Wie sind die Öffnungszeiten?

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Bodystreet Hannover Lister Meile

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Bodystreet Hannover Lister Meile

EMS-Training bei Bodystreet. 20 Minuten Training pro Woche reichen – auch bei ambitionierten Zielen! Beim Abnehmen oder für Po-Bauch-Muskel-Training.

Bodystreet setzt auf eine Methode, die sich bereits in der Astronautik und Sportmedizin durchgesetzt hat:

EMS-Training, eine äußerst innovative Muskelstimulierung. Studien der Sporthochschule Köln und Universität Bayreuth haben ihre hohe Wirksamkeit bewiesen. Die Vorteile sind beeindruckend:

• Ein Mega-Plus an Trainingseffizienz, von dem jeder schnell profitieren kann!
• 20 Minuten Training pro Woche reichen – auch bei ambitionierten Zielen! Ideal für alle, die mit wenig Zeitaufwand viel erreichen wollen! Wir beraten euch gerne. Einfach mal vorbeikommen oder auf http://www.bodystreet.com/hannover-list euren
persönlichen Trainingsgutschein anfordern. Quick In & Quick Out!!!

07/11/2025

💪 Fit bleiben mit weniger Belastung – EMS bei Gelenkproblemen 🤸‍♀️

Viele möchten auch im Alter oder trotz Beschwerden aktiv bleiben – doch klassische Trainingsarten wie Joggen oder Krafttraining belasten Knie, Hüfte & Rücken oft zu stark.

👉 Die Lösung: EMS-Training – eine gelenkschonende Methode, bei der Muskeln durch elektrische Impulse aktiviert werden. Während man einfache Übungen macht (z. B. Kniebeugen), arbeiten auch tiefere Muskelschichten mit – ohne die Gelenke zu überlasten!

Vorteile:
• Schonendes Training bei Arthrose & Gelenkschmerzen 💡
• Kräftigt Muskulatur & stabilisiert den Körper
• Fördert Durchblutung & kann Schmerzen lindern
• Nur ca. 20 Minuten pro Einheit, ideal bei wenig Zeit

⚠️ Wichtig: EMS ersetzt keine ärztliche Behandlung. Vorher immer Rücksprache mit dem Arzt halten – z. B. bei Herzproblemen oder akuten Entzündungen.

✅ Richtig eingesetzt (unter Anleitung im zertifizierten Studio) kann EMS helfen, Muskeln aufzubauen, Gelenke zu entlasten und die Lebensqualität deutlich zu steigern. 🌟

05/11/2025

EMS Training und Schwangerschaft?

Genau richtig gehört!

Hier erfährst du kurz und knapp, was rundum das Thema wichtig ist 😊🙏

Interesse geweckt? Dann meld dich gerne bei uns 🙌🏼

03/11/2025

💪 Mehr Muckis, bitte!
Die optimale Ernährung für Kraftsportler 🥦🍗

Fühlst du dich zu schlaksig und willst Muskeln aufbauen? Dann reicht Training allein nicht – auch deine Ernährung spielt eine große Rolle! 💥

🥩 Warum Ernährung so wichtig ist

Ob EMS-Training ⚡️ oder klassisches Krafttraining – dein Körper braucht Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde Fette, um Muskeln zu reparieren und wachsen zu lassen.
👉 Nur wer mehr Energie zuführt, als er verbraucht, kann Muskelmasse aufbauen.

🍳 Top-Lebensmittel für den Muskelaufbau
• Eiweiß: Eier, Fisch, Fleisch, Milchprodukte, Hülsenfrüchte – wichtig für Regeneration & Muskelwachstum.
• Kohlenhydrate: Vollkorn, Obst, Gemüse – liefern Energie fürs Training.
• Gesunde Fette: Nüsse, Samen, Avocado, fetter Fisch – wichtig für Hormone & Stoffwechsel.
🚫 Finger weg von Fast Food, Alkohol & Zuckerbomben.

🕒 Nährstofftiming – isst du zur richtigen Zeit?
• Morgens: Power-Frühstück mit Eiweiß & Vollkorn (z. B. Eier + Brot oder Beerenmüsli 🍓).
• Mittags: Protein + komplexe Carbs + Gemüse (z. B. Hähnchen, Reis & Brokkoli 🥦).
• Vor dem Training: Leichte Mahlzeit 1,5–2 h vorher mit Eiweiß, guten Fetten & Kohlenhydraten (z. B. Lachs, Avocado, Vollkorn).
• Währenddessen: Wasser oder ungesüßter Tee – sonst nix 💧.
• Nach dem Training: Proteinreiche Mahlzeit oder Shake (ideal: 30 % Eiweiß, 40 % Kohlenhydrate, 30 % Fett) für die Regeneration.

🏋️‍♂️ Fazit:
Muskeln wachsen nicht nur im Gym, sondern auch auf dem Teller!
Trainiere smart, iss ausgewogen – und gib deinem Körper den Treibstoff, den er braucht. 🔥

👉 Tipp: Schau auch in unseren EMS-Guide für mehr Muskelpower!

27/10/2025

🥗 7 leckere Ideen für gesunde Lunches – Perfect Meal-Prep 🥑

Gesund, lecker & stressfrei! Mit diesen 7 Meal-Prep-Ideen bist du für Büro, Uni oder unterwegs perfekt vorbereitet. 🌟 Meal-Preppen spart Zeit, reduziert Stress & hilft dir, deinen Ernährungsplan easy einzuhalten.

1️⃣ Rainbow Bowl 🌈
Quinoa, Süßkartoffeln, Tomaten, Edamame, Rotkohl & Avocado – bunt, nahrhaft & sättigend. Plus: Hummus-Dip für extra Geschmack!

2️⃣ Frische Sommerrollen 🥢
Leicht & knackig mit Gemüse oder Garnelen im Reispapier. Dazu cremiger Erdnussdip – perfekt zum Snacken!

3️⃣ Overnight Oats 🍓
Haferflocken + (Pflanzen-)Milch + Chiasamen über Nacht ziehen lassen. Morgens mit Beeren, Nüssen & Honig toppen – fertig!

4️⃣ Protein-Power-Box 💪
Hähnchenbrust oder Tofu mit Süßkartoffeln, Spinat & Guacamole. Eiweißreich & ideal für Fokus & Energie!

5️⃣ Lachs mit Gemüse 🐟
Zitronenkräuter-Lachs mit Reis & Brokkoli, Spargel oder Bohnen – leicht, lecker & nährstoffreich.

6️⃣ Grüne Pasta 🍝
Vollkorn- oder Linsennudeln mit Avocado-Basilikum-Pesto, Zucchini & Pinienkernen – cremig & gesund!

7️⃣ Wraps 🌯
Dein Allrounder: Fülle sie mit Gemüse, Hühnchen, Tofu oder Käse. Tipp: Saucen separat verpacken, damit’s frisch bleibt.

✨ Fazit: Schnell vorbereitet, bunt & lecker – so macht gesunde Ernährung Spaß!

24/10/2025

Gesund leben & abnehmen trotz Schichtarbeit🤗

Nachtschichten bringen Körper & Stoffwechsel aus dem Takt – Müdigkeit, Heißhunger & wenig Schlaf erschweren das Abnehmen. Aber: Mit den richtigen Strategien klappt’s trotzdem! 💪

🔄 So wirkt Nachtschicht auf deinen Körper

Studien zeigen: Schichtarbeit stört den zirkadianen Rhythmus → Stoffwechsel verlangsamt sich, Hunger steigt, Fett wird leichter gespeichert.
Wann & was du isst, ist genauso wichtig wie wie viel!

🍽️ Richtig essen – satt & fit bleiben

Setze auf:
• 🥩 Mageres Eiweiß (Hähnchen, Eier, Fisch, Joghurt)
• 🥑 Gesunde Fette (Nüsse, Avocado, Olivenöl)
• 🌾 Ballaststoffe (Gemüse, Vollkorn, Hülsenfrüchte)

❌ Vermeide Zucker & Fertigprodukte – sie fördern Heißhunger!

⏰ Mahlzeiten clever timen
• Vor der Schicht: Ausgewogen & sättigend
• Während der Schicht: Leichter Eiweiß-Snack
• Nach der Schicht: Kleine, kohlenhydratarme Mahlzeit

👉 Größere Mahlzeiten besser vor Mitternacht essen!

☕ Koffein smart nutzen
• Nur zu Beginn der Schicht trinken
• Keine Energydrinks spät in der Nacht
• Gegen Ende: lieber Wasser oder Kräutertee 💧

💧 Trinken nicht vergessen
• 2–3 L Wasser pro Tag
• Finger weg von Zuckergetränken
• Durst ≠ Hunger – erst trinken, dann snacken

😴 Schlaf = Fettkiller

Zu wenig Schlaf 👉 mehr Hungerhormone & weniger Fettverbrennung!
Besser schlafen mit:
• Dunklem, ruhigem Raum
• Regelmäßigem Rhythmus
• Weniger Bildschirmzeit vorm Schlaf

🏋️ Effizient trainieren

EMS-Training bei Bodystreet = Perfekt für Schichtarbeiter:
• Nur 20 Minuten für ein Ganzkörper-Workout
• Aktiviert bis zu 90 % der Muskelfasern
• 💥 1–2 x pro Woche reicht!

Dazu: Spaziergänge oder kurze Home-Workouts ergänzen.

Meal Prep = dein Erfolgsgeheimnis
• An freien Tagen vorkochen
• Gesunde Snacks mitnehmen (Nüsse, Eier, Proteinriegel)
• So bleibst du weg vom Automaten-Fast-Food!

✅ Fazit

Auch mit Nachtschicht ist gesund abnehmen absolut machbar!
Mit smarter Ernährung, gutem Schlaf, genug Wasser & kurzen Workouts bleibst du fit, schlank & energiegeladen – auch bei Nacht

22/10/2025

Mal ein kleines Mitgliederfeedback für euch 🤩🥳🙏

20/10/2025

So holst du das Maximum aus deinem EMS-Training 💪🥦

Trainingserfolge entstehen nicht nur im Studio – sondern auch in der Küche! 🍽️ Mit der richtigen Ernährung kannst du dein EMS-Training optimal unterstützen und schnellere Fortschritte erzielen.

⚡ Tipp 1: Vor dem Training Energie tanken
Iss 1–2 Stunden vorher eine leichte Mahlzeit wie Haferflocken mit Banane, Vollkornbrot mit Avocado oder einen Proteinshake mit Obst. So startest du weder hungrig noch überfüllt ins Training.

💧 Tipp 2: Hydriert bleiben!
Trink genug Wasser – am besten zuckerfrei. Das verbessert die Leistung und beugt Krämpfen vor. Isotonische Getränke liefern zusätzlich Elektrolyte.

🍳 Tipp 3: Regeneration unterstützen
Nach dem Training brauchen deine Muskeln Proteine zur Reparatur. Ideal: Quark, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte oder ein Proteinshake – am besten innerhalb der ersten 30 Minuten nach dem Training.

📆 Tipp 4: Dranbleiben!
Kontinuität ist entscheidend: Täglich 1,5–2 g Eiweiß pro kg Körpergewicht, dazu gesunde Fette, komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe. So bleibt dein Körper leistungsfähig.

Tipp 5: Supplemente – ja oder nein?
Nicht nötig, aber möglich. Eine ausgewogene Ernährung reicht meist aus. Wenn du Supplemente nutzt, achte auf Qualität und Dosierung. ✅

🏁 Fazit:
EMS-Training + richtige Ernährung = maximale Erfolge!
Wer Körper und Muskeln gezielt mit Energie und Nährstoffen versorgt, wird mit sichtbaren Ergebnissen belohnt. Dranbleiben lohnt sich! 🚀🔥

17/10/2025

Motivationstipps für den Wiedereinstieg – Wie Bewegung wieder Freude macht 🏃‍♀️✨

Manchmal bringen Verletzungen, Stress oder Veränderungen unsere Sportroutine durcheinander. Kein Problem – mit ein paar einfachen Tricks gelingt dein Comeback!

🎯 Kleine Ziele – großer Erfolg
Starte klein und konkret: statt „Ich will wieder fit werden“ lieber „Ich gehe jeden Tag 15 Minuten spazieren“. So siehst du Fortschritte und bleibst motiviert!

🕒 Routine schlägt Willenskraft
Plane feste Zeiten für Bewegung, die realistisch in deinen Alltag passen. Wenn Sport zur Gewohnheit wird, brauchst du weniger Überwindung.

🧘‍♀️ Achtsam statt ehrgeizig
Am Anfang zählt Freude statt Leistung. Genieße das Körpergefühl – Yoga, Walking oder Tanzen helfen, dich sanft wieder einzufinden.

👯‍♂️ Gemeinsam motivierter
Suche dir eine Gruppe oder Kurse mit festen Terminen. Das soziale Miteinander pusht und macht Spaß!

📓 Fortschritte sichtbar machen
Führe ein Bewegungsjournal oder nutze eine App, um dein Training festzuhalten – das motiviert und zeigt, wie weit du schon gekommen bist.

💡 Fazit:
Der Wiedereinstieg gelingt mit Spaß, Achtsamkeit und realistischen Zielen. Bewegung soll guttun – nicht stressen. Schritt für Schritt kommst du wieder in Schwung!

15/10/2025

Das BRANDNEUE VR Trainings ist jetzt bei uns im Studio verfügbar 🤩🙌🏼

Das Video hat doch schon Lust drauf gemacht es mal auszuprobieren, oder? ✌🏼

Meld dich gerne bei uns Trainern im Studio oder schreib uns hier direkt auf Instagram eine Privatnachricht ☺️

13/10/2025

🧠 Mentale Fitness: Motivation & Stress bewältigende

Stressiger Alltag, viele To-dos, wenig Zeit für dich selbst? Genau deshalb ist mentale Gesundheit so wichtig! Hier sind 7 effektive Strategien für mehr Motivation, innere Stärke & Gelassenheit:

1. Ziele setzen & visualisieren
Setze dir SMART-Ziele (spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch, terminiert). Visualisiere täglich deinen Erfolg und halte deine Fortschritte z. B. in einem Notizbuch fest.

2. 💬 Positive Selbstgespräche
Ersetze negative Gedanken durch stärkende Affirmationen. Glaube an dich – du kannst mehr, als du denkst!

3. 🧘‍♀️ Achtsamkeit & Meditation
Täglich ein paar Minuten innehalten, atmen & im Moment sein – das senkt Stress & fördert Klarheit.

4. 📅 Zeitmanagement
Plane voraus, setze Prioritäten, teile große Aufgaben in kleine Schritte. Pausen & Schlaf nicht vergessen – dein Gehirn braucht Erholung!

5. 👫 Soziale Kontakte pflegen
Reden hilft. Austausch mit Freunden & Familie gibt Halt & neue Perspektiven.

6. 🏃 Bewegung
Sport baut Stress ab & macht glücklich. Finde eine Aktivität, die dir Spaß macht, und bleib dran!

7. 🥗 Gesunde Ernährung
Iss ausgewogen: Viel Obst, Gemüse, gesunde Fette & genug Wasser. Weniger Zucker & Koffein – mehr Balance im Kopf!

✨ Fazit:Kleine tägliche Routinen machen einen großen Unterschied. Stärke deinen Geist – für mehr Energie, Fokus & innere Ruhe.

10/10/2025

🍁 6 Tipps zum Entgiften & Auftanken

Herbst-Detox: So bereitest du deinen Körper auf die kalte Jahreszeit vor

Der Herbst ist die perfekte Zeit, um Körper & Immunsystem zu stärken 🌿 – mit frischen, saisonalen Lebensmitteln und kleinen Detox-Ritualen.

1️⃣ Saisonale Superfoods genießen

Kürbis, Rote Bete & Grünkohl liefern viele Vitamine, Antioxidantien & Ballaststoffe 💪 – sie kurbeln den Stoffwechsel an und unterstützen die Entgiftung.

2️⃣ Darmfreundlich essen

Ballaststoffe aus Äpfeln, Haferflocken & Leinsamen fördern die Verdauung. Fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut stärken die Darmflora 🦠.

3️⃣ Viel trinken

2–3 L Wasser oder Kräutertee täglich 🚰. Brennnessel- & Ingwertee regen den Stoffwechsel an, wärmen & helfen beim Entschlacken.

4️⃣ Bewegung & Frischluft

Spaziergänge, Yoga oder leichtes Stretching fördern Kreislauf & Entgiftung 🧘‍♀️ – Bewegung hält Körper & Geist fit.

5️⃣ Digital Detox 📴

Weniger Bildschirmzeit = weniger Stress. Lies ein Buch 📖, mach Atemübungen oder genieße einfach Ruhe.

6️⃣ Ausreichend Schlaf 😴

7–8 h pro Nacht unterstützen Regeneration & Immunsystem – für mehr Energie und Gelassenheit im Alltag.

08/10/2025

Ein Training, viele Möglichkeiten 🤯

Vom intensiven Personal Training, bis hin zum modernen VR Training, ist bei uns für wirklich JEDEN was dabei, um sein sportliches Ziel zu erreichen 🤩🙏

P.S nächste Woche gibt es eine genaue Vorstellung vom neuen VR Training 👀☝🏼

Adresse

Celler Straße 85
Hanover
30161

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 21:00
Dienstag	09:00 - 21:00
Mittwoch	09:00 - 21:00
Donnerstag	09:00 - 21:00
Freitag	09:00 - 21:00
Samstag	10:00 - 16:00

Telefon

+4951133656344

Webseite

https://www.bodystreethannover.de/

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Our Story

Bodystreet - Das Fitnessstudio, das Zeit spart: 20 Minuten Training pro Woche reichen! Bodystreet setzt auf eine Methode, die aus der Astronautik und Sportmedizin kommt: EMS-Training, eine äußerst innovative Muskelstimulierung. Studien der Sporthochschule Köln und Universität Bayreuth haben ihre hohe Wirksamkeit bewiesen. Ideal, um mit wenig Aufwand viel zu erreichen! Man trainiert nicht mehr mehrmals pro Woche unbetreut im anonymen Großstudio, an einer Vielzahl von Geräten – sondern nur noch 1 x 20 Minuten pro Woche in einem kleinen „Mikrostudio“, an einem einzigen Gerät (EMS) und mit intensiver Personal Coach-Betreuung. Bodystreet ist Weltmarktführer: In unseren heute über 300 Studios mit 40.000 Mitgliedern wurden bereits über 10 Millionen EMS-Trainings absolviert! Im Bodystreet Studio Hannover lernst du die wegweisende Bodystreet-Methode unverbindlich kennen.