Ruhepol Linden

25/03/2026

STÄRKER ZUSAMMEN
Trauma wirkt nicht nur auf psychischer Ebene, sondern zeigt sich auch im Körper und im Nervensystem - so zum Beispiel durch anhaltende Anspannung, Überregung, wiederkehrende Angstgefühle oder das Gefühl von Abgetrenntsein. Das heißt, es reicht nicht aus, über das Erlebte oder das Herausfordernde zu sprechen. Das kann sehr wichtig und auch essentiell sein. Manchmal ist es aber gar nicht möglich oder kann von neuem überfordern.
Unser System muss die Möglichkeit bekommen zu erlernen, sich wieder sicher zu fühlen. Sicher genug, um den Dingen zu begegnen, die schwer in und auf uns liegen. Das braucht Zeit und Begleitung. Das braucht Wissen und Unterstützung, dieses auszuprobieren und individuell passend zu integrieren. Das Erfahren von Selbstwirksamkeit, die Kontaktaufnahme mit den eigenen Körperempfindungen und oft auch die Verbindung in der Gemeinschaft sind dabei Integral.
Am 8. April beginnt unser therapeutischer Yogakurs. Gemeinsam reisen wir durch sechs Wochen und erkunden, wie achtsame Bewegung und bewusste Atmung auf und in unserem System wirken. Das besondere an diesem Kurs:
🌼 Eine kleine Gruppe von maximal 8 Teilnehmer:innen
🌼 Viel Platz für uns in einem geschützten Raum
🌼 Telefonisches Erstgespräch vorab
🌼 Signalgruppe zur Begleitung und Unterstützung
🌼 Bonus Onlinesession einige Wochen im Anschluss für Reflexion, Fragen und Austausch
Wenn du mitkommen möchtest auf diese Reise, dann melde dich. Wir haben noch 4 freie Plätze. Lies dir in Ruhe alle Informationen auf meiner Homepage durch und melde dich bei Fragen. Wir freuen uns, wenn du dabei bist!

10/03/2026

THERAPEUTISCHER YOGAKURS ZUR TRAUMABEWÄLTIGUNG
Zurück in den Körper.
Zurück zu mehr Sicherheit.
Zurück in die Verbindung.
In diesem traumasensiblen Yogakurs arbeiten wir mit sanften, wahrnehmungsorientierten Körper- und Atemübungen, um dein Nervensystem zu stabilisieren und Ressourcen zu stärken.
Wir reisen gemeinsam durch sechs Wochen, in denen wir die Verbindung mit Körper, Gedanken und Emotionen erkunden und üben, uns im Hier und Jetzt zu finden.
🌻 Kleine, geschützte Gruppe von max. 8 Teilnehmer:innen
🌻 Kein Leistungsdruck - alles ist eine Einladung
🌻 Begleitend zur Therapie möglich
🌻 Vorabgespräch & Signalgruppe
🌻 Bonus Onlinesession im Anschluss
Beginn ist am 8. April. Der Kurs findet mittwochs von 17.00 - 18.30 Uhr in den Räumen des Bliss Yogazentrums in Linden Nord statt.
Alle Details und weitere Informationen findest du auf der Webseite / www.ruhepol-linden.de
Lies dir alles in Ruhe durch und melde dich gerne bei Interesse und mit deinen Fragen. Ich freu mich auf dich! Von Herzen, Cory

15/02/2026

MAHALO 💜
Dankbar für jede einzelne von euch und für eure Wertschätzung und Achtsamkeit. Das war ein wirklich schöner Nachmittag, und ich hoffe, du konntest das richtige für dich mitnehmen. Es durfte viel erkundet und erspürt werden, und es war sehr berührend, was geteilt wurde.
Jetzt darfst du üben, ausprobieren und integrieren. Und dir gut tun.

10/02/2026

EIN LIEBEVOLLER APPEL
Schenke dir Gutes. Erlaube dir Gutes. Tu dir Gutes.
und machen genau das und gehen ins Konzert.
❤️

30/01/2026

Heute mal Liebesgrüße aus Düsseldorf statt aus dem Ruhepol. Mit lieber Erinnerung an den Massage Workshop am Samstag, den 14.02. Habt ein schönes Wochenende und denk dran, immer schön atmen.
💜

19/01/2026

IN VERBINDUNG MIT DIR
Ein Nachmittag für dich im Kreis der Frauen. Das findet am Samstag, den 14.02. im wunderbaren an der Limmerstraße in Linden Nord statt.
Gemeinsam erkunden wir verschiedene Massagetechniken, mit denen du dich und deinen Körper unterstützen kannst und die dir dabei helfen, mit dir selbst in Verbindung zu treten.
Berührung ist eines unserer Grundbedürfnisse. Sie kann helfen unser Nervensystem zu beruhigen, Organe zu nähren und Muskeln und Faszien zu mobilisieren und entspannen, und dadurch wieder neue Energie und Kraft für's Leben zu spüren.
Ich leite dich achtsam und klar an, zeige dir alles, und du darfst schauen, was für dich das richtige ist. Dabei steht nicht Sinnlichkeit im Fokus, auch wenn das natürlich ein Aspekt sein kann. Bitte beachte, dass es KEINE tantrische Massage ist.
Wenn du mehr wissen magst, schau auf der Webseite nach. Link in Bio. Die Anmeldung ist jetzt geöffnet. Plätze sind auf 10 Teilnehmerinnen begrenzt.
Ich freu mich auf die Zeit mit dir!

17/01/2026

EIN VALENTINSTAG FÜR DICH ✨
Vielleicht magst du dir dieses Jahr etwas schenken. Ganz gleich wie du zum Valentinstag stehst, wir können diesen Tag nutzen als Erinnerung, nicht nur mit anderen, sondern auch mit uns selbst liebevoll in Verbindung zu gehen und uns selbst die Liebe zu schenken, die jede von uns braucht.
MASSAGE WORKSHOP in Linden Nord
Achtsame Berührung & Selbstfürsorge
📅 14.02.2026 | 🕒 15:30–19:00
Am Valentinstag darf es um dich gehen. Um deinen Körper. Um Berührung, die nährt, beruhigt und verbindet.
In diesem achtsamkeitsorientierten Massage-Workshop lernst du wohltuende Techniken kennen – auf der Matte, im Sitzen, mit und ohne Öl. Für Entspannung, Gesunderhaltung und ein sanft reguliertes Nervensystem.
.
🤍 Alles ist eine Einladung – nichts muss.
🤍 Du darfst ausprobieren, zuschauen, spüren.
🤍 Wir bleiben bekleidet, in einem geschützten Rahmen nur für Frauen.
Du nimmst praktische Werkzeuge für zu Hause mit –
und ein kleines Fläschchen Arganöl als Erinnerung an diesen besonderen Nachmittag.
In der Pause: Tee, kleine Stärkung & Raum für Austausch
Max. 10 Teilnehmerinnen
Energieausgleich 90 €
Ein Valentinstag, an dem du dir selbst liebevoll begegnest. Und vielleicht gehst du dann so entspannt raus wie mein Kater heute früh nach seiner Katzenmassage.
Ich freue mich auf dich 💗

09/01/2026

DER WEG DER VERÄNDERUNG
Ich teile hier viel zu selten, was die Arbeit und die Veränderungen auf der Reise angeht. Das liegt mir nicht so bzw. braucht es einfach mehr Kapazität als ich sie oft habe. Aber im Kopf tu ich es ganz oft. ☺️😂
Genauso auch, was anstehende Termine angeht, wie zum Beispiel der Massage Workshop, den ich am 14.02. anbiete oder den traumasensiblen Selbstregulierungskurs ab April. Aber hey, wir alle haben Potential für Veränderung. 😉
Anyway, habt hoffentlich einen gemütlichen Tag und danke an alle, die sich um die Gesundheit und Sicherheit aller kümmern.

17/12/2025

EMOTIONEN & EMOTIONALITÄT
Der letzte Praxistag für dieses Jahr neigt sich dem Ende. Erschöpft aber dankbar sitze ich hier und schreibe diese Zeilen. Die Erschöpfung kommt nicht von der Arbeit und der Begleitung derer, die mir ihr Vertrauen schenken. Ganz im Gegenteil, meine Arbeit gibt mir immer wieder neue Kraft, neue Hoffnung und neuen Mut. Denn jede und jeder, die zu mir finden und gemeinsam in die Arbeit gehen, lassen mich immer wieder neu erstaunen und stellen den Beweis, was alles möglich ist. Und dafür bin ich so unbeschreiblich dankbar.
Meine Erschöpfung kommt aus dem, was ich im Privaten halte und den Dynamiken und Geschehnissen in der Welt. Es ist leicht, die Hoffnung zu verlieren und nur noch das Leid zu sehen. Wie kann man dem gerecht werden bei all der Ungerechtigkeit?
Ich glaube, das können wir nicht. Doch was wir können, ist uns auf das besinnen, was in unseren Möglichkeiten liegt.
Emotionen brauchen Raum, gefühlt und gesehen zu werden, sich zu bewegen. Sie brauchen Halt und Führung. Sie müssen erzählen und berichten dürfen. Im passenden und sicheren Kontext. Wenn wir ihnen all das nicht gewähren oder ermöglichen können, dann kapseln sie sich entweder ein oder übernehmen die Kontrolle.
Nur weil wir nicht hinschauen, bedeutet das nicht, dass sie nicht da sind. Und uns alleine von ihnen leiten zu lassen, ist nicht weise. Dann verfangen wir uns in willkürlicher Emotionalität. Beides kann unfassbares Leid erzeugen. In uns und in anderen.
Jede und jeder, die den Mut haben, sich und ihren Gefühlen zu begegnen und zu lernen, mit ihnen den Kontakt aufzunehmen, verändert etwas. Nicht nur für sich, sondern für alle, die vor uns kamen und nach uns kommen.
Daher noch einmal, danke - von ganzem Herzen. Danke, dass du den Mut hast, dir zu begegnen, deinen Verletzungen Raum zu geben. Und für die Bereitschaft und den Willen, deinen Weg neu zu gestalten. I bow to each and every one of you deeply. With all my heart, Cory. ❤️

11/12/2025

UNGEFILTERT & VON HERZEN
Vielleicht seh ich etwas müde aus, aber alles gut. ☺️ Nächste Woche ist es soweit, wir verbringen zwei Nächte am Wald, und ich freu mich so sehr. Auch ich brauche diese Pause, einen anderen Rhythmus, eine langsamere Geschwindigkeit. Und ich freue mich darauf, dir dort zu begegnen, dich zu begleiten und zu leiten, und für dich den Raum zu halten.
Das erwartet dich:

💜 Eine kleine Gruppe wunderbarer Frauen
💜 Sanfte Körper- und Atemübungen
💜 Achtsamer Yoga und Meditation
💜 Vorbereitung auf die Raunächte
💜 Feuerzeremonie
💜 Abschluss des alten Jahres und Ausrichtung auf das neue
💜 Filmabend
💜 Entspannung und Gemütlichkeit
💜 Leckere Kost und Kuchen
Es ist für die,

✨ Mit dem Wunsch sich zu begegnen und nach Verbindung
✨ Die die Bereitschaft mitbringt zu erkunden
✨ Die das Bedürfnis nach mehr Ruhe und Langsamkeit gepaart mit Freude und Leichtigkeit hat
✨ Für die die Weihnachtszeit im Herzen spürbar ist
✨ Und auch mit Schwere verbunden sein kann.
Wenn dich davon etwas ruft, dann melde dich. Stell mir gerne deine Fragen, teile mit mir deine Wünsche. Alles darf, nichts muss. Es ist eine Einladung.
19.-21. Dezember 🌲 Weitere Details auf www.ruhepol-linden.de/weihnachtsretreat
Hab einen schönen Abend und denk dran, immer schön atmen.

30/11/2025

ZUSAMMEN DURCH DEN ADVENT
In der aktuellen Kleinen Atempause schreibe ich von Wünschen und Hoffnungen. Von dem, was Wünsche brauchen, damit sie Erfüllung finden können. Und ich stelle die Frage, was wünschen wir uns wirklich.
Ich erzähle dir auch von meinen Wünschen in der Vorweihnachtszeit. Zu ihnen gehört genau sie, die Zeit. Zeit für die Dinge, die mein Herz nähren. Zeit für die Zeit der Weih-Nacht. Das Rad wird langsamer und kommt bald gefühlt für einen Moment zum Stillstand bevor es sich wieder neu zu drehen beginnt. Und das möchte ich spüren können.
Genau das ist auch die Einladung an dich. Und wenn du magst, Schenk dir diese Zeit und komm mit mir mit. Lass uns am Wochenende vor den Weihnachtstagen zur Wintersonnenwende dem Spüren Raum geben. Miteinander. In Bewegung und in Stille. In Gemütlichkeit und der Natur. In Reflexion und Neuausrichtung.
WEIHNACHTSRETREAT AM WALD ✨
❄️ 19.-21. Dezember
Details auf der Webseite | Link in Bio
Und wenn du bis hier gelesen hast, dann lies noch weiter. Es gibt etwas zu gewinnen. Dafür gilt es folgendes zu tun. In der ARD Mediathek findest du ganz viele Märchen. In einem davon geht es um die Zeit und wie die Menschen vergessen haben, sich miteinander Zeit zu geben. Daraus stammt auch das folgende Zitat:
"Nur das Miteinander hält die Welt zusammen."
Wenn du mir sagen kannst aus welchem ARD Märchen es stammt und was die Botschaft ist, dann bekommst du ein Überraschungsgeschenk. 💜 Das Gewinnspiel läuft bis zu Weihnachten. Viel Spaß beim Märchen schauen!
(Die Kleine Atempause ist mein wunderbar unregelmäßiger Rundbrief. Auf der Ruhepol Seite kannst du doch dazu gerne anmelden, und auch jederzeit entspannt abmelden, wenn du merkst, dass es gerade nicht das richtige ist.)

24/11/2025

Aus dem November Rundbrief. 💜 Für eine kleine Atempause und zum Innehalten. Was wünschst du dir wirklich?

November 2025Ich habe letztens ein Video von Dami Charf gesehen, in dem sie gefragt hat: Was wünschst du dir zu Weihnachten wirklich? So schnell und doch so schwer ist diese Frage manchmal zu beantworten - vorausgesetzt unter anderem wir feiern Weihnachten. Was wäre deine erste Antwort?Vielleicht ...