Praxis für Psychotherapie Michaela Ritter

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Praxis für Psychotherapie Michaela Ritter

Heilpraktikerin für Psychotherapie
Lösungsorientierte Kurzzeittherapie | Paartherapie | Beratung

21/01/2026

Alles macht Krach!

Ich helfe Menschen dabei, mit starken Emotionen umzugehen, innere Ruhe zu finden und Trigger zu verstehen.

Und dann gibt’s da mein ganz normales, liebevolles Privatleben…
…mit einem Auto, das schon piept, wenn sich in 3 km Entfernung eine Mülltonne nähert
…einem Ehemann, dessen Gelenke beim Gehen knacksen wie Popcorn
…und einem Dackel, der Fiep-Geräusche im Hochfrequenzbereich produziert – irgendwo zwischen Hund und Hitchcock-Soundtrack.

Willkommen in der Welt der Misophonie – der Sound-Empfindlichkeit, bei der bestimmte, meist monotone Geräusche (Schmatzen, Schlucken, Klicken, Atmen…) das Nervensystem direkt auf „ALARMSTUFE ROT“ schalten.

Zur Klarstellung:
Nein, ich bin nicht überempfindlich.
Nein, ich stelle mich nicht an.
Und nein, „Ignorier’s halt“ funktioniert leider so gut wie „Entspann dich mal“.

Aber ja - ich hab gelernt damit besser umzugehen und ich kann sogar darüber lachen (meistens jedenfalls). Vorallem mit meinen Patienten, denen es genauso geht.

Therapeut:innen sind keine perfekten, immer-Zen-buddhistischen Wesen.
Wir sind Menschen mit Nervensystem. Mit Themen.
Und genau das macht uns echt, menschlich – mit allem, was dazugehört.

Falls du also manchmal am liebsten fliehen würdest, wenn jemand neben dir Kaugummi kaut:
Du bist nicht allein. Und du bist nicht „komisch“.
Dein Nervensystem ist einfach nur… sehr engagiert. 😉

15/01/2026

Ist Achtsamkeit eigentlich durchgenudelt? Wirkt bissl so oder?

Und dennoch, wenn man es nicht so hochtrabend nimmt, beginnt es doch immer bei dir – und wirkt weiter, als du denkst.

Wenn wir achtsamer mit uns selbst umgehen, verändert sich etwas ganz Grundlegendes:
Wir werden weicher mit uns. Geduldiger. Ehrlicher.
Und genau das spüren auch die Menschen um uns herum.

Achtsamkeit ist kein großes Konzept – sie zeigt sich in kleinen Momenten des Alltags:

Ein achtsamer Start in den Tag -> nicht sofort ans Handy greifen, sondern kurz schauen: Wie geht es mir gerade? Was brauche ich heute?

Den ersten Kaffee und vielleicht ins Feuer im Ofen schauen.
Die Brezn riechen.
Eine Hunderunde zum See, merken es ist "sauglatt" auf dem Weg und der See noch wunderschön gefroren.
Ganz da sein, statt nebenbei im Kopf schon woanders.
Dinge bewusst unter die Lupe nehmen.
Farben wahrnehmen. Geräusche unterscheiden.
Einen Moment von allen Seiten betrachten –
als würdest du ihn zum ersten Mal erleben.

Schnaufen ! -> denn der Atem verbindet
Mit deinem Körper.
Mit deinem Inneren.
Und oft auch mit dem Menschen dir gegenüber, wenn durch deine Ruhe plötzlich Raum entsteht.

Achtsamkeit ist kein Ego-Trip.
Sie ist Beziehungspflege – zu dir und zu anderen.

Und sie beginnt immer genau hier:
In diesem Moment.

09/01/2026

💛🙏🏻💛

06/01/2026

Ich habe den Schliersee die letzten Tage komplett aufgesaugt.
Bildlich gesprochen natürlich – ungefähr 53 Milliarden Liter Sonne, Ruhe, Weite und dieses ganz spezielle Nichts-müssen.
Freie Tage, blauer Himmel, Wasserblick und das Gefühl, dass die Zeit kurz mal langsamer läuft.
Fazit: sehr empfehlenswert. ☀️💙

01/01/2026

Frohes neues Jahr 🍀🐖🔮

Ich freue mich auf
ZEIT FÜR MICH
ZEIT MIT LIEBEN MENSCHEN
AUFREGENDE ERLEBNISSE

Und Du? 💛

30/12/2025

Vielen Dank für die vielen Vorschläge zu meiner Frage nach Herzensprojekten 🩷💛💚💜

Vorgeschlagen wurden von Euch:

Freiwillige Feuerwehr Schliersee Freiwillige Feuerwehr Markt Schliersee

Kinderhospiz St. Nikolaus in Bad Grönenbach Kinderhospiz St. Nikolaus

Nachbarschaftshilfe Hausham Gemeinde Hausham

Dein Sternenkind DEIN Sternenkind

Save the children Save the Children Deutschland

Ärzte ohne Grenzen Médecins Sans Frontières / MSF

BRK Rettungshundestaffel Bad Tölz BRK Rettungshundestaffel Bad Tölz-Wolfratshausen

Plan International Mädchen helfen Plan International Deutschland

Ich habe mich heuer für lokale Hilfsprojekte entschieden und spende heute an die
Freiwillige Feuerwehr Schliersee 💙
Nachbarschaftshilfe Hausham 🧡
und an die
Rettungshundestaffel Bad Tölz-Wolfratshausen🤎

Wer macht von Euch mit? Vielleicht habt Ihr in meiner Liste Anregungen gefunden, um Euer gutes Jahr zu teilen.

Ich wünsche Euch von Herzen einen guten Rutsch in ein wundervolles 2026 🍀🐖

26/12/2025

𝗪𝗲𝗿 𝗵𝗮𝘁 𝗛𝗲𝗿𝘇𝗲𝗻𝘀𝗽𝗿𝗼𝗷𝗲𝗸𝘁𝗲 𝗳ü𝗿 𝗺𝗶𝗰𝗵?

Manchmal lohnt es sich, kurz stehen zu bleiben.
Dieses Jahr war für mich ein gutes Jahr. Nicht perfekt, aber reich: an Begegnungen, Lernen, Wachstum und Momenten, die getragen haben. Dafür sage ich heute einfach mal Danke 🙏✨

Und weil Dankbarkeit für mich auch heißt, etwas weiterzugeben, möchte ich einen Teil davon spenden.

Jetzt kommt ihr ins Spiel:
👉 Welche Organisationen, Vereine oder Initiativen liegen euch am Herzen?
👉 Wo kommt Hilfe wirklich an?

Die Idee dahinter:
Vielleicht entsteht hier ja eine kleine Sammlung an Herzensprojekten – und der ein oder andere pickt sich daraus ebenfalls etwas raus und macht mit 💛

Schreibt eure Empfehlungen gern in die Kommentare oder schickt mir eine WhatsApp 💬
Lasst uns gemeinsam Dankbarkeit in Wirkung verwandeln 🌱

24/12/2025

🎄🎄🎄Die Weihnachtszeit lädt dazu ein, innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen.
Ich wünsche dir von Herzen besinnliche Feiertage, Zeit für dich selbst und Menschen an deiner Seite, die dir guttun.

Herzlich 💛
Michaela Ritter

21/12/2025

4. Advent:🎄𝐖𝐞𝐧𝐧 𝐝𝐮 𝐝𝐢𝐜𝐡 𝐠𝐞𝐭𝐫𝐢𝐠𝐠𝐞𝐫𝐭 𝐟ü𝐡𝐥𝐬𝐭 – 𝐖𝐞𝐢𝐡𝐧𝐚𝐜𝐡𝐭𝐬𝐞𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 🎄

Weihnachten. Alle sitzen am Tisch. Und plötzlich bist du nicht mehr die erwachsene Person mit Lebenserfahrung, sondern wieder die Tochter, der Sohn, die Schwiegertochter, der Schwiegersohn und die/der mit dem „Potenzial“.

Die Schwiegermutter kommentiert beiläufig dein Hausfrauenkönnen.
Die Großeltern fragen „nur aus Interesse“, wann denn endlich die Urenkel kommen.
Onkel und Tante sind wie immer eine Mischung aus Stammtisch und Grenzverletzung.
Dein Vater kann sich einen Seitenhieb auf deine Karriere nicht verkneifen.
Und dein Bruder? Hat sich diplomatisch für die Rolle „unbeteiligter Beobachter mit Handy“ entschieden.

Du lächelst. Du nickst. Du atmest.
Und innerlich möchtest du entweder schreien oder sehr professionell verschwinden.
Das ist nicht „zu empfindlich“ – das ist ein Trigger.
Familie drückt unsere emotionalen Knöpfe nicht aus Bosheit, sondern aus jahrelanger Übung.
Weihnachten wirkt dann wie ein Verstärker: alte Rollen, alte Erwartungen, alte Geschichten – alles wieder da, pünktlich zum Nachtisch.

Wenn du merkst, dass es dich erwischt, halte kurz inne. Du musst nichts erklären, nichts klären und ganz sicher keine Grundsatzdiskussion an Heiligabend führen.
Ein Themenwechsel ist keine Flucht, sondern Selbstschutz.
Kurz rausgehen ist kein Scheitern, sondern Regulation.
Und ein inneres „Das gehört gerade nicht mir“ kann Wunder wirken.

Vielleicht ändert sich dieses Weihnachten niemand am Tisch.
Aber vielleicht änderst du etwas für dich.
Und das reicht. Auch – und gerade – an Weihnachten. 💛

14/12/2025

3. Advent: 🎄 Warum Weihnachten so tief geht

Weihnachten kommt nicht einfach.
Es klopft nicht an, es tritt ein.
Mit Lichtern, Liedern und sehr genauen Vorstellungen davon, wie es sein sollte.
Und plötzlich sitzt man da. Zwischen Plätzchen und Pflichtterminen. Zwischen „Wir machen es uns gemütlich“ und dem leisen Gefühl, dass etwas fehlt. Oder zu viel ist. Oder beides.

In meiner psychotherapeutischen Praxis erzählen mir viele Menschen, dass sie gerade an Weihnachten spüren, was sie das Jahr über gut weggeschoben haben. Einsamkeit zum Beispiel. Alte Verletzungen. Unerfüllte Sehnsüchte. Oder diese stille Traurigkeit, die keinen Namen hat, aber pünktlich zum Heiligabend auf dem Sofa sitzt. Es zeigt sich jedes Jahr aufs Neue, wie stark Weihnachten Menschen emotional berührt – oft mehr, als ihnen lieb ist. Diese Tage sind eben nicht nur ein Fest, sie wirken wie ein Vergrößerungsglas für alles, was innerlich ohnehin in Bewegung ist.

Weihnachten ist aufgeladen mit Erwartungen: Nähe, Harmonie, Verbundenheit. Bilder davon begegnen uns überall. Wenn das eigene Erleben damit nicht übereinstimmt, entsteht schnell das Gefühl, etwas stimme nicht – mit der Beziehung, der Familie oder mit einem selbst. Viele versuchen dann besonders zu funktionieren, gute Stimmung herzustellen oder alte Konflikte zu überdecken. Doch genau dieser Druck lässt die Gefühle häufig umso stärker hervortreten.
Weihnachten rührt an unsere Geschichte. An das Kind in uns, das gehofft hat. An die Familie, die es gab – oder nie wirklich gegeben hat. An Menschen, die fehlen. Und an Beziehungen, in denen Nähe manchmal mehr Wunsch als Wirklichkeit ist.
Während draußen Harmonie blinkt, wird innen ehrlich Bilanz gezogen.
Bin ich angekommen? Bin ich verbunden? Werde ich gesehen?
Viele glauben dann, sie müssten „sich zusammenreißen“. Schließlich ist doch Weihnachten. Doch Gefühle lassen sich nicht in Geschenkpapier wickeln und verstauen. Sie kommen trotzdem. Vielleicht gerade deshalb.

Auch Beziehungen stehen an diesen Tagen unter Spannung. Wenn der Alltag sonst wenig Raum für ehrliche Gespräche lässt, brechen ungelöste Themen oft gerade dann auf, wenn eigentlich Ruhe und Harmonie erwartet werden. Das kann verunsichern und belasten – ist aber zugleich ein Hinweis darauf, dass etwas gesehen werden möchte.
Weihnachten ist kein Beweis dafür, dass etwas falsch läuft. Es ist eher ein sanfter, manchmal schmerzhafter Hinweis darauf, wo wir uns selbst, unsere Bedürfnisse und unsere Verletzlichkeit ernster nehmen dürfen.
Weihnachten zeigt deshalb nicht, dass etwas „falsch“ ist. Es zeigt oft sehr ehrlich, wo Bedürfnisse, Trauer, Sehnsucht oder Veränderungswünsche liegen. Für viele Menschen ist das herausfordernd – und gleichzeitig ein wichtiger Moment, innezuhalten und sich selbst ernst zu nehmen.
Und vielleicht ist das – bei aller Schwere – auch eine leise Einladung.
Hinsehen. Spüren. Und sich erlauben, nicht perfekt festlich zu sein.

💛

̈hle

25/09/2025

Die Praxis hat Urlaub 💛

Adresse

Alte Tegernseer Straße 4
Hausham
83734

Telefon

+4917641898782

Webseite

http://www.michaela-ritter.de/

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