Nicole Reiher

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Nicole Reiher

🧘‍♀️ Yoga Teacher · E-RYT200|500 · Creator
📿 Online Yoga: .Academy
🎥 Und Yoga auf YouTube

30/01/2026

Vermisse ich den Bauch? Ein paar ehrliche Worte:

Nein. Und das ist ok so.

Auf Social Media hört man ständig „Ich vermisse meinen Bauch.“ Ich frage mich: „Bin ich komisch?“ 😐 - meine Antwort: Nein.

Ich liebe es auf dem Bauch zu liegen.
Ich liebe es ganz frei bestimmt zu schlafen!
Ich liebe es, mich in die Haltung des Kindes zu begeben…
… mich zu falten, den Rücken zu dehnen.
… sich nicht mehr voll zu kleckern, weil man weit weg sitzt vom Tisch
… normal aufzustehen, einfach so zu sitzen

Warum ist das für mich ok? Die Antwort ist ganz einfach für mich:

Ich habe mich so auf den kleinen Yogi im Bauch gefreut, dass ich ihn einfach im Arm halten will. Wieso sollte ich ihn mir zurück in den Bauch wünschen? 😅🫠 So kuschelt es sich doch viiiiiiel besser. 🤍

29/01/2026

Unser Geist ist unser größtes Werkzeug 🕉️. Schon bei meinem Extremsport half mir das richtige Mindset harte Rennen zu bestreiten. … Egal ob extrem kalt, weit, hoch, schwer … mein Geist blieb stark! 💪

Zur Geburt vertraute ich stark auf meine Vorbereitung.
Auf mein Mindset 🙏.

Mein Geist brachte mich an meine Kraftorte.
Mein Geist erzählte mir: „Du schaffst das.“
Mein Geist behielt die Übersicht.
Mein Geist beruhigte, tröstete und bestärkte.

Yoga half mir diese Superpower zu kultivieren und einzusetzen. 🫶🤍!

Hast du auch eine Geschichte, in der dein Mindset dich hat Großes vollbringen lassen?

23/01/2026

Die Kraft des Yogas • so half es mir bei der Geburt:

Ich verspürte einen Drang, mich kreativ zu äußern.
Meine Gefühle/Gedanken zu Papier zu bringen.

The Power of Mindset!

GEDANKEN sind kraftvoll und können dich teleportieren,
dir helfen,
dich unterstützen.

Noch kraftvoller war für mich die Verknüpfung mit meinen Sinnen. Ich wollte meine Gedanken, meinen Anker ⚓️ sehen!

Unsere Chakren verkörpern Eigentschaften! Auch unter der Geburt können sie dich stützen!

Von unten nach oben schrieb ich mit einem Kohlestift folgende Wörter dazu:

• ❤️ Vertrauen
• 🧡 Let Go
• 💛 Mut
• 💚 Liebe
• 🩵 Inhale Exhale
• 💙 Intuition
• 💜 Ankunft

MUT resonierte am stärksten mit mir gegen Ende der Geburt, der Moment wo man
kurz vor dem Aufgeben ist,
die Schnerzen am größten sind,
das Baby so nah ist und doch so weit weg.

MUT half mir, mir zu sagen:
You Can Do It!
Your Body Is Strong!
Your Mindset Is Your Superpower!

Wir Frauen sind Superheldinnen 🕉️✨ und Yoga kann ein kraftvoller Anker ⚓️ sein und dein Mindset extrem stärken 🙏.

22/01/2026

Rückenschmerzen… etwas, das ich nicht bedacht habe:

Für mich war klar, dass gegen Ende der Schwangerschaft der Rücken schmerzt. Warum? Ganz einfach, weil der Bauch immer größer wird und wir immer weicher werden.

Etwas das ich absolut nicht bedacht habe: Rückenschmerzen im Wochenbett. 🙈😳

Warum? Wir versuchen das kleine Wunder zu stillen, zu wickeln und beugen uns natürlich nicht Rücken schonend über das Würmchen 🙈. Resultat: Schmerzen!

Ich jongliere gerade zwischen „Ich weiß es doch besser.“ und „Ich will meinem Baby schnell Milch geben - ich komm an 2. Stelle.“

Seit 2 Wochen probiere ich verschiedene Posen aus.
Alles so … naja.
Tagsüber anders als nachts - klar.

HEUTE habe ich zum ersten Mal das Gefühl „richtig“ zu sitzen 🥳. Das Stillkissen hilft dabei sehr. Gerade, natürliche Wirbelsäule, richtige Höhe, Stabilität und entspannte Schultern. Es wurde von empfohlen und ich muss sagen, nach anfänglichen Schwierigkeiten im Handling (vielleicht auch leichte Überforderung meinerseits 🥲) klappt das jetzt richtig gut!

Eine Empfehlung meinerseits also für euch, ohne Referral, einfach weil ich es auch gut finde.

Das Kissen ist von der Marke Dresime und ihr findet es auf Amazon.

Selfcare im Wochenbett geht hier schon los: in der richtigen Position und eine Verbindung zwischen Liebe zum Baby ✨ und Liebe dir selbst gegenüber 🕉️.

17/01/2026

Next to me … forever … 🥹🫶

Erster “Ausflug” ums Bett im Wochenbett.
Für uns heute die Terrasse.

Dein Näschen,
Dein Gähnen,
Deine ersten Gesten,
Der erste Blick,
Das erste Mal … so viel Liebe in allem was Du tust.

Heute schläfst du das erste Mal draußen.
Eingemummelt, friedlich und genährt.
Meine Stimme hat dich in den Schlaf gesungen.
Ein Mantra. 🕉️
Was auch sonst? 🤷‍♀️🫠🥹

Wir freuen uns auf all die ersten weiteren Male.
Auf Abenteuer.
Darauf, dir die Welt zu zeigen.

Light Bringer ✨

#2026

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