WedeFit - Personaltraining

25/10/2025

Heute Hypoxie Training mit dem lieben Dieter ☺️
Vielen Dank, dass du da warst.

23/10/2025

Spinatlasagne 🥬🧀

Ein Rezept mit wenig Zutaten und vielen Nährstoffen!

➡️Spinat
➡️Eier
➡️körniger Frischkäse
➡️geriebener Gouda

Alles miteinander vermengen, Salz und Pfeffer nach Bedarf würzen und für 45 min. In den Ofen.
Natürlich lecker 😋

23/10/2025

Ein Frühstück zum vorbereiten und Zeit sparen ☀️

Zutaten:

😊Skyr oder Kokosmilch
😊Chiasamen
😊Mango püriert
(alternativ geht auch jedes andere Obst)

Skyr oder Kokosmilch mit den chiasamen vermengen und oben drauf das pürierte Obst. Deckel drauf und ab in den Kühlschrank. Frühstück fertig!
In dieser Form kannst du ganz verschiedene Varianten ausprobieren. Es ist sehr bekömmlich und schmeckt wirklich gut 👍
Probiert euch mal aus. Super simpel!

Meine Kids sagen es schmeckt nach Froop 🤪

06/10/2025

Mein Kurssystem kurz erklärt…

Für alle die noch Fragen haben oder sich anmelden wollen stehe ich selbstverständlich zur Verfügung.

Ich freue mich auf Euch 🙌🏻

06/09/2025

Ihr zwei – einfach großartig! 🤩
Mit welcher Energie, Freude und gegenseitigen Unterstützung ihr euer Training gemeinsam meistert, beeindruckt mich jedes Mal. 💪❤️
Es macht mich stolz, euch auf diesem Weg begleiten zu dürfen und euren Teamspirit wachsen zu sehen.

Warum 2zu1 Training auch für Euch spannend sein könnte?

✨ gemeinsam trainieren – gegenseitig pushen & motivieren.
✨ individuell– und trotzdem auf euch gemeinsam zugeschnitten.
✨ mehr Spaß & Abwechslung im Training
✨ zusammen Erfolge feiern

Vielleicht genau das Richtige, um als Team noch stärker zu werden. 🙌✨

Habe ich euer Interesse geweckt? meldet euch gerne für ein Kennlerntermin, vielleicht seid ihr schon die nächsten, die ihrem Ziel näher kommen 💪🏋️‍♀️🏋️

Ich freue mich auf Euch.


☀️ 🙋🏼‍♀️ 🙋

Eure Kim 💕

24/08/2025

Das Hier und Jetzt….

Wir alle Leben unseren Alltag. familiär, beruflich, privat… es gibt Arbeitstage und Wochenenden, Treffen mit Freunden, Ausflüge mit der Familie, schöne Urlaube und Feiertage. Der eine ist in seinem Beruf tätig der andere Lebt seine Berufung!
Wozu ich mich mich zu 100 Prozent dazu zählen kann. Ich identifiziere mit meiner Arbeit voll und ganz, lebe es und fühle es, jeden Tag.
Jahrelange Erfahrung und unzählige Fort-und Weiterbildungen.
Viele gute Gefühle die dazu beigetragen haben, viele Kapitel die ich durchlaufen bin. Etliche Momente im guten Gefühl!

Genau darum geht es im Hier und Jetzt.
In diesem Moment sind wir neutral, wir denken nicht an morgen oder gestern, haben keine Ängste oder schlechte Verstimmungen, wir genießen den Moment.

An diesem Wochenende ging es genau darum. Nun war ich mal dran um mich zu reflektieren, auszutauschen und einfach den Moment genießen, einfach sein!
Auch ein Coach muss mal aus der Komfortzone und neue Erkenntnisse sammeln, mal ankommen und loslassen.

Dieses Bild wirkt so unscheinbar und doch so kraftvoll, wenn man erstmal die Bedeutung kennt.

Ich war da, im Moment! Dem Genuss! Dem Hier und Jetzt! das gesamte Wochenende und dafür bin ich unglaublich dankbar!

Wann wart ihr zuletzt im Hier und Jetzt?
Welche Möglichkeiten nutzt hier um dorthin zu kommen?

Eine Reise die niemals endet, denn der Weg ist das Ziel!

Teilt mir gerne Eure Erkenntnisse und Erfahrungen.

💕

21/08/2025

31/07/2025

Medical Flossing

Gezielter Druck, spürbare Entlastung!

Mit einem elastischen Band und der richtigen Technik werden Gelenke, Muskeln und Faszien gezielt behandelt. Die Kombination aus Kompression, Bewegung und gezielter Anleitung sorgt für erstaunlich schnelle Effekte – ganz ohne Medikamente.

🔸 Vorteile auf einen Blick:
✔ Schmerzreduktion
✔ Verbesserung der Beweglichkeit
✔ Lösung von Faszienverklebungen
✔ Aktivierung von Stoffwechsel & Durchblutung
✔ Unterstützung der Lymph- und Heilprozesse

👥 Für wen ist Flossing geeignet?
Für alle, die…
• unter akuten oder chronischen Gelenkbeschwerden leiden
• nach einer Verletzung oder OP wieder beweglich werden wollen
• viel sitzen, einseitig belastet sind oder einfach „festsitzen“
• ihr Training noch gezielter gestalten möchten – z. B. mit mehr Bewegungsfreiheit im Schulter- oder Hüftbereich

🔗 Kombinierbar mit allen Trainingsformen:
Ich setze Medical Flossing regelmäßig als Ergänzung zu:
💨 Hypoxie-Training
🏋️‍♀️ Personal Training
🤸 Funktionellem Training
🧘 Mobilität & Regeneration
ein – individuell angepasst auf deine Ziele.

📩 Schreib mir gerne, wenn du herausfinden willst, ob Flossing auch für dich das fehlende Puzzleteil ist.

30/07/2025

Warum Hypoxie-Training mehr kann, als du denkst…

Es geht nicht nur um Sport. Es geht um Energie, Regeneration und echte Zellkraft.

👉 Für wen macht es Sinn?

✅ Du fühlst dich oft erschöpft und ausgelaugt
✅ Du schläfst schlecht – und kommst schwer in die Erholung
✅ Du kämpfst mit Stress, Burnout oder einem schwachen Immunsystem
✅ Du willst deinen Stoffwechsel anregen und gesund abnehmen
✅ Du trainierst – willst aber effizienter statt härter trainieren

💡 Hypoxie-Training simuliert Höhenluft. Dein Körper wird gezielt herausgefordert, Sauerstoff besser zu nutzen – das aktiviert Regeneration, Zellgesundheit und innere Balance.

🌀 Von Sportlern, Müttern, Regenerationssuchenden – bis Long-Covid-Betroffenen:
Hypoxie hilft dort, wo dein System neue Energie braucht.

📍 Jetzt neu – ab August im Kenpokan.
💬 Schreib mir für ein kostenloses Vorgespräch oder deinen ersten Termin.

27/07/2025

10/07/2025

Hypoxie Training

Bewusst mit weniger Sauerstoff trainieren um mehr Leistung zu erzielen?⚡️🔥 🏋️‍♂️

Hört sich erstmal paradox an, aber absolut realistisch! 🙌🏻

Fühlst du dich oft müde, gestresst, ausgelaugt?😩😤

Es ist möglich, dass deine Zellen an einem Energiemangel leiden. 🪫

Das kann viele Ursachen haben. Wie z.B. Schlafmangel, schlechte Ernährung, zu wenig Bewegung, zu viel Stress im Alltag bishin zu Burnout. Es gibt noch vieles mehr… 🧟‍♀️

Fakt ist, dass Hypoxie Training dazu beiträgt, deine Zellen🦠wieder schneller zu regeneriern🔋und deine Leistung💪zu verbessern.

Hast du schon mal Hypoxie Training ausprobiert? Oder hast Interesse, mehr dazu zu erfahren? Dann melde dich bei mir! Ich freue mich auf Dich

Deine Kim