WedeFit - Personaltraining

13/03/2026

Mein Sohn hat Frühstück gemacht 😍

Es ist wirklich ein so schöner Moment wenn man merkt, dass die Kinder die richtigen Werte übernehmen.
Tatsächlich ist es schon Routine geworden und es hat sich gefestigt, dass eine gesunde Ernährung einfach wichtig ist und auch eben gut schmecken kann, vor allem wenn die Zubereitung selbst umgestellt wird. Es unterstützt auch die eigene Selbstbestimmung, stärkt den Selbstwert und so vieles mehr.
Die Ernährung ist einfach mehr als nur ein Lifestyle, es geht um Wohlbefinden, Gesundheit, Energiehaushalt, die Stimmung und um das Fundament was wir legen wenn es um die allgemeine Gesundheit später geht.
Die Bausteine für eine ausgeglichene Gesundheit und das dazugehörige Verständnis wird bereits im Kindesalter gesetzt!

Brauchst Du Unterstützung eine gesündere Ernährung in dein Alltag einzubauen oder das Verständnis bei deinen Kindern zu wecken? Melde dich gerne. Schreib mir einfach eine PN.

Ich unterstütze aus Überzeugung und jahrelanger Erfahrungen und bin immer wieder happy, wenn ich anderen Menschen durch kleine Schritte großes entstehen lasse!

Eines meiner Motto: „Das Auge isst mit“ und es kann sich definitiv sehen lassen!

14/02/2026

29/12/2025

Meine Liebe Anni 🥰

Sie viel Power in einer Person 🫶🏻
Bin so stolz das ich an deiner Seite da sein darf. Eine gesunde Kombination aus Ehrgeiz, Fleiß aber auch Genuss. Im Sinne der Ernährung und den gegönnten Pausen.
Man darf auch Pausen zulassen und diese auch einfach mal genießen.
Meist kommt man stärker zurück als vorher.

27/12/2025

Nun sind die Weihnachtstage 🎄vorbei…

Ich hoffe ihr habt alle im Rahmen eurer Liebsten 🥰schön gefeiert und es euch gut gehen lassen ☺️

Ich möchte euch heute nochmal einen besonderen Impuls ⚡️mitgeben.

Heute begann wieder meine Routine 🧭,wie gewohnt innerhalb einer ganz normalen Woche:
✅Früh aufstehen☀️
✅duschen 🚿
✅Ölziehen/ Mundhygiene 🦷
✅10 Minuten Stretching 🧘‍♀️
✅gesundes Frühstück 🍳🥗

Es ist nicht entscheidend ein Ziel 🎯erst zu Beginn eines Jahres „durchzuziehen“
Fakt ist: wenn du etwas ändern möchtest, dann tu es genau jetzt 🍀und nicht später oder irgendwann, sowie erst Montag oder zu Beginn eines Monats.

Niemand wird für dich die Dinge umsetzen die du dir vorgenommen hast.
Klar haben wir vielleicht Trainingspartner 🤼‍♀️und andere Menschen die uns motivieren 💪dennoch bleibt die Umsetzung bei dir selbst.
Du steuerst selbst den Start und das Ende deines Tages. Genauso wie die Ziele die du erreichen möchtest. Du allein trägst die Verantwortung für deine Gesundheit 💚und kannst auch nur ein Vorbild für andere sein wenn du es lebst.
Mach dir zum Ziel eine gesunde Lebensweise zu deiner Überzeugung zu machen. Wenn du selbst überzeugt bist, kannst du langfristig und nachhaltig dranbleiben.

Für einen weiteren Schritt brauchen viele Unterstützung…

Da wo deine Verzweiflung 😭endet beginnt meine Berufung 🤗

Ich unterstütze und motiviere dich individuell, sobald du weist wohin du willst…

Meiner Überzeugung nach gibt es Möglichkeiten mit vielen kleinen Routinen sein ganzes Leben zu verändern ohne sich zu quälen oder mit großem Kampfgeist etwas bewältigen zu müssen. Unterschätzt nicht die Kraft der kleinen Schritte! 👣

Ich unterstütze mit Überzeugung, ganzheitlich und realistisch

Dein Körper spricht jeden Tag mit dir. Symptome sind bereits umgesetzte Signale deines Körpers, noch vorher kommen Müdigkeit, Erschöpfung, Energielosigkeit, Konzentrationsschwäche usw….
Versuche die Signale deines Körpers wahrzunehmen und hör genau hin.

Ich freue mich auf alles was kommt 🙌🏻

Deine Kim 💕

25/10/2025

Heute Hypoxie Training mit dem lieben Dieter ☺️
Vielen Dank, dass du da warst.

23/10/2025

Spinatlasagne 🥬🧀

Ein Rezept mit wenig Zutaten und vielen Nährstoffen!

➡️Spinat
➡️Eier
➡️körniger Frischkäse
➡️geriebener Gouda

Alles miteinander vermengen, Salz und Pfeffer nach Bedarf würzen und für 45 min. In den Ofen.
Natürlich lecker 😋

23/10/2025

Ein Frühstück zum vorbereiten und Zeit sparen ☀️

Zutaten:

😊Skyr oder Kokosmilch
😊Chiasamen
😊Mango püriert
(alternativ geht auch jedes andere Obst)

Skyr oder Kokosmilch mit den chiasamen vermengen und oben drauf das pürierte Obst. Deckel drauf und ab in den Kühlschrank. Frühstück fertig!
In dieser Form kannst du ganz verschiedene Varianten ausprobieren. Es ist sehr bekömmlich und schmeckt wirklich gut 👍
Probiert euch mal aus. Super simpel!

Meine Kids sagen es schmeckt nach Froop 🤪

06/10/2025

Mein Kurssystem kurz erklärt…

Für alle die noch Fragen haben oder sich anmelden wollen stehe ich selbstverständlich zur Verfügung.

Ich freue mich auf Euch 🙌🏻

06/09/2025

Ihr zwei – einfach großartig! 🤩
Mit welcher Energie, Freude und gegenseitigen Unterstützung ihr euer Training gemeinsam meistert, beeindruckt mich jedes Mal. 💪❤️
Es macht mich stolz, euch auf diesem Weg begleiten zu dürfen und euren Teamspirit wachsen zu sehen.

Warum 2zu1 Training auch für Euch spannend sein könnte?

✨ gemeinsam trainieren – gegenseitig pushen & motivieren.
✨ individuell– und trotzdem auf euch gemeinsam zugeschnitten.
✨ mehr Spaß & Abwechslung im Training
✨ zusammen Erfolge feiern

Vielleicht genau das Richtige, um als Team noch stärker zu werden. 🙌✨

Habe ich euer Interesse geweckt? meldet euch gerne für ein Kennlerntermin, vielleicht seid ihr schon die nächsten, die ihrem Ziel näher kommen 💪🏋️‍♀️🏋️

Ich freue mich auf Euch.


☀️ 🙋🏼‍♀️ 🙋

Eure Kim 💕

24/08/2025

Das Hier und Jetzt….

Wir alle Leben unseren Alltag. familiär, beruflich, privat… es gibt Arbeitstage und Wochenenden, Treffen mit Freunden, Ausflüge mit der Familie, schöne Urlaube und Feiertage. Der eine ist in seinem Beruf tätig der andere Lebt seine Berufung!
Wozu ich mich mich zu 100 Prozent dazu zählen kann. Ich identifiziere mit meiner Arbeit voll und ganz, lebe es und fühle es, jeden Tag.
Jahrelange Erfahrung und unzählige Fort-und Weiterbildungen.
Viele gute Gefühle die dazu beigetragen haben, viele Kapitel die ich durchlaufen bin. Etliche Momente im guten Gefühl!

Genau darum geht es im Hier und Jetzt.
In diesem Moment sind wir neutral, wir denken nicht an morgen oder gestern, haben keine Ängste oder schlechte Verstimmungen, wir genießen den Moment.

An diesem Wochenende ging es genau darum. Nun war ich mal dran um mich zu reflektieren, auszutauschen und einfach den Moment genießen, einfach sein!
Auch ein Coach muss mal aus der Komfortzone und neue Erkenntnisse sammeln, mal ankommen und loslassen.

Dieses Bild wirkt so unscheinbar und doch so kraftvoll, wenn man erstmal die Bedeutung kennt.

Ich war da, im Moment! Dem Genuss! Dem Hier und Jetzt! das gesamte Wochenende und dafür bin ich unglaublich dankbar!

Wann wart ihr zuletzt im Hier und Jetzt?
Welche Möglichkeiten nutzt hier um dorthin zu kommen?

Eine Reise die niemals endet, denn der Weg ist das Ziel!

Teilt mir gerne Eure Erkenntnisse und Erfahrungen.

💕

21/08/2025

31/07/2025

Medical Flossing

Gezielter Druck, spürbare Entlastung!

Mit einem elastischen Band und der richtigen Technik werden Gelenke, Muskeln und Faszien gezielt behandelt. Die Kombination aus Kompression, Bewegung und gezielter Anleitung sorgt für erstaunlich schnelle Effekte – ganz ohne Medikamente.

🔸 Vorteile auf einen Blick:
✔ Schmerzreduktion
✔ Verbesserung der Beweglichkeit
✔ Lösung von Faszienverklebungen
✔ Aktivierung von Stoffwechsel & Durchblutung
✔ Unterstützung der Lymph- und Heilprozesse

👥 Für wen ist Flossing geeignet?
Für alle, die…
• unter akuten oder chronischen Gelenkbeschwerden leiden
• nach einer Verletzung oder OP wieder beweglich werden wollen
• viel sitzen, einseitig belastet sind oder einfach „festsitzen“
• ihr Training noch gezielter gestalten möchten – z. B. mit mehr Bewegungsfreiheit im Schulter- oder Hüftbereich

🔗 Kombinierbar mit allen Trainingsformen:
Ich setze Medical Flossing regelmäßig als Ergänzung zu:
💨 Hypoxie-Training
🏋️‍♀️ Personal Training
🤸 Funktionellem Training
🧘 Mobilität & Regeneration
ein – individuell angepasst auf deine Ziele.

📩 Schreib mir gerne, wenn du herausfinden willst, ob Flossing auch für dich das fehlende Puzzleteil ist.