Mamalounge

17/11/2025

17/11/2025

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"Vom Wunder der Raunächte"
am 21.12., 16.00 - 19.00 Uhr

3 intensive Stunden in der Yogalounge & einen Impuls für jede Raunacht (Meditationen, Übungen, Bilder, Rituale,...)

Hier gibt es noch weitere Infos:
https://www.yogalounge-herrenberg.de/vom-wunder-der-raun%C3%A4chte/

Hier geht´s direkt zur Anmeldung
https://www.eversports.de/org/activity/dce38df4-1372-4fdf-969e-6e8f97e00347

02/11/2025

02/11/2025

Xperience - Class:
"Deine Verbindung mit Mutter Erde"
am Mittwoch, 5.11., 19.45 mit Sylvia

Erdung ist die Fähigkeit, inmitten aller Aufregungen auf dem Boden der Tatsachen zu bleiben und gute Entscheidungen zu treffen.

Erdung ist in der Psychologie und der Spiritualität die Fähigkeit, sich in der Welt, im Normalen, zurechtzufinden.

Erdung bedeutet gesunder Menschenverstand, Verbindung mit der Natur und mit anderen Menschen.

Erdung im Yoga ist das Gefühl von Stabilität, Sicherheit und Zentrierung, das durch eine bewusste Verbindung zum Boden und zum eigenen Körper entsteht, und wird durch Asana-Übungen, Atemtechniken und Meditation erreicht.

Durch die Yoga-Erdung einen herrlichen energetischen Zustand von entspannter Stabilität, innerer Klarheit und Ruhe.

Durch die Praxis wird das Wurzelchakra (Muladhara) aktiviert und ein Gefühl von Vertrauen und innerer Ruhe gefördert.

Diese Yogastunde stärkt mit Yogaübungen und einer Meditation deine Verbindung zur Erde.

Hier geht´s zur Anmeldung:
https://www.eversports.de/org/activity/5816d0f5-2e82-4661-a217-b02d144bce69

(Buchbar mit allen Tickets & Memberships und Einzelticket 17,-)

29/10/2025

Dein Baby ist nun 6 Wochen alt?
Dann solltest du mal an einen Rückbildungskurs denken.

Bei uns darf das Baby übrigens mit ins Studio.
Zusätzlich hast du die Möglichkeit, online teilzunehmen und unsere Rückbildungsvideos zu nutzen.

So kann Rückbildung gelingen!

Hier geht´s zur Anmeldung:
https://www.eversports.de/org/activity/ff225b43-a97f-4795-8510-f1d919c8964c

Du willst mehr wissen? Dann lies weiter:

Warum Rückbildung?
Eine Rückbildung nach der Schwangerschaft ist aus verschiedenen Gründen wichtig, da sich der Körper während der Schwangerschaft und der Geburt stark verändert Sie hilft, den Körper wieder zu stärken, das körperliche und seelische Wohlbefinden zu verbessern und möglichen Spätfolgen vorzubeugen.
Körperliche Gründe für die Rückbildung:

Stärkung des Beckenbodens:

Schwangerschaft und Geburt belasten die Beckenbodenmuskulatur stark. Die Rückbildungsgymnastik hilft, den Beckenboden zu kräftigen und so Inkontinenzproblemen vorzubeugen, die beim Lachen, Husten oder Niesen auftreten können. Ein starker Beckenboden unterstützt auch die Gebärmutter und andere Organe in ihrer richtigen Position.

Festigung der Bauchmuskulatur: Die Bauchmuskeln werden während der Schwangerschaft gedehnt und weichen auseinander (Rektusdiastase). Gezielte Übungen unterstützen das Zusammenwachsen der Bauchmuskeln und den Wiederaufbau der stabilisierenden Rumpfmuskulatur. Bei einer unbehandelten Rektusdiastase kann es später zu Problemen mit der Kernmuskulatur kommen.

Bessere Haltung und weniger Rückenschmerzen: Das zusätzliche Gewicht in der Schwangerschaft belastet den Rücken und führt oft zu einer anderen Körperhaltung. Rückbildungsübungen stärken die Rumpf- und Rückenmuskulatur, was zu einer verbesserten Haltung und Linderung von Rückenschmerzen beiträgt.

Unterstützung der Gewichtsregulierung: Bewegung und Übungen fördern den Stoffwechsel und können dabei helfen, das in der Schwangerschaft zugenommene Gewicht zu reduzieren.
Erhöhtes Energieniveau: Obwohl es anfangs paradox erscheinen mag, kann sanfte körperliche Aktivität die Müdigkeit verringern und das Energielevel steigern.

Mentale und emotionale Gründe:

Verbesserung der Stimmung: Die Rückbildungszeit kann eine emotionale Achterbahnfahrt sein. Bewegung setzt Endorphine frei, die die Stimmung aufhellen und das Risiko für Wochenbettdepressionen und Angstzustände verringern können.
Stressabbau: Das Training kann als Ventil dienen, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Steigerung des Selbstvertrauens: Die bewusste Arbeit am eigenen Körper hilft, sich wieder in ihm wohlzufühlen und das Selbstvertrauen zu stärken.

Was passiert ohne Rückbildung?
Frauen, die nach der Geburt keine oder eine unzureichende Rückbildung machen, leiden im späteren Leben häufiger unter:

Blasenschwäche oder Inkontinenz
Senkungsbeschwerden der Gebärmutter
Rückenschmerzen
Eingeschränkter Funktion der Rumpfmuskulatur

28/10/2025

Herbstblues?
Rücken?

Mit uns nicht. Denn:
Wir sind auch in den Ferien für euch da!

Jetzt kostenlose Probesstunde vereinbaren (für Neukunden).
https://www.eversports.de/widget/w/0z985k

(einfach auf den gewünschten Termin und die kostenlose Probestunde buchen)
oder:
info@yogalounge-herrenberg.de
whatsApp 0152023 79 10

www-yogalounge-herrenberg.de

21/10/2025

Herzliche Einladung

zum Mantra - Singen in der Lounge mit "Lilli & Friends" am Mittwoch, 22.10. um 19.30 Uhr

Eingeladen sind alle, die Freude am singen oder zuhören haben.

Eintritt frei - kleine Anerkennung für die Musiker wäre schön.

Anmeldung per Whatsapp 01520 23 79 110 ,
Email Info@yogalounge-herrenberg.de oder im System:

https://www.eversports.de/org/activity/81266f55-1a5d-4e69-869d-07ddb01c816c

10/10/2025

Dein Baby ist schon ein paar Wochen auf der Welt und du möchtest wieder starten, etwas für dich zu tun? Du fühlst dich wohl und hast das medizinische ok, mit der Rückbildung zu starten.
Dann wird es Zeit für den Rückbildungskurs.

Bei uns darf das Baby dabei sein.
Wenn du mal nicht kommen kannst, dann gibt es eine Online-Übertragung nach Hause und du hast Zugriff auf unsere Rückbildungsvideos.

Deine Investition für 8 Termine: 112 €
Anmeldung unter
www.yogalounge-herrenberg.de
https://www.eversports.de/widget/w/0z985k?list=course

01/10/2025

Die Babys purzeln gerade ! Es gibt wieder freie Plätze im Schwangerenyoga.

Jetzt kostenlose Probestunde vereinbaren.

Hier kannst du dich anmelden:

Mittwoch, 18.00 Uhr
https://www.eversports.de/org/activity/aa4686a1-7672-4e9e-8ba9-1290e10669e6

Dienstag, 9.00 Uhr
https://www.eversports.de/org/activity/e534ce1f-b003-462e-ab9b-9ebe3bc41163

Warum Yoga in der Schwangerschaft?

Durch sanftes Yoga vermittleln wir dir Wahrnehmungs-, Entspannungs- und sanfte Körpertechniken.

Damit erlebst du eine entspannte, achtsame und intensive Schwangerschaft und baust du zu deinem Kind schon vor der Geburt eine noch stärkere Bindung auf.

Es macht dich fit und bereitet dich auf die Geburt vor. Es kann typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Kurzatmigkeit, Schlafstörungen, Ischias, Wassereinlagerungen reduzieren und vorbeugen.

Mit unterstützenden Entspannungs- , Massage- und Atemtechniken ist unser Yoga somit eine wunderbare Vorbereitung auf die Geburt.

Unser Yoga beinhaltet:

Wirkungsvolle Körper-, Atem- und Entspannungsübungen sowie Affirmationen und Meditationen, die dir sowohl jetzt während der Schwangerschaft und zur Vorbereitung auf die Geburt dienen und dich während der Geburt unterstützen.

Yoga darfst du ab der 12. SSW bis zur Geburt praktizieren.

Der Kurs dienstags ist ZPP Zertifiziert , Kurs ID: KU-ST-PKWNHV

29/09/2025

X-Perience Class:

"Aktiviere deine Chakren mit Chakra Yoga"

Hier der Direkt-Link: https://www.eversports.de/org/activity/68ec7770-581b-4469-a716-e1aeab0f6539 . 🌸

Diese Woche in Utes Stunden: "Back to Balance - Finde zurück in deine goldene Mitte und zu einem dynamischen inneren Gleichgewicht"
.. natürlich bist du auch bei unseren anderen Klassen willkommen!

Start diese Woche:

Anfängerkurs, dienstag, 20.00 Uhr

24/09/2025

ME-TIME in der Yogalounge

Du bist gestresst? Verspannt?
Hast Rücken?
Zu wenig Energie?
oder willst einfach mal was nur für dich tun?

Starte mit Yoga und lerne Techniken kennen, die dir helfen, wieder zu mehr Wohlbefinden zu kommen.

Start: Dienstag, 30.9., 20.00 Uhr
Deine Investition: 100 € für 8 Termine (die du anteilig wieder von der gesetzlichen Krankenkasse zurückerstattet bekommst)

Hier geht´s zu weiteren Infos und zur Anmeldung:
https://www.yogalounge-herrenberg.de/anf%C3%A4ngerkurs/

Noch Fragen? Melde dich gerne bei Ute
mobil / WhatsApp 01520 23 79 110 und info@yogalounge-herrenberg.de

22/09/2025

BRANDNEU: X-perience Class

Du bist neugierig, was es alles so auf dem "Kurs-Markt" gibt?
Findest es spannend, auch mal was auszuprobieren?
Du willst dich neu inspierien lassen ?

Jeden Mittwoch um 19.45 Uhr heisst es, neues zu entdecken, neue Erfahrungen zu machen, zu experimentieren.

Mit unserer Xperience Class.

Diesen Mittwoch:
Indian Balance - den Körper bewegen, während die Seele ruht.
mit Ute
Hier geht´s zur Buchung:
https://www.eversports.de/.../a753dbf7-b517-4ef8-a978...
Einzelticket 15,00
buchbar mit allen Tickets, Memberships, Partnerprogrammen.
Ute ist seit 2011 Indian Balance Instructerin und liebt indianische Musik.
Bei Ihrem Aufenthalt in USA im Navajo Nation Reservation in Arizona hat sie ihre Liebe zum Indian Balance wieder entdeckt!
Mehr zu Indian Balance:
https://www.indian-balance.com/

Unterstütze Deine ganzheitliche Gesundheit mit indigenem Heilyoga! Die perfekte Kombination aus Bewegung, Atmung, Meditation und Achtsamkeit für jedes Alter!