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Die Wechseljahre betreffen jede Frau. Wäre doch toll, wenn wir sie auch selbst in die Hand nehmen.

23/04/2026

Das verstehe ich einfach nicht...

Leinsamen sind WIRKLICH toll und dieser Warnhinweis macht dir jetzt vielleicht total unbegründet Angst.

Zwei Esslöffel am Tag könnt ihr völlig sorglos auch nicht erhitzt verzehren. Ihr bekommt sogar richtig gute gesundheitliche Benefits dadurch.

✨Ballaststoffe, die euren Darm unterstützen.
✨Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken können.
✨Lignane, die hormonell interessant sind.

Wo ist denn der Warnhinweis auf dem tatsächlichen Ursprung allen Übels? Statt sinnvolle Lebensmittel zu problematisieren,
fehlt der Warnhinweis dort, wo er wirklich hingehört:

Was sagt ihr denn dazu?! Schreibt es mal gerne in die Kommentare. Freu mich auf den Austausch. 👇🏻

22/04/2026

🥬 BODY RE:SET Tag 5: wir versuchen, vielfältiger zu essen; so vielfältig, dass wir auf mindestens 30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel in der Woche kommen; im Verlauf der 21 Tage werden wir immer mehr Gemüse & Co. essen und auch mal Neues ausprobieren.

🥦🫑🍏🍓🍅🍠🥒🫐🧅🥕🥑🧄🫘🌰

Forscher des American Gut Project fanden heraus, dass Menschen, die wöchentlich mehr als 30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel verzehrten, ein vielfältigeres Darmmikrobiom hatten als diejenigen, die 10 oder weniger aßen. Die Forschung zeigte auch, dass Menschen, die die 30er-Marke erreichten, mehr Bakterien hatten, die sogenannte kurzkettige Fettsäuren produzieren.

Und genau diese Fettsäuren sind gesundheitlich sehr förderlich für uns Menschen.

Schreib dir mal die pflanzlichen Lebensmittel auf, die du innerhalb einer Woche gegessen hast.
Dazu zählen
Gemüse, vor allem Kohlgemüse und grüne Blattgemüse
Pilze
Kräuter
Nüsse
Saaten
Hülsenfrüchte
Pseudogetreide
Hafer
Obst
Gewürze

Wichtig: jedes Lebensmittel darf nur einmal pro Woche vorkommen.

Warum habe ich hier außer Hafer kein Getreide aufgeführt? Weil du dich bereits mit einer Scheibe 7-Korn-Brot ganz weit nach vorn bringen kannst und dein Fokus aber auf den anderen pflanzlichen Lebensmitteln sein sollte. Denn: Getreide essen wir mehr als empfohlen. Von allen anderen Lebensmitteln essen wir deutlich weniger. Also: ran an Gemüse & Co.

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(auf dem Bild sind nur 28 ... mehr passten nicht, ist aber ja auch eher eine Anregung ✌🏻)

21/04/2026

🍋 Heute ist Tag 3 des aktuellen Body Reset Gruppenkurses und ich nehme dich Tag für Tag mit auf diese Reise.

Wir essen u.a. 500 g Gemüse am Tag & lassen rotes Fleisch & Alkohol weg und wir starten den Tag mit einem Glas Zitronenwasser.

🍋 Zitronensaft ist sauer, wirkt aber im Körper basenbildend, weil die Verstoffwechselung der Zitronensäure basische Mineralstoffe zurücklässt. Kalium, Kalzium und Magnesium stabilisieren so den pH-Wert des Körpers.

🍋 Vitamin C erleichtert die Aufnahme von Eisen.

🍋 Kalium reguliert den Flüssigkeitshaushalt in den Zellen.

Ausnahme: Du leidest an einer Histaminintoleranz. Zitronensaft fördert die Histaminausschüttung.

👉🏻Folge mir für tägliche Updates und Hacks für eine gesunde und alltagstaugliche Ernährung.

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20/04/2026

An Tag 3 des Body Reset Kurses starte ich mit dem Dr. Shinya Smoothie in den Tag. So bekommst du ganz einfach schon ein bisschen grünes Blattgemüse in dein Frühstück eingebaut.

👉 Folge mir hier für tägliche Ernährungstipps für deinen Alltag. Ich bin Susanne Liedtke, studierte Oecotrophologin und Gründerin von Nobodytoldme.

19/04/2026

Tag 2 des Body Reset Gruppenkurses 🥬

👉🏻 Folge mir hier für tägliche Updates und ich zeige dir, wie du in nur 21 Tagen deinem Körper einen Neustart gibst und dich fitter, wacher und energiegeladener fühlst.

18/04/2026

Unser 25. Body Reset Gruppenkurs fängt heute an. Folge mir hier, wenn du

🥬lernen möchtest, wie du dich durch die Auswahl der richtigen Lebensmittel in deinem Körper wohler fühlen kannst

🥬mehr über die Zusammenhänge zwischen Lebensmitteln und deinem Hormonstoffwechsel erfahren möchtest

🥬etwas dafür tun möchtest, dass dein Hormonstoffwechsel für dich arbeitet.

18/04/2026

Gestern Abend hat ein neuer Body Reset Gruppenkurs gestartet. Die kommenden 21 Tage werde ich dich mit auf die Reise nehmen und dich ein bisschen teilhaben lassen, was wir so machen und warum.

Mehr erfährst du, wenn du selber mal so ein Body Reset für dich ausprobierst.

🥦 BODY RE:SET Tag 1: wir essen 500 g Gemüse am Tag & lassen ab heute rotes Fleisch 🥩 & Alkohol 🍷weg

Vegetarierinnen haben ein erhöhtes Stuhlvolumen, was zu einer erhöhten fäkalen Ausscheidung von Östrogen und einer geringeren Plasmakonzentration von Östrogen führt.

Jetzt müssen wir nicht alle Vegetarierinnen oder Veganerinnen werden, es reicht aus, den Fleischkonsum deutlich einzuschränken. Einmal in der Woche Fleisch oder Fisch und an den anderen Tagen mehr Gemüse und Hülsenfrüchte würde uns allen (und dem Klima) gut tun.

Schreib „Schnupperkurs“ in die Kommentare und ich schicke dir gern den Link zum kostenlosen Body Reset Einführungskurs.

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14/04/2026

Frauen aus Deutschland nehmen im Durchschnitt zwischen ihrem 20. und 60. Lebensjahr ca. 12 Kilo zu.

Die Wechseljahre bedeuten für einige Frauen eine hormonelle Achterbahnfahrt, für die sie nie ein Ticket gekauft haben. Für alle Frauen markieren sie einen natürlichen Abschnitt im Leben einer Frau, in dem der Körper sich umstellt und das Gleichgewicht der Hormone neu justiert. Diese Veränderungen können eine Vielzahl von Symptomen mit sich bringen, die von Hitzewallungen und Schlafstörungen bis hin zu Stimmungsschwankungen reichen.

Im Body Reset zeigen wir dir, wie du mit der richtigen Ernährung diesen Beschwerden die Stirn bieten und deine Lebensqualität deutlich verbessern.

Link in der Story

10/04/2026

Du fühlst dich unwohl in deinem Körper und fragst dich, wie du deine Ernährung umstellen kannst? So machen wir es im Body Reset:

WENIGER STATT MEHR
Über einen Zeitraum von nur 21 Tagen, lernst du, störende Einflüsse wegzulassen: Alkohol, rotes Fleisch, Zucker, Milchprodukte, Koffein, Gluten, Fruchtzucker und Umweltgifte.

SCHRITT FÜR SCHRITT
Statt auf einmal ALLES wegzulassen, geht es hier schrittweise und das macht es leichter. Das Grundprinzip ist wie folgt: alle 3 Tage lässt du etwas weg und behältst es dir für die restlichen Tage bis zum Ende der drei Wochen bei.

GEMEINSAM STATT ALLEIN
Der Gruppenkurs findet gemeinsam mit anderen interessierten Frauen unterschiedlichen Alters statt. Und manchen Frauen hat gerade diese Community sehr geholfen, dranzubleiben.

Link zum Kurs in der Story

08/04/2026

Biste beim Body Reset Gruppenkurs ab dem
17. April 2026 dabei?

🥦Wenn du lernen möchtest, wie du dich durch die Auswahl der richtigen Lebensmittel in deinem Körper wohler fühlen kannst.

🥦Wenn du mehr über die Zusammenhänge zwischen Lebensmitteln und deinem Hormonstoffwechsel erfahren möchtest.

🥦Wenn du etwas dafür tun möchtest, dass dein Hormonstoffwechsel für dich arbeitet.

Und so geht’s:
🥦8 Live-Treffen via Zoom à ca. 90 Minuten
plus 1 zusätzliche Fragestunde mit der Gynäkologin Dr. Christina Enzmann

🥦Body Reset Arbeitsbuch mit über 40 Rezepten per Post nach Hause geschickt (je nach Buchungstyp)

🥦Selbstfürsorgebüchlein per Post nach Hause geschickt (je nach Buchungstyp)

🥦180 Seiten starkes Arbeitsbuch auch als PDF
Einkaufsliste, Vorher-Nachher Übersicht und Meal Prep Plan

🥦Zugang zur privaten WhatsApp Gruppe für Austausch und Fragen

🥦täglich eine E-Mail mit Details zum Mitmachen und Durchhalten; insgesamt 23 E-Mails

🥦Buddy: Möglichkeit, mit einer anderen Teilnehmerin 1:1 vernetzt zu werden

🥦Mitschnitt aller Zoom Treffen
mindestens 12 Monate Zugang zu den Aufzeichnungen

🥦durch den Kurs führt Dipl.-Oecotroph. Susanne Liedtke

Link in der Story

05/04/2026

Bye Bye Winterspeck - sei dabei beim Body Reset Gruppenkurs!

Wer kennt das nicht: Die Hose kneift, obwohl man eigentlich nichts anders macht als früher. In den Wechseljahren verändert sich der Stoffwechsel – und was früher funktioniert hat, funktioniert plötzlich nicht mehr. Genau hier setzt der Body Reset an.

Am 17. April starten wir unseren Body Reset Gruppenkurs. Einmal alles runterfahren, was deine hormonelle Balance von außen beeinflusst. Einmal deinen Körper von allem befreien, was ihn belasten könnte. Einmal für eine kurze Zeit verzichten und deinem Körper eine Pause gönnen.

Und so geht es: Alkohol, rotes Fleisch, Zucker, Koffein, Gluten, Milchprodukte, Fruktose und Umweltgifte werden innerhalb von 21 Tagen nach und nach einfach nicht mehr gegessen oder in den Körper gelassen. Dein Körper kann sich erholen und dankt es dir.

21 Tage treffen uns alle drei Tage Live auf Zoom und ich beantworte deine Fragen rund um Ernährung und Stoffwechsel und wie die Hormone da hineinfunken können.

Wir haben bis Dienstag, den 7.4., einen Osterrabatt. Einfach im Buchungsprozess den Code Ostern15 eingeben.

🖊️ Schreib Teilnehmerinnen in die Kommentare und ich schicke dir mehr echte Kundinnenstimmen

04/04/2026

Dieses Buch nimmt dir die Angst vorm Fermentieren!

Glückwunsch an Gründerin von für ihr erstes Buch: Fermentieren. Ganz besonders toll finde ich darin die Fails, davor haben ja die meisten Angst. Ran ans Sauerkraut!

Adresse

In Der Heide 6
Hemdingen
25485

Webseite

https://nobodytoldme.com/

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