21/01/2022
☝️ 5 Tipps um Gelenkbeschwerden vorzubeugen ☝️
Gerne begrüßen wir euch in unserer modernen Praxis, aber noch viel lieber haben wir gesunde Menschen um uns herum.
Wir geben euch heute fünf Tipps um eure Gelenke zu schonen und lange unbeschadet durch's Leben zu hüpfen:
1️⃣ Gelenke entlasten
Einlagen und Schuhe mit extraweichen Sohlen (Moderne Sneaker) helfen Sprung- und Hüftgelenke, sowie das Knie zu entlasten und können lange Arbeitstage bequemer gestalten.
2️⃣ Physiotherapie und Fitness
Die Stärkung der Muskulatur im gesamten Körper hilft kleinere Schwächen zu "vergessen".
Eine starke Beinmuskulatur kann beispielsweise gestresste Bänder im Knie entlasten.
3️⃣ Gewichtsreduktion
Wie auch in den vorherigen Posts angeregt macht jedes unnötige Pfündchen den Knochen und Gelenken zu schaffen. Fasten, Diäten und Entschlackungskuren wirken sich also nicht nur auf die Optik positiv aus.
4️⃣ Bewegung
Sogenannte Gelenkschmiere wird im hohen Maße produziert wenn eine leichte und gleichbleibende Bewegung geschieht. Spaziergänge, Wandern und Schwimmen sind gute Methoden den Körper zu "ölen".
5️⃣ Schmerzmittel
Sollte es aber doch mal zu kleineren Beschwerden kommen, könnt Ihr über einen kurzen Zeitraum von wenigen Tagen auch mit Paracetamol, Diclofenac oder Ibuprofen für etwas Ruhe sorgen.
Allerdings sollte nie zu früh zu Schmerzmitteln gegriffen werden und sind starke Schmerzen doch ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt.
Bei langanhaltenden Beschwerden zögert nicht uns zu kontaktieren! 👩⚕️👨⚕️
Unser Team steht euch für alle Fragen zur Verfügung!
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