In Balance Psychotherapie & Coaching

11/10/2024

Diese Woche war "Tag der seelischen Gesundheit" und leider nehmen die psychischen Belastungen immer weiter zu.
Intensive Arbeitsbelastung, zunehmender Stress und ständiger Zeitdruck – Alltagssituationen, die nahezu selbstverständlich geworden sind. Viele von uns erleben diese Herausforderungen täglich und leiden darunter.

Auch ich merke den Bedarf in meiner Praxis in

Da ich eine Privatpraxis und und somit frei von den Krankenkassen bin, hab ich deutlich mehr Kapazitäten. Ich arbeite mit meinen Klienten ganzheitlich und direkt mit einer großer Vielfalt an Therapiemethoden - oftmals auch begleitend zu einer kassenärztlichen Therapie.

🍀schnelle und unkomplizierte Terminvergabe
🍀individuelle, persönliche Begleitung (nicht das Gefühl, nur eine*r von vielen zu sein
🍀 ruhige, entspannte und vertrauensvolle Atmosphäre
🍀kostenloses und unverbindliches Erstgespräch zum Kennenlernen

Nehmen Sie psychische Belastungen bitte nicht auf die leichte Schulter!
Es ist ein schleichender Prozess der Ihnen viel Energie kostet.
Die Symptome sind vielfältig.
Achten Sie auf sich!
Und wenn Sie merken Sie kommen allein nicht weiter suchen Sie sich professionelle Hilfe.

https://www.psychotherapie-in-balance.de/

20/08/2023

Eine vegetative Dystonie ist eine Fehlfunktion des vegetativen Nervensystems.

Patienten, die mit einer vegetativen Dystonie zum Arzt oder Therapeuten kommen haben die unterschiedlichsten Symptome.

Zu den häufigsten Symptomen gehören:
Herzbeschwerden wie Herzstechen oder Herzklopfen/ -rasen
Engegefühl oder Druck in der Brust
Schwindel
Vermehrtes Schwitzen
Kopfschmerzen
Sehstörungen
Schlafstörungen
Nervosität, Gereiztheit
Müdigkeit
Verdauungsbeschwerden wie Übelkeit, Erbrechen, Völlegefühl

Ursachen und Auslöser
Konkrete Auslöser sind meist vielfältige körperliche, seelische und soziologische Stressfaktoren.

Wie kann ich Ihnen helfen:
Es ist wichtig, Körper, Geist und Seele wieder in Balance zu bringen. Mit verschiedenen Methode aus der Psychotherapie wie Gesprächen, Hypnose, systemischen Arbeiten lassen sich oft persönliche Ursachen erkennen und verändern.
Sie erlernen aber auch selbst Methoden wie Atemtechniken, Achtsamkeitstraining und Stressmanagement um sich langfristig auch selbst helfen und Ihre Selbstheilungskräfte ankurbeln zu können.

Vereinbaren Sie Ihr kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch in meiner Praxis unter:
Mobil: 0151- 24 27 68 16
www.psychotherapie-in-balance.de

Ich freu mich auf Sie!!!

12/01/2023

+ + + Erfolg entsteht im Kopf - Warum mentales Coaching im Sport so wichtig ist + + +

Gerade im Leistungssport geht es darum, die eigenen Grenzen zu überwinden und Anzeichen von Erschöpfung zu ignorieren. Dieser permanente Leistungs- und Erwartungsdruck verwandelt sich schnell zu chronischen Stressfaktoren.

So gerät nicht selten die Balance zwischen dem Erreichen des optimalen Leistungsniveaus und dem Schutz der psychischen Gesundheit aus dem Gleichgewicht.

Mentales Coaching hilft
· motivierende Ziele zu entwickeln
· innere Ressourcen zu erkennen und anzuwenden
· bei einem gesunden Umgang mit Stress, Niederlagen und Leistungsdruck
· professionelle Entspannung zu erlernen
· Selbstsicherheit und Selbstbewusstsein zu trainieren
· Innere Blockaden abzubauen

Erst kürzlich konnten wir in der stressigen Zeit um Weihnachten und den Jahreswechsel sehen, wie wichtig es ist auch bei Erschöpfung und Druck einen klaren Kopf zu behalten. Wir bedanken uns bei Sonja Schmidt, Inhaberin der Praxis "In Balance" in Adelsdorf, für die professionelle Unterstützung unserer Höchstadt Alligators!

Mehr dazu: In Balance Psychotherapie & Coaching

31/12/2022

Was sind Deine Ziele??

Nimm Dir einen Moment Zeit um zu Dir zu kommen. Wenn Du magst, schließ Deine Augen.
Was sind Deine Ziele im kommenden Jahr?
Was möchtest Du erreichen?
Was möchtest Du aber auch beibehalten?
Wo und wie siehst Du Dich in einem Jahr?
Welche kleinen sind Schritte nötig?
Wenn Du magst notiere Dir Deine Ziele. So kannst Du diese überprüfen - oder aber vielleicht in einem Jahr darüber schmunzeln weil alles doch anders und besser kam 😉

20/12/2022

Kalte Hände und Füße können die Ursche von Durchblutungsstörungen sein. Was empfiehlt die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)?

19/12/2022

Oh ja 😆

Wir wünschen euch viele Geschenke vom Nikolaus

15/12/2022

Entspannungsverfahren in der Therapie 🧘

Es ist bekannt, dass ein permanentes Stresserleben viele psychische, aber auch physische Erkrankungen auslösen und begünstigen können wie:
✔ Depressionen,
✔ Angststörungen,
✔ Schlafstörungen,
✔ psychosomatische Beschwerden
✔oder auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Umso wichtiger wird daher die Fähigkeit, sich zu entspannen. Entspannungsfähigkeit ist ein wesentliches Kennzeichen von körperlicher und seelischer Gesundheit und sollte in keiner ganzheitlichen Gesundheitsfürsorge oder Therapie fehlen.

Entspannungstechniken sind leicht zu erlernen und:
✨ steigern beim Patienten die Selbstkontrolle über seine körperlichen und psychischen Zustände.
✨ vermindern das Gefühl, ausgeliefert zu sein.
✨ sind ein optimales „Werkzeug“, um mit sich und seinen Gefühlen oder Symptomen besser umzugehen und diese regulieren zu können.
✨ unterstützen bei der seelischen und körperlichen Beruhigung.

Wer entspannt ist, nimmt auch seine eigenen Bedürfnisse besser wahr.

🎯 Ziel aller Entspannungsverfahren ist ein verbessertes emotionales und körperliches Wohlbefinden. Teufelskreise aus Angst, Schmerz, überreizten Nerven und verspannter Muskulatur lassen sich sanft, aber wirkungsvoll durchbrechen. Wer entspannt ist, kann keine Angst haben.

👉 Warum Entspannung auch ein bewährtes Mittel bei der Schmerztherapie sein kann und welche drei bekannten und bewährten Entspannungsverfahren in der Therapie unterstützen können, erklärt dir heute Sonja Schmidt, Deutsche Heilpraktikerschule® Erlangen (.Erlangen), in unserem Blog: https://deutsche-heilpraktikerschule.de/entspannungsverfahren-in-der-therapie/

03/11/2022

Heute zum WELTMÄNNERTAG

10 Gründe warum wir unsere Männer so sehr lieben...

1. Sie retten uns vor wilden Tieren, wie Spinnen, Mäuse oder toten Vögel, die im Garten liegen

2. Sie öffnen neben Türen auch Flaschen oder Marmeladengläser

3. Wir leihen uns im Winter ihre Socken für unsere kalte Füße oder noch besser, wir wärmen unsere kalten Füße, indem wir diese zwischen ihre warmen Beine stecken

4. Eine starke Schulter zum anlehnen ist was tolles....

5. Wir können über sie schmunzeln wenn sie wieder nix finden was eigentlich vor ihrer Nase liegt.... "wo ist denn nur die Milch?..."

6. Weil sie bei jeder Erkältung sooooo sehr leiden und drohen in unseren Armen zu sterben

7. Weil Männer so herrlich sachlich sein können während wir uns in 10000 Kleinigkeiten und Emotionen verirren

8. Weil wir mit Ihnen die grusligsten Filme gucken können

9. Weil wir uns immer ein Stück von ihrem Schnitzel stipitzen während wir vor unserem Salätchen hocken

10. und last but not least...weil Papa und Opa einfach die allerbeste sind...

Was fällt DIR noch ein? Ich freue mich über Ergänzungen :-)

02/11/2022

Oh jaaaa, das hilft!!! 😊😊

Einfach mal kurz stehen bleiben, langsam ausatmen und sich die wirklich wichtigen Dinge im Leben bewusst machen.

01/11/2022

Die Psychiaterin Elisabeth Kübler-Ross hat sich jahrelang mit dem Sterben beschäftigt. Unter anderem beschrieb sie fünf Phasen des Sterbens. Wobei ihre Arbeit auch erhebliche Kritik erfuhr. 2004 starb Kübler-Ross im Alter von 78 Jahren.

29/10/2022

Nochmals die Wärme genießen. Schönen Start ins Wochenende.

21/10/2022

Fortbildung bei meinem großen therapeutischen Idol - Dr. Gunther Schmidt. Psychotherapeutischer Umgang mit Innere und äußere Konflikte. Super interessant 🤗