Mein Yogaraum

03/05/2020

Yoga über Zoom mit Jammie

♡ Erdung & Atem ♡

30/04/2020

Mein Yogaraum goes live....again ♡
Freitag den 08.05.20 von 20 - 21:15 Uhr mit Jammie Olvera - Heartwarrior Yoga

Wenn du das Bild anklickst siehst du alle Details ♡

Melde dich gerne unter j.olvera@gmx.de für den Zoom Link.

Energieausgleich per Paypal möglich (sollte das nicht möglich sein dann finden wir gemeinsam eine Lösung)

14/04/2020

Ich bin total happy - InsightTimer hat meine angeleitete Meditaion SELBSTMITGEFÜHLSPAUSE aus dem wunderbaren Programm Mindful Selfcompassion hochgeladenen geteilt.

Selbstmitgefühl entsteht aus Achtsamkeit ( ich nehme wahr, dass ich im Moment leide), dem Wissen, dass Leid zum Menschsein gehört und ich nicht alleine damit bin ( gemeinsames Menschsein) und der Selbstfreundlichkeit ( was brauche ich jetzt, damit es mir besser geht?)

Eine wunderbare Methode im Umgang mit schwierigen Gefühlen 💚💚🤪

Gerne teilen- schaut beim InsightTimer rein - da gibt es ganz viele wunderbare Meditationen

06/04/2020

🌸🌱 Fasse einen festen Entschluss:
Was auch immer passiert, ich werde glücklich sein, ich werde stark sein. Gott ist immer mit mir.
Amma

05/04/2020

Kleine Atem- und Visualisierungsübung für dein Herz ❤

Kleine Atempause

Nimm eine Blume deiner Wahl. Lege sie in deine linke Hand und schließe sanft deine Augen. Atme ganz bewusst in deinen Herzraum ein und aus.

Stell dir mit dem Einatem vor, dass deine Blume in deiner Hand ganz weit aufblüht und mit dem Ausatem sich ganz sanft schließt. Verweile in dieser Visualisierung für einige Momente. Vielleicht möchtest du deine Blume mit deiner rechten Hand erfühlen, erspüren. Nutze all deine Sinne, rieche an der Blume....und atme ein, lass deine Blume aufblühen, atme aus, deine Blume schließt sich sanft.

Nimm wahr, es ist dein Herz das du in deinen Händen trägst. Spüre wie wunderschön, zart und einzigartig es sich anfühlt. Spür, es gibt kein Herz das deinem gleicht. Kein Herz, dass den Takt deines Herzens schlägt.

So wie dein Herz ein Wunder ist, so bist es auch du!

28/03/2020

Ihr lieben,

wenn ihr gerne einen der je 10 Plätze haben möchtet dann meldet euch an und lasst uns wissen mit wem bzw. an welchem Tag ihr Online über ZOOM dabei sein möchtet.

Lasst uns in dieser Zeit gemeinsam die Matten ausrollen und das Gefühl der Verbundenheit und des Einssein erleben.

Alles was du brauchst ist bequeme Kleidung, eine Unterlage und eine Decke.

Namasté

Iv & Jammie

28/03/2020

Ihr Lieben,

wir haben vor 2 Wochen notgedrungen auch auf online Kurse umgestellt und durften mit FREUDE feststellen, dass das auch gut geht 🙃🌸👍🏻

Daher bieten wir Euch als kleine seelische Unterstützung nächste Woche 2 offenen Stunden an 💚

🌸🌸🌸

Mittwoch 01.04. um 10 Uhr mit Iv

Donnerstag 02.04. um 19 Uhr mit Jammie

🌸🌸🌸

Pro Stunde vergeben wir 10 Plätze

Unser Yoga kann jeder mitmachen- uns geht es um das Zur-Ruhe-Kommen-der-Gedanken, darum, den Körper zu dehnen und Sonne im Herzen zu fühlen 💚

Meldet Euch bei über
Namaste@mein-Yogaraum.de an und wir schicken den passenden Zoomlink zu.

Wir bieten die 2 Stunden kostenfrei an- freuen uns natürlich auch über eine Spende - schreibt uns dazu auch gerne an 🌸

Teilt diesen Beitrag gerne 🙏🏻

26/03/2020

Klarheit und Loslassen mit dieser kleinen Visualisierungsübung

Finde eine bequeme Sitzposition. Die Wirbelsäule ist aufgerichtet. Zieh die Schulterblätter zu den Ohren und lass sie genüsslich nach hinten unten rollen so das dein Herz Raum ganz weit und durchlässig werden kann. Schließe sanft die Augen.
Lass dich für einige Momente von deiner Atmung tragen. Ruhig, still und friedlich fließt dein Atem in deinen Körper hinein und wieder heraus, ohne dein zutun.
Visualisiere dir nun eine weiße, ganz helle Lichtkugel in deinem Herzen. Langsam fängt deine weiße Lichtkugel an sich zu drehen.

Stell dir vor deinem inneren Auge vor wie deine Lichtkugel alle Energien, alle Gefühle, Ängste, Sorgen und Emotionen in deinem Herzen einsammelt, die du jetzt nicht mehr brauchst. Deine Kugel dreht sich so lange bis du bereit bist einen tiefen Atemzug durch die Nase zu nehmen und mit der Ausatmung all diese negativen Energien auszuatmen. Atme helles, strahlendes weißes Licht ein, lass dich von innen reinigen und atme alles dunkle, was du nicht mehr benötigst aus.

Lass den Atem wieder ruhig werden und wenn du bereit bist, dann öffnest du sanft deine Augen.

Facebook: Jammie Olvera - Heartwarrior Yoga
IG:

📸

16/03/2020

Ha- mein Yogaraum- Studio ist fertig!!!

Gleich geht’s in die erste virtuelle Stunde.
Ich bin gespannt, happy, dass meine lieben Schülerinnen mitmachen und finde das alles ziemlich aufregend!!!

Namasté !!!

16/03/2020

Ihr Lieben,

auch wir haben uns entschieden, den Yogaraum erstmal zu schließen.

Alle laufenden Kurse finden ab heute online statt. Das wird für uns alle ein Abenteuer und wir freuen uns darauf, was Neues auszuprobieren

Der Testlauf in Form einer Meditation über Zoom zum Umgang mit Unsicherheit lief gestern schon sehr gut.

Wir nutzen die Zeit, um wieder mal verstärkt vom Außen ins Innen zu kommen.
Wir verbinden uns innerlich mit anderen und erleben in diesen wirren Zeiten der Verunsicherung das gemeinsame Menschsein.

Und wir überlegen uns, wieviel Informationen, Nachrichten, Gespräche wollen wir zulassen.
Was tut uns gut?
Will ich mich wirklich ständig mit dem gleichen Thema beschäftigen?
Was tut mir gut? Was brauche ich?

Wir werden versuchen, unsere Leben so "normal" wie eben möglich weiterzuleben, bleiben beim Tagesablauf, bei unseren Routinen - je mehr wir davon leben, desto mehr Ruhe werden wir finden.

Und wie meine Mutter mir damals bereits ins Poesiealbum geschrieben hat- In der Ruhe liegt die Kraft.

Wir senden Vertrauen, Licht und Liebe,

Jammie und Iv

23/02/2020

Wer die absolute Entspannung sucht ist hier richtig!
Andreas hat einen tollen Kurs, nur noch 2 Plätze frei!!!
Meld Dich gleich!!
Bei mir oder Andreas Schneider 🥰🙏🏻🌸