Wordseed

13/02/2026

5-Sätze-Freitag 🌱
Diese Woche geht es um 5 Sätze, die du sagen kannst, wenn du einen Fehler gemacht hast. Sätze, die Verantwortung zeigen, ohne Rechtfertigung, ohne Selbstabwertung, mit Haltung und Blick nach vorn. Auch dieser Wunsch kam wieder aus der Community.

Sollte man sich entschuldigen, wenn man einen Fehler gemacht hat? Sich zu entschuldigen ist respektvoll,
👉 wenn du Verantwortung übernimmst
👉 ohne Rechtfertigung
👉 ohne dich selbst kleinzumachen.
Diese Sätze heute sind bewusst kurz und verdichtet.
💬 In echten Gesprächen darf (und sollte) danach noch kommen:
was du daraus gelernt hast,
was das künftig für dein Handeln bedeutet,
welchen konkreten Schritt du gehst,
welche Lösung oder Idee du anbietest.

🧠 Wichtig:
Was dich nicht glaubwürdig macht, sondern klein:
endlose Rechtfertigungen
„Ich konnte da nichts für“
Erklärungen, die Verantwortung verschieben
Selbstabwertung statt Klarheit
Schuld bei anderen suchen
“Ja, aber…”-Argumente

💡 Wortmedizinisch gesprochen: Fehler zuzugeben macht nicht klein. Unklarheit, Ausweichen und Verteidigung tun es. Fehler sind menschlich. Verantwortung zu übernehmen heißt nicht, Schuld zu tragen, sondern Gestaltung zu übernehmen.

👇 Mach mit:
💬 Schreib die Nummer deines Lieblingssatzes in die Kommentare
💬 Und verrate mir gern, für welche Situation du dir die nächsten 5 Sätze wünschst
(Meeting, Familie, Partnerschaft, Kund:innen, Konfliktgespräch …)

Danke, dass ihr den 5 Sätze Freitag mit euren Wünschen bereichert.

Let´s grow!
Deine Lisa von WORDSEED
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12/02/2026

Kennst du das Gefühl, innerlich ständig bei anderen zu sein und dich selbst dabei langsam zu verlieren?

Das nennt man ruminöse Empathie.

Du fühlst nicht nur mit. Du denkst nach, kreist, analysierst, korrigierst dich innerlich immer wieder:
– Habe ich das richtig gesagt?
– War das zu viel?
– Wie geht es der anderen Person jetzt wegen mir?

Empathie wird dabei nicht zur Verbindung, sondern zur Dauerschleife im Kopf.

Viele verwechseln das mit Rücksicht oder sozialer Kompetenz. In Wahrheit ist es oft ein stilles Verlassen des eigenen inneren Standpunkts. Oft aus Angst, jemanden zu verletzen, abzulehnen (oder abgelehnt zu werden) oder zu verlieren.

Wortmedizinisch gesprochen:
Empathie ohne Boden macht müde.
Empathie mit Klarheit hält gesund.

Gesunde Kommunikation heißt nicht, dich klein zu machen, sondern empathisch zu bleiben, während du fest stehst. Denn mit Boden unter den Füßen tanzt es sich schöner durchs Leben.

💬 Was hilft dir, in Gesprächen bei dir zu bleiben?

Let´s grow! 🌱
Deine Lisa von Wordseed®
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ZITAT

11/02/2026

Immer wieder Drama und du weißt nicht, warum?
Drama ist nicht immer eindeutig zu erkennen. Manchmal liegt es im Raum, ohne ausgesprochen zu werden. Es liegt in Blicken, in Andeutungen, in Lästereien oder in Spannungen, die niemand benennt.
Vielleicht gibt es keinen offenen Konflikt und trotzdem ist da dieses Gefühl: Hier stimmt etwas nicht.
Diese Folge geht nicht um Streit, sondern um Drama als Gesprächsdynamik.
Um das, was entsteht, wenn Dinge nicht gesagt werden und trotzdem wirken.
Wenn in Teams hinter dem Rücken gesprochen wird.
Wenn Meetings höflich sind, aber nichts ehrlich.
Wenn Nähe da ist, aber Klarheit fehlt.
Wenn der Elefant im Raum immer größer wird und alle so tun, als wäre er nicht da.
Wir schauen auf Muster, die die meisten nicht erkennen, aber fast jede Beziehung prägen.
Privat. Beruflich. Überall dort, wo Menschen Nähe wollen, aber Sicherheit verlieren.
Diese Folge ist für dich, wenn du
– Spannungen wahrnimmst, die niemand anspricht
– merkst, dass etwas kippt, bevor es knallt
– Drama fühlst, obwohl scheinbar „alles okay“ ist
– verstehen willst, was zwischen Menschen passiert

🎧 Hör rein, wenn du den Elefanten im Raum erkennen willst, bevor er alles bestimmt.

Let´s grow!
Deine Lisa von WORDSEED
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10/02/2026

Nur noch 12 Wochen bis zu meinem ersten Halbmarathon und die Zweifel kicken! Heute standen Tempoläufe auf dem Programm 😅🙈

Let‘s grow!
Deine Lisa von WORDSEE

09/02/2026

Warum es gesund ist, nicht immer erreichbar zu sein, jedes Gespräch SOFORT zu führen und auf jede Nachricht DIREKT zu antworten.

Nicht jedes Gespräch muss sofort geführt werden.
Nicht jede Nachricht sofort beantwortet.
Nicht jedes Thema sofort geklärt.
Unter Stress verlieren Worte ihre Passung. Wir hören selektiv. Wir interpretieren schneller.

Wir reagieren, anstatt zu verstehen.
🧠 Neurobiologisch betrachtet ist das logisch:
Ist das System überlastet, fährt das Gehirn auf Schutz. Differenzierung, Perspektivwechsel und Einordnung werden schlechter zugänglich.
Das Problem ist dann nicht das Thema, sondern der Zeitpunkt.
Gespräche, die unter Druck geführt werden, fühlen sich oft an wie dieses Tetris-Bild:
Alles kommt an, aber nichts passt mehr rein oder zusammen. Das Fass läuft schneller über.

Gesunde Kommunikation heißt auch, sich selbst zu erlauben zu sagen:
👉 „Ich bin gerade nicht aufnahmefähig.“

Nicht als Rückzug, sondern als Verantwortung. Denn Klarheit entsteht nicht durch Schnelligkeit, sondern durch inneren Raum und freie Kapazitäten.

Wenn wir freie Kapazitäten für Gespräche haben, können wir Worte besser einordnen, Rückfragen stellen und Gesprächsinhalte besser innerlich sortieren. Wenn unser System überlastet ist, ist das wesentlich schwieriger und das ist vollkommen normal!

Let´s grow!
Deine Lisa von WORDSEED
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Inspiriert durch: Liz Fosslien

06/02/2026

Kennst du diesen Moment?
Du sprichst. Du bist mitten im Gedanken und plötzlich redet jemand über dich hinweg. Du wirst unterbrochen.

Viele greifen dann zu: „Herzlich willkommen in meinem Satz.“
Lacher? Vielleicht.
Entspannung? Eher nicht. 😬
Denn Ironie stoppt zwar, allerdings verbindet sie nicht.
Sie setzt ein kleines Machtzeichen, statt das Gespräch zu regulieren und genau das macht Kommunikation oft unnötig scharf.

👉 Gesunde Kommunikation darf klar sein, ohne bloßzustellen.
Deutlich, ohne Beziehung zu beschädigen.
Der heutige ist deshalb wieder ein Community-Wunsch 🤍
Ihr habt euch Sätze gewünscht, mit denen ihr Unterbrechungen stoppt.

Diese 5 Sätze helfen dir,
✔️ deinen Raum zu halten
✔️ dich nicht zu rechtfertigen
✔️ Gespräche auf Kurs zu bringen

👇 Mach mit:
💬 Schreib die Nummer deines Lieblingssatzes in die Kommentare
💬 Und verrate mir gern, für welche Situation du dir die nächsten 5 Sätze wünschst
(Meeting, Familie, Partnerschaft, Kund:innen, Konfliktgespräch …)

Worte sind kein Beiwerk.
Sie steuern, wie sicher sich Gespräche anfühlen und manchmal verändern fünf Sätze alles. ✨

Danke, dass ihr den 5 Sätze Freitag mit euren Wünschen bereichert.

Let´s grow!
Deine Lisa von WORDSEED
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05/02/2026

Ja, Gespräche können frustrieren:
👎 Missverständnisse
👎 Mauern statt Verbindung
👎 Viel geredet, aber nichts gesagt

UND:
Du bist nicht machtlos.
Du bist wirksam.

📌 Gesunde Kommunikation beginnt mit deiner Entscheidung:
🗝 Klarer kommunizieren.
💡 Zuhören statt warten aufs eigene Wort.
💬 Fragen stellen statt nur senden.
🚦 Grenzen setzen statt still mitspielen.

💡 Es braucht keine perfekten Worte, sondern eine klare Haltung: Ich will anders sprechen, weil ich anders leben will.

💬 Welche Gespräche willst du ab heute bewusster oder vielleicht auch gar nicht mehr führen?

Let ́s grow! 🌱
Deine Lisa von WORDSEED®
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05/02/2026

Wer kommt zu meiner Lesung von "Wortmedizin" am 05.03. in Hannover? 😊
Hier gibt es Tickets: https://www.leuenhagen-paris.de/category/unsere-lesungen/

Heute werben wir wieder in der HAZ und NP für unsere Lesungen im Frühjahr🤗🌷

📖12.2.2026 Stephan Schäfer mit „Jetzt gerade ist alles gut“ & Kester Schlenz mit „Mensch, Opa!“

📖26.2.2026 Rebekka Frank mit „Spiegelland“

📖5.3.2026 Lisa Holtmeier mit „Wortmedizin“

📖18.3.2026 Trude Teige mit „Der Gesang der See“

📖9.4.2026 Andreas Winkelmann mit „Moorland. Die Zwillinge“

📖15.4.2026 Torsten Woywood mit „Mathilde & Marie“

Alle Bücher sind bei uns in der Buchhandlung oder unserem Onlineshop erhältlich🤩 Für alle Lesungen sind noch Karten zu haben! Sie können diese telefonisch oder per Mail bestellen🎟️🤩

04/02/2026

Liebevoll mit dir selbst zu sein ist keine Persönlichkeitseigenschaft.
Es ist eine Praxis.

Diese Übung unterstützt dich dabei, deinen inneren Ton weicher & liebevoller werden zu lassen.
Einatmen: Ich bin wertvoll.
Ausatmen: Auch wenn …

Du passt den Satz an dich an.
An deinen Tag.
An das, was gerade wirklich da ist.

So entsteht Selbstmitgefühl, das nicht übergeht, sondern begleitet und genau das beruhigt dein Nervensystem.

🎧 Im Podcast
„Ich bin wertvoll“ – Wortmedizin Atemmeditation
führe ich dich Schritt für Schritt durch diese Übung.

Let´s grow!
Deine Lisa von WORDSEED
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03/02/2026

Mein Rezept & Wortmedizin 🌿
Nicht jedes unangenehme Gefühl ist ein Angriff. Manchmal meldet sich einfach unser inneres Alarmsystem.
Wohlwollen heißt nicht, Dinge schönzureden. Es heißt, das eigene Bedrohungsgefühl ernst zu nehmen und trotzdem einen Moment zu prüfen, ob gerade wirklich ein Angriff passiert.
Diese kleine Pause zwischen Reiz und Reaktion verändert Gespräche und manchmal Beziehungen.
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👨‍🍳 Mein Rezept: Pesto Rosso
200g getrocknete Tomaten in Öl
100g Parmesan
150ml Ölivenöl
Salz & Pfeffer
Pinienkerne
Knoblauch
Balsamico Creme
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💬 Reflexionsfrage: Wo gehst du innerlich schneller in Verteidigung, als es dir eigentlich guttut?

Let´s grow!
Deine Lisa von WORDSEED
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02/02/2026

Weg-von-Kommunikation:
entsteht oft aus Schutz, Alarm, Sorge, Angst oder aus dem Wunsch, nichts falsch zu machen.
Typische Sätze klingen dann so:
„Ich will nicht mehr.“
„Wir sollten aufpassen vor …“
„Das ist zu riskant.“

Hin-zu-Kommunikation entsteht oft aus Sicherheit, aus Klarheit, aus dem Mut, Möglichkeiten zu sehen.
Typische Sätze hier:
„Ich habe eine Idee.“
„Wir hätten auch die Möglichkeit, dass …“
„Lass uns schauen, was gehen könnte.“

Ich erlebe in meiner Arbeit immer wieder:
Genau hier liegt der Grund, warum Menschen aneinander vorbeireden.
Nicht, weil sie nicht wollen, aondern weil sie aus unterschiedlichen inneren Modi sprechen.

Die eine Perspektive schaut auf Gefahr.
Die andere auf Möglichkeit.
Beide haben einen Grund.
Beide wollen letztlich das Beste, nur auf unterschiedliche Weise.

Viele Gespräche scheitern deshalb nicht an Worten, sondern daran, dass wir den inneren Zustand des Gegenübers nicht mitdenken.

✨ Gesunde Kommunikation heißt:
erst verstehen, woher jemand spricht und dann entscheiden, wohin wir gemeinsam wollen.

Let’s grow. 🌱
Deine Lisa von WORDSEED®
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30/01/2026

Ich habe lange geglaubt, um Hilfe zu bitten heißt, zu viel zu sein oder jemandem zur Last zu fallen. Scheinbar geht es auch einigen von euch so. Diese 5 Sätze sind auf Wunsch der Community entstanden. Ihr habt euch 5 Sätze gewünscht, die um Hilfe bitten leichter machen.
Heute weiß ich: Um Hilfe bitten ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Zeichen von Selbstführung und Verantwortung.
Diese 5 Sätze helfen dir, Unterstützung anzusprechen, ohne dich zu rechtfertigen, ohne dich klein zu machen und ohne erst zusammenzubrechen, weil es zu viel wurde.

Zusatztipp: Sage so konkret wie möglich, wobei du dir Hilfe wünschst und wie die Hilfe oder Unterstützung für dich aussehen könnte. Je klarer du deinen Auftrag kommunizierst, desto eher kann dir weitergeholfen werden.
Wenn du beispielsweise sagst: “Die Aufgabe ist schwierig für mich.” ist das für deinen Gegenüber noch nicht klar, dass du dir hier Unterstützung wünschst. Bei dieser Aussage handelt es sich um eine Information und nicht um einen Auftrag. Erst wenn du deutlich formulierst, was genau schwierig ist und welche Form der Unterstützung du dir wünschst, kann dir richtig gut geholfen werden z.B. “Der Teil der Aufgabe ist schwierig für mich. Kannst du da mit mir gemeinsam einmal draufsehen und diesen Teil mit mir gemeinsam lösen?”

💬 Welcher der 5 Sätze fühlt dich für dich besonders stimmig an?
Schreib mir auch super gern, zu welcher Situation du dir einen 5 Sätze Freitag wünschst.

Let´s grow!
Deine Lisa von WORDSEED
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