ShapeShifters_de

13/05/2025

Du willst abnehmen? Dann brauchst du keine Sprüche. Du brauchst Verständnis.

Die meisten, die zu uns kommen, haben schon alles versucht.
Diäten. Fastenkuren. Sportprogramme.
Und was hören sie trotzdem?

👉 „Du musst dich einfach mehr zusammenreißen.“
👉 „Abnehmen ist doch keine Wissenschaft.“
👉 „Du willst es halt nicht genug.“

Was für ein Schlag ins Gesicht.

Denn niemand sieht, was wirklich dahinter steckt:
🧠 eine Erschöpfung, die tiefer geht
🩺 ein Hormonchaos, das alles blockiert
🔥 stille Entzündungen, die den Stoffwechsel lähmen
💤 ein Nervensystem, das im Dauerstress hängt

Abnehmen ist nicht einfach, wenn der Körper nicht loslassen kann.
Wenn er im Überlebensmodus ist. Wenn er sich selbst schützen will.

Deshalb fragen wir nicht zuerst, wie viel du wiegst.
Wir fragen: Was hat dich so aus dem Gleichgewicht gebracht?

🌿 Und genau dort setzen wir an – mit Diagnostik, Erfahrung und echtem Hinschauen.

Denn dein Körper ist kein Feind.
Er ist ein Spiegel dessen, was du tragen musstest.

🧭 Veränderung beginnt nicht mit Verzicht – sondern mit Verstehen.

👉 ShapeShifters – it’s your body.
Kein Plan von der Stange. Keine Standardtipps.
Sondern ein Reset, der wirklich zu dir passt.

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23/04/2025

Menopause ist nicht nur schwitzen …

… wenn der Progesteronspiegel im Körper abnimmt, verändert sich auch unser Fettstoffwechsel. Weniger Progesteron bedeutet oft, dass der Grundumsatz sinkt und wir schneller ein paar Pfunde zulegen – selbst wenn wir nichts anders essen als sonst. Zudem sorgt der Hormonwandel dafür, dass Fettgewebe künftig lieber an Bauch und Hüften gespeichert wird.

🔍 Was kannst du tun?

1. Ernährung bewusst gestalten
- Setze auf eiweißreiche Lebensmittel (z. B. mageres Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte), um deine Muskelmasse zu erhalten und den Stoffwechsel anzukurbeln.
- Integriere gesunde Fette (Avocado, Nüsse, Olivenöl) – sie helfen, hormonelle Schwankungen auszugleichen und halten länger satt.
- Reduziere Zucker und stark verarbeitete Kohlenhydrate, die den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben und Heißhungerattacken begünstigen.

2. Regelmäßige Bewegung
- Krafttraining 2–3× pro Woche fördert den Muskelaufbau und kurbelt den Kalorienverbrauch auch in Ruhe an.
- Ausdauer-Einheiten (z. B. zügiges Gehen, Radfahren, Joggen) unterstützen Herz-Kreislauf-Gesundheit und helfen, überschüssige Pfunde loszuwerden.
- Alltag integrieren: Treppen steigen, Spazierengehen in der Mittagspause oder Yoga am Morgen – jede Bewegung zählt!

3. Auf dich achten
- Gönn dir ausreichend Erholung: Stress und Schlafmangel können Hormonchaos verschärfen.
- Trinke genug Wasser (mind. 1,5–2 Liter pro Tag), um Stoffwechsel und Verdauung zu unterstützen.
- Hör auf deinen Körper: Manchmal sind es kleine Anpassungen, die den großen Unterschied machen.

Die Wechseljahre bedeuten Veränderung – aber du hast es in der Hand, diese Zeit aktiv und gesund zu gestalten! 🙌💪

20/03/2025

💛 Dein Shapeshifters Comeback startet jetzt – Weil du immer wieder neu anfangen darfst! 💛

🔸 Hast du in den letzten Monaten zugenommen?
🔸 Fühlst du dich unwohl und haderst mit dir selbst?
🔸 Hast du Angst vor dem Neustart, weil du denkst, du hättest „versagt“?

Lass uns eines direkt klarstellen: Du hast NICHT versagt. 💛

Das Leben passiert. Gewicht schwankt. Und Selbstzweifel haben keinen Platz, wenn es darum geht, dich wieder wohlzufühlen!

✨ Deshalb bist du hier richtig – und wir fangen dich auf.✨

Wir wissen, wie schwer der erste Schritt ist. Deshalb bekommst du die erste Woche geschenkt – als Zeichen, dass du hier ohne Druck, ohne Scham und mit voller Unterstützung neu beginnen kannst.

🌿 Shapeshifters ist mehr als nur Gewichtsreduktion:
✔️ Wertschätzung & Motivation statt Diät-Zwang
✔️ Individuelle Begleitung auf deinem Weg – Schritt für Schritt
✔️ Nachhaltige Veränderung ohne Stress & Verbote

💡 Jetzt ist deine Zeit!
Egal, wo du gerade stehst – wir stehen mit offenen Armen für dich bereit. Dein Neustart beginnt genau JETZT. 💛

📩 Melde dich heute an und starte die erste Woche kostenlos.

Weil du es dir wert bist.
Weil du dich gut fühlen darfst.
Weil du es nicht allein schaffen musst. 💛

28/02/2025

28/02/2025

Du willst abnehmen, aber egal, was du tust – auf der Waage tut sich nichts und die Hose kneift immer noch?

Hast du dich schon mal gefragt, ob dein permanenter Stress daran schuld sein könnte?

Stress ist nicht nur ein mentales Problem – er wirkt sich direkt auf deinen Stoffwechsel aus.

Wenn dein Körper ständig Cortisol ausschüttet, speichert er Fett besonders hartnäckig im Bauchbereich. Das ist der berüchtigte „Stressbauch“, und er betrifft nicht nur Männer, sondern auch Frauen.

Warum passiert das?
Chronischer Stress bringt deine Hormone aus dem Gleichgewicht, verlangsamt die Fettverbrennung und kann sogar deine Darmflora verändern.

Viele Menschen haben auch zu viele Firmicutes-Bakterien im Darm – diese Mikroben sind echte „Energiesparer“ und ziehen mehr Kalorien aus der Nahrung, als dir lieb ist.
Das bedeutet: Selbst wenn du wenig isst, kann dein Körper trotzdem überschüssiges Fett speichern.

Warum helfen herkömmliche Diäten nicht?
Weil sie nur die Symptome angehen, aber nicht die Ursache. Bei Shapeshifters gehen wir tiefer: Wir schauen uns an, was dein Körper wirklich braucht – mit hochwertigen Labortests, die dir genau zeigen, wo du stehst.

✅ Darmflora-Analyse durch Stuhlproben: Wir testen, ob dein Mikrobiom aus der Balance geraten ist und optimieren es gezielt.

✅ Hormon-Check: Wir messen dein Cortisol, DHEA und andere Schlüsselhormone – denn ohne hormonelle Balance bleibt der Erfolg aus.

✅ Adaptogene & Ernährung: Wir setzen gezielt auf Adaptogene und eine entzündungshemmende Ernährung, die deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringt.

✅ Stressmanagement, das wirklich funktioniert: Es reicht nicht, nur zu wissen, dass man Stress reduzieren sollte – man muss auch lernen, wie.
Wir helfen dir dabei, konkrete Strategien in deinen Alltag zu integrieren.

💡 Lass uns herausfinden, was dein Körper wirklich braucht!
Mit personalisierten Analysen, gezielter Ernährung und effektiver Stressregulation helfen wir dir, den Stressbauch endlich loszuwerden – nachhaltig und ohne endlose Diäten.

👉 Bist du bereit für Veränderung? Dann starte jetzt mit ShapeShifters! 🚀

21/02/2025

19/02/2025

✨ It´s your body ✨

Dein Körper – Deine Entscheidung! 🌷
Wer jetzt startet, ist im Frühling bereit! 🌿

🔥 Verschiebe Deine Veränderung nicht auf morgen, beginne JETZT!

Dein Körper ist dein Zuhause – also gestalte ihn nach deinen Vorstellungen! 💪🏽

Mit ShapeShifters_de bekommst du die richtige Strategie für nachhaltige Veränderung. Keine Crash-Diäten, keine leeren Versprechen – sondern echte Transformation. 🚀

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Dann melde Dich jetzt bei uns: 📞039387/20942

Online oder direkt in der Praxis - wir zeigen Dir, wie Du Dein
Wunschgewicht erreichen kannst.

Lg Anja & Dirk
www.shape-shifters.de

27/01/2025

Der Männerbauch – Warum er entsteht und was du dagegen tun kannst 🤔🍔

Viele Männer kennen das Problem: Der Bauch wird mit den Jahren größer, obwohl die Ernährung scheinbar gar nicht so schlecht ist. Was steckt dahinter?

Hier sind die wichtigsten Ursachen und Tipps, wie du gegensteuern kannst:

👉 Cortisol – das Stresshormon

Dauerstress bringt deinen Cortisolspiegel auf Hochtouren. Dieses Stresshormon signalisiert deinem Körper, Fettreserven anzulegen – und zwar bevorzugt am Bauch.

Ob beruflicher Druck, Schlafmangel oder unbewältigte Herausforderungen: Stress kann ein echter Treiber für den Männerbauch sein.

💡 Tipp: Finde gezielte Entspannungsmethoden wie Meditation, Spaziergänge oder bewusste Pausen, um deinen Cortisolspiegel zu senken.

👉 Insulinresistenz – ein unterschätztes Problem

Bei Insulinresistenz wird der Blutzucker nicht effektiv in die Zellen transportiert. Die überschüssige Energie landet als Fett – häufig am Bauch.

Erste Warnzeichen sind Heißhungerattacken, Energietiefs oder eine Neigung zu Übergewicht, besonders um die Taille.

💡 Tipp: Reduziere einfache Kohlenhydrate (wie Zucker und Weißmehl) und achte auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, gesunden Fetten und Eiweiß.

👉 Darmbakterien – dein unsichtbares Kraftwerk

Das Mikrobiom, also die Gesamtheit deiner Darmbakterien, beeinflusst, wie gut du Nährstoffe verdaust und wie viele Kalorien dein Körper aufnimmt.

Bestimmte Bakterienstämme wie Firmicutes fördern die Fettaufnahme, während andere wie Bacteroidetes diese reduzieren.

Ein gestörtes Mikrobiom kann sogar dazu führen, dass du selbst bei gesunder Ernährung zunimmst.

💡 Tipp: Probiotische Lebensmittel wie Joghurt, fermentiertes Gemüse oder spezielle Präparate können helfen, die Balance im Darm wiederherzustellen.

👉 Testosteron – der Hormon-Booster für Männer

Mit zunehmendem Alter sinkt der Testosteronspiegel bei Männern.
Testosteron ist nicht nur für Muskeln und Libido wichtig, sondern auch für den Fettstoffwechsel.

Niedrige Werte fördern die Fettablagerung – insbesondere am Bauch.

💡 Tipp: Regelmäßiges Krafttraining, ausreichend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung können die Testosteronproduktion ankurbeln.

👉 Lebensstil und versteckte Kalorien

Unregelmäßige Mahlzeiten, zu wenig Bewegung oder unbewusst zu viele Kalorien (z. B. in alkoholischen Getränken) spielen ebenfalls eine große Rolle.

Bier – bekannt als "flüssiges Brot" – ist ein häufiger Mitverursacher des klassischen "Bierbauchs".

💡 Tipp: Bewege dich regelmäßig, iss bewusster und vermeide Alkohol in großen Mengen.

💡 Was kannst du also tun?

Der Männerbauch ist kein Schicksal!

Mit gezielten Tests, z. B. einer Mikrobiomanalyse oder einem Hormoncheck, lassen sich die Ursachen identifizieren.

So können wir einen individuellen Plan entwickeln, um Bauchfett effektiv abzubauen. Schreib mir, wenn du mehr erfahren möchtest – ich helfe dir gerne! ✨

Liebe Grüße Anja