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Sarah Eichbaum Coaching

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Sarah Eichbaum Coaching

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Sarah Eichbaum Coaching, Ehetherapeut, Mettelbachstraße 10, Heilbronn.

24/04/2026

Beim Nervensystem geht es nicht darum, immer entspannt zu sein. Auch wenn viele das denken.

Es geht darum alles fühlen zu können und dabei mit sich verbundenen zu bleiben.
Und gleichzeitig den Raum zwischen Reiz und Reaktion zu erweitern.

Wenn dir das, was ich im Video erzähle bekannt vorkommt, dann ist mein Reconnect Kurs genau für dich. 🫶

21 Tage. Tägliche Videoimpulse. Dein Nervensystem, dein Körper, du – zurück in Verbindung. Alltagstauglich, sanft und wirklich für dich gemacht.

Wir starten am 19. Juni – und wenn dein Herz gerade „ja" gesagt hat, schreib mir einfach in die DMs. Ich erzähl dir gerne mehr. ✨

Weitere Infos zu mir und meiner Arbeit findest du immer auch unter:

www.sarah-eichbaum-coaching.com

Ich freu mich, wenn du Lust hast auf eine sanfte Reise voller Erlaubnis zurück zu dir und zurück in deinen Körper 🫶

Sarah

25/03/2026

Sie saß mir gegenüber und sagte: „Ich weiß, dass mehr in mir steckt. Aber ich komme einfach nicht dahin."

Mitte 30. Intelligent. Voller Träume. Und gleichzeitig wie festgefroren.

Als wir tiefer schauten, kam etwas hoch, das sie so nicht erwartet hatte.

Tränen. Und ein Schmerz, der sich körperlich anfühlte.

In diesem Moment wurde ihr klar: Sie hatte sich nie wirklich erlaubt, sie selbst zu sein.

Aus Liebe. Aus Treue. Zu ihrer Mutter.

Was steckt systemisch dahinter?

In der Systemik nennen wir das unbewusste Loyalität.

Kinder lieben ihre Eltern bedingungslos – und diese Liebe kann sich in etwas sehr Stilles verwandeln: In die unbewusste Entscheidung, nicht größer zu werden als die Mutter. Nicht erfolgreicher. Nicht freier. Nicht glücklicher.

Denn Erfolg kann sich anfühlen wie Verrat. Wie: Ich lasse sie zurück.

Die Mutter, die ihren eigenen Träumen nie nachgehen durfte. Die sich selbst nie erlaubt hat, ihr volles Potenzial zu leben. Und das Kind – heute erwachsen – trägt diese Loyalität still in sich.

Oft ein ganzes Leben lang.

Was kann man dagegen tun?

Der erste Schritt ist genau das, was diese junge Frau erlebt hat: Bewusstwerdung.

Denn was wir sehen können, können wir auch verändern. Und dann dürfen wir fühlen.

In der systemischen Arbeit geht es dann darum: Die Mutter innerlich an ihren Platz zu stellen. Ihr das zurückzugeben, was ihr gehört – ihren Weg, ihren Schmerz, ihr Schicksal.

Und sich selbst die Erlaubnis zu geben: Ich darf mehr sein. Ich darf mein Leben leben. Ich verrate dich nicht damit.

Das ist kein Verrat an der Mutter. Es ist das Größte, was du ihr geben kannst – ein Kind, das frei ist.

Erkennst du diese Art von Loyalität in deinem Leben?

Was wäre möglich in deinem Leben, wenn du dir selbst diese Erlaubnis geben könntest?

24/03/2026

Klingt dramatisch, gell? Fühlt sich aber genauso an, denn mein Leben war auf standby.

Von außen hatte ich alles. Zwei Kinder. Einen Mann. Einen sicheren Job. Das, was die Welt ein Traumleben nennt.

Innen? Leer. Abgeschnitten. Taub.

Ich habe funktioniert. Tag für Tag. Aber ich habe mich selbst dabei nicht mehr gespürt. Mein Körper musste sich Symptome einfallen lassen, damit ich endlich hinschaue.

Und irgendwann wusste ich: So kann es nicht weitergehen.

Das war vor ein paar Jahren.

Heute bin ich in einer Partnerschaft, die mich trägt. Tief. Auf Augenhöhe. Im echten Austausch. Ich bin besser im Kontakt mit meinen Kindern als je zuvor. Und zum ersten Mal seit langer Zeit – bin ich wirklich bei mir.

Was hat diesen Shift möglich gemacht?

1. Wieder lernen zu fühlen. Ich hatte meine Gefühle so lange weggepackt, dass ich gar nicht mehr wusste, was ich fühle. Doch Fühlen ist die Grundlage von allem. Wer sich nicht fühlt, kann sich nicht orientieren. Nicht im Leben. Nicht in Beziehungen. Nicht bei sich selbst.

2. Die Erlaubnis, mich aus einer schweren Beziehung zu lösen. Der mutigste und schwerste Schritt meines Lebens. Aber in dem Moment, in dem ich mir diese Erlaubnis wirklich gegeben habe – hat etwas in mir aufgeatmet, das jahrelang gewartet hatte.

3. Verbindung zu mir selbst – durch Nervensystemarbeit und Breathwork. Unser Nervensystem trägt alles, was wir je erlebt haben. Jeden Schmerz. Jede Anpassung. Jedes unterdrückte Gefühl. Breathwork hat mir einen direkten Zugang zu mir selbst gegeben – ohne Umwege über den Kopf.

Ich erzähle das nicht, um zu beeindrucken. Sondern weil ich weiß, dass da draußen Menschen sitzen, die genauso funktionieren wie ich damals. Die spüren, dass mehr in ihnen steckt – aber nicht wissen, wie sie da hinkommen.

Genau deshalb gehe ich mit meiner Arbeit nach draußen. Mit systemischem Coaching, Breathwork und Nervensystemarbeit.

Weil es mein Leben verändert hat.

Kennst du dieses Gefühl – nach außen funktionieren, innen nicht wirklich da sein?

16/03/2026

Du wirst dieses Jahr untergehen…wenn du weiterhin deine Gefühle ignorierst oder unterdrückst.

Und wenn du gerade denkst: „Das hat mit mir nichts zu tun" – dann bleib hier! Denn dann darfst vielleicht gerade du genauer hinschauen. (Kleiner Spoiler: Kenne ich, hab ich nämlich auch gedacht!)

Viele Menschen spüren es gerade – auch wenn sie es nicht benennen können.

Eine Erschöpfung, die tiefer geht als Schlafmangel. Eine Unruhe, die keinen klaren Grund hat. Das Gefühl, dass das alte „Funktionieren" einfach nicht mehr reicht.

Das ist kein Zufall.

Wir befinden uns in einer Zeit des Wandels – kollektiv, tiefgreifend. Altes bricht auf. Neues Bewusstsein entsteht. Und dieser Prozess geht durch den Körper.

Wer in dieser Zeit nicht fühlt, spaltet sich ab. Von sich selbst. Von seinem Körper. Von dem, was gerade eigentlich entstehen will.

Was passiert, wenn du deine Gefühle weiter ignorierst:

🍃Mental & Emotional: Innere Taubheit. Reizbarkeit. Angst- und Panikattacken. Das Gefühl, dich selbst nicht mehr zu kennen.

🍃Körperlich: Chronische Erschöpfung. Schlafstörungen. Verspannungen. Autoimmunerkrankungen. Das Immunsystem bricht ein.

🍃In Beziehungen: Oberflächliche Verbindungen. Einsamkeit trotz Menschen um dich herum. Unfähigkeit, wirklich Nähe zuzulassen.

🍃Spirituell: Abspaltung vom eigenen Selbst. Das Gefühl, neben dir zu stehen. Der innere Ruf wird lauter – und zwar als Krise, als Zusammenbruch.

Dein System will dir damit etwas sagen!

Fühlen ist in diesen Jahren kein Luxus mehr, sondern absolute Überlebensnotwendigkeit. 🤍

15/03/2026

Für uns alle ist es selbstverständlich, dass wir uns waschen, reinigen und pflegen.
Von außen.
Das haben wir gelernt. Das wurde uns beigebracht – von klein auf.

Doch was ist mit innen?

Mit unseren Gedanken, Mustern, Glaubenssätzen und inneren Spannungen.

Das bringt uns keiner bei und in keiner Schule wird das auch nur im Geringsten thematisiert – und das ist fatal und gewollt.

Wir können uns körperlich von innen reinigen, wie beispielsweise mit einer Darmkur oder mit Fasten. Das ist ein Akt der Selbstfürsorge und eine Einladung, dem Körper Aufmerksamkeit zu schenken und Routinen zu hinterfragen und von Giftstoffen zu reinigen, die sich über die Zeit abgelagert haben.

Doch innere Pflege hat viele Ebenen.

Pflege und Reinigung von innen bedeutet für mich, bewusst Raum zu schaffen. um wahrzunehmen, um loszulassen, um auszusortieren, was nicht mehr dient.
Raum, um wieder in Verbindung zu kommen.

Breathwork ist für mich eines der kraftvollsten Werkzeuge dafür.
Der Atem bringt Aufmerksamkeit nach innen. Er kann helfen, innere Unruhe wahrzunehmen, Stress abzubauen und emotionale Prozesse sanft zu begleiten – immer im Rahmen dessen, was gerade möglich ist und doch immer klärend und reinigend.

Am Wochenende hatte ich so viele mutige Seelen in meiner Atemsession zum Thema Scham und Schuld…etwas, das manchen gar nicht bewusst war, was sich dennoch in uns abgelagert hat…als Gedanken, als Erinnerung, als Handlungen, die sich eingespielt haben, als Stressmuster in unserem Körper…und diese transformative Breathwork hat gewirkt wie ein erstes inneres Aufräumen und Sortieren, eine innere Reinigung und die Pflege der inneren Räume.

Wenn du spürst, dass du diesen mutigen Schritt auch einmal gehen möchtest und sanft Klarheit und Reinigung in dein Inneres zu bringen, dann folge mir oder sei bei einer meiner Atemsessions mit dabei oder buche dir ein 1:1 Coaching, um dir einen ersten Überblick zu verschaffen was es denn überhaupt alles aussortiert, geklärt und gereinigt werden möchte.

Weitere Infos findest du auf meiner Website unter:
www.sarah-eichbaum-coaching.com

Ich freu mich, dich in deinem Prozess zu begleiten!

13/03/2026

Patchwork ist wunderschön. Und gleichzeitig eines der komplexesten Familiensysteme, die es gibt. Ich spreche hier aus eigener Erfahrung. 😉

Als systemische Beraterin begegnet mir dieses Thema regelmäßig – und immer wieder ist es dasselbe Missverständnis, das zu Schmerz und Erschöpfung führt: Die Ordnung im System wird nicht beachtet.

In einer Kernfamilie war das Paar zuerst da – somit hat die Paarbeziehung Vorrang.

In einer Patchworkfamilie waren die Kinder zuerst da – sie stehen an erster Stelle, vor dir. Nicht als Bedrohung eurer Beziehung, sondern als Ordnung.

Die Ex-Frau deines Partners gehört zum System – ob du willst oder nicht. Du bist somit die Zweite und wenn du sie nicht achtest, dann werden seine Kinder dich nicht achten. Denn Kinder sind ihren Eltern treu, immer.

Jeder hat einen Platz. Wenn dieser nicht anerkannt wird, gerät das ganze System aus dem Gleichgewicht. Die gute Nachricht: Die Ordnung lässt sich wieder herstellen

In einer systemischen Familienaufstellung machen wir genau das sichtbar – und oft bringt das einen tiefen inneren Frieden. Für dich. Und für die ganze Familie.

Schreib mir „PATCHWORK" in die DMs für ein kostenloses Erstgespräch.

Denn Patchwork kann leicht sein. Wirklich. Wenn jeder seinen Platz kennt.

Welche Erfahrungen hast du mit Patchwork gemacht?

13/03/2026

Patchwork ist wunderschön. Und gleichzeitig eines der komplexesten Familiensysteme, die es gibt. Ich spreche hier aus eigener Erfahrung. 😉

Als systemische Beraterin begegnet mir dieses Thema regelmäßig – und immer wieder ist es dasselbe Missverständnis, das zu Schmerz und Erschöpfung führt: Die Ordnung im System wird nicht beachtet.

In einer Kernfamilie war das Paar zuerst da – somit hat die Paarbeziehung Vorrang.

In einer Patchworkfamilie waren die Kinder zuerst da – sie stehen an erster Stelle, vor dir. Nicht als Bedrohung eurer Beziehung, sondern als Ordnung.

Die Ex-Frau deines Partners gehört zum System – ob du willst oder nicht. Du bist somit die Zweite und wenn du sie nicht achtest, dann werden seine Kinder dich nicht achten. Denn Kinder sind ihren Eltern treu, immer.

Jeder hat einen Platz. Wenn dieser nicht anerkannt wird, gerät das ganze System aus dem Gleichgewicht. Die gute Nachricht: Die Ordnung lässt sich wieder herstellen

In einer systemischen Familienaufstellung machen wir genau das sichtbar – und oft bringt das einen tiefen inneren Frieden. Für dich. Und für die ganze Familie.

📩 Schreib mir „PATCHWORK" in die DMs für eine systemische Beratung.

Denn Patchwork kann leicht sein. Wirklich. Wenn jeder seinen Platz kennt.

10/12/2025

Leute, mal ehrlich…dieses Jahr war krass! Und jetzt sind wir quasi beim Finale angekommen.

Was, wenn deine Schatten plötzlich groß werden?
Wenn das, was du sonst überspielst, plötzlich nicht mehr leise bleibt?
Genau darum geht es in den Sperrnächten.

Diese Zeit vergrößert das, was wir im Alltag gern kleinreden:
alte Muster, unausgesprochene Wahrheiten, Entscheidungen, die wir hinauszögern.
Nicht um uns zu erschrecken – sondern um uns wachzurütteln.

Die Sperrnächte zeigen:
Du kannst dich nicht weiterentwickeln, wenn du deinen eigenen Schatten ignorierst.
Du kannst kein neues Kapitel anfangen, wenn du das alte nur zudeckst.
Und du kannst kein Licht erwarten, wenn du nicht bereit bist, die dunklen Ecken zu sehen.

Also ja – vielleicht werden deine Schatten gerade groß.
Vielleicht deutlicher als dir lieb ist.
Aber genau das ist die Einladung:
Hinschauen. Klar werden. Aufräumen.
Nicht morgen. Heute.

Und wenn du dich jetzt ärgerst, dass du nicht schon mit dabei bist auf der Reise durch die Sperrnächte…

Dann sichere dir schnell deinen Platz für die Rauhnächte…nicht dass du das auch wieder verpasst und dich danach ärgerst!

Wir starten am 25.12.! 🤩

Sei dabei! Das wird transformativ!

Weitere Infos findest du unter:

https://www.sarah-eichbaum-coaching.com/workshops-und-kurse/

Sarah 🦋

08/12/2025

Im hektischen Alltag verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst. Die Rauhnächte bieten den perfekten Rahmen, um eine langersehnte Pause einzulegen und tief in die eigene Seele zu blicken. Ein „Date“ mit dir selbst bedeutet, dir täglich bewusste Zeit zu schenken, in der du deine eigenen Bedürfnisse in den Mittelpunkt stellst, reflektierst und dich auf das neue Jahr ausrichtest. Es ist eine Zeit, in der du nicht für andere da sein musst, sondern ganz für dich.

Für viele ist die Weihnachtszeit eher anstrengend und sie bringen sie mit Stress, Hektik und Familienbesuchen, ja, manchmal sogar Streit in Verbindung. Erlaub dir dieses Jahr genau hier auszusteigen!

In meiner Begleitung...

💫 du darfst täglich bei dir selbst einchecken und zur Ruhe kommen

💫 erkennst du die Bedeutung deiner Wurzeln und wirst von mir angeleitet, deinen Ahnen auf heilsame Weise zu begegnen

💫 darfst du dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit schenken, um dich mit meinen Journalingfragen reflektieren, um so alte und vielleicht begrenzende Muster ins Bewusstsein zu holen

💫 lade ich dich zu einem kleinen Audio- oder Videoimpuls ein und du darfst dich dadurch wieder selbst spüren

💫 darfst du dir dafür einen Raum gestalten an dem du dich absolut wohl und geborgen fühlst

Las den Zauber des täglichen Dates auf dich wirken!

🎆Ich lade dich herzlich ein, diese Magie selbst zu erleben und mit meiner Begleitung durch diese faszinierende Zeit zu reisen. Ein ausführliches und liebevoll gestaltetes Workbook, sowie Journalingfragen und Audio-bzw. Videoimpulse für jeden Tag unterstützen dich dabei.

Wir starten am 25. Dezember 💫

💫Weitere Infos sowie den Anmeldelink findest du auf meiner Homepage:
https://www.sarah-eichbaum-coaching.com/workshops-und-kurse/

Ich freue mich, dich auf dieser magischen Reise begleiten zu dürfen!

Deine Sarah 🦋

02/12/2025

Fragst du dich, wie deine Ahnen heute noch Einfluss auf dich haben können? Vielleicht denkst du dir auch…das kann doch gar nicht sein. Wie soll das gehen?

Oft zeigst du es nicht in Worten – sondern in deinen inneren Sätzen.
Sätzen, die nicht bei dir begonnen haben.

Vielleicht denkst du Dinge wie:
• „Halte es aus.“
• „Mach’s alleine.“
• „Es ist nie genug.“
• „Sei stark.“
• „Zeig dich nicht.“
• „Leistung = Liebe.“
• „Fühlen ist gefährlich.“

Diese Sätze fühlen sich an wie deine Wahrheit –
doch sie sind oft Erinnerungen deiner Linie:
unausgesprochene Ängste, Überlebensstrategien, Loyalitäten, alte Verletzungen.

Wenn du sie erkennst, kannst du sie verändern.
Für dich.
Und für alle, die nach dir kommen.

✨ Meine Rauhnachtsreise öffnet dir genau diesen Raum:
für Verständnis, Heilung, Verbindung und neue innere Freiheit.
Die Tore sind bereits geöffnet. 🌙🤍Hindurchgehen darfst du selbst!

Wir starten am 7. Dezember in die Dunkelnächte und wenn du später einsteigen möchtest, dann wäre das Silberpaket für dich und du kannst am 25.Dezember in die Rauhnächte mit einsteigen– schau mal, welches Angebot für dich dieses Jahr passend ist.

Goldpaket: Sperrnächte + Rauhnächte Start am 7.Dezember

Silberpaket: Rauhnächte Start am 25. Dezember

Weitere Infos und den Anmeldelink zu meiner Rauhnachtsbegleitung findest du auch unter:

www.sarah-eichbaum-coaching.com

Ich freue mich, dir das Tor und den Raum zu öffnen und dich auf dieser magischen Reise zu begleiten.

Deine Sarah 🦋

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Mettelbachstraße 10
Heilbronn
74076

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