Praxis mit Hand, Herz und Verstand

26/01/2026

Ärgere dich nicht über das Wetter sondern koche dir einen leckeren Tee, kuschel dich an die Heizung und genieße mit einem Buch deine me-Time

09/01/2026

„Das Gehen im Schnee mit bloßen Füßen ist eines der besten Abhärtungsmittel.
Doch darf es nur ganz kurz geschehen, und zwar nur so lange, bis die Füße kalt werden.
Nachher müssen sie durch Bewegung oder warme Bedeckung wieder gut erwärmt werden.“
Zitat von Sebastian Kneipp
Wichtig:
-mit warmen Füßen starten
- nicht bei Durchblutungsstörungen
-nicht bei akuten Infekten
-1-2 Minuten reichen vollkommen
-in Bewegung bleiben
-danach gut abtrocknen, Socken an und in Bewegung bleiben

14/10/2025

15/08/2025

Morgens Blut spenden und ab späten Vormittag arbeiten.
Aber ich hab ein neues Shirt bekommen und es ist pink bedruckt 🥰

31/07/2025

Zwischendurch mal entzündungshemmende Bromelain der Ananas, Pektin aus Apfel und Banane für eine gute Verdauung (egal ob vorher zu fest oder zu weich)

26/05/2025

Wahnsinn, nun ist meine Praxis schon 2 Jahre alt.
Da gibt es heute Bananenbrot. Perfekt für alle Marzipan Liebhaber.
Guten Appetit

18/04/2025

Zu Ostern beginnt meistens die Spargelzeit, deshalb gibt es heute mein Lieblingsrezept mit Spargel. Die Proteinbeilage ist variabel. Bei mir ist auf dem Bild ein pochiertes Ei. Aber auch Fleisch, (klassisch) Schinken oder auch Fisch wären natürlich möglich.

18/01/2025

Lust auf Pizza? Ich könnte diese Low Carb Pizza täglich essen. Schnell gemacht und super Lecker

14/01/2025

Gute Vorsätze aber Heißhunger auf Fastfood?
Ich hab dem Hunger auf Döner heute Abhilfe geschaffen.
Hähnchen klein schneiden und gut gewürzt anbraten, Kartoffeln in spalten schneiden und mit Öl und Rosmarin 20 min bei 200° in den Ofen, leckeren Quark aus Frischkäse, Quark, Zwiebel und leckeren Zutaten wie zb. Rucola (ich liebe es) und etwas Gemüse nach Wahl dazu.

10/01/2025

Du hast jetzt schon keinen Überblick mehr oder zu viele Termine?
Wenn du einen neuen Kalender anfängst, fang mit schönen Sachen an, wie Geburtstage und Urlaub. Erst dann kommen andere Termine.
Du darfst dir auch gerne Sport oder me-time eintragen, wenn es dir hilft 😉

24/12/2024

Auch der Weihnachtsmann ist zu Fuß unterwegs. Er lief gerade eben noch in meiner Straße rum.
In diesem Sinne, frohe und stressfreie Weihnachten euch allen!

20/12/2024

Letzter Tag für dieses Jahr in der Praxis.
Für Notfälle bin ich am 27.12 noch zu erreichen.
Ansonsten bin ich ab dem 2.1.25 wieder für euch da.
Ich wünsche euch schöne und stressfreie Weihnachtstage