22/12/2025
Wadenheben klein, aber entscheidend!
Beim Wadenheben trainieren wir gezielt die Wadenmuskulatur. Sie ist verhältnismäßig klein und wird im Training oft vernachlässigt, dabei ist sie bei jeder stehenden oder gehenden Bewegung dauerhaft im Einsatz.
➡️Starke Waden bedeuten:
• stabilere Sprung-, Knie- und Hüftgelenke
• bessere Körperhaltung
• Entlastung für die Wirbelsäule
Weitere Videos findest du auf unserem YouTube Kanal✨
Also: nicht vergessen Waden trainieren lohnt sich! 💪