffen.

Folge diesem Kanal, wenn du wissen willst, was wirklich stimmt und was nicht.

16/10/2025

Kommentiere mit „Plan“, wenn du abnehmen, fitter werden oder Schmerzen reduzieren willst.

Unsere flexiblen Pläne passen in deinen Alltag und sorgen dafür, dass Veränderungen nachhaltig sind – nicht nur kurzfristig.