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Gesundes Kinzigtal

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Die Gesundes Kinzigtal GmbH steht für Integrierte Versorgung im Mittleren Kinzigtal (BW). Gemeinsam aktiv für Ihre Gesundheit.

Heute in die Gesundheit investieren, um morgen besser zu leben. Das ist der Grundgedanke, den die Gesundes Kinzigtal GmbH und ihre Partner verfolgen.

31/12/2025

Gesundes Kinzigtal wünscht ein frohes und gesundes neues Jahr 2026!🎇
#2026

24/12/2025

✨Türchen 24✨
Greif die Christbaumkugel 🎄
Stehend, Arme abwechselnd nach oben strecken, als würdest du eine Christbaumkugel vom Tannenbaum greifen.
Dabei den Körper leicht zur Gegenseite neigen. 6-8 Wiederholungen pro Seite, dann beide Arme oben halten, tief einatmen und ausatmen.

23/12/2025

✨Türchen 23✨
Kniebeuge mit Hackbewegung
Im Stand in die Hocke gehen, Rücken gerade halten, Schultern tief. Arme nach vorne und oben strecken und kleine Hackbewegungen ausführen

22/12/2025

Bei unserer diesjährigen Weihnachtsfeier wurde lecker mexikanisch gekocht! 🌮🎉

22/12/2025

✨Türchen 22✨
Nackenkreisen
Aufrecht sitzen oder stehen, Schultern entspannt. Den Kopf langsam im Kreis bewegen: weit nach hinten in den Nacken und über die Seiten zur Brust. Ruhig und gleichmäßig atmen, anschließend Richtung wechseln.

21/12/2025

✨Türchen 21✨
Vorbeuge im Stand
Füße hüftbreit, Knie leicht gebeugt. Den Oberkörper langsam nach vorn sinken lassen, bis eine Dehnung im unteren Rücken spürbar ist. Arme locker hängen lassen oder an den Ellenbogen greifen, Kopf entspannt 15-30x Sekunden halten, tief und ruhig atmen, dann langsam aufrollen.

20/12/2025

✨Türchen 20✨
Fingerkreifzug
Aufrecht sitzen oder stehen, Hände vor der Brust zusammenführen und Finger ineinander verhaken. Schultern tief halten und die Hände kräftig auseinanderziehen, ohne den Griff zu lösen. 5 Sekunden Spannung halten, dann lösen. 8-10
Wiederholungen.

19/12/2025

✨Türchen 19✨
Standwaage
Im Stand das rechte Bein nach hinten anheben und gleichzeitig den Oberkörper nach vorn neigen, bis Oberkörper und Bein ungefähr eine Linie bilden. Die Arme können nach vorn gestreckt werden oder seitlich für Balance. Kurze Spannung halten, dann Bein wechseln.

18/12/2025

✨Türchen 18✨
Kindhaltung
Auf den Knien sitzen, Beine angewinkelt, Oberkörper nach vorn Richtung Boden senken. Arme nach vorne strecken, Kopf entspannt, Blick zum Boden. Tief und ruhig atmen, einige Atemzüge halten.

17/12/2025

✨Türchen 17🤩✨
Beinheber
Auf Stuhlkante sitzen, Rücken gerade. Ein Bein gestreckt leicht anheben, 5 Sekunden halten, absetzen. Seite wechseln. 8-10
Wiederholungen.

16/12/2025

✨Türchen 16✨
Rumpfkreisen
Aufrecht stehen, Beine hüftbreit, Hände auf die Hüften legen. Den Oberkörper langsam in kreisenden Bewegungen nach rechts, hinten, links und vorne drehen. Gleichmäßig atmen. Richtungswechsel nach einigen Wiederholungen.

15/12/2025

✨Türchen 15✨
Die Oberkörpdehnung
Aufrecht stehen, rechter Arm seitlich hängen lassen, linker Arm über den Kopf zur rechten Seite strecken. 10-15 Sekunden halten, dann Seite wechseln.

Adresse

Eisenbahnstraße 17
Hausach
77756

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 13:00
Dienstag	08:00 - 13:00
Mittwoch	08:00 - 13:00
Donnerstag	08:00 - 13:00
Freitag	08:00 - 13:00

Telefon

+497831966670

Webseite

https://www.gesundes-kinzigtal.de/

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